วิธีตั้งเป้าหมายและบรรลุเป้าหมาย: คำแนะนำง่ายๆ

2024 ผู้เขียน: Malcolm Clapton | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 04:12

ตั้งเป้าหมายเพื่อให้ขึ้นอยู่กับการปฏิบัติจริงของคุณ

เมื่อกำหนดเป้าหมาย เรามักจะคิดถึงผลลัพธ์สุดท้ายเท่านั้น ตัวอย่างเช่น:

• สะสมล้านภายในสิ้นปี
• ลดเก้ากิโลกรัมในสามเดือน
• หาคู่ชีวิตภายในหนึ่งปี

ใช่ เป้าหมายทั้งหมดเหล่านี้มีความเฉพาะเจาะจง วัดผลได้ และมีเวลาจำกัด ไม่น่าเป็นไปได้ที่คุณจะบรรลุเป้าหมายเหล่านั้น พวกเขาอธิบายผลลัพธ์ที่คุณต้องการ แต่ผลลัพธ์นั้นอยู่นอกเหนือการควบคุมของคุณ คุณไม่สามารถมีอิทธิพลต่อเขาโดยตรง คุณจะไม่สร้างเงินล้านจากอากาศบางๆ ขจัดไขมันส่วนเกินออกจากตัวคุณ และเติมเต็มอีกครึ่งหนึ่งด้วยพลังแห่งความคิด

ตั้งเป้าหมายเชิงปฏิบัติการ

ปรับเป้าหมายของคุณใหม่เพื่อให้ขึ้นอยู่กับการกระทำของคุณทันที ตัวอย่างเช่น:

• ใช้เวลาหนึ่งชั่วโมงครึ่งกับรายได้เพิ่มเติม
• เป็นเวลาสามเดือนไม่รวมอาหารทั้งหมดที่มีน้ำตาลแปรรูปออกจากอาหาร
• ออกเดทและพบปะผู้คนใหม่ๆ สิบคนทุกเดือน

ตอนนี้คุณไม่ต้องรอให้ผลลัพธ์ที่ต้องการปรากฏขึ้น คุณเองจะเริ่มทำงานกับพวกเขา

วัดความก้าวหน้า

ประเมินกิจกรรมประจำวันและความคืบหน้ารายสัปดาห์ของคุณ แอปติดตามนิสัยหรือสเปรดชีตปกติสำหรับสิ่งนี้ คุณจะสังเกตเห็นว่าอะไรดีกว่าและอะไรที่แย่กว่านั้นซึ่งจำเป็นต้องแก้ไข

วิธีนี้มีประสิทธิภาพมากกว่าการวัดผลลัพธ์ขั้นสุดท้าย เช่น เงิน แน่นอน คุณสามารถติดตามรายได้และค่าใช้จ่ายของเงินทุนสำหรับหนึ่งเดือนในใบแจ้งยอดธนาคาร แต่สิ่งนี้จะทำได้เพียงเล็กน้อย เพราะคุณไม่สามารถควบคุมจำนวนเงินที่คุณได้รับ

ปรับวิธีการของคุณ

คุณสามารถเดาได้ว่าการกระทำใดจะนำไปสู่ผลลัพธ์ที่ต้องการ แม้ว่าคุณจะบรรลุเป้าหมายในทางปฏิบัติ 100% (เช่น เปลี่ยนอาหารโดยสิ้นเชิง) สิ่งนี้ไม่รับประกันผลลัพธ์ (การลดน้ำหนัก)

ดังนั้น คุณต้องติดตามและปรับการกระทำของคุณอย่างต่อเนื่อง หากวิธีใดวิธีหนึ่งไม่ได้ผล ให้ลองใช้วิธีอื่น ทำต่อไปจนกว่าจะเจอสิ่งที่ดีที่สุด

• ถ้างานของคุณไม่ได้เงินที่คุณต้องการ ให้มองหางานอื่น
• หากการรับประทานอาหารที่มีน้ำตาลน้อยไม่ช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ ให้ลองใช้แผนอาหารอื่นและเพิ่มการออกกำลังกาย
• หากคนรู้จักใหม่ไม่มีคุณสมบัติที่คุณต้องการในการเป็นคู่ชีวิต ให้เปลี่ยนสิ่งแวดล้อม

กำจัดสิ่งที่ไม่ได้ผล ทำซ้ำสิ่งที่ได้ผล เมื่อเวลาผ่านไป คุณจะระบุการกระทำที่มีประสิทธิภาพที่สุดสำหรับตัวคุณเอง

สร้างกลยุทธ์ที่ครอบคลุม

ผลลัพธ์บางอย่างทำได้ค่อนข้างง่าย หนึ่งหรือสองเป้าหมายในทางปฏิบัติก็เพียงพอแล้วสำหรับพวกเขา ตัวอย่างเช่น หากต้องการเรียนรู้วิธีขี่จักรยาน คุณต้องฝึกทุกวันเป็นเวลาครึ่งชั่วโมง แต่สำหรับผลลัพธ์ที่ซับซ้อน คุณต้องวางแผนสำหรับการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตมากมาย นี่จะเป็นกลยุทธ์ของคุณ

สมมติว่าคุณต้องการลดน้ำหนัก. คุณพยายามเลิกกินของหวานแล้ว แต่นั่นยังไม่เพียงพอ คุณต้องพัฒนากลยุทธ์โดยมีเป้าหมายในทางปฏิบัติหลายประการและทดสอบจริง

วางแผนหลายวิธีเพื่อให้ได้ผลลัพธ์และแบ่งออกเป็นกลุ่ม

ตัวอย่างเช่น ในการลดน้ำหนัก คุณสามารถเปลี่ยนอาหารและออกกำลังกายได้

โภชนาการ:

• ไม่รวมคาร์โบไฮเดรตแปรรูปทั้งหมด (ขนม, พาสต้า, แป้ง);
• ไม่รวมเครื่องดื่มอัดลม
• กินอาหารจากพืชเท่านั้นเป็นเวลาหนึ่งเดือน

ออกกำลังกาย:

• คาร์ดิโอ 30 นาทีทุกวัน
• ออกกำลังกายเพื่อความแข็งแรง 4 วันต่อสัปดาห์
• คลาส Crossfit 3 วันต่อสัปดาห์

โปรดทราบว่าเป้าหมายทั้งหมดเหล่านี้ขับเคลื่อนด้วยการกระทำ อย่ารวมเข้าด้วยกัน: ยากมากที่จะทำทุกอย่างในครั้งเดียว นอกจากนี้ คุณจะไม่สามารถระบุได้ว่าการกระทำใดนำไปสู่ผลลัพธ์ที่เป็นบวก

เลือกหนึ่งเป้าหมายและยึดมั่นเป็นเวลาหนึ่งเดือน วิธีนี้คุณจะทราบได้อย่างแน่นอนว่าวิธีนี้ใช้ได้ผลหรือไม่

สรุป

1. กำหนดเป้าหมายที่เน้นการดำเนินการ
2. ติดตามความคืบหน้าของคุณทุกวัน
3. หากคุณกำลังทำทุกอย่างตามแผนแต่ไม่ได้ผลลัพธ์ ให้ปรับวิธีการของคุณ