"สิ่งนี้จะไม่เกิดขึ้นกับฉันอย่างแน่นอน": ทำไมเรามองโลกในแง่ดีเกินไปและคุกคามอย่างไร

2024 ผู้เขียน: Malcolm Clapton | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 04:12

อนาคตอาจกลายเป็นสิ่งที่แตกต่างไปจากที่เราจินตนาการไว้อย่างสิ้นเชิง

คนส่วนใหญ่คิดว่าพวกเขาจะไม่มีวันตกเป็นเหยื่อภัยพิบัติ หรือว่าพวกเขาไม่น่าจะเคยถูกโจมตีโดยคนบ้า ผู้สูบบุหรี่มั่นใจว่ามะเร็งปอดคุกคามพวกเขาน้อยกว่าผู้ที่ติดนิสัยที่ไม่ดีอย่างแน่นอน และนักธุรกิจที่ต้องการคาดหวังว่าการเริ่มต้นจะประสบความสำเร็จและไม่ล้มเหลวเหมือนโครงการที่คล้ายคลึงกัน มาดูกันว่าทำไมสิ่งนี้จึงเกิดขึ้น

สาระสำคัญของปัญหาคืออะไร

มันไม่ได้เป็นเพียงความมั่นใจในตนเองที่กระตุ้นการใช้เหตุผลดังกล่าว แต่ผลกระทบของอคติทางปัญญา - การเบี่ยงเบนไปสู่การมองโลกในแง่ดี ข้อผิดพลาดในการคิดนี้ทำให้เราประเมินค่าความเป็นไปได้ของผลลัพธ์ในเชิงบวกในสถานการณ์สูงเกินไป เป็นเพราะเธอเองที่นักเรียนมักพึ่งพาเงินเดือนสูงเกินไปหลังจากสำเร็จการศึกษา และพนักงานประเมินเวลาที่ใช้ในงานให้ลุล่วงไปต่ำเกินไป

คนที่มีสุขภาพดีทุกคนมักจะมองโลกในแง่ดีแบบมีอคติ ในการศึกษาชิ้นหนึ่ง ขอให้ผู้เข้าร่วมประเมินโอกาสที่จะเผชิญกับสถานการณ์ชีวิตที่ยากลำบาก เช่น มีโอกาสเป็นมะเร็ง จากนั้นพวกเขาได้แสดงสถิติที่แท้จริงว่าสิ่งนี้เกิดขึ้นบ่อยเพียงใด จากนั้นจึงขอให้แก้ไขเกรดของพวกเขา

หากมีคนสันนิษฐานว่าความน่าจะเป็นที่จะป่วยเป็น 10% แล้วเห็นสถิติที่แท้จริงคือ 30% เขายังคงอยู่กับความคิดเห็นเดิม หากในตอนแรกเขาระบุความเสี่ยงที่สูงขึ้น เช่น 40% เมื่อเห็นตัวเลขจริง เขาก็เปลี่ยนค่าประมาณเป็นค่าที่ต่ำกว่า

นั่นคือ ในทั้งสองกรณี ผู้เข้าร่วมพยายามระบุความน่าจะเป็นน้อยที่สุด

อย่างไรก็ตาม จากการศึกษาเดียวกันพบว่าผู้ที่เป็นโรคซึมเศร้ามีโอกาสน้อยที่จะมุ่งไปสู่การมองโลกในแง่ดี ตรงกันข้าม พวกเขามักจะคิดในแง่ลบ

อะไรที่ทำให้เรามองโลกในแง่ดีเกินไป

มีปัจจัยหลายประการที่ทำให้เราประเมินผลของคดีและความสามารถของเราเองสูงเกินไป

ความชุกของปรากฏการณ์ต่ำ

สำหรับเราแล้ว ดูเหมือนว่าถ้าเหตุการณ์ปกติเกิดขึ้นไม่บ่อยนัก จะไม่มีเหตุการณ์แบบนี้เกิดขึ้นกับเรา ตัวอย่างคือพายุเฮอริเคน น้ำท่วม หรือโรคร้ายแรง นอกจากนี้ เรามั่นใจว่าคนอื่นๆ มีแนวโน้มที่จะประสบกับสิ่งนี้มากกว่าเรา

อย่างไรก็ตาม เราไม่ได้มองโลกในแง่ดีอีกต่อไปเมื่อพูดถึงปัญหาทั่วไป: ไวรัสตามฤดูกาล การปฏิเสธการสัมภาษณ์ หรือการหย่าร้าง

ความสามารถในการควบคุมสถานการณ์

เรามักจะไม่กังวลมากเกินไปเกี่ยวกับปัญหาหากเราคิดว่าสามารถป้องกันได้ ตัวอย่างเช่น การพัฒนาของโรคพิษสุราเรื้อรังหรือถูกไล่ออกจากงานเป็นสิ่งที่เราสามารถหลีกเลี่ยงได้ด้วยตัวเอง

แต่เป็นเพราะการมองโลกในแง่ดีโดยอุปาทานอย่างแม่นยำซึ่งเราไม่ได้พยายามทำสิ่งนี้เสมอไป

ในขณะเดียวกัน เราก็กังวลมากขึ้นกับบางสิ่งที่เราควบคุมไม่ได้ไม่ว่าด้วยวิธีใด - การโจมตีโดยอาชญากรหรือการโจรกรรม

ความเหลื่อมล้ำและความน่าจะเป็นของปัญหาต่ำ

แนวโน้มที่จะมองโลกในแง่ดีจะน้อยลงเมื่อเห็นว่าเหตุการณ์นั้นไม่พึงปรารถนาอย่างยิ่ง เป็นผลให้เรากลัวอาการหัวใจวายมากกว่าปัญหาที่สำคัญน้อยกว่า แต่ปัญหาทั่วไปเช่นฟันผุ

อย่างไรก็ตาม หากเรามีโอกาสเกิดภาวะหัวใจวายน้อยมาก เราคิดว่าสิ่งนี้จะไม่เกิดขึ้นกับเรา ดังนั้น เมื่อได้เรียนรู้ว่าโรคหลอดเลือดหัวใจพบได้บ่อยในผู้ที่มีน้ำหนักเกิน คนรูปร่างผอมเพรียวจึงมั่นใจได้ทันทีว่าเขาไม่ตกอยู่ในอันตราย

นอกจากนี้ ทัศนคติแบบเหมารวมและอคติก็มีบทบาทสำคัญเช่นกัน ตัวอย่างเช่น มีเพียงผู้ติดยาเท่านั้นที่ป่วยด้วยโรคเอดส์

ความนับถือตนเองและความต้องการการยอมรับ

คนที่มีความภาคภูมิใจในตนเองสูงมักจะประเมินค่าความสามารถของตนเองสูงเกินไปด้วยเหตุนี้พวกเขาจึงอาจมีความมั่นใจในตนเองที่ไม่สมเหตุผล

อคติต่อการมองโลกในแง่ดียิ่งเด่นชัดมากขึ้นหากบุคคลรู้สึกว่าเขาควบคุมสถานการณ์ได้

ในทางกลับกัน หากบุคคลไม่มั่นใจในตัวเองเพียงพอ การมองโลกในแง่ดีแบบมีอคติอาจเกิดขึ้นจากความปรารถนาที่จะสร้างและรักษาภาพลักษณ์ที่ต้องการ เขาโน้มน้าวตัวเองถึงความสำเร็จในอนาคตของเขาและพยายามพิสูจน์ให้คนอื่นเห็น

ผลจะเป็นอย่างไร

เชิงลบ

อคติในแง่ดีมักเกี่ยวข้องกับพฤติกรรมเสี่ยง: ละเลยกฎความปลอดภัย, เพศสัมพันธ์โดยไม่มีการป้องกัน, การไปพบแพทย์ล่าช้า, การจัดการด้านการเงินโดยประมาทและนิสัยที่ไม่ดี

นักวิทยาศาสตร์ยืนยันว่าคนที่มีแนวโน้มจะบิดเบือนนี้มากที่สุดมีแนวโน้มที่จะสูบบุหรี่และช่วยชีวิตน้อยกว่าผู้ที่ควบคุมมันได้

การมองโลกในแง่ดีแบบลำเอียงยังเป็นแหล่งของความคับข้องใจอยู่บ่อยครั้ง

ตัวอย่างเช่น เราสามารถพานักเรียนที่ตระหนักว่าเขาเตรียมตัวสอบได้ไม่ดี แต่คาดหวังผลลัพธ์ที่ดี ถ้าเขาไม่เข้าใจ เขาจะอารมณ์เสียมากกว่าถ้าเขาไม่ได้คิดบวกตั้งแต่แรก สถานการณ์ดังกล่าวอาจนำไปสู่การสูญเสียแรงจูงใจ การปรากฏตัวของความสงสัยในตนเองและแม้กระทั่งภาวะซึมเศร้า

เชิงบวก

แม้จะมีอันตรายที่เกิดจากอคติทางปัญญา แต่ก็มีแง่บวกเช่นกัน การวิจัยแสดงให้เห็นว่าคนที่มองโลกในแง่ดีมีอายุยืนยาวและมีสุขภาพที่ดีขึ้น ดังนั้นความเสี่ยงที่จะเสียชีวิตจากภาวะหัวใจหยุดเต้นจะลดลง 30% และมีแนวโน้มที่จะมีอายุยืนยาวกว่า 65 ปี

โดยปกติผู้มองโลกในแง่ดีจะมีภูมิคุ้มกันที่แข็งแรงและมีโอกาสน้อยที่จะเป็นโรคติดต่อ เนื่องจากความคาดหวังผลในเชิงบวกช่วยลดความเครียดและความวิตกกังวล ซึ่งอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพ

การมองโลกในแง่ดีแบบลำเอียงในบางสถานการณ์อาจเป็นประโยชน์ต่อจิตใจของมนุษย์

นักวิทยาศาสตร์ยังได้เชื่อมโยงอคติทางปัญญานี้กับความสำเร็จในอาชีพการงาน การประเมินความสามารถของพวกเขาสูงเกินไป ผู้คนมักจะบรรลุสิ่งที่พวกเขาอาจไม่มีจริง ๆ หากพวกเขาไม่มีความมั่นใจมากเกินไป

สิ่งนี้อธิบายในแง่ของวิวัฒนาการ ถ้าคนคิดว่างานยากเกินไปที่จะทำ เขาจะไม่ทำงาน แต่บางครั้งการพยายามแล้วล้มเหลวก็คุ้มค่ากว่าที่จะไม่ลองทำอะไรสักอย่างเลย โดยเฉพาะในสภาพแวดล้อมการแข่งขัน สมองของเราได้รับการปรับแต่งเป็นพิเศษเพื่อการมองโลกในแง่ดี ดังนั้นเรามักจะพยายามใช้ความสามารถของเราและไม่ยอมแพ้

วิธีจัดการกับกับดักความคิดนี้

• เรียนรู้ที่จะมองชีวิตอย่างมีเหตุผลและประเมินความสามารถของคุณอย่างเป็นกลาง พยายามมองโลกในแง่ดีเพื่อสุขภาพ
• พยายามรวบรวมข้อมูลทั้งหมดเกี่ยวกับปัญหาหรือสถานการณ์ การคิดอย่างชาญฉลาดไม่ได้ช่วยให้คุณปลอดภัยจากความเสี่ยง แต่เป็นการเตรียมความพร้อมสำหรับมัน เมื่อคุณเริ่มทำบางสิ่งแล้ว อย่าเพิกเฉยต่อความเป็นไปได้ที่จะล้มเหลว เตรียมแผนบีเสมอ
• อย่าหลีกเลี่ยงความวิตกกังวลและความกังวล ในปริมาณที่สมเหตุสมผล ความเครียดมีประโยชน์: ช่วยให้เราสามารถระดมกำลังทั้งหมดของเราได้ในกรณีฉุกเฉิน ในบางกรณี การมองโลกในแง่ร้ายอาจทำให้เราทำงานได้เร็วขึ้นและหนักขึ้น
• คุณดึงตัวเองกลับมาทุกครั้งที่ดูเหมือนว่าคุณจะ "ดีขึ้นอย่างแน่นอน" สิ่งนี้ "จะไม่เกิดขึ้น" กับคุณและนี่คือ "ไม่เกี่ยวกับคุณอย่างแน่นอน" การต่อสู้กับข้อผิดพลาดในการคิดเริ่มต้นด้วยความตระหนัก