6 เหตุผลในการเริ่มวาดภาพจากมุมมองของวิทยาศาสตร์สมัยใหม่

2024 ผู้เขียน: Malcolm Clapton | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 04:12

นักวิทยาศาสตร์ได้ทำการวิจัยเป็นจำนวนมากและตระหนักว่าทุกคนจำเป็นต้องวาดโดยไม่มีข้อยกเว้น โดยไม่คำนึงถึงความสามารถและการศึกษาพิเศษของพวกเขา

คุณเคยต้องการที่จะทาสี? ซื้อผืนผ้าใบ ขาตั้งและสีเหล่านี้ทั้งหมด แล้วเริ่มวาดภาพชิ้นเอกที่คุณเข้าใจเพียงอย่างเดียว หากคุณเคยประสบกับความทะเยอทะยานดังกล่าวและทุกครั้งที่ใส่มันไว้บนเตาด้านหลังว่าไม่เหมาะสมและไม่เหมาะสมก็เปล่าประโยชน์โดยสิ้นเชิง วิทยาศาสตร์สมัยใหม่อ้างว่าการทำวิจิตรศิลป์ไม่ได้เป็นเพียงธรรมชาติสำหรับทุกคนเท่านั้น แต่ยังมีประโยชน์อย่างมากอีกด้วย

1. ความคิดสร้างสรรค์ช่วยลดความเครียดและความวิตกกังวล

ในระหว่างการศึกษา ผลลัพธ์ที่ได้รับการตีพิมพ์โดย G. Kaimal, K. Ray, J. Muniz การลดระดับคอร์ติซอลและการตอบสนองของผู้เข้าร่วมหลังการสร้างงานศิลปะ / Art Therapy ในนิตยสาร Art Therapy นักวิทยาศาสตร์ได้เชิญผู้เข้าร่วมวาดภาพ หลังจากผ่านไป 45 นาที อาสาสมัครพบว่าระดับคอร์ติซอลซึ่งเป็นฮอร์โมนความเครียดลดลงอย่างมีนัยสำคัญ ผลกระทบทางจิตวิทยาของความคิดสร้างสรรค์ประเภทต่าง ๆ นั้นเด่นชัดมากจนเป็นที่แพร่หลายมากขึ้นในฐานะการบำบัดสำหรับผู้ที่ตกเป็นเหยื่อความรุนแรงในครอบครัว ผู้ที่ได้รับความเดือดร้อนจากการกระทำผิดทางอาญาหรือความทุกข์ทรมาน

2. การวาดภาพช่วยเพิ่มการทำงานของสมอง

ศิลปะมีผลต่อสมองของเราในระดับประสาท ในปี 2014 วารสาร PLOS ONE ได้ตีพิมพ์ผลงานทางวิทยาศาสตร์ที่พิสูจน์ว่าวิจิตรศิลป์สามารถปรับปรุง A. Bolwerk, J. Mack-Andrick, F. R. Lang, A. Dörfler, C. Maihöfner ศิลปะเปลี่ยนแปลงสมองของคุณอย่างไร: ผลกระทบที่แตกต่างกันของการผลิตทัศนศิลป์และการประเมินความรู้ความเข้าใจเกี่ยวกับการเชื่อมต่อของสมองที่ใช้งานได้ / การเชื่อมต่อ PLOS ONE ระหว่างเซลล์ประสาทในสมองของมนุษย์ นักวิทยาศาสตร์กล่าวว่าสิ่งนี้ช่วยให้เราจดจ่อกับเรื่องได้ดีขึ้นและเรียนรู้ความรู้ใหม่ได้เร็วยิ่งขึ้น

๓. วิจิตรศิลป์ช่วยดับทุกข์ท้อใจ

การมุ่งเน้นที่ความคิดสร้างสรรค์ช่วยให้คุณลืมปัญหามากมายได้จริงๆ หากคุณต้องการหลีกหนีจากความคิดและประสบการณ์ที่น่าเศร้า ให้หยิบขาตั้ง สี ดินสอและสีเทียน สิ่งนี้ได้รับการยืนยันอีกครั้งจากการทดลอง ผลลัพธ์ของ J. Drake, E. Winner การเผชิญหน้ากับความเศร้าผ่านการสร้างงานศิลปะ: การฟุ้งซ่านมีประโยชน์มากกว่าการระบาย / จิตวิทยาของสุนทรียศาสตร์ ความคิดสร้างสรรค์ และศิลปะ ซึ่งตีพิมพ์ในวารสาร Psychology of Aesthetics, Creativity and the Arts

ผู้เข้าร่วมได้รับเชิญให้ชมภาพยนตร์เรื่อง "Project Laramie" ซึ่งมักจะทำให้เกิดอารมณ์เชิงลบและซึมเศร้า หลังจากนั้นผู้ชมถูกแบ่งออกเป็นสองกลุ่ม ในส่วนแรก ผู้คนเริ่มพูดคุยถึงเหตุการณ์จากภาพยนตร์เรื่องนี้ ในขณะที่ผู้เข้าร่วมในส่วนที่สองถูกขอให้วาดภาพทิวทัศน์ การทดสอบในภายหลังพบว่าสภาวะทางอารมณ์ของ "ศิลปิน" กลับมาเป็นปกติอย่างรวดเร็วในขณะที่ผู้เข้าร่วมที่เหลือประสบกับภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวลเป็นเวลานาน

4. การร่างแบบไร้ความคิดช่วยให้คุณมีสมาธิ

อย่าคิดว่าคุณจะได้ประโยชน์จากการวาดภาพอย่างจริงจังเท่านั้น บางครั้งแม้แต่การขีดข่วนด้วยกลไกบนกระดาษก็สามารถช่วยในสถานการณ์ที่ยากลำบากได้ ตัวอย่างเช่น หากคุณกำลังนั่งอยู่ในการประชุมหรือการบรรยายที่น่าเบื่อ ให้หยิบกระดาษแผ่นหนึ่งแล้วเริ่มเติมมันด้วยรูปแบบบางอย่าง สิ่งสำคัญคือต้องทำในลักษณะที่คาดเดาไม่ได้โดยสิ้นเชิง โดยไม่มีความคิดหรือจุดประสงค์ใดๆ ตามที่ผู้เขียนศึกษา J. Andrade การวาดเล่นทำอะไร? / Applied Cognitive Psychology เคล็ดลับง่ายๆ นี้จะช่วยให้สมองของคุณมีสมาธิจดจ่อและจดจำได้มากกว่าการนั่งฟังเพียง 29%

5. ต้องการแก้ปัญหา - วาดมัน

นักวิทยาศาสตร์สังเกตมานานแล้วว่าการหาทางออกจากสถานการณ์นั้นง่ายกว่ามาก หากคุณอธิบายมันบนกระดาษ แต่ผู้เขียนงานทางวิทยาศาสตร์นี้ J. W. Pennebaker, J. D. Seagal การสร้างเรื่องราว: ประโยชน์ด้านสุขภาพของการเล่าเรื่อง / Journal of Clinical Psychology ไปไกลกว่านั้นและเชิญผู้เข้าร่วมให้วาดปัญหาหลักของพวกเขา ผลลัพธ์เกินความคาดหมายทั้งหมด: ผู้เข้าร่วมมากกว่าครึ่งกล่าวว่าหลังจากช่วงศิลปะบำบัดปัญหาของพวกเขาดูเหมือนจะไม่ใหญ่และในบางแง่ก็ตลก

6. การวาดภาพช่วยให้บรรลุสภาวะการไหล

แนวคิดของการไหลเสนอโดย Mihai Csikszentmihalyi และถูกกำหนดโดยเขาว่าเป็นสภาวะทางจิตที่บุคคลมีส่วนร่วมอย่างเต็มที่ในสิ่งที่เขาทำ มีลักษณะเฉพาะคือมีสมาธิจดจ่อ มีส่วนร่วมอย่างเต็มที่ และมุ่งเน้นที่ความสำเร็จในกระบวนการของกิจกรรมความคิดสร้างสรรค์เป็นวิธีคลาสสิกวิธีหนึ่งในการบรรลุสภาวะนี้ เมื่อครีเอเตอร์ไม่สนใจเป้าหมายสุดท้ายใดโดยเฉพาะ แต่มุ่งความสนใจไปที่กระบวนการอย่างเต็มที่