สารบัญ:
2024 ผู้เขียน: Malcolm Clapton | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 04:12
ความสุขขึ้นอยู่กับวิธีคิดของเรา ความผิดพลาดในการคิดทำให้เรามองชีวิตในแง่ลบ แต่สามารถรับรู้และหลีกเลี่ยงได้
การบิดเบือนทางปัญญาคืออะไร
อคติทางปัญญาเป็นวิธีของจิตใจในการโน้มน้าวใจเราในสิ่งที่ไม่เป็นความจริงทั้งหมด นั่นคือมันไม่ใช่เรื่องโกหก แต่เป็นความจริงครึ่งเดียว
ความคิดที่ไม่แน่ชัดดังกล่าวช่วยเสริมความคิดและอารมณ์เชิงลบ ดูเหมือนเราจะพูดสิ่งที่มีเหตุผลกับตัวเอง แต่จริงๆ แล้วจุดประสงค์เดียวของพวกเขาคือทำให้เรารู้สึกไม่สบาย
ด้านล่างนี้คือข้อผิดพลาดในการคิดที่พบบ่อยที่สุด 5 ข้อ หลังจากเรียนรู้เกี่ยวกับแต่ละข้อแล้ว ให้ถามตัวเองสองคำถาม:
- คุณสังเกตเห็นอคติทางปัญญาประเภทนี้หรือไม่?
- และถ้าเป็นเช่นนั้นเมื่อไหร่?
อคติทางปัญญาทั่วไป
1. การกรอง
สาระสำคัญของความผิดพลาดนี้คือการพิจารณาเฉพาะด้านลบของสถานการณ์เท่านั้น สิ่งที่เป็นบวกจะไม่ถูกนำมาพิจารณา ในสถานการณ์เช่นนี้ คนๆ หนึ่งสามารถยึดติดกับช่วงเวลาเชิงลบได้ ซึ่งเป็นเหตุว่าทำไมทั้งชีวิตของเขาจึงถูกทาสีด้วยสีหม่นๆ
2. ความคิดขาวดำ
การคิดแบบโพลาไรซ์หรือขาวดำคือการที่บุคคลคิดอย่างสุดขั้ว เขาสมบูรณ์แบบหรือล้มเหลวโดยสิ้นเชิง ไม่มีที่สาม
หากเขาทำงานไม่สมบูรณ์แบบ เขาก็รับรู้ว่ามันเป็นความล้มเหลวโดยสิ้นเชิง ข้อผิดพลาดด้านความรู้ความเข้าใจที่คล้ายคลึงกันนั้นเปิดใช้งานในกีฬาและในธุรกิจ
3. การทำให้เกินจริง
ด้วยอคติทางปัญญานี้ บุคคลจึงได้ข้อสรุปทั่วไปโดยอิงจากเหตุการณ์เพียงเหตุการณ์เดียวหรือหลักฐานชิ้นเดียว หากมีสิ่งเลวร้ายเกิดขึ้นครั้งหนึ่ง เขาคาดหวังว่ามันจะเกิดขึ้นอีกครั้ง เหตุการณ์ที่ไม่พึงปรารถนาอย่างหนึ่งถูกมองว่าเป็นส่วนหนึ่งของห่วงโซ่แห่งความล้มเหลวไม่รู้จบ
การคิดประเภทนี้มักรวมอยู่ในความสัมพันธ์ที่โรแมนติก ตัวอย่างเช่น เมื่อหลังจากวันที่ล้มเหลวหนึ่งครั้ง คนๆ หนึ่งตัดสินใจว่าเขาจะอยู่คนเดียวตลอดไป
4. ข้อสรุปด่วน
ความผิดพลาดในการคิดนี้คือบุคคลหนึ่งกระโดดไปสู่ข้อสรุปทันทีโดยไม่ได้รวบรวมหลักฐานเพียงพอ
ดังนั้น เขาสามารถ "เข้าใจ" ทัศนคติของผู้อื่นต่อตัวเองล่วงหน้า โดยไม่ต้องถามคนอื่นเกี่ยวกับความคิดเห็นของเขาเอง สถานการณ์ที่คล้ายคลึงกันมักเกิดขึ้นในความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลและในมิตรภาพ
เช่นเดียวกับงานและโครงการใหม่ บุคคลสามารถโน้มน้าวตนเองถึงความล้มเหลวของกิจการใหม่ แม้จะไม่ได้เริ่มต้นก็ตาม
5. ภัยพิบัติ
อคติทางปัญญานี้ทำให้บุคคลรู้สึกเหมือนภัยพิบัติกำลังมาโดยไม่มีเหตุผล เขามักจะถามตัวเองว่า "จะเกิดอะไรขึ้นถ้า" เกิดอะไรขึ้นถ้าโศกนาฏกรรมเกิดขึ้น? เกิดอะไรขึ้นถ้าสิ่งนี้เกิดขึ้นกับฉัน เกิดอะไรขึ้นถ้าฉันอดอาหาร? ถ้าฉันตายล่ะ?
เมื่อชีวิตเกิดจากความคาดหวังที่ครอบงำเช่นนั้น ความสุขก็หมดปัญหา
ข้อผิดพลาดนี้ยังเกี่ยวข้องกับการรับรู้ที่บิดเบี้ยวของขนาดของเหตุการณ์ ในกรณีนี้ เหตุการณ์เชิงลบเล็กน้อย เช่น ความผิดพลาดของตัวเอง ถูกมองว่าเป็นโศกนาฏกรรมระดับโลก และขนาดของเหตุการณ์สำคัญในเชิงบวกนั้นไม่ได้ระบุไว้เท่านั้น
หากคุณประสบกับอคติทางปัญญาเหล่านี้ ให้ถามตัวเองสามคำถาม:
- เกิดอะไรขึ้นกับรูปแบบการคิดนี้ในชีวิตของคุณ?
- พฤติกรรมของคุณเป็นอย่างไรเพราะมัน?
- ทั้งหมดนี้มีบทบาทอย่างไรในชีวิตประจำวันของคุณ?
บางทีการตระหนักรู้ถึงอันตรายของนิสัยการคิดอาจเป็นแรงผลักดันให้ต้องบอกลาพวกเขา