ทุกสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้เกี่ยวกับ hygge - ศิลปะแห่งความสุข

2024 ผู้เขียน: Malcolm Clapton | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 04:12

Hygge เป็นคำภาษาเดนมาร์กที่ตลกซึ่งหมายถึงความสามารถในการชื่นชมความสุขธรรมดาๆ ของชีวิตและเพลิดเพลินกับช่วงเวลานั้น Lifehacker บอกว่าเหตุใดจึงได้รับความนิยมและทำอย่างไรจึงจะปล่อยให้ความสุขเข้ามาในชีวิตของคุณ

คำว่า hygge หมายถึงอะไร?

คำว่า hygge ปรากฏขึ้นครั้งแรกในภาษาเดนมาร์กที่เขียนเมื่อต้นศตวรรษที่ 19 และมาจากภาษานอร์เวย์ว่า "ความอยู่ดีมีสุข" เป็นแนวคิดที่หมายถึงบรรยากาศและความรู้สึกพิเศษที่เกี่ยวข้องกับความสุข เขาเขียนเกี่ยวกับเรื่องนี้อย่างละเอียดในหนังสือของเขา “Hygge. Mike Wiking ผู้ก่อตั้งและผู้อำนวยการสถาบันเพื่อการศึกษาความสุขแห่งเดนมาร์ก

ในภาษาเดนมาร์ก คำว่า "hygge" สามารถเป็นได้ทั้งคำกริยาหรือคำคุณศัพท์ (hyggelig (t) - มีคุณสมบัติของ hygge) ชาวเดนมาร์กพูดว่า:“hyggeligt จะเข้ากันได้ดีแค่ไหน”, “ช่างเป็นงานเลี้ยงที่มีความสุขจริงๆ!”, “ยินดีที่ได้พบคุณ!”, “ฉันต้องการใช้เวลากับคุณ hyggelig”

Hygge สามารถเพิ่มลงในคำภาษาเดนมาร์กเกือบทุกคำ ตัวอย่างเช่น คืนวันศุกร์เป็นเวลาของครอบครัวและถุงเท้าขนสัตว์ที่แสนสบายเป็นถุงเท้าที่ถูกสุขอนามัย ดังนั้น hygge เป็นคำที่ตามคำจำกัดความของ Mike Viking คือ "ไม่ได้เขียน แต่รู้สึกได้"

ทำไมชาวเดนมาร์กจึงสำรวจความสุข?

เดนมาร์กเป็นผู้นำรายชื่อประเทศที่เจริญรุ่งเรืองมากที่สุดในโลก โพลและการศึกษาจำนวนมากแสดงให้เห็นว่าชาวเดนมาร์กถือได้ว่าเป็นคนที่มีความสุขที่สุดในยุโรป ดังนั้นจึงมีคนจำนวนมากขึ้นที่ต้องการแก้ไขปรากฏการณ์ hygge

เดนมาร์กมีทัวร์สวนสาธารณะ ร้านกาแฟ จตุรัส และถนนต่างๆ ที่จะทำให้คุณรู้สึกมีความสุขมากขึ้น ในหลายประเทศ ร้านกาแฟและร้านค้าในสไตล์ Hygge ปรากฏขึ้น และในวิทยาลัยแห่งหนึ่งในอังกฤษ พวกเขายังสอนหลักสูตร Hygge ของเดนมาร์กอีกด้วย

คุณรู้สึกอย่างไรกับ hygge?

Mike Viking เขียนว่า hygge ไม่ได้เกี่ยวกับสิ่งต่าง ๆ มากเท่ากับบรรยากาศและความรู้สึก - ความรู้สึกของบ้าน ความใกล้ชิดของคนที่คุณรัก ความสงบและความเงียบสงบ เมื่อเรารู้สึกได้รับการปกป้องและสามารถผ่อนคลายได้

Hygge คือความสามารถในการชื่นชมความสุขธรรมดาของชีวิตและเพลิดเพลินกับช่วงเวลา ดังที่กล่าวไปแล้ว งบประมาณของคุณสามารถ (และควร) เจียมเนื้อเจียมตัวมาก ความสัมพันธ์ในที่นี้กลับตรงกันข้าม ยิ่งมีความแวววาวและความหรูหรามากเท่าไหร่ ความหรูหราก็ยิ่งน้อยลงเท่านั้น

ไมค์ ไวกิ้ง ผู้ก่อตั้งสถาบันวิจัยความสุข

แชมเปญและหอยนางรมสามารถแสดงออกได้มาก แต่ก็ไม่ควรถูกสุขอนามัย

ในเดนมาร์ก เพลง "Happy Svante Day" ของ Benny Andersson สมาชิกวง ABBA ชื่อดังของสวีเดนได้รับความนิยม มันอธิบายความสามารถในการเพลิดเพลินกับสิ่งง่าย ๆ:

มีสัญญาณอื่น ๆ ของ hygge หรือไม่?

• รสชาติ Hygge - คุ้นเคยน่ารื่นรมย์ผ่อนคลาย ถ้าชาแล้วก็น้ำผึ้งถ้าคุกกี้แล้วก็เคลือบอร่อยถ้าเคี่ยวแล้วด้วยการเติมไวน์หรือเครื่องปรุงรสที่ชอบ
• เสียง Hygge - เสียงแตกของไม้ที่ไหม้ซึ่งทำให้เกิดประกายไฟเล็ก ๆ ได้ยินแต่เสียงในความเงียบเท่านั้น: เสียงฝนตกที่ขอบหน้าต่าง, เสียงลมนอกหน้าต่าง, เสียงกรอบแกรบของต้นไม้, เสียงเอี๊ยดของพื้นไม้ เหล่านี้คือเสียงใดๆ ก็ตาม แม้แต่เสียงฟ้าร้อง แต่ถ้าคุณอยู่ที่บ้านในเวลานี้ ด้วยความสบายใจและปลอดภัย
• กลิ่นไฮเกอ - ที่พาคุณย้อนอดีตไปสู่ที่ที่คุณรู้สึกดี สบายใจ และปลอดภัย กลิ่นหอมของไลแลค ขนมอบวานิลลา เฟอร์นิเจอร์ไม้ ต้นคริสต์มาส น้ำหอมสำหรับแม่
• Hygge สัมผัส - ความรู้สึกสบายที่เกิดขึ้นเมื่อคุณใช้นิ้วลูบผิวที่อ่อนนุ่ม อุ่นมือบนแก้วเซรามิกร้อน สัมผัสพื้นผิวของโต๊ะไม้เก่า
• ดู hygge - ดูสีธรรมชาติเข้ม สังเกตปรากฏการณ์ธรรมชาติช้า ๆ เช่น เต้นรำลิ้นของไฟ หิมะที่ตกลงมา หยาดฝนที่ตกลงมาบนกระจก

คุณจะมีความสุขได้อย่างไร?

จุดเทียนและหรี่ไฟ

องค์ประกอบที่สำคัญที่สุดของสูตร hygge ทั้งหมดคือการจุดเทียน ไม่น่าแปลกใจที่แปลมาจากภาษาเดนมาร์ก คนที่ทำลายความสุขทั้งหมดคือ "คนที่เป่าเทียน" ชาวเดนมาร์กกล่าวว่าวิธีที่ง่ายที่สุดในการสร้าง hygge อย่างรวดเร็วคือการจุด "ไฟที่มีชีวิต" หลายครั้ง 28% ของคนที่สำรวจโดยสถาบันศึกษาความสุขในประเทศทำทุกวัน และหนึ่งในสามของชาวเดนมาร์กชอบจุดเทียนมากกว่าห้าเล่มในคราวเดียว

อีกวิธีหนึ่งคือการสร้างแสงที่สบายตา ฝนตกในเดนมาร์กประมาณครึ่งปี เพื่อสร้างความรู้สึกผาสุกและความอบอุ่น ผู้อยู่อาศัยในประเทศได้จัดให้มีเกาะแห่งแสงสว่างในบ้านของพวกเขา หลอดไฟควรให้แสงสีเหลืองอบอุ่นในอุดมคติ

สร้างสถานที่อันเงียบสงบ

ในการสร้างสถานที่ดังกล่าว ธรณีประตูหน้าต่างกว้างจึงเหมาะอย่างยิ่ง ซึ่งคุณสามารถใส่หมอนและผ้าห่มเนื้อนุ่มจำนวนมากได้ ที่นี่คุณสามารถดื่มชาอร่อย ๆ ในตอนเย็น ดูเกล็ดหิมะที่ตกลงมา อ่านหนังสือ

พบเพื่อนของคุณ

สูตรความสุขของเดนมาร์กนั้นค่อนข้างเรียบง่าย คุณต้องพยายามรักษาสมดุลที่ดีระหว่างงานและชีวิตส่วนตัว

การใช้เวลากับคนอื่นเป็นส่วนสำคัญของการดูแล เป็นหนึ่งในส่วนผสมที่สำคัญที่สุดสำหรับความสุขโดยรวม

ไมค์ไวกิ้ง

78% ของชาวเดนมาร์กพบปะกับเพื่อน ครอบครัว หรือเพื่อนร่วมงานอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้งนอกที่ทำงาน ชาวเดนมาร์กเกือบ 60% คิดว่าพนักงานสามหรือสี่คนคือบริษัทที่ดีที่สุดสำหรับการดูแลสุขอนามัย

การพบปะเพื่อนฝูงนั้นเต็มไปด้วยความห่วงใยและสบายใจซึ่งกันและกัน นี่คืออาณาจักรแห่งความเท่าเทียมกัน ไม่มีใครดึงความสนใจมาสู่ตัวเอง ไม่มีใครพยายามที่จะกลายเป็นอาณาจักรหลัก แขกช่วยเจ้าบ้านเตรียมอาหาร จัดโต๊ะ แล้วจัดทุกอย่างให้เป็นระเบียบ ในบรรยากาศที่ผ่อนคลาย คุณสามารถผ่อนคลายและเป็นตัวของตัวเองได้อย่างเต็มที่ นี่คือ Comfort Zone ขนาดใหญ่ที่ทุกคนรู้สึกดี

เพื่อให้ใกล้ชิดกันมากขึ้น เป็นไปได้ที่จะสร้างความทรงจำและประเพณีร่วมกันที่จะนำพาบริษัทมารวมกัน ตัวอย่างเช่น หากต้องการพบปะสังสรรค์กันทุกวันอาทิตย์แรกของเดือนเพื่อเล่นเกมกระดานหรือในวันแรกของฤดูร้อน อย่าลืมไปปิกนิกบนชายหาด

กินให้อร่อย

Hygge และอาหารที่เข้มงวดไม่เข้ากัน คุณต้องเอาอกเอาใจตัวเอง และด้วยเหตุนี้บางครั้งคุณจึงต้องเบี่ยงเบนไปจากหลักการของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี ของหวาน, กาแฟ, ช็อคโกแลตร้อน, โกโก้เข้มข้นพร้อมมาร์ชเมลโลว์, ขนมอบสดใหม่หอมกรุ่นพร้อมแยม - นี่คือ hygge แต่สลัดกะหล่ำปลีไม่ค่อยดี

มันคือทั้งหมดที่เกี่ยวกับความหวานของผลไม้ต้องห้าม แต่ไม่จำเป็นต้องมีราคาแพงและเก๊ก ป๊อปคอร์นและสตูว์ทำเองจะอร่อยกว่าฟัวกราส์หรืออาหารเย็นในร้านอาหารราคาแพง

คุณไม่สามารถซื้อความสุขได้ แต่คุณสามารถซื้อเค้กได้ ซึ่งเกือบจะเหมือนกัน อย่างน้อยนั่นคือสิ่งที่สมองของเราคิด

ไมค์ไวกิ้ง

แต่จำไว้ว่า: การกินมากเกินไปจนท้องอืดจะไม่เป็นสุขอีกต่อไป

การปรุงอาหารจาน Hygge เป็นความสุขในกระบวนการที่สบาย สิ่งที่ทำด้วยมือได้รับการชื่นชมเป็นพิเศษ ขวดแยมสตรอเบอร์รี่โฮมเมดจะพาคุณย้อนเวลากลับไปในฤดูร้อน เมื่อคุณต้มผลเบอร์รี่ที่เก็บเกี่ยวแล้วและลิ้มรสฟองร้อน

หากต้องการ คุณสามารถรวมสององค์ประกอบของ hygge และจัดชมรมทำอาหารสำหรับเพื่อน ๆ ได้ ร่วมกันคุณเลือกสูตรและแจกจ่ายใครนำอะไร จากนั้นด้วยการสนทนาและเรื่องตลกที่น่ารื่นรมย์ การเตรียมอาหารร่วมกันจะเกิดขึ้น

แต่งตัวสบายๆ

ชาวเดนมาร์กมีพรสวรรค์ในการแต่งตัวอย่างมีสไตล์และไม่เป็นทางการ และนี่ก็เป็น hygge

สิ่งนี้สามารถทำได้อย่างไร? ซื้อผ้าพันคอผืนใหญ่ (ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับทุกคนตลอดทั้งปี) เลือกเสื้อคลุมขนาดใหญ่ (เสื้อกันหนาวหรือคาร์ดิแกนถักมือแบบหนา) ทำผมแบบสบายๆ ฝึกเลเยอร์ (ในเดนมาร์ก สิ่งนี้สำคัญเพราะสภาพอากาศสามารถ เปลี่ยนวันละหลายครั้ง)

ไม่มีสภาพอากาศเลวร้ายมีเสื้อผ้าที่ไม่เหมาะสม

คำพูดที่นิยมในยุโรป

หรือถักหรือสั่งเสื้อสเวตเตอร์ของ Sarah Lund ให้ตัวเอง ซึ่งอาจจะเป็นเสื้อผ้าของเดนมาร์กที่เป็นที่รู้จักมากที่สุดซึ่งโด่งดังจากละครโทรทัศน์เรื่อง Murder มันถูกสวมใส่โดยตัวละครหลักที่แสดงโดย Sophie Groböl นักแสดงหญิงเลือกเสื้อสเวตเตอร์ด้วยตัวเอง

ซื้อผ้าห่ม แก้วน้ำ หรือเก้าอี้เก่า

ชาวเดนมาร์กเจ็ดในสิบคนเชื่อว่า hygge เกิดขึ้นบ่อยที่สุดที่บ้าน แต่สำหรับสิ่งนี้คุณต้องสร้างความสะดวกสบาย นอกจากมุมที่เงียบสงบแล้ว Hygge ยังสร้างเตาผิง สิ่งของที่ทำจากไม้และของวินเทจ หนังสือ ผ้าห่มและหมอน สิ่งของใดๆ ที่น่าสัมผัส (เช่น ผ้าห่มเนื้อนุ่ม) เซรามิกและเครื่องลายคราม

ไมค์ ไวกิ้งแนะนำให้เตรียมชุดสุขอนามัยฉุกเฉินไว้ด้วยกัน ซึ่งจะช่วยให้คุณผ่อนคลายและฟื้นฟูความอุ่นใจได้ เหล่านี้คือเทียน, ช็อคโกแลตคุณภาพเยี่ยม, ชาที่ชอบ, หนังสือ, ภาพยนตร์หรือละครโทรทัศน์, แยม, ถุงเท้าขนสัตว์ที่อบอุ่น, เสื้อกันหนาว, สมุดโน้ตสวยๆ, ผ้าห่มแสนสบาย, เพลง, อัลบั้มรูปที่คุณชอบ ใบผ่าน

คุณสามารถทำอะไรได้อีกบ้างเพื่อสัมผัสกับ hygge?

1. เล่นเกมส์กระดาน.
2. เชิญเพื่อนของคุณและเติมตู้กับข้าวด้วยกัน ให้ทุกคนนำของใช้ในบ้าน เช่น แยมหรือผักดอง แล้วกินระหว่างงานสังสรรค์
3. ดูรายการทีวีหรือภาพยนตร์ที่คุณชื่นชอบที่บ้าน
4. มีการรวมตัวของแคมป์ไฟ
5. ดูหนังในโรงหนังกลางแจ้ง
6. จัดปาร์ตี้แลกเปลี่ยนเมื่อเพื่อนนำสิ่งของที่ไม่ได้ใช้มาเป็นเวลานาน
7. ลงเขา.
8. ไปปั่นจักรยานกัน
9. ปิกนิกในจุดชมวิว และอย่าลืมนำน้ำมะนาวโฮมเมด ขนมอบ ผลไม้ ขนมปังและชีสมาด้วย
10. ปรุงแยม