8 เคล็ดลับเลิกติดการพนัน

2024 ผู้เขียน: Malcolm Clapton | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 04:12

คำแนะนำง่ายๆ สำหรับผู้ที่ตัดสินใจที่จะไม่เสียเวลากับวิดีโอเกมอีกต่อไป

1. ติดตามเวลา

เกมคอมพิวเตอร์เป็นกระบวนการที่สนุก เราอาจไม่ได้สังเกตด้วยซ้ำว่าเราใช้เวลาหลายชั่วโมงกับเขาอย่างไร เป็นเรื่องง่ายที่จะหลงทางในโลกสมมติและพล็อตเรื่องบิดเบี้ยวที่จะทำให้คุณอยู่หน้าจอ "อีก 10 นาที"

นักจิตวิทยา John M. Grohol เชื่อว่าการติดตามเวลาสามารถช่วยได้ จดเวลาที่คุณเริ่มเล่นและเวลาที่คุณเล่นจบ เมื่อสิ้นสุดสัปดาห์ ให้คำนวณว่าคุณใช้เวลาเล่นเกมกี่ชั่วโมง เป็นไปได้มากว่าตัวเลขนี้จะทำให้คุณคิดใหม่

2. กำหนดวงเงิน

ตั้งเวลาเพื่อช่วยคุณทำสิ่งนี้ แม้ว่าคุณจะเล่นต่อไปตามสัญญาณของเขา คุณจะยังคงรู้ว่าคุณใช้เวลาไปเท่าไร และความรู้คือกุญแจสู่ความรอดของคุณ บางทีนี่อาจช่วยพัฒนากฎ เช่น เล่นเฉพาะกับเพื่อนหรือเฉพาะบางวัน

อย่าจำกัดตัวเองมากเกินไป เพราะจะทำให้สถานการณ์แย่ลง

นอกเหนือจากการจำกัดเวลา กำหนดวงเงินเงิน กำหนดจำนวนเกมที่คุณสามารถจ่ายได้ต่อเดือน

3. เลือกเกมของคุณอย่างละเอียด

บางเกมใช้เวลานานมากกว่าจะจบ ทิ้งพวกเขาในความโปรดปรานของผู้ที่สามารถทำได้ในเวลาอันสั้น

4. อย่ากลัวที่จะจบเกมถ้าคุณไม่ชอบมัน

ผู้เล่นหลายคนพยายามเลือกเกมที่ยากขึ้นเพื่อพิสูจน์ให้ตัวเองและทุกคนเห็นถึงความสามารถ เชื่องอีโก้เกมของคุณ นี่เป็นเพียงความเป็นจริงเสมือน หากเกมนี้ไม่สนุกสำหรับคุณ ก็อย่าผ่านมันไป

อย่าคิดว่าเกมออนไลน์เป็นการแข่งขันที่แท้จริง ไม่มีใครจะตัดสินคุณถ้าคุณเพิ่งออกจากเกม นี่คือชีวิตของคุณ และมีเพียงคุณเท่านั้นที่สามารถตัดสินใจว่าจะใช้เวลาของคุณกับอะไร

5. หาเวลาเล่น

หากคุณละทิ้งงานบ้าน การทำงาน และชีวิตส่วนตัวเพราะเกม แสดงว่าคุณกำลังประสบปัญหาร้ายแรง พยายามที่จะได้รับเกม อย่านั่งที่คอมพิวเตอร์ของคุณจนกว่าคุณจะทำงานปัจจุบันให้เสร็จ จำไว้ว่าเป้าหมายคืออย่ายอมแพ้วิดีโอเกมทั้งหมด เป็นสิ่งสำคัญสำหรับคุณที่จะต้องตระหนักว่าสิ่งเหล่านี้เป็นเพียงส่วนหนึ่งของชีวิตที่มีหลากหลายแง่มุมของคุณ

6. ดูวิดีโอเกมสด

หลายคนพบว่าการสตรีมวิดีโอเกมบน YouTube หรือ Twitch เป็นเรื่องแปลกและไม่มีประโยชน์ และเปล่าประโยชน์ แทนที่จะเสียเวลา คุณสามารถดูคนอื่นทำ ในกรณีนี้ไม่จำเป็นต้องนั่งหน้าจอ คุณสามารถทำสิ่งที่มีประโยชน์เช่นการทำความสะอาด

7. เล่นเกมสไตรค์หิว

ไม่ใช่ทุกคนที่จะสามารถละทิ้งวิดีโอเกมได้ชั่วขณะหนึ่ง แต่บางครั้งก็ได้ผล หากคุณรู้สึกว่าถึงเวลาที่คุณจะต้องกลับสู่โลกแห่งความเป็นจริง ให้ลองลบเกมทั้งหมดออกจากคอมพิวเตอร์ของคุณ หรือรวบรวมแผ่นดิสก์ทั้งหมดและนำเพื่อนคนหนึ่งของคุณไปเก็บข้อมูล ตัวอย่างเช่น เป็นเวลาสองสัปดาห์หรือหนึ่งเดือน

คุณจะมีเวลามากขึ้นสำหรับสิ่งที่สำคัญและการพบปะกับคนที่รัก

คุณจะเข้าใจว่าชีวิตจริงนั้นน่าสนใจกว่ามาก และเกมจะไม่เข้ามาแทนที่คุณ

8. ค้นหาเหตุผลในการหลบหนีจากความเป็นจริง

เกมคอมพิวเตอร์เป็นวิธีที่ดีในการผ่อนคลาย อย่างไรก็ตาม การติดการพนันเป็นรูปแบบหนึ่งของการหลบหนี พิจารณาว่าคุณกำลังซ่อนตัวจากบางสิ่งในโลกเสมือนจริงหรือไม่

หากคุณมีปัญหาในชีวิตส่วนตัว ให้ปรึกษากับคู่ของคุณ หากคุณอยู่ภายใต้แรงกดดันจากการทำงาน ขอความช่วยเหลือและพยายามหาทางแก้ไขปัญหา มีประสิทธิภาพมากกว่าการซ่อนตัวอยู่หลังจอภาพ

ในเกมเราทุกคนแข็งแกร่งและยืดหยุ่น แต่ในความเป็นจริง เราไม่เสมอไป แต่คุณจะไม่ได้รับคุณสมบัติเหล่านี้หากคุณยังคงหลีกเลี่ยงการทดลองที่ชีวิตเตรียมไว้สำหรับคุณ