วิธีเพิ่มแรงจูงใจใน 2 นาทีต่อวัน

2024 ผู้เขียน: Malcolm Clapton | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 04:12

ง่ายมาก: แลกเปลี่ยนแผนของคุณสำหรับวันพรุ่งนี้

ในตะวันตก วิธีการเพิ่มแรงจูงใจเช่น "การเป็นหุ้นส่วนความรับผิดชอบ" นั้นค่อนข้างเป็นที่นิยม สาระสำคัญมีดังนี้: คุณเลือกคนที่มีความรับผิดชอบมากกว่าตัวคุณเอง และขอให้เขาควบคุมคุณ และถ้าบางอย่างไม่ได้ผลสำหรับคุณ คุณจะรู้สึกเขินอายต่อหน้าเพื่อนและจัดการกับเรื่องนี้ด้วยความกระฉับกระเฉงขึ้นใหม่

เป็นเรื่องง่ายที่จะให้คะแนนความรับผิดชอบต่อตนเอง แต่สำหรับคนอื่น ๆ เรารู้สึกละอายใจ และนี่คือแรงจูงใจที่ดี Benjamin Hardy นักจิตวิทยาองค์กร อธิบายวิธีสร้างพันธมิตรเหล่านี้และทำงานร่วมกับพวกเขาอย่างมีประสิทธิผลมากขึ้น

เมื่อคนส่วนใหญ่ได้ยินวลี “คู่รับผิดชอบ” พวกเขาจะตกใจ ดูเหมือนว่าพวกเขาไม่จำเป็นต้องรับผิดชอบต่อใครซักคน แต่นี่ไม่ใช่กรณี ความรับผิดชอบเป็นสิ่งที่จำเป็นสำหรับความก้าวหน้าในชีวิต

การทำงานกับพันธมิตรด้านความรับผิดชอบนั้นง่ายมาก คุณจะเห็นด้วยตัวคุณเอง ใช้เวลาน้อยกว่าสองนาทีต่อวัน และฉันจะแสดงวิธีการทำในลักษณะที่กระตุ้นให้คุณ ไม่ทำให้คุณรำคาญ

สิ่งที่ขัดขวางการทำงานกับพันธมิตรที่รับผิดชอบ

พันธมิตรที่เลือกไม่ถูกต้อง

ความผิดพลาดประการแรกที่ผู้คนทำเมื่อมองหาพันธมิตรที่รับผิดชอบคือการคิดว่าคุณต้องการใครสักคนที่มีเป้าหมาย ความสนใจ และงานอดิเรกเหมือนกันกับตัวคุณเอง แต่นี่ไม่ใช่กรณี อันที่จริง คนที่แตกต่างจากคุณเหมาะกับบทบาทนี้มากกว่า

เป้าหมายของความรับผิดชอบไม่ใช่ผลประโยชน์ร่วมกัน แต่เป็นความรับผิดชอบร่วมกัน และไม่สำคัญหรอกว่าคู่ของคุณจะพยายามทำอะไรให้สำเร็จ คุณอาจไม่เคยพบเขาด้วยตนเอง สิ่งเดียวที่สำคัญคือเขามีความรับผิดชอบและทะเยอทะยานเหมือนคุณหรือมากกว่านั้น นั่นคือทั้งหมดที่

รายงานที่หายากเกินไป

เมื่อคุณพบหุ้นส่วนที่เหมาะสมกับงานนี้ คุณจะต้องร่วมมือกับเขาอย่างใด และวิธีที่ดีที่สุดในการสร้างแรงจูงใจคือการรายงานกลับทุกวัน

ถ้าอยากไปเร็วกว่านี้ ให้ไปคนเดียว ถ้าจะไปต่อก็ไปกับใคร

สุภาษิตแอฟริกัน

หากคุณติดต่อคนรักเพียงสัปดาห์ละครั้ง มีความเสี่ยงสูงที่นิสัยจะไม่เกาะติดและในที่สุดคุณจะเลิกล้มเลิกนิสัยนี้ การสูญเสียฟิวส์ก็คือการสูญเสีย ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญมากที่จะต้องแจ้งให้คู่ของคุณทราบเกี่ยวกับความสำเร็จของคุณทุกวัน ด้วยเหตุนี้ คุณจึงเลือกจังหวะที่เหมาะสม รักษาแรงจูงใจ ผลักดันซึ่งกันและกันไปข้างหน้า

และจำไว้ว่า: เป้าหมายของการเป็นหุ้นส่วนไม่ใช่มิตรภาพ เลือกสิ่งที่คุณต้องการ: บรรลุผลตามแผนหรือเป็นเพื่อน เพื่อนช่วยเรา พวกเขากำลังวางตัวและพร้อมที่จะให้อภัยเราในความเกียจคร้าน และจุดสนใจเพียงอย่างเดียวของการเป็นหุ้นส่วนของคุณควรเป็นความรับผิดชอบ

เป้าหมายทะเยอทะยานเกินไป

ในหนังสือ Atomic Habits ของเขา James Clear อธิบายวิธีพัฒนานิสัยที่ดี เขายกตัวอย่างเรื่องราวของชายคนหนึ่งที่ต้องการฝึกตัวเองให้ไปยิมทุกวัน และการทำเช่นนี้ ผู้ชายคนนั้นใช้เวลาหกสัปดาห์ในลักษณะต่อไปนี้ เขามาที่โรงยิม อยู่ที่นั่นเพียงห้านาที แล้วจากไป

เสียเวลาเปล่าๆ อย่างไร้จุดหมายอย่างน่าประหลาดใช่ไหม? ทำไมเขาไม่อยู่ที่นั่นเพื่อฝึกซ้อมตั้งแต่เขามา? เพราะในตอนแรก เขาต้องการพัฒนานิสัยชอบไปที่นั่น ไม่ใช่สร้างสถิติ เริ่มเล็ก.

คุณไม่สามารถทำให้นิสัยที่คุณยังไม่มีสมบูรณ์แบบได้

ผู้คนให้ความสนใจกับผลลัพธ์ของความพยายามมากเกินไป และไม่ใส่ใจกับกระบวนการเอง แต่คุณไม่ควรถูกกระตุ้นโดยผลลัพธ์ซึ่งยังห่างไกลจากมัน แต่ด้วยกระบวนการ

ดังนั้นเมื่อคุณเริ่มทำงานกับพันธมิตรที่รับผิดชอบ อย่าตั้งเป้าหมายที่ทะเยอทะยานมากเกินไป อย่าทำให้รายงานของคุณเป็นลัทธิการเป็นหุ้นส่วนของคุณควรเป็นเรื่องง่าย ง่าย และไม่ใช้เวลานาน - ไม่เกินสองนาทีต่อวัน

วิธีการใช้อย่างถูกต้อง

ทำรายงานประจำวันสั้น ๆ

ทุกเช้า ส่งข้อความหรืออีเมลถึงพันธมิตรที่รับผิดชอบของคุณ โดยระบุเป้าหมายสามอันดับแรกของคุณสำหรับวันนี้ และเมื่อสิ้นสุดวัน ให้ส่งข้อความอีกฉบับหนึ่งอธิบายว่าทำอะไรไปบ้าง

นอกจากรายงานนี้แล้ว คุณควรระบุสิ่งที่คุณจะทำในวันถัดไป 3 อย่างด้วย และเมื่อถึงเวลาเช้า ให้ทำซ้ำข้อมูลนั้น นี่คือลักษณะการสนทนาของฉันกับพันธมิตรความรับผิดชอบ:

รายงานตัวกันทุกสัปดาห์

ทุกสัปดาห์ในคืนวันอาทิตย์ นอกเหนือจาก Daily Three แล้ว ให้แบ่งปันงาน Big Three สำหรับสัปดาห์หน้าให้กัน นี่คือลักษณะ:

แบ่งปันแผนงานและความสำเร็จของคุณทุกเดือน

จริงนี่ไม่จำเป็น และอย่าหักโหมจนเกินไป: พันธมิตรด้านความรับผิดชอบควรให้บริการคุณ ไม่ใช่คุณ มิฉะนั้นจะเริ่มเบื่อหน่ายและรำคาญและคุณจะทิ้งมันไป นี่คือลักษณะของรายงานรายเดือนของฉัน:

บรรทัดล่างคืออะไร

หุ้นส่วนความรับผิดชอบของฉันและฉันแลกเปลี่ยนข้อความสองสามข้อความทุกวัน ในตอนต้นของวัน เราเพียงแค่ระบุเป้าหมายสามข้อของเราสำหรับวันนี้ ในตอนเย็นเราจะรายงานสิ่งที่เราทำไปแล้ว (หากทำสำเร็จเพียงสองงาน เครื่องหมายคือ "2/3") จากนั้นเราแสดงรายการสามเป้าหมายสำหรับวันพรุ่งนี้ ควรทำเพื่อขจัดความเหนื่อยล้าในการตัดสินใจและไม่เสียเวลาตั้งเป้าหมายในตอนเช้า

สัปดาห์ละครั้ง เราแบ่งปันงานสามงานที่เราได้จัดกำหนดการไว้สำหรับเจ็ดวันถัดไปให้กัน ในตอนท้ายของสัปดาห์ เรารายงานเกี่ยวกับวิธีที่เราจัดการกับเรื่องเหล่านี้ (เช่น 3/3) ทุกเดือนเราแบ่งปันความสำเร็จที่ทะเยอทะยานของเรา นอกจากนี้ ในระหว่างการโทร 30 หรือ 60 นาที เราคุยกันว่าเดือนนั้นผ่านไปอย่างไร และมันคือทั้งหมด

ด้วยวิธีนี้ ในเดือนที่ผ่านมา ฉันได้เอาชนะนิสัยที่ไม่ดีและอุปสรรคทางอารมณ์หลายอย่างที่คอยกวนใจฉันมานานหลายปี

จุดประสงค์หลักของความรับผิดชอบคือเพื่อสอนความรับผิดชอบและติดตามสิ่งที่คุณใช้ชีวิตไป และถ้าคุณต้องการประสบความสำเร็จในด้านใดด้านหนึ่ง คุณต้องวัดความก้าวหน้าของคุณ มันบังคับให้คุณจดจ่อ: เมื่อคุณแบ่งปันความก้าวหน้ากับใครสักคน แรงจูงใจของคุณจะเริ่มพุ่งสูงขึ้น