รายการตรวจสอบสถานที่ทำงานในอุดมคติ: สิ่งที่ส่งผลต่อผลิตภาพของคุณ

2024 ผู้เขียน: Malcolm Clapton | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 04:12

หากคุณเหนื่อยเร็ว มีเวลาน้อย หรือไม่อยากทำงาน ให้ตรวจสอบสิ่งที่ขาดหายไปในสำนักงานของคุณ

1. อุณหภูมิที่ถูกต้อง

อุณหภูมิส่งผลกระทบต่อ Study เชื่อมโยงสำนักงานที่อบอุ่นเพื่อลดข้อผิดพลาดในการพิมพ์และผลผลิตที่สูงขึ้น เกี่ยวกับประสิทธิภาพและสมาธิ: เป็นเรื่องยากสำหรับเราที่จะทำงานในเวลาที่สำนักงานร้อนหรือเย็นเกินไป

ดังนั้นอย่ารีบตำหนิตัวเองเรื่องการผัดวันประกันพรุ่ง - ก่อนอื่นให้วัดอุณหภูมิในที่ทำงาน ตาม SanPin ควรอยู่ที่ 23-25 ° C ในฤดูร้อนและ 22-24 ° C ในที่เย็น แม้แต่การไม่ปฏิบัติตามปากน้ำในสำนักงาน

ไม่มีใครอยู่ที่บ้านที่จะปรับคุณ แต่คุณยังต้องตรวจสอบอุณหภูมิ ติดตั้งเทอร์โมมิเตอร์ในห้องหรือสถานีตรวจอากาศที่บ้าน Xiaomi มีเครื่องวัดอุณหภูมิและความชื้นในร่มราคาไม่แพง

2. แสงธรรมชาติ

เพื่อให้มีสมาธิในบางครั้งการเปลี่ยนหลอดไฟหรือย้ายไปที่หน้าต่างก็เพียงพอแล้ว เหมาะสมที่สุด แสงในการทำงานคือแสงแดดธรรมชาติ คุณอาจสังเกตเห็นตัวเองว่าคุณทำงานได้ดีขึ้นในวันที่อากาศแจ่มใส

อีกทางเลือกหนึ่งสำหรับแสงแดดคือโคมไฟสีขาวที่เป็นกลางซึ่งมีอุณหภูมิ 4,500–5,000 เค โดยปกติอุณหภูมิจะระบุไว้บนบรรจุภัณฑ์ของหลอดไฟ

แสงจากโคมไฟควรสม่ำเสมอและตกจากด้านบนเพื่อไม่ให้ตาพร่า และเมื่อสิ้นสุดวันทำงาน ควรเปลี่ยนเป็นแสงอุ่นสลัวๆ วิธีนี้จะช่วยให้คุณผ่อนคลายและเตรียมตัวให้พร้อมสำหรับการผ่อนคลาย

3. เก้าอี้นั่งสบาย

อาการปวดหลังส่วนล่างและไหล่ตึง บ่งบอกว่าเก้าอี้ต่ำเกินไป การนั่งบนเก้าอี้ที่สูงเกินไปอาจทำให้เกิดการอักเสบที่ด้านในของข้อศอกได้

คุณสามารถกำหนดความสูงในอุดมคติของเก้าอี้ได้ดังนี้: หากเท้าของคุณอยู่บนพื้นโดยสมบูรณ์และมุมเข่าอยู่ที่ 90% คุณสามารถทำงานได้ ถ้าไม่เปลี่ยนความสูงหรือซื้อใหม่

เมื่อเลือก ให้คำนึงถึงความสะดวก และไม่คำนึงถึงสถานะภายนอกของเก้าอี้ เก้าอี้สำนักงานที่ดีจะต้องมีที่วางแขนที่ปรับได้ พนักพิงที่สปริงและรองรับกระดูกสันหลัง และวัสดุด้านหลังที่ระบายอากาศได้

คุณสามารถหาเก้าอี้ของคุณได้จากผู้ผลิตเฟอร์นิเจอร์สำนักงานที่เหมาะกับสรีระ ตัวอย่างเช่น Herman Miller, Haworth หรือ Humanscale

4. ภายในสีสวย

สีส่งผลต่อสภาวะอารมณ์ของเรา น้ำเสียงบางเสียงทำให้เกิดความวิตกกังวลหรือความเศร้าโศก ส่วนอื่น ๆ - ความสุขและความตื่นเต้น

ผนังมืดกดลงและทำให้พื้นที่ทำงานแคบลงด้วยสายตา โทนสีอบอุ่นเช่นสีเหลืองช่วยแก้ปัญหาที่สร้างสรรค์ สีที่สดใส เช่น สีแดงหรือสีส้ม สามารถเบี่ยงเบนความสนใจจากงานและเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจได้

ส่วนใหญ่มักเลือกเฉดสีอ่อนสำหรับสำนักงาน แต่พื้นที่สีเทาอ่อน สีเบจ และสีขาวจะทำให้สีของสำนักงานส่งผลต่อประสิทธิภาพการทำงานอย่างไร ความรู้สึกของความเศร้าและภาวะซึมเศร้าเล็กน้อย การเน้นสีสามารถช่วยทำให้สำนักงานเป็นสถานที่ที่น่าทำงานยิ่งขึ้น สีเขียวและสีน้ำเงินที่สงบภายในห้องโดยสารช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานและโฟกัส เพื่ออารมณ์ที่ดี คุณสามารถจัดต้นไม้ไว้รอบๆ สำนักงาน โดยลดการออกแบบพื้นที่ทำงานของคุณเอง ช่วยเพิ่มสุขภาพ ความสุข และประสิทธิภาพการทำงาน ความวิตกกังวลและมีผลดีต่อความเป็นอยู่ที่ดี

5. สั่งบนโต๊ะ

สำหรับคนส่วนใหญ่ ความยุ่งเหยิงบนเดสก์ท็อปทำให้นักวิทยาศาสตร์พบว่าความยุ่งเหยิงทางกายภาพส่งผลเสียต่อความสามารถในการโฟกัส ประมวลผลข้อมูลของคุณ ความเครียดลดความเข้มข้นและประสิทธิภาพ

หากคุณต้องการทำงานให้เสร็จมากขึ้น ให้ถอดที่เย็บกระดาษ กรรไกร และคลิปหนีบกระดาษที่คุณใช้สัปดาห์ละครั้งออกจากโต๊ะ จัดเรียงเอกสารลงในโฟลเดอร์และทิ้งเฉพาะสิ่งที่คุณต้องการบนโต๊ะทำงานของคุณ

โต๊ะอัจฉริยะพร้อมที่ชาร์จไร้สายในตัวสำหรับโทรศัพท์ของคุณ พอร์ต USB และซ็อกเก็ต เครื่องทำความร้อนเหนี่ยวนำสำหรับเครื่องดื่ม และขาปรับระดับได้ทำให้การทำงานของคุณง่ายขึ้นมาก มันเจ๋งมากที่ได้ทำงานที่โต๊ะแบบนี้: สายไฟไม่รบกวนและกาแฟที่ยังไม่เสร็จจะไม่เย็นลง

6. ระดับเสียงที่เหมาะสมที่สุด

เสียงดังรบกวนผลของการพูดและความชัดเจนของคำพูดต่อประสิทธิภาพการทำงาน โฟกัส แต่ความเงียบอย่างแท้จริงอาจทำให้เสียสมาธิได้เสียงรบกวนที่เหมาะสมที่สุดหรือไม่? สำรวจผลกระทบของเสียงรบกวนรอบข้างที่มีต่อความรู้ความเข้าใจเชิงสร้างสรรค์ ระดับเสียงในการทำงานประมาณ 70 เดซิเบล

คุณสามารถวัดระดับเสียงโดยใช้แอปพลิเคชันมือถือ

เสียงของผู้คนเสียสมาธิมากกว่าเสียงที่ซ้ำซากจำเจของถนนนอกหน้าต่าง ดังนั้น หากเพื่อนร่วมงานของคุณชอบพูดเรื่องส่วนตัวเสียงดังในที่ทำงาน อย่าลังเลที่จะพูดไม่สุภาพและสวมหูฟัง ในการอยู่คนเดียวกับงานและเพลงของคุณ ให้เลือกหูฟังขนาดเต็มแบบปิดพร้อมการแยกเสียงที่ดี

7. อินเทอร์เน็ตเร็ว

ไม่เพียงแค่อารมณ์เท่านั้น แต่ประสิทธิภาพยังขึ้นอยู่กับความเร็วของอินเทอร์เน็ตด้วย ทันทีที่หน้าเริ่มโหลดนานกว่าปกติ เราจะเสียสมาธิกับเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่ไม่เกี่ยวข้อง: เราจะชงชาหรือเปิด Instagram บนสมาร์ทโฟน

มันต้องใช้เวลา และเสียสมาธิไป โชคดีที่ตอนนี้ Wi-Fi ความเร็วสูงมีให้บริการในร้านกาแฟ พื้นที่ทำงานร่วมกัน สวนสาธารณะ และห้องสมุด บริการนี้จะช่วยคุณค้นหาสถานที่ที่สะดวกสบายในการทำงานกับแล็ปท็อปในเมืองใหญ่ของรัสเซีย และมีข้อมูลเพื่อเชื่อมต่อกับฮอตสปอต Wi-Fi 21 ล้านจุดในยุโรปและสหรัฐอเมริกา

8. ของเล่นต่อต้านความเครียด

ทุกคนชอบที่จะห่อบับเบิ้ล แต่ก็เหมือนกับสิ่งดีๆ ทั้งหมด มันจบลงไม่ช้าก็เร็ว โชคดีที่มีของเล่นต้านความเครียดมากมายที่มีลักษณะคล้ายคลึงกันเพื่อคลายความเครียด ในสำนักงาน พวกเขาจะมีประโยชน์: พวกเขาจะช่วยให้คุณหลีกหนีจากโครงการที่ซับซ้อนชั่วขณะหนึ่งและผ่อนคลาย

ช่วยคลายความเครียดเนื่องจากคุณกำลังนวดปลายประสาทที่อยู่ในฝ่ามือ ลูกบาศก์ของรูบิค สปินเนอร์ แบบแยกส่วนพร้อมแม่เหล็ก (สามารถถอดประกอบและประกอบได้) หรือจะช่วยปลดปล่อยสมอง

พวงกุญแจบับเบิ้ล

ที่จับแบบแยกส่วน

พวงกุญแจยางยืด

คาโอมารุ

9. ความสามารถในการออกไปในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์

การเดินระยะสั้น ๆ ในสวนสาธารณะในตอนบ่ายจะช่วยให้คุณอยู่บนเส้นทางได้จนถึงสิ้นวัน อากาศบริสุทธิ์ช่วยให้สุขภาพจิตและการทำงาน รับมือกับความเครียดและความเหนื่อยล้า และการออกกำลังกายขณะเดิน ส่งผลต่อการออกกำลังกายแบบแอโรบิกแบบความเข้มข้นสูงแบบเฉียบพลันต่อการเลือกสมาธิและความจำระยะสั้น ระเบิดพลังงาน

มันเกิดขึ้นที่บริษัทต่างๆ จัดสวนสาธารณะขนาดเล็กไว้บนหลังคาสำนักงาน เพื่อให้คุณได้ออกไปสูดอากาศบริสุทธิ์โดยไม่ต้องออกจากที่ทำงาน