รีวิว: “หนึ่งนิสัยต่อสัปดาห์. เปลี่ยนตัวเองในหนึ่งปี ", Brett Blumenthal

2024 ผู้เขียน: Malcolm Clapton | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 04:12

วิธีที่คุณใช้ชีวิตในแต่ละวันของคุณก็คล้ายกับการใช้ชีวิตของคุณ หนังสือของ Brett Blumenthal จะช่วยคุณสร้างนิสัยใหม่และเปลี่ยนชีวิตคุณให้ดีขึ้นในหนึ่งปี

บางครั้งคุณเลื่อนบางอย่างออกไปจนถึงพรุ่งนี้ แล้วปรากฎว่า 10 ปีผ่านไป ความคิดที่จะตื่นมาเป็นคนใหม่นั้นดูเย้ายวนมาก แต่น้อยคนนักที่จะประสบความสำเร็จโดยปราศจากแรงกระแทกที่รุนแรง ฉันมักจะวนเวียนอยู่ในป่าทึบตามนิสัยของฉันและกลับไปที่จุดเริ่มต้น บั่นทอนความมั่นใจในความแข็งแกร่งของตัวเองอย่างมาก คุณจะหลีกเลี่ยงสิ่งนี้ได้อย่างไร เปลี่ยนทีละน้อยทีละน้อยภายใต้คำแนะนำที่ละเอียดอ่อนและละเอียดอ่อน

คุณอาจเคยเจอรายการยาวๆ เช่น "100 สิ่งที่คุณต้องทำเพื่อให้มีความสุขมากขึ้น" มากกว่าหนึ่งครั้ง โดยส่วนตัวแล้ว ฉันชอบมันมาก คุณสามารถอ่านได้ คิดว่ามันดีแค่ไหนที่จะทำทั้งหมดนี้ และลืมไปได้เลยหลังจากผ่านไป 10 นาที Brett Blumenthal ได้ลดรายการที่เป็นประโยชน์ไม่รู้จบเหล่านี้ลงเหลือ 52 คะแนนโดยมุ่งเป้าไปที่การปรับปรุงชีวิตของคุณในสี่วิธีในหนึ่งปี:

• ทนต่อความเครียด
• ความสามารถในการมีสมาธิและประสิทธิภาพ
• ความจำและการป้องกันความชรา
• ความรู้สึกของชีวิตที่มีความสุขและเต็ม

มันทำงานอย่างไร

โปรแกรมประกอบด้วย 52 การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตเล็ก ๆ แต่ละขั้นตอนเล็ก ๆ เหล่านี้มาพร้อมกับคำอธิบายว่าเหตุใดจึงมีความสำคัญและเคล็ดลับสำหรับการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกในชีวิตของคุณให้ประสบความสำเร็จ การบรรลุความสำเร็จอย่างต่อเนื่องในแต่ละขั้นตอนจะทำให้คุณมีพละกำลังสำหรับขั้นตอนต่อไป

การเปลี่ยนแปลงเล็กๆ น้อยๆ นั้นเจ็บปวดน้อยกว่าและเป็นจริงมากกว่า แถมยังเห็นผลเร็วขึ้นอีกด้วย ไม่ว่าคนๆ หนึ่งต้องการเปลี่ยนอะไรในตัวเอง สามประเด็นคือพื้นฐาน: การเปลี่ยนแปลงที่สำคัญใดๆ หมายถึงการเปลี่ยนแปลงเล็กๆ น้อยๆ ที่ต่อเนื่องกันเป็นชุด กลวิธีทั้งหมดหรือไม่มีเลยมักจะล้มเหลว การเปลี่ยนแปลงเล็กๆ น้อยๆ ในตัวคุณกระตุ้นความปรารถนาที่จะก้าวต่อไปบนเส้นทางสู่ความสำเร็จ

Brett Blumenthal "หนึ่งนิสัยต่อสัปดาห์"

แม้ว่าคุณจะเข้าใจนิสัยบางอย่างแล้วก็ตาม อย่าเพิกเฉยต่อประเด็นที่เกี่ยวข้องของโปรแกรม การรักษารายการสิ่งที่ต้องทำและการใช้งานอย่างมีประสิทธิภาพมีความแตกต่างกันมาก และช่องว่างที่แท้จริงอยู่ระหว่างการฟังเพลงทุกวันกับการใช้ดนตรีเพื่อช่วยคุณในการทำงานประจำวันของคุณ อย่ารีบเร่งที่จะทำเครื่องหมายรายการตรวจสอบนิสัยใหม่ของคุณ!

อย่างไรก็ตาม เกี่ยวกับรายการตรวจสอบ: หนังสือเล่มนี้ประกอบด้วยเครื่องมือและทรัพยากรทั้งหมดสำหรับควบคุมการพัฒนาโปรแกรม ที่นี่คุณจะพบคำถามและตารางที่ช่วยให้คุณประเมินทิศทางการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญสำหรับคุณและตระหนักถึงปัญหาของคุณ นี่เป็นแนวทางที่ดีเยี่ยม ทำให้คุณไม่มีช่องโหว่สำหรับความเกียจคร้านและไม่ใส่ใจ และช่วยให้คุณสามารถปรับแต่งโปรแกรมให้ตรงกับความต้องการของคุณได้

เล่มนี้เพื่อใคร

พูดตามตรง มันใช้งานได้หลากหลาย แม้ว่าคุณจะพอใจกับชีวิตของคุณแล้วก็ตาม คุณจะพบแนวคิดและคำแนะนำดีๆ มากมายในนั้น คุณจะสามารถมองพฤติกรรมบางอย่างของคุณให้แตกต่างออกไปได้ คุณควรอ่านหนังสือเล่มนี้อย่างแน่นอนหากคุณ:

• ล้มเหลวอีกครั้งในการเปลี่ยนชีวิตของพวกเขาตั้งแต่วันจันทร์
• คุณไม่สามารถออกจากเขตสบายของคุณได้ หรือที่แย่กว่านั้น คุณไม่สามารถหาเขตสบายของคุณได้
• ไม่รู้ว่าจะจัดลำดับความสำคัญอย่างไร
• ไม่รู้วิธีผ่อนคลาย
• คุณต้องการที่จะมีความสุขมากขึ้น แต่คุณไม่สามารถจ่ายได้
• "โดยทั่วไปแล้วพวกเขามีความสุข แต่ … ";
• ไม่รู้ว่าจะตอบปัญหาชีวิตอย่างไรดี
• ต้องการปรับปรุงความนับถือตนเอง
• ต้องการปรับปรุงความสัมพันธ์กับผู้คน
• ตระหนักถึงความสำคัญของโอกาสในระยะยาว

โปรแกรมได้รับการออกแบบมาเป็นเวลาหนึ่งปี แต่ Brett Blumenthal เองก็แนะนำให้พิจารณาว่าเป็นแนวทางระยะยาวคุณอาจข้ามบางประเด็นของโปรแกรมได้ภายในสองสามวัน การเรียนรู้นิสัยบางอย่างอาจใช้เวลานานกว่าหนึ่งสัปดาห์ ใช้เวลาของคุณให้ใหม่หยั่งรากในชีวิตของคุณ One Habit Per Week ไม่ใช่หนังสือสำหรับอ่านและมอบให้ใครซักคน คุณสามารถกลับไปหามันอีกครั้งและอีกครั้งทันทีที่คุณรู้สึกว่าคุณขาดสิ่งที่สำคัญในชีวิตของคุณ ดังคำกล่าวภาษาจีนคำหนึ่งว่า อย่ากลัวที่จะเติบโตอย่างช้าๆ จงกลัวที่จะเหมือนเดิม