หายใจถี่มาจากไหนและอันตรายเมื่อใด

2024 ผู้เขียน: Malcolm Clapton | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 04:12

หากมีอาการหายใจลำบากกะทันหัน ให้โทรเรียกแพทย์ทันที

ผู้ใหญ่หายใจได้ถึง 20 ครั้ง หายใจถี่ (Dyspnea) คืออะไร? ต่อนาทีหรือประมาณ 30,000 ต่อวัน หากคุณมีสุขภาพแข็งแรง สงบ ไม่ออกกำลังกายหนักเกินไป เท่านี้ร่างกายก็เพียงพอแล้วที่จะไม่ขาดออกซิเจน

แต่บางครั้งออกซิเจนก็ไม่เพียงพออีกต่อไป และสัญญาณแรกของสิ่งนี้คือหายใจถี่

หายใจถี่เกิดขึ้นได้อย่างไร

ปอดและหัวใจเป็นคนแรกที่บันทึกการขาดออกซิเจน พวกเขาส่งสัญญาณไปยังสมองด้วยความช่วยเหลือของเส้นประสาทวากัสโดยตระหนักว่ามีอาการคัดจมูก ซึ่งจะกระตุ้นศูนย์ทางเดินหายใจซึ่งเร่งการหดตัวของระบบทางเดินหายใจ เราเริ่มหายใจบ่อยขึ้นโดยไม่รู้ตัว

เมื่อระดับออกซิเจนในเลือดกลับมาเป็นปกติอีกครั้ง ปอดและหัวใจจะสงบลงและหยุดส่งเสียงบี๊บ สมองหายใจออก ศูนย์ทางเดินหายใจลดกิจกรรม และเราหายใจเข้าอย่างสม่ำเสมอและง่ายดายอีกครั้ง

โดยทั่วไปแล้วทุกอย่างชัดเจนด้วยกลไกของกลไกของการหายใจลำบากในวิชาที่มีสุขภาพดี - นี่เป็นปรากฏการณ์ที่ดีต่อสุขภาพอย่างแน่นอน แต่แล้วคำถามอื่นก็เกิดขึ้น: ทำไมปริมาณออกซิเจนในเลือดถึงลดลงได้? เหตุผลของเหตุผลที่คุณหายใจไม่ออกสามารถแบ่งออกเป็นเงื่อนไขปกติและอันตรายจริงๆ น่าเสียดายที่มีมากกว่าหลัง

เมื่อหายใจถี่เป็นปกติ

คุณเคยมีกิจกรรมทางกาย

นี่เป็นสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของการหายใจถี่ กล้ามเนื้อที่ทำงานอย่างแข็งขันนั้นต้องการออกซิเจนจำนวนมาก เป็นการดูดออกจากเลือดอย่างแท้จริง เป็นผลให้ความเข้มข้นของ O2 ลดลงและศูนย์ทางเดินหายใจเร่งอัตราการหายใจ

สิ่งที่ต้องทำ

ลดความเร็วลงและปล่อยให้ตัวเองได้หายใจ โปรดทราบว่ากล้ามเนื้อยังคงใช้ออกซิเจนเป็นจำนวนมากแม้หลังจากออกกำลังกาย ไม่ว่าจะเป็นฟิตเนส การฝึกความแข็งแรง หรือวิ่งหลังรถบัส นั่นคือเหตุผลที่หลังจากภาระดังกล่าวต้องใช้เวลาในการหายใจ

หากหายใจถี่เร็วเกินไประหว่างออกแรง อาจแสดงว่าสมรรถภาพทางกายไม่เพียงพอ ดูแลตัวเอง: ฟิตและเดินมากขึ้น

คุณกังวลไหม

การหายใจจะถี่ขึ้นเมื่อคุณกังวลหรือกลัวอะไรบางอย่าง แรงกระแทกทางอารมณ์มาพร้อมกับอะดรีนาลีนที่พุ่งพล่าน ผลข้างเคียงอย่างหนึ่งของฮอร์โมนนี้คือทำให้ Adrenaline Rush: ทุกสิ่งที่คุณควรทราบเพื่อให้เส้นใยกล้ามเนื้อของปอดหดตัวอย่างแข็งขันมากขึ้น

สิ่งที่ต้องทำ

พยายามสงบสติอารมณ์ ลดความเครียด ทันทีที่ระดับอะดรีนาลีนกลับสู่ปกติ อาการหายใจสั้นจะหายไป

คุณมีอาการน้ำมูกไหลและไอ

ไวรัสทำให้เกิดอาการน้ำมูกไหลและไอ ความแออัดของจมูกและความพยายามที่จะล้างคอของคุณอย่างต่อเนื่องส่งผลให้ออกซิเจนน้อยกว่าปกติในแต่ละครั้ง ร่างกายตอบสนองต่อสิ่งนี้โดยการฝึกหายใจ และถ้าในระหว่างการเจ็บป่วยคุณเคลื่อนไหวอย่างแข็งขันหายใจถี่ก็เร็วกว่าปกติ

สิ่งที่ต้องทำ

ติดต่อนักบำบัดโรค ทำการทดสอบเพื่อยืนยันว่าคุณไม่มีอะไรร้ายแรงไปกว่า ARVI และปล่อยให้ตัวเองฟื้นตัวโดยปราศจากความเครียดที่ไม่จำเป็น

คุณทำงานมากในขณะนั่ง

ไม่น่าเป็นไปได้ที่คุณจะรักษาท่าทางของคุณไว้ที่โต๊ะทำงาน เป็นไปได้มากว่าให้โน้มตัวพิงศีรษะด้วยมือของคุณ ในเวลาเดียวกันปอดถูกบีบทำให้ยากขึ้นสำหรับพวกเขาที่จะมีปริมาณออกซิเจนตามปกติ ดังนั้นการหายใจอาจเร็วขึ้นเล็กน้อย และหายใจถี่เกิดขึ้นได้โดยใช้แรงกายเพียงเล็กน้อย

หากคุณนั่งเป็นเวลานานหลายเดือนหรือหลายปี กล้ามเนื้อหลังของคุณจะชินกับมันและดูเหมือนจะแข็ง ซึ่งหมายความว่าปอดจะหายใจในทุกตำแหน่งได้ยาก

สิ่งที่ต้องทำ

ตรวจสอบท่าทางของคุณ ยืดกล้ามเนื้อหลัง ไหล่ คอ และหน้าอกอย่างสม่ำเสมอ

คุณเป็นโรคโลหิตจาง

พูดง่ายๆ ก็คือ คุณมีธาตุเหล็กไม่เพียงพอ ยิ่งธาตุเหล็กน้อยเท่าไร ระดับฮีโมโกลบินก็จะยิ่งต่ำลง ซึ่งเป็นเม็ดสีที่ทำให้เลือดเปื้อนสีแดง และในขณะเดียวกันก็มีหน้าที่ในการขนส่งออกซิเจนไปยังอวัยวะและเนื้อเยื่อเมื่อระดับฮีโมโกลบินลดลงมากจนร่างกายหยุดจับ O2 กลไกที่กระตุ้นให้หายใจถี่จะทำงาน: เราเริ่มหายใจบ่อยขึ้น

สิ่งที่ต้องทำ

ทำการตรวจเลือดเพื่อให้แน่ใจว่ามีสารนี้อยู่ในเฮโมโกลบิน แล้วทำตามคำแนะนำของนักบำบัดโรค เป็นไปได้มากที่แพทย์จะแนะนำให้คุณกินอาหารมากขึ้น โรคโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็กในเด็กที่มีธาตุเหล็กสูง: ตับ เนื้อวัว ไก่และไก่งวง ปลาแมคเคอเรล สาหร่าย บัควีท ข้าวโอ๊ต พีช ลูกแพร์ แอปเปิ้ล … หรือสั่งยา

คุณมีน้ำหนักเกิน

มาเริ่มกันที่สิ่งที่ชัดเจนกันดีกว่า: ยิ่งคุณมีปอนด์พิเศษมากเท่าไหร่ กล้ามเนื้อของคุณก็ยิ่งเคลื่อนไหวได้ยากขึ้นเท่านั้น ดังนั้นการเคลื่อนไหวใด ๆ จะกลายเป็นกิจกรรมทางกายที่รุนแรงนั่นคือสาเหตุที่หายใจถี่ที่สุด

มีอีกมุมหนึ่ง: น้ำหนักส่วนเกินไม่เพียง แต่เป็นปัญหาภายนอก แต่ยังเป็นปัญหาภายในด้วย ไขมันในอวัยวะภายในจะเคลือบและบีบอัดอวัยวะภายใน รวมทั้งหัวใจและปอด และป้องกันไม่ให้คุณหายใจตามปกติ

สิ่งที่ต้องทำ

กำจัดสิ่งที่ไม่จำเป็นออกไป: เล่นกีฬา แก้ไขอาหาร ยกเว้นอาหารจานด่วนและทุกอย่างที่เป็นไขมันจากมัน และเติมผัก ผลไม้ เนื้อไม่ติดมัน ด้วยโปรแกรมนี้ หนึ่งเดือนก็เพียงพอสำหรับคุณ

มีข่าวดี: เมื่อคุณลดน้ำหนัก ไขมันในช่องท้องจะหายไปเร็วกว่าไขมันใต้ผิวหนัง ดังนั้น คุณจะกำจัดอาการหายใจสั้นที่เกิดจากมันได้ แม้กระทั่งก่อนที่คุณจะเริ่มชอบตัวเองในกระจก

คุณอยู่ในบริเวณที่อับชื้นและมีอากาศถ่ายเทไม่สะดวก

ทุกอย่างชัดเจนที่นี่: มีออกซิเจนเพียงเล็กน้อยในอากาศรอบ ๆ และเพื่อให้ถึงระดับ O2 ในเลือดร่างกายเริ่มหายใจอย่างแรง

สิ่งที่ต้องทำ

ระบายอากาศในห้องให้บ่อยขึ้น หรือหากเป็นไปไม่ได้ ให้ออกไปข้างนอกวันละหลายๆ ครั้งเพื่อรับอากาศบริสุทธิ์บางส่วน

จะเข้าใจได้อย่างไรว่าหายใจถี่นั้นอันตราย

หายใจถี่เป็นอันตราย หายใจลำบากคืออะไร? ลงชื่อถ้า:

• ดูเหมือนว่าคุณกำลังหายใจไม่ออก
• คุณรู้สึกเจ็บหรือแน่นหน้าอก
• เหงื่อเย็นและความอ่อนแอปรากฏขึ้นพร้อมกับหายใจถี่
• คุณไม่เข้าใจสิ่งที่อาจทำให้หายใจถี่
• หายใจถี่ปรากฏขึ้นบ่อยกว่าเมื่อก่อน ตัวอย่างเช่น สมมติว่าคุณปีนบันไดมาที่สำนักงานของคุณทุกวัน แต่ช่วงหลังมานี้ คุณสังเกตเห็นว่าการขึ้นเขายากขึ้นเรื่อยๆ คุณต้องหยุดสองสามครั้งเพื่อหายใจเข้า
• คุณไม่สามารถหายใจเข้าลึก ๆ
• หายใจถี่ปรากฏขึ้นกับพื้นหลังของอุณหภูมิที่เพิ่มขึ้น

อาการเหล่านี้อาจบ่งบอกถึงอะไร

โรคอาจแตกต่างกัน หายใจถี่ (Dyspnea) คืออะไร?:

• โรคหอบหืด
• ช็อกแบบอะนาไฟแล็กติก
• หัวใจวาย.
• ลิ่มเลือดในปอด (pulmonary embolism)
• สำลักเนื่องจากมีสิ่งแปลกปลอมเข้าสู่ทางเดินหายใจ
• ความเสียหายของปอด (pneumothorax) เกิดจากสาเหตุหลายประการ ตั้งแต่การบาดเจ็บที่หน้าอกไปจนถึงโรคที่ทำลายเนื้อเยื่อปอด
• รบกวนการทำงานของหัวใจ
• โรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง.
• ความดันโลหิตสูงในปอด (ความดันโลหิตสูงในปอด)
• โรคเบาหวาน.
• โรคปอดบวม.
• โรคของต่อมไทรอยด์และความผิดปกติของฮอร์โมนอื่นๆ
• มะเร็งปอดและทางเดินหายใจ.

ในบางกรณี การเริ่มหายใจถี่อย่างกะทันหันเป็นสัญญาณบ่งชี้เดียวของภาวะกล้ามเนื้อหัวใจตายที่ไม่มีอาการ

จะทำอย่างไรถ้าหายใจถี่เป็นอันตราย

ด้วยสาเหตุที่หลากหลายและความรุนแรงของผลที่ตามมา ไม่ควรละเลยการหายใจถี่ซึ่งดูเป็นอันตราย พบแพทย์โดยเร็วที่สุดหรือโทรเรียกรถพยาบาลหากสถานการณ์ดูเป็นอันตราย (มีอาการอย่างน้อยหนึ่งอาการตามรายการข้างต้น)

แพทย์จะฟังปอดและหัวใจของคุณและสั่งการทดสอบต่างๆ ตั้งแต่การตรวจนับเม็ดเลือดไปจนถึงเอกซเรย์ เอกซเรย์คอมพิวเตอร์ของหน้าอก และคลื่นไฟฟ้าหัวใจ จากผลลัพธ์คุณจะได้รับการรักษา

บางทีทุกอย่างจะได้ผล และแพทย์จะแนะนำให้คุณซื้ออาหารที่มีธาตุเหล็กสูง เล่นกีฬาและลดน้ำหนักเท่านั้น แต่แล้วคุณจะแน่ใจ: หายใจถี่ไม่ได้คุกคามสุขภาพและชีวิต นี่เป็นกรณีที่ดีกว่าที่จะโอเวอร์โหลด