ไดอารี่ส่วนตัว vs ชีวิตที่ไร้ความหมาย

2024 ผู้เขียน: Malcolm Clapton | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 04:12

หากคุณคิดว่าการทำบันทึกประจำวันเป็นอภิสิทธิ์ของเด็กสาววัยรุ่น คุณคิดผิดอย่างมหันต์ วารสารช่วยให้คุณค้นหาความคิดอันมีค่า กำหนดความปรารถนา และค้นหาเป้าหมายในชีวิต และเคล็ดลับ 7 ข้อจะช่วยให้คุณได้รับประโยชน์มากขึ้น

การจดบันทึกประจำวันสามารถเปลี่ยนชีวิตคุณได้ หากไม่ใช่ความหมายสากล อย่างน้อยก็มีเป้าหมายที่สามารถนำไปใช้เพื่อความหมายได้ ไม่สำคัญว่าคุณจะจดบันทึกอย่างต่อเนื่องหรือไม่ บางครั้งคุณจดเหตุการณ์สำคัญหรือจดความคิดอันมีค่า การจดบันทึกเป็นเทคนิคที่จะช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายได้เร็วยิ่งขึ้น และหากทำไม่ได้ ให้ค้นหาสิ่งที่จะพยายามทำ

เมื่อเร็ว ๆ นี้มีการพูดคุยกันมากมายเกี่ยวกับเป้าหมายและวิธีการบรรลุเป้าหมาย แต่การหาเป้าหมายให้ตัวเองไม่ใช่เรื่องง่าย การเขียนความคิด ความหวัง และความฝันลงในสมุดบันทึก คุณจะได้ภาพใหญ่ซึ่งง่ายต่อการบรรลุเป้าหมาย อย่างน้อย มันก็ง่ายกว่าการระบุตัวตนด้วยการนั่งทับกระดาษเปล่า

การประเมินความคิดและประสบการณ์ของคุณในไดอารี่ คุณสามารถดูสิ่งที่ซ่อนเร้นจากการมีสติเนื่องจากลักษณะเฉพาะของการรับรู้ เข้าใจสิ่งที่คุณต้องการจริงๆ

และมันสามารถเป็นอะไรก็ได้ - หรือ แต่ความจริงยังคงอยู่:

ไดอารี่ช่วยให้คุณจดจ่อกับความฝัน ตั้งเป้าหมาย และทำให้มันเป็นจริง

นี่คือเทคนิคไดอารี่บางส่วน:

1. เขียนได้เร็วและได้อารมณ์

ปล่อยให้ความคิดของคุณทะลักออกมาบนกระดาษโดยไม่ลังเลใจมาก เมื่อคุณเขียนในลักษณะนี้ เป้าหมาย ความฝัน และความปรารถนาของคุณโดยไม่มีการควบคุมจิตใจใดๆ เช่น “คุณเป็นอะไร ไร้สาระ นี่มันเป็นไปไม่ได้” จะจบลงบนกระดาษ

พยายามกำหนดเวลาในการเขียนเป้าหมายและเขียนต่อไปจนกว่าจะหมด เป็นไปได้มากว่าคุณจะต้องแปลกใจหลังจากอ่านสิ่งที่เขียนซ้ำ และคุณจะสามารถได้แนวคิดใหม่สองสามข้อจากที่นั่น

2. เขียนสม่ำเสมอ

สมมติว่าคุณไม่สามารถเขียนความคิดของคุณทุกวันเพราะไม่มีเวลา / ไม่มีความคิดที่จะเขียน / ลังเลที่จะทำ แต่ยังคงแนะนำให้รักษาความสอดคล้องในบันทึกย่อของคุณ แม้ว่าคุณจะเขียนสัปดาห์ละครั้งหรือหนึ่งเดือนก็ตาม สิ่งนี้จะช่วยคุณติดตามการเปลี่ยนแปลงในมุมมอง เป้าหมาย และแผน

3. ตั้งเป้าหมายและเวลาในการคิดเกี่ยวกับพวกเขา

เมื่อคุณมีบันทึกเพียงพอ คุณจะเห็นเป้าหมายของคุณ ตอนนี้เป็นเวลาที่ต้องพิจารณาว่าคุณกำลังทำมากพอที่จะทำให้มันเป็นจริงหรือไม่ และคุณกำลังดำเนินการอย่างไรในทิศทางนั้น

4. ความซื่อสัตย์สุจริตเท่านั้น

ไดอารี่ของคุณจะไม่มีใครอ่านได้นอกจากคุณ ดังนั้นจงซื่อสัตย์กับตัวเองให้มาก บางทีคุณอาจสังเกตเห็นว่าคุณยังปิดบังบางสิ่งต่อไป และเป็นการยากสำหรับคุณที่จะเขียนเกี่ยวกับแง่มุมต่างๆ ของชีวิต ซึ่งต้องมีการพิจารณาแยกต่างหาก

หากไม่มีแง่มุมดังกล่าว ความคิดทั้งหมด แม้แต่สิ่งที่ใกล้ชิดที่สุดซึ่งคุณจะไม่เริ่มใครก็ตามควรปรากฏในไดอารี่ บ่อยครั้งที่ความลับของความสุขของคุณซ่อนอยู่

5. ถามคำถามยากๆ กับตัวเอง

โดยปราศจากการไตร่ตรองตนเอง ไม่มีที่ไหนเลย และเพื่อที่จะก้าวไปข้างหน้าหรือตัดสินใจว่าจะก้าวไปที่ไหน ให้ถามตัวเองในไดอารี่ว่า “ตอนนี้ฉันอยู่ที่ไหนในชีวิต? ทุกอย่างเหมาะกับฉันที่นี่ไหม ฉันอยากจะอยู่ที่ไหน"

นี่ไม่ใช่คำถามครั้งเดียวที่สามารถตอบได้ทุกห้าถึงสิบปี ถามบ่อยขึ้นและตอบอย่างตรงไปตรงมา แล้วคุณจะมีโอกาสน้อยที่จะหลอกตัวเองอยู่ตลอดเวลา

6. อ่านบันทึกของคุณซ้ำ

เมื่อคุณอารมณ์ไม่ดีและหมดเรี่ยวแรง ให้อ่านบันทึกช่วงเวลาดีๆ อีกครั้ง แล้วคุณจะพบการสนับสนุน เมื่อความเหน็ดเหนื่อยทำให้คุณรู้สึกเหมือนไม่ต้องการอะไรอีกแล้ว แค่อ่านเป้าหมาย แผนงาน และความฝันของคุณใหม่อีกครั้ง แล้วคุณก็จะเข้าใจว่านี่เป็นเพียงความเหนื่อยล้าชั่วคราว และชีวิตก็เต็มไปด้วยช่วงเวลาที่ดีและเป้าหมายที่ต้องทำ

7. เลือกไดอารี่ "ของคุณ"

บางคนชอบสมุดไดอารี่เล่มหนาในปกหนัง บางคนคลั่งไคล้สมุดจดสี ในขณะที่บางคนชอบเขียนบนกระดาษแยกกัน แล้วเย็บเข้าด้วยกัน

เลือกหนังสือ (หรือโปรแกรม) ที่คุณชอบ ที่จะเป็นแรงบันดาลใจให้คุณเขียนทุกวัน ในกรณีนี้ คุณไม่จำเป็นต้องบังคับตัวเอง และข้อมูลที่มีค่าใหม่มากมายจะปรากฏในไดอารี่

ดังนั้นการทำบันทึกประจำวันจึงเป็นกิจกรรมที่สามารถเปลี่ยนชีวิตที่ไร้ความหมายได้ด้วยการช่วยให้คุณกำหนดเป้าหมายและเริ่มมุ่งมั่นเพื่อมัน เริ่มต้นอย่างรวดเร็วและคุณจะมีเนื้อหามากมายให้คิด