สารบัญ:
2024 ผู้เขียน: Malcolm Clapton | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 04:12
ในการจะมีอรุณสวัสดิ์ คุณต้องเริ่มต้นด้วยความคิดที่ถูกต้อง ใช้เวลาเพียงไม่กี่วินาทีหลังจากตื่นนอน และเอฟเฟกต์จะคงอยู่จนถึงเย็น
หากคุณตื่นขึ้นมาด้วยอารมณ์ไม่ดีอยู่ตลอดเวลา สิ่งแรกที่คุณนึกถึงคือ "ฉันนอนไม่พอ" และ "ฉันจะไม่มีเวลาสำหรับอะไรทั้งนั้น"
มันเต็มไปด้วยอะไร
ความคิดทั้งสองนี้สร้างอารมณ์ตลอดทั้งวัน คุณยังลุกไม่ขึ้นจากเตียงด้วยซ้ำ แต่คุณเหนื่อยแล้ว ไม่พอใจอยู่แล้ว คุณกำลังประสบกับความพ่ายแพ้ การเริ่มต้นแบบนี้ทุกวัน เท่ากับว่าคุณได้ฝึกฝนตัวเองเพื่อค้นหาและค้นหาการยืนยันว่าคุณขาดอะไรบางอย่าง และคุณหยุดสังเกตเห็นสิ่งที่คุณมีอย่างไม่รู้ตัว
ทำการทดลองเล็กน้อย: ภายใน 15 วินาที พยายามค้นหาวัตถุสีน้ำเงินรอบตัวคุณให้ได้มากที่สุด จากนั้นหลับตาและพยายามจำว่าวัตถุใดที่คุณเห็นเป็นสีเขียว เมื่อเราจดจ่อกับสิ่งหนึ่ง เราจะหยุดสังเกตสิ่งอื่นทั้งหมด
เริ่มต้นวันใหม่ด้วยการคิดว่าคุณไม่มีเวลาเพียงพอสำหรับการนอนหลับและทำงาน คุณให้การติดตั้งตัวเองเพื่อสังเกตเฉพาะสิ่งที่คุณไม่มี แต่ต้องการจะมี
วิธีจัดการกับมัน
ก่อนที่จะลุกจากหมอน ใช้เวลาสองสามวินาทีเพื่อให้ความคิดของคุณกลับมาเป็นปกติ คิดเกี่ยวกับสิ่งนี้: "ฉันนอนหลับเพียงพอ" และ "ฉันจะมีเวลาสำหรับทุกสิ่ง" ความคิดเหล่านี้จะค่อยๆ เติบโตเหมือนก้อนหิมะ พวกเขาจะตามมาด้วยคนที่มองโลกในแง่ดีพอๆ กัน และด้วยเหตุนี้ คุณจึงจะเริ่มชื่นชมยินดีทุกวันกับสิ่งดีๆ ในชีวิตของคุณ
นี่ไม่ใช่การหลอกลวงตัวเอง แต่เป็นเพียงวิธีหยุดความรู้สึกเสียใจกับตัวเองล่วงหน้าและใส่ใจกับสิ่งที่คุณมี และคุณมีมาก: หลังคาเหนือหัวของคุณ อาหาร คนที่คุณรัก ความแข็งแกร่งในการแก้ปัญหามากมาย
สิ่งนี้จะส่งผลดีต่อคุณไม่เพียงแต่กับคนรอบข้างคุณด้วย เห็นด้วย การรับมือกับคนที่สงบและมั่นใจเป็นเรื่องที่น่ายินดีมากกว่ากับคนที่ไม่พึงพอใจและหมกมุ่นอยู่กับความคิดที่จะอยู่ให้ทันทุกอย่างและใช้ชีวิตให้ได้มากที่สุด
ลองนึกถึงสิ่งที่คุณจะแบ่งปันกับผู้อื่นได้เช่นกัน บางทีคุณอาจเคยอ่านหนังสือดีๆ ที่เพื่อนบางคนอาจชอบ หรือพบโปรแกรมที่น่าสนใจที่จะเป็นประโยชน์ในสำนักงาน ท้ายที่สุดผู้ที่มีทุกสิ่งเพียงพอเต็มใจแบ่งปันกับผู้อื่นโดยได้รับอารมณ์เชิงบวกมากมายตอบแทน
ดีกว่าอยู่ไปวันๆ อย่างง่วงนอนและไม่มีความสุข