มันคุ้มค่าที่จะรักษา dysbiosis หรือไม่?

2024 ผู้เขียน: Malcolm Clapton | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 04:12

นักโภชนาการ Elena Motova ระบุว่า เหตุใดจึงไม่จำเป็นต้องมีการทดสอบหา dysbiosis จำเป็นต้องดื่ม kefir และสิ่งที่ขาดหายไปในแนวทางโภชนาการที่เหมาะสมหรือไม่

Dysbacteriosis เป็นการวินิจฉัยพิเศษที่เป็นที่ชื่นชอบในโพลีคลินิกของรัสเซีย แต่ที่จริงแล้วไม่ได้อยู่ในการจำแนกโรคในระดับสากล เราพยายามค้นหาข้อมูลเกี่ยวกับเขาในคู่มือผู้ป่วย แต่ก็ไม่มีอะไรเกิดขึ้น เพื่อให้เข้าใจสถานการณ์ที่ยากลำบากนี้ เราถามคำถามกับผู้เชี่ยวชาญที่ต้องรับมือกับการวินิจฉัยที่ไม่มีอยู่จริง และกับผู้ป่วยที่ต้องการรักษา

หากไม่มี dysbiosis เหตุใดจึงได้รับการรักษาและตรวจสอบอย่างต่อเนื่อง? และที่สำคัญทำไมผู้ป่วยเองถึงชอบการวินิจฉัยนี้?

- อันที่จริงสิ่งนี้กำลังเกิดขึ้นในรัสเซียและ CIS แต่ไม่มีที่ไหนในโลก ในการเริ่มต้น จุลินทรีย์ใช้มนุษย์เป็นที่อยู่อาศัยและแหล่งอาหาร จุลินทรีย์เหล่านี้ไม่เพียงแต่แบคทีเรียเท่านั้น แต่ยังมีไวรัสและเชื้อราอาศัยอยู่บนผิวหนังและเยื่อเมือก รวมถึงลำไส้ด้วย จุลินทรีย์ในลำไส้มากถึงพันชนิดรักษาความสัมพันธ์ระหว่างกันและกันและกับเจ้าบ้าน พวกเขาทำงานหลายอย่าง: ปกป้องลำไส้จากแบคทีเรียที่ทำให้เกิดโรค, สังเคราะห์วิตามิน, ย่อยสิ่งที่คนไม่สามารถย่อยได้, ฝึกภูมิคุ้มกันในท้องถิ่น ส่งผลต่อสุขภาพและจำเป็นสำหรับเรา แต่ละคนมีภูมิทัศน์ของจุลินทรีย์เป็นรายบุคคล ซึ่งขึ้นอยู่กับสถานที่และสภาพความเป็นอยู่ โภชนาการ โรคภัยไข้เจ็บ

การศึกษาอย่างใกล้ชิดเกี่ยวกับผู้อยู่อาศัยในร่างกายมนุษย์ได้เริ่มขึ้นเมื่อไม่นานมานี้ โดยระยะแรกของโครงการ Human Microbiome กินเวลาตั้งแต่ปี 2550 ถึง พ.ศ. 2555 ต้องใช้เงิน 173 ล้านดอลลาร์ในการรับข้อมูลทางพันธุกรรมของจุลินทรีย์ทั้งหมดที่พบในอาสาสมัครที่มีสุขภาพดี

ความจริงก็คือจุลินทรีย์บางชนิดไม่สามารถเจริญเติบโตได้ในอาหารเลี้ยงเชื้อ หากต้องการศึกษา คุณต้องใช้วิธีพิเศษในการนำวัสดุและการวิจัยไปใช้ ไม่ใช่แค่ "มอบโถ"

การวิเคราะห์ที่เรียกว่า dysbiosis แสดงให้เห็นเพียงไม่กี่โหลของจุลินทรีย์เหล่านี้จากทั้งหมดหนึ่งพันชนิด และจะแสดงแตกต่างกันไปในแต่ละครั้ง

หากคุณไปห้องปฏิบัติการที่แตกต่างกันและเปลี่ยนขวดหลายใบในวันเดียวกัน ผลลัพธ์ที่ได้ก็จะต่างกันออกไป การวิเคราะห์นี้ทำซ้ำได้ไม่ดีและไม่มีค่าในการวินิจฉัย

ฉันไม่รู้ว่าทำไมพวกเขายังคงแต่งตั้งและส่งผ่านเขา บางทีตามหลักการ "ต้องทำอะไรสักอย่าง" ล่ะ?

ผู้ป่วยมีปัญหาเรื่องการย่อยอาหาร และแพทย์ที่แผนกต้อนรับส่งเขาไปตรวจหาโรค dysbiosis จะทำอย่างไร?

- ไปหาหมอคนอื่น ผู้ป่วยมาตามนัดพร้อมข้อร้องเรียนคุณต้องค้นหาสาเหตุของการเจ็บป่วยและไม่เสียเวลา หากแพทย์กำหนดให้การวิเคราะห์ที่ไม่มีค่าการวินิจฉัยแทน แสดงว่านี่เป็นตัวบ่งชี้ถึงคุณภาพการดูแลที่ไม่ดี

แพทย์วินิจฉัย "dysbiosis" การวิเคราะห์ไม่พบสิ่งอื่นใด ฉันรู้ว่าไม่มีการวินิจฉัยดังกล่าว แต่จริงๆ แล้วมันคืออะไรกันแน่?

- คำถามนี้ต้องตอบโดยแพทย์ในแต่ละกรณี นี่คือความหมายของการวินิจฉัย ตัวอย่างเช่น ผู้ป่วยมีอาการร้องเรียนที่ไม่เฉพาะเจาะจงซึ่งเกิดขึ้นกับโรคต่างๆ ได้แก่ ปวดท้อง การผลิตก๊าซเพิ่มขึ้น ท้องร่วงหรือท้องผูก ซึ่งอาจปรากฏเป็นอาการขาดเอนไซม์ โรค celiac - การแพ้ทางพันธุกรรมต่อโปรตีนจากธัญพืช อาการลำไส้แปรปรวน หรือการเจริญเติบโตของแบคทีเรียในลำไส้เล็ก หรือการแพ้อาหาร หรือบางทีผู้ป่วยอาจกินด้วยมือที่สกปรกและนี่คือการติดเชื้อในลำไส้ที่ไม่รุนแรง ตัวแปรเป็นไปได้ดังนั้นจึงเป็นไปไม่ได้ที่จะอยู่กับ dysbiosis จำเป็นต้องทำการวินิจฉัยเฉพาะ

บางครั้งพ่อแม่พาลูกที่มีสุขภาพดีมาด้วยพวกเขาไม่มีข้อตำหนิมีบางอย่างบนเก้าอี้ที่ไม่ชอบแม่และพ่อคุณไม่ต้องมองหาอะไรที่นี่

จำเป็นต้องปฏิบัติต่อบุคคลหนึ่งคน ไม่ใช่การทดสอบ ดังนั้นคุณไม่ควรรับพวกเขาเมื่อไม่มีอะไรมารบกวนคุณ

จำเป็นต้องใช้โปรไบโอติกและพรีไบโอติกหรือไม่ ซึ่งพวกเขาต้องการรักษา dysbiosis? บางที kefir ธรรมดาอาจเพียงพอ?

- โปรไบโอติกเป็นจุลินทรีย์ที่มีชีวิตซึ่งมีผลดีต่อสุขภาพหากเข้าสู่ลำไส้ในปริมาณที่เพียงพอ ทุกอย่างมีความสำคัญที่นี่:

1. ว่าพวกเขายังมีชีวิตอยู่
2. ที่พวกมันไปถึงลำไส้
3. ในปริมาณที่เพียงพอ

พูดอย่างเคร่งครัด โปรไบโอติกสามารถพิจารณาได้เฉพาะสายพันธุ์ของแบคทีเรีย ซึ่งได้รับการพิสูจน์ประสิทธิภาพในการศึกษาทางคลินิกแล้ว ใช้รักษาและป้องกันโรคบางชนิด เช่น โรคท้องร่วงเฉียบพลันจากการติดเชื้อ ปริมาณและความเหมาะสมของการนัดหมายจะถูกกำหนดโดยแพทย์

จากนั้นก็มีพรีไบโอติก - อาหารสำหรับแบคทีเรียในลำไส้ จุลินทรีย์ยังต้องการสารอาหารเพื่อทำงาน พรีไบโอติกพบได้มากในอาหารจากพืช ซึ่งเป็นสารอาหารที่ตัวเราเองไม่สามารถย่อยได้

ผลิตภัณฑ์จากการหมัก โดยเฉพาะการหมักกรดแลคติกยังมีจุลินทรีย์ที่เป็นประโยชน์อีกด้วย ยิ่งกว่านั้นผลิตภัณฑ์เหล่านี้ไม่จำเป็นต้องเป็นผลิตภัณฑ์จากนม: กะหล่ำปลีดองหรือแอปเปิ้ลดองก็อยู่ที่นี่เช่นกัน

แต่โฆษณาที่ไม่มีที่สิ้นสุดซึ่งบอกว่าสุขภาพและภูมิคุ้มกันจะเพิ่มขึ้นถ้าคุณกินอะไรในขวดที่สวยงามนี่เป็นเพียงโฆษณา

คุณอาจไม่ชอบ kefir แต่ชอบกะหล่ำปลีดอง หรือไม่รักอย่างใดอย่างหนึ่ง แต่รักโยเกิร์ต เลือกสิ่งที่คุณชอบ

มีความคิดเห็นที่เป็นที่นิยมว่าครั้งหนึ่งผลิตภัณฑ์นั้นดีกว่า สะอาดกว่า ธรรมชาติมากขึ้น (ไม่ว่าจะหมายถึงอะไร) แล้วก็ไม่จำเป็นต้องใช้สารเติมแต่ง และตอนนี้ผลิตภัณฑ์ไม่ใช่ของจริง เราไม่ได้รับประโยชน์จากพวกเขา ดังนั้นเราจึงต้องช่วยตัวเอง เรื่องนี้จริงเท็จแค่ไหน?

- ตามคำแนะนำขององค์การอนามัยโลกและองค์กรด้านโภชนาการที่เชี่ยวชาญอื่นๆ หากคุณมีสุขภาพดี กระฉับกระเฉง และรับประทานอาหารที่หลากหลาย คุณจะมีสารอาหาร วิตามิน ไฟเบอร์ ไฟโตเคมิคอล และทุกอย่างจากอาหารเพียงพอ

อาหารเป็นวิธีที่ดีที่สุดที่จะได้รับสิ่งจำเป็นของชีวิต

ทัศนคติที่ว่า “อาหารเคยดีกว่าและผู้คนก็มีสุขภาพดี” เป็นความเข้าใจผิดในยุคทอง แม้กระทั่งเมื่อร้อยปีที่แล้ว อายุขัยเฉลี่ยก็น้อยกว่าห้าสิบปี ตอนนี้เรามีน้ำคุณภาพสูงซึ่งคนในเมืองไม่ป่วยด้วยไข้ไทฟอยด์และอหิวาตกโรค ไม่มีใครปลอมแปลงอาหารด้วยการเพิ่มสารพิษเนื่องจากขาดอาหาร คุณภาพของอาหารดีขึ้นและปลอดภัยขึ้น เราไม่จำเป็นต้องกินอาหารชุดที่น้อยไปตลอดชีวิตของเราและต้องทนทุกข์ทรมานจากการขาดวิตามิน

มันจะเป็นการพูดเกินจริงอย่างมหันต์ที่จะบอกว่าผลิตภัณฑ์นั้นต่ำกว่ามาตรฐานและมากกว่าเพื่อประโยชน์ของผู้ผลิตอาหารเสริม

มีบางสถานการณ์ที่วิตามินมีประโยชน์สำหรับโรคบางชนิดหรือในบางช่วงอายุเป็นต้น แต่ก็เป็นการดีที่จะเห็นด้วยกับแพทย์ อาหารเสริมไม่ได้รับการวิจัยในลักษณะเดียวกับยา ไม่ได้มีไว้เพื่อรักษา แต่สามารถเป็นพิษและก่อให้เกิดผลข้างเคียง

ดีกว่าที่จะลงทุนในอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการและหลากหลาย

ไม่ใช่เรื่องยาก: เลือกอาหารจากกลุ่มอาหารต่างๆ และรับประโยชน์และความพึงพอใจจากอาหารเหล่านั้น

ปัญหาการย่อยอาหารมากมายแก้ไขได้ด้วยอาหารที่สมดุล ควรเปลี่ยนอะไรในอาหารตั้งแต่แรกเพื่อกำจัดมัน?

- ตอนนี้ทุกคนรู้ดีว่าจะกินอะไร ความสนใจน้อยลงมากกับพฤติกรรมการกิน - วิธีที่คนกินเป็นประจำ คุณต้องกินอย่างระมัดระวังมากขึ้น: เน้นที่ความรู้สึกหิวและความรู้สึกอิ่ม ไม่ใช่ระหว่างเดินทาง ไม่รีบร้อน เราเคยชินกับการกินแบบอัตโนมัติ โยนอาหารใส่ตัวเองอย่างไร้ความหมายและไร้ความหมาย ถึงแม้ว่าตอนนี้จะไม่จำเป็นก็ตาม ดังนั้นการพัฒนารูปแบบการกินที่ถูกต้องจึงเป็นสิ่งสำคัญ สิ่งนี้ไม่ได้เกิดขึ้นทันทีการก่อตัวของนิสัยก็เกิดขึ้นตามกฎหมายบางอย่างเช่นกัน

ความสมดุลระหว่างการบริโภคอาหารและพลังงานเป็นสิ่งสำคัญ ดังนั้นจึงแนะนำให้เคลื่อนไหวอย่างน้อยครึ่งชั่วโมงทุกวัน คุณไม่จำเป็นต้องวิ่งหรือยกบาร์เบลล์ แต่ต้องมีกิจกรรมทุกวัน

ไม่มีคำแนะนำด้านโภชนาการเกี่ยวกับการละทิ้งสิ่งที่คุณชอบและหันมาเลือกอาหาร "เพื่อสุขภาพ" ที่แปลกและไม่สวย

ไม่มีอาหารพิเศษที่ "ดีต่อสุขภาพ" ใดที่สามารถทดแทนอาหารที่หลากหลายได้ ข้อกำหนดเบื้องต้นสำหรับโภชนาการที่เพียงพอคือความสุขในการกิน สิ่งนี้มีความสำคัญต่อสุขภาพร่างกาย เนื่องจากช่วยให้แน่ใจว่าระบบย่อยอาหาร ระบบประสาท และระบบต่อมไร้ท่อทำงานประสานกัน ดังนั้นอย่าลืมเพลิดเพลินไปกับ

Elena Motova เขียนเกี่ยวกับโภชนาการ การย่อยอาหาร และพฤติกรรมการกินในหนังสือของเธอ My Best Friend Stomach อาหารสำหรับคนฉลาด หนังสือเล่มนี้กล่าวถึงยาตามหลักฐานและการวิจัยทางโภชนาการ คุณจะได้เรียนรู้ว่าหลักการทางโภชนาการที่เป็นที่ยอมรับมากมายเป็นเพียงตำนาน เราแนะนำให้คุณอ่านและกินอย่างมีความสุข