สารบัญ:

ครอบครัวและการเปลี่ยนแปลง : วิธีขอความช่วยเหลือจากคนที่คุณรัก
ครอบครัวและการเปลี่ยนแปลง : วิธีขอความช่วยเหลือจากคนที่คุณรัก
Anonim

การเปลี่ยนแปลงนั้นยากเสมอ โดยเฉพาะการเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตปกติ เขาเป็นนักกินเนื้อ เขาชอบดื่มเบียร์ และเมื่อถึงจุดหนึ่งเขาก็ตัดสินใจที่จะจำกัดตัวเองในการใช้เนื้อสัตว์และแอลกอฮอล์ และถ้าสำหรับตัวเขาเอง เขาตัดสินใจทุกอย่างและใส่ทุกอย่างไว้ในใจแล้ว คนรอบข้างก็อาจไม่ชัดเจนนัก โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับสมาชิกในครอบครัวที่อาศัยอยู่กับบุคคลนี้

หากคุณตัดสินใจที่จะเริ่มรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพและออกกำลังกายทุกวัน นั่นไม่ได้หมายความว่าครอบครัวของคุณจะเริ่มทำเช่นเดียวกัน คนอื่นๆ โน้มน้าวใจได้ยากกว่า เนื่องจากพวกเขามีความคิดเห็นของตนเองในเรื่องนี้ และการเปลี่ยนแปลงทั้งหมดนี้ไม่ใช่เรื่องง่าย จะเกิดอะไรขึ้นถ้าครอบครัวของคุณมีช่วงเวลาที่ยากลำบากในการเปลี่ยนวิถีชีวิตใหม่ อย่าเริ่มใหม่?

1
1

จากประสบการณ์ของฉันเอง ฉันสามารถพูดได้ว่ามันค่อนข้างยากจริงๆ เมื่อสลาวาตัดสินใจที่จะลดการบริโภคเนื้อสัตว์ให้เหลือน้อยที่สุดและละทิ้งขนมเกือบทั้งหมด ฉันต่อต้านเป็นเวลานาน อย่างแรก ฉันชอบของหวาน และอย่างที่สอง ฉันชอบทำขนม สำหรับผม การเล่นซอกับของหวานและขนมอบก็เหมือนงานศิลปะ … เกือบจะเหมือนกับการวาดภาพ และแน่นอนว่ามันยากยิ่งกว่าที่จะอธิบายให้ลูกฟังว่าทำไมตอนนี้แม่ถึงไม่อบคุกกี้แสนอร่อยบ่อยๆ แต่เราก็ค่อยๆ พบกับการประนีประนอมและทุกคนก็พอใจ

แต่การเปลี่ยนแปลงดังกล่าวไม่ได้เกิดขึ้นง่ายๆ เสมอไป ลีโอ บาบาวตา ผู้ซึ่งค่อยๆ เคลียร์ชีวิตของเขาเสียจากข้อมูลขยะที่เกลื่อนศีรษะของเขา เศษอาหารที่ทำให้ร่างกายของเขาเสีย และสิ่งต่างๆ มากมายที่ทำให้บ้านของเขาเกลื่อนและจำกัดความคล่องตัวของครอบครัว เขาเองก็เคยผ่านประสบการณ์ที่คล้ายคลึงกัน ที่เขาแบ่งปันในบล็อกของเขา

ทั้งหมดบนเรือ

โดยปกติ สถานการณ์จะเป็นมาตรฐาน: คุณอ่านหนังสือหรือบทความที่ได้รับแรงบันดาลใจ เราเดินมาตั้งนานและคิดทบทวนดูแล้วในที่สุดก็ตัดสินใจลอง แต่คุณแจ้งให้ครอบครัวทราบในตอนท้ายเท่านั้น และอาจเป็นเรื่องยากสำหรับคนอื่นๆ ที่จะสนับสนุนคุณในความพยายามครั้งใหม่ทันทีและไม่ลังเลใจ คุณได้คิดทบทวนและเล่นมันในหัวของคุณหลายครั้งแล้วในเวอร์ชันต่างๆ และพวกเขาไม่ได้ ดังนั้นอย่างน้อยก็ไม่ยุติธรรมที่จะเรียกร้องปฏิกิริยาเชิงบวกทันทีจากพวกเขา

ลีโอเสนอทางเลือกที่แตกต่างออกไปเล็กน้อย จากประสบการณ์ของเขาแสดงให้เห็นว่า หากคุณพบสิ่งที่น่าสนใจและเพิ่งมีความคิดที่จะลองใช้ระบบนี้ แบ่งปันความคิดของคุณกับคนที่คุณรักโดยเร็วที่สุด ดังนั้นพวกเขาจะอยู่ที่จุดเริ่มต้นของกระบวนการ อย่าให้พวกเขารู้เมื่อคุณได้ตัดสินใจไปแล้ว บอกพวกเขาทันทีที่คุณได้ยินเกี่ยวกับเรื่องนี้ ถามพวกเขาว่าพวกเขาคิดอย่างไรเกี่ยวกับเรื่องนี้? คุณควรหารือร่วมกัน วางโครงร่างทั้งหมดนี้เป็นขั้นตอน และสรุปผลร่วมกัน ตัดสินใจร่วมกัน

คนไม่ชอบถูกบังคับให้เปลี่ยนแปลง แทนที่จะขอให้พวกเขาเปลี่ยนกับคุณ ให้ขอให้พวกเขาช่วยคุณเปลี่ยนก่อน บอกพวกเขาว่าคุณต้องการความช่วยเหลือและคำแนะนำจากพวกเขา และพวกเขาช่วยคุณในกระบวนการเพื่อมีส่วนร่วมในระบบใหม่โดยไม่รู้ตัว ปล่อยให้พวกเขาตัดสินใจด้วยตัวเอง อย่าบังคับเหตุการณ์

นำโดยตัวอย่าง

ไม่ใช่ความจริงที่ว่าทุกคนจะเห็นด้วยกับคุณทันทีเกี่ยวกับการทดลองที่เสนอ ดังนั้น ตัวเลือกที่ดีที่สุดที่จะล่อให้ผู้สงสัยมาอยู่ข้างคุณคือการแสดงแบบอย่างที่ดี

ตัวอย่างส่วนตัวเป็นตัวอย่างที่ดีที่สุดเสมอ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับเด็กและผู้ปกครอง หากคุณบอกลูกว่าวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีนั้นดีกว่าและน่าสนใจมากกว่าการนั่งหน้าทีวีและกินของน่ารังเกียจอยู่ตลอดเวลา แต่ในขณะเดียวกัน ตัวคุณเองก็จะนั่งหน้าคอมพิวเตอร์ จิบเบียร์ อย่างแยกไม่ออก ไม่น่าเป็นไปได้ที่เด็กจะวิ่งสมัครเข้าหมวดกีฬาลูกชายของเราเห็นว่าพ่อแม่ของเขาเล่นกีฬาอยู่ตลอดเวลา เขาเห็นว่าพ่อสามารถวิ่งได้อย่างปลอดภัย 21 กม. หรือขี่จักรยานรอบเกาะ และนั่นแหล่ะ! เขาไม่ต้องการอะไรอีกแล้ว! เขาขอไปจ็อกกิ้งกับพ่อแล้ว เล่าว่าเราจะฝึกขี่จักรยานสองล้อได้อย่างไรเมื่อเรากลับบ้าน และไปฝึกเทควันโดด้วยความยินดีอย่างยิ่ง เพื่อนคนที่สองของเราเข้าร่วมการแข่งขันมาราธอนและไตรกีฬาอย่างต่อเนื่อง และลูกชายของเขาไม่ได้ล้าหลังพ่อของเขาหลังจากได้รับใบรับรองหลายใบสำหรับการเข้าร่วมการวิ่งมาราธอนสำหรับเด็ก

ไม่ต้องไปชักชวนแล้วบอกว่าจะฟินขนาดไหน เพียงแค่นำติดตัวไปกับคุณสองสามครั้ง ทำอย่างสงบเสงี่ยมและผลไม่นานในภายหน้า

ถ้าครอบครัวยังห่างหาย

หากคุณยังไม่สามารถโน้มน้าวคนที่คุณรักให้เข้าร่วมได้ แค่ขอให้พวกเขาเข้าใจและวิจารณ์น้อยที่สุด ถ้าไม่อยากเข้าร่วมก็ไม่ต้องรบกวน อย่าโต้กลับ แสดงว่าคุณเข้าใจและเคารพวิถีชีวิตของพวกเขา แต่คุณเองก็ต้องการจะเปลี่ยน

ทำให้เป็นเกมที่น่าสนใจ

เครื่องมือที่น่าสนใจและมีประโยชน์อีกอย่างสำหรับการมีส่วนร่วมของทั้งครอบครัวคือ "ความท้าทายในครอบครัว" นั่นคือคุณต้องตั้งเป้าหมายร่วมกันและบรรลุเป้าหมายร่วมกัน บางคนไม่เห็นสิ่งที่น่าสนใจเกี่ยวกับการปฏิบัติตามกฎใหม่ เพื่อเปลี่ยนแปลง พวกเขาต้องการเป้าหมายที่ตั้งอยู่ภายในกรอบงานบางอย่าง จากนั้นการเปลี่ยนไปใช้กฎใหม่ก็เหมือนกับการแข่งขันที่น่าตื่นเต้น เด็ก ๆ ชอบการแข่งขันดังกล่าวเป็นพิเศษ หากคุณเปลี่ยนมันเป็นเกมการเอาชนะอุปสรรค พวกเขาจะเริ่มเล่นตามกฎใหม่อย่างมีความสุข ขึ้นไปเก็บบันทึกคะแนน

ทั้งสนุก ทั้งตื่นเต้น และที่สำคัญ ลงมือทำพร้อมกัน!

รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ

ประสบการณ์แสดงให้เห็นว่าการเปลี่ยนมารับประทานอาหารเพื่อสุขภาพเป็นงานที่ยากที่สุด ดังนั้นควรทำทีละน้อย โดยเฉพาะถ้าคุณมีลูก คุณไม่สามารถบังคับให้พวกมันกินแต่อาหารจากพืช ถึงกระนั้น สิ่งเหล่านี้ยังเป็นเด็ก และร่างกายของพวกมันก็กำลังถูกสร้างขึ้น

  • ทำอาหารแยกต่างหากสำหรับตัวคุณเอง ลีโอบอกว่าเขาและภรรยาสามารถทานอาหารชนิดเดียวกันได้เป็นเวลาหลายวัน ในขณะที่พวกเขาทำอาหารแยกกันสำหรับลูกๆ เนื่องจากพวกเขาต้องการอาหารที่หลากหลายมากขึ้น ในหมู่เด็ก ๆ การหาแฟนพิเศษของบรอกโคลีต้มหรือข้าวโอ๊ตในน้ำเป็นเรื่องยากมาก
  • เป็นการยากที่จะบังคับให้เด็กกินอาหารที่ไม่คุ้นเคย ไม่ใช่เด็กทุกคนที่ชอบผักและผักใบเขียว ดังนั้นคุณต้องคุ้นเคยกับพวกเขาทีละน้อยลองผลิตภัณฑ์เหล่านี้ในจานต่างๆ ต่อมรับรสของพวกมันต้องได้รับการพัฒนา เด็กต้องได้รับการสอนให้ลิ้มรสและลิ้มรสอาหาร เพื่อแยกแยะระหว่างรสนิยมที่แตกต่างกัน และมันได้ผลจริงๆ ฉันไม่สามารถพูดได้ว่า Vanya กินอาหารสำหรับผู้ใหญ่ทั้งหมด แต่เขากินรีซอตโต้กับชีสนมแพะและถั่วลันเตาด้วยความยินดีอย่างยิ่ง
  • หากเด็กๆ กินของอร่อย (เช่น พิซซ่า) ให้พยายามอย่าตอบโต้ ถ้ามันยากจะอดใจไหว ให้ไปเดินหรือวิ่ง
  • เด็ก ๆ จะไปที่ร้านอาหารใดก็ได้และกินทุกอย่างที่ได้รับหากได้รับของหวานเป็นรางวัล คุณเล่นเกมและสะสมคะแนน จำได้ไหม?
  • ไม่ใช่ทุกคนที่ยอมรับการกินเจ หากคุณจริงจังกับการเลิกกินเนื้อสัตว์ และครอบครัวของคุณไม่เต็มใจที่จะทำเช่นนั้น อย่าบังคับพวกเขา เพียงแค่มองหาอาหารมังสวิรัติแสนอร่อย ปรุงและปฏิบัติต่อพวกเขา ถ้ามันอร่อยจริงๆ ครอบครัวของคุณจะไม่มีเหตุผลที่จะเลิกกิน หากคุณต้องการเนื้อหรือพิซซ่าจริงๆ คุณสามารถจัดสรรเวลาหนึ่งวันต่อสัปดาห์และวางแผน เช่น เดินทางไปร้านพิชซ่า แอปสูตรอาหารมังสวิรัติที่ดีใน App Store - ครัวสีเขียว ($ 4.99)

สนับสนุนความพยายามของครอบครัวคุณ

หากคุณต้องการให้ครอบครัวสนับสนุนคุณ คุณต้องสนับสนุนความพยายามของครอบครัวด้วย ถ้าภรรยา (หรือสามี) หรือลูกๆ ของคุณติดอะไรบางอย่าง ช่วยเหลือพวกเขา ช่วยพวกเขา มองหาหนังสือและแหล่งข้อมูลที่เป็นประโยชน์สำหรับพวกเขา ความช่วยเหลือเกี่ยวกับโครงการเมื่อพวกเขาเห็นว่าคุณช่วยเหลือพวกเขาอย่างไร พวกเขาสามารถให้การสนับสนุนที่คุณต้องการได้ ดังที่กล่าวไว้ข้างต้น ตัวอย่างที่ดีที่สุดคือเรื่องส่วนตัว

เรียนรู้โดยการสอนผู้อื่น

และสิ่งสุดท้าย วิธีที่ดีที่สุดในการเปลี่ยนแปลงคือการเริ่มช่วยเหลือผู้อื่นในการเปลี่ยนแปลง ช่วยครอบครัวของคุณในความพยายามครั้งใหม่ ศึกษากับคนที่คุณรัก และแบ่งปันสิ่งที่คุณได้เรียนรู้ และเมื่อคุณบอกพวกเขาถึงสิ่งที่คุณได้เรียนรู้และสิ่งที่คุณได้เรียนรู้ คุณจะได้เรียนรู้สิ่งใหม่ๆ มากขึ้นเรื่อยๆ