ทำไมคุณต้องทำความสะอาดอารมณ์ที่บ้านและทำอย่างไร

2024 ผู้เขียน: Malcolm Clapton | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 04:12

ครีมทาหน้าตัวโปรดของคุณ สินค้าขายดียอดนิยม และบริการที่หรูหราสามารถทำให้คุณเสียอารมณ์ได้อย่างละเอียด

การทำความสะอาดทางอารมณ์คืออะไรและเหตุใดจึงจำเป็น

ฉันจะเริ่มต้นด้วยการสารภาพผิดเล็กน้อย: มีความรู้สึกผิดอยู่เล็กน้อยอยู่ข้างเตียงของฉัน

มีอยู่ในรูปของนิตยสารที่ฉันซื้อมาเพื่อบันทึกช่วงเดือนแรกของชีวิตลูกของฉัน ฉันมีแผนทะเยอทะยาน - ที่จะจดบันทึกโดยละเอียดเกี่ยวกับความประทับใจครั้งแรกของทารกเพราะพวกเขาผ่านไปอย่างรวดเร็ว แต่แล้วการระบาดใหญ่ก็เริ่มขึ้น มีหลายเคสเกิดขึ้นกับฉัน และนิตยสารก็ยังไม่ถูกค้นพบ สิ่งที่ควรทำให้ฉันมีความสุขมากขึ้นกลายเป็นต้นเหตุของความรู้สึกผิดที่ฉันเห็นทุกครั้งที่ตื่นนอน

เราทำความสะอาดบ้านอย่างสม่ำเสมอ แต่นอกจากขยะทั่วไปแล้ว สิ่งสำคัญคือต้องกำจัด "อารมณ์" ซึ่งมักจะเก็บไว้ใต้จมูกของเรา การกำจัดขยะที่ผิดปกติเช่นนี้คือการทำความสะอาดทางอารมณ์ และทันทีที่คุณใช้ไป คุณจะรู้สึกถึงความเบาสบายและแง่บวกในทันที

ความรู้สึกใดที่สามารถอยู่ในบ้านได้

ความรู้สึกผิด ความละอาย ความวิตกกังวล ความเสียใจ - ความรู้สึกและอารมณ์ทุกรูปแบบสามารถอยู่ในบ้านได้อย่างเงียบๆ แน่นอนว่าบางครั้งมีประโยชน์ แต่ความใกล้ชิดกับพวกเขาอย่างต่อเนื่องนั้นน่าหดหู่

คิด: แม้ว่าเราจะดูต้นตอของความรู้สึกเหล่านี้เพียงวันละครั้ง เราก็เห็นเดือนละ 30 ครั้ง! และสิ่งนี้ไม่ได้สอนสิ่งใหม่ ๆ แก่เราและไม่ช่วยขจัดความรู้สึกเหล่านี้ แต่ดูดความสุขและพลังงานจากเราเท่านั้น

มาพูดถึงอารมณ์ต่างๆ ที่มักอาศัยอยู่ในบ้านกันดีกว่า และหาว่าควรมองหาที่ไหน

1. รู้สึกอึดอัด

อารมณ์นี้ไม่มีชื่อเฉพาะ แต่ฉันคิดว่าคุณมีประสบการณ์มากกว่าหนึ่งครั้ง เป็นความรู้สึกเดียวกันกับที่ชีวิตของคุณถูกหยุดชั่วคราวและคุณไม่ได้ก้าวหน้าอย่างมีนัยสำคัญ

นี้มักจะเกิดขึ้นเมื่อเรากำลังรอบางสิ่งบางอย่าง ตัวอย่างเช่น คุณตระหนักว่าคุณพร้อมสำหรับความสัมพันธ์ที่จริงจังแล้ว แต่คุณไม่สามารถพบคนที่ใช่ได้ หรือคุณก้าวมาถึงขีดจำกัดในอาชีพการงานแล้วและไม่รู้ว่าจะไปต่อที่ไหนดี

ความรู้สึกที่คุณ "ติดอยู่" นั้นแสดงออกมาด้วยความเกียจคร้าน ดังนั้นความรู้สึกนี้จึงอยู่ในมุมที่ยังไม่เสร็จของบ้าน เมื่อฉันต้องดิ้นรนกับภาวะมีบุตรยาก ฉันไม่ได้จัดห้องนอน หลอกตัวเองว่าไม่มีประโยชน์ในการซ่อมแซมหากเรายังคงเคลื่อนไหวหลังจากตั้งครรภ์

ชีวิต "ชั่วคราว" เช่นนี้เตือนเราตลอดเวลาว่าเราอยู่ในจุดสิ้นสุด ที่ซึ่งเราสามารถเป็นได้ไม่รู้จบ เป็นเวลาสามปีที่ตื่นขึ้นมาในห้องนอนที่มีผนังเปลือยเปล่า ฉันรู้ว่ามันไม่ใช่ความฝันของฉันที่จะเป็นแม่ แต่ทั้งชีวิตของฉันก็ได้หยุดนิ่งเพื่อรออะไรบางอย่าง

เมื่อเรารับผิดชอบต่อบ้านของเรา เรารับผิดชอบต่อปัจจุบันของเรา เป็นไปได้และจำเป็นต้องฝันและวางแผนสำหรับอนาคต แต่ความสุขไม่ควรขึ้นอยู่กับสิ่งนี้เท่านั้น คุณสามารถคาดหวังอนาคตที่มีความสุขได้ด้วยการสร้างปัจจุบันที่มีความสุข

ตามหาความรู้สึกนี้ในบ้านได้ที่ไหน

• สถานที่ที่มีการตกแต่งหรือปรับปรุงที่ยังไม่เสร็จ
• รูปภาพและโปสเตอร์ติดกำแพงหรือเก็บไว้ในตู้เสื้อผ้าที่คุณไม่ได้แขวนไว้
• ไอเทมที่คุณสามารถใช้ได้ในขณะนี้ แต่เก็บไว้สำหรับโอกาสพิเศษ
• รายการที่คุณโตเกินทางจิตใจหรือร่างกาย

2. ไวน์

มันเกิดขึ้นเมื่อเรารู้สึกว่าเราควรจะทำอะไรบางอย่าง แต่ด้วยเหตุผลบางอย่างไม่ได้ทำ

ฉันมีนิสัยชอบทิ้งของไว้ในที่ที่มองเห็นได้เพื่อเตือนตัวเองให้ทำมัน ตัวอย่างเช่น ฉันอาจทิ้งโปสการ์ดไว้บนโต๊ะเพื่อลงชื่อแล้วไปชนมันตลอดเวลา มันทำให้ฉันไขว้เขวจากงานและเซ็นโปสการ์ดจากงานที่สนุกไปเป็นงานที่น่าเบื่อ

ความรู้สึกผิดอาจเกิดขึ้นจากความรู้สึกทรยศต่อตนเองสิ่งนี้ส่วนใหญ่เกิดขึ้นเมื่อคุณผิดสัญญาที่คุณให้ไว้กับตัวเอง หากคุณซื้อดัมเบลล์เพื่อออกกำลังกายเป็นประจำแล้วเลิกใช้ การได้มองเห็นเพียงอย่างเดียวก็อาจทำให้ท้อใจได้ ในกรณีนี้ ให้หาวิธีใหม่ในการฝึกหรือวางดัมเบลล์ไว้ที่มุมไกลๆ ดีกว่า จนกว่าคุณจะรู้สึกอยากเล่นกีฬาอีกครั้ง

ตามหาความรู้สึกนี้ในบ้านได้ที่ไหน

• ธุรกิจและโครงการที่ยังไม่เสร็จ
• รายการที่ซื้อสำหรับงานอดิเรกที่คุณไม่เคยได้รับ
• สิ่งที่เกี่ยวข้องกับนิสัยเก่าที่คุณละทิ้งไปนานแล้ว
• ของที่ซื้อมาแต่ไม่เคยใช้
• กองหนังสือที่คุณอยากอ่านแล้วเลิกสนใจหนังสือเหล่านั้น
• ของขวัญที่คุณไม่ชอบแต่รู้สึกผูกพันที่ต้องทิ้งไว้เบื้องหลัง

3. ความอัปยศ

มันแฝงตัวอยู่ในส่วนที่ "เปราะบาง" ในบ้านของคุณ ซึ่งบุคลิกของคุณเผยออกมาอย่างแท้จริง สถานที่น่าละอายสุดโปรดที่คุณอาจเผชิญการตัดสินจากครอบครัวหรือผู้อื่น อยู่ในตู้เสื้อผ้า ห้องน้ำ หรือห้องครัวของคุณ ที่ถูกกล่าวว่า ความละอายเป็นอารมณ์ที่น่ากลัวที่สุดอย่างหนึ่ง เพราะมันมักจะซ่อนอยู่ภายใต้หน้ากากแห่งความสุข

เริ่มกันที่ชั้นวางของในห้องน้ำซึ่งมีเครื่องสำอางสำหรับผิวหน้าและผิวกาย พิธีกรรมนี้ช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นจริงหรือ? หรือเป็นเพียงชุดเครื่องมือที่จะลบริ้วรอยบนใบหน้าของคุณเพราะมันทำให้คุณสวยน้อยลงและมีค่าความสุขน้อยลง?

มาดูห้องครัวกันบ้าง หนังสือสูตรอาหารไดเอทเล่มนี้ - คุณใช้มันเพื่อเริ่มกินให้ดีหรือไม่? หรือเพื่อให้ร่างกายของคุณเหมาะสมกับมาตรฐานความงามที่เข้มงวดมากขึ้น?

ในความเป็นจริง ความจริงมักจะอยู่ที่ไหนสักแห่งในระหว่าง อย่างไรก็ตาม หากทุกครั้งที่คุณเห็นวัตถุบางอย่าง คุณรู้สึกแย่กว่านั้น อาจคุ้มค่าที่จะกำจัดมันทิ้งไป

อัลบั้มที่มีเพลงประกอบโอเปร่า สารคดีเกี่ยวกับหัวข้อที่ซับซ้อน กองนิตยสารอัจฉริยะและหนังสือสารคดี - คุณสนใจเรื่องทั้งหมดนี้จริงหรือ? ถ้าคุณชอบนวนิยายโรแมนติกและเพลงป๊อปฮิตพาเหรดมากกว่านั้น ให้กำจัดสิ่งที่คิดว่าคุณควรชอบ วิธีนี้จะช่วยให้คุณเอาชนะความอับอายภายในและเติมเต็มพื้นที่ของคุณด้วยของโปรดและความสุข

ตามหาความรู้สึกนี้ในบ้านได้ที่ไหน

• เสื้อผ้า "สำหรับการลดน้ำหนัก" - สิ่งที่มีขนาดเล็กสำหรับคุณมานานแล้ว แต่คุณยังไม่ทิ้ง
• ของที่ไม่ชอบแต่ต้องใส่ให้ดูดีในสายตาคนอื่น
• หนังสือ ซีดีเพลง และรายการอื่นๆ ที่คุณน่าจะชอบ แต่จริงๆ แล้วไม่น่าสนใจสำหรับคุณเลย
• เครื่องสำอางและผลิตภัณฑ์ดูแลที่เตือนคุณถึง "ข้อบกพร่อง" ในรูปลักษณ์ของคุณ
• อาหารและการออกกำลังกายที่คุณไม่ชอบ
• ตาชั่งและกระจกขยาย

4. ความสับสน

หากคุณรู้สึกสับสนเมื่อดูอพาร์ตเมนต์ คุณอาจต้องทำความสะอาดและทำงานบ้าน

Enise Kavanagh เพื่อนของฉันและโค้ชการเติบโตส่วนบุคคลแบบพาร์ทไทม์เรียกสิ่งนี้ว่า "ความอดทน" - สิ่งที่คุณต้องทนในบ้านของคุณ แม้ว่ามันจะดูดพลังงานจากคุณ

อาจเป็นเก้าอี้โยกเยก หลอดไฟที่ไฟไหม้ รูปภาพจากวันหยุดพักผ่อนที่คุณอยากแขวนไว้บนผนังมานานแล้ว เสื้อสเวตเตอร์ที่มีกระดุมขาด สิ่งของเหล่านี้เตือนให้คุณทำงานบ้าน และบ้านของคุณจะค่อยๆ เปลี่ยนจากรังที่แสนสบายเป็นรายการสิ่งที่ต้องทำขนาดยักษ์

ของที่แตกหักยังทำให้เกิดความสับสน เมื่อประตูตู้เสื้อผ้าปิดแทบไม่ลงและชั้นหนังสือใกล้จะหลุด นี่แสดงว่าชีวิตคุณขาดการจัดระเบียบ

คิดเกี่ยวกับสิ่งที่คุณต้องทำงาน บางทีคุณอาจเริ่มทำอาหารมากขึ้น ซึ่งหมายความว่าคุณต้องย้ายเครื่องเทศไปไว้ในลิ้นชักใกล้ๆ หรือลูกๆ ของคุณโตแล้ว และได้เวลาจัดพื้นที่ตู้เสื้อผ้าเพิ่มสำหรับข้าวของของพวกเขาแล้ว

การสร้างระบบใหม่ในการจัดพื้นที่จะช่วยให้คุณไม่เพียงแค่จัดการกับความรับผิดชอบในครัวเรือนเท่านั้น แต่ยังเป็นการวางรากฐานสำหรับชีวิตที่สะดวกสบายยิ่งขึ้นอีกด้วย

ตามหาความรู้สึกนี้ในบ้านได้ที่ไหน

• กองของที่ไม่ได้ประกอบ
• ของแตก.
• สิ่งของที่ต้องเปลี่ยน เช่น แบตเตอรี่ในรีโมทคอนโทรล หรือสิ่งของที่ต้องดูแลเป็นพิเศษ เช่น บานพับประตู ที่ต้องทาน้ำมันด้วยน้ำมันเพื่อป้องกันไม่ให้ส่งเสียงดังเอี๊ยด
• วิธีการจัดระเบียบสิ่งของหรือพื้นที่ที่หยุดทำงาน

5. ความวิตกกังวล

สิ่งเล็กๆ น้อยๆ ที่ขัดขวางไม่ให้คุณผ่อนคลายอย่างเต็มที่สามารถกระตุ้นความรู้สึกวิตกกังวลได้ บางทีทุกอย่างในบ้านของคุณอาจดูเรียบร้อยและเป็นทางการมากจนยากสำหรับคุณที่จะเพียงแค่ล้มตัวลงบนโซฟาและพักผ่อนอย่างเต็มที่ หรือคุณมีเฟอร์นิเจอร์ที่มีมุมแหลมมากจนคุณใช้นิ้วก้อยตีตลอดเวลา

โดยส่วนตัวแล้ว เมื่อเร็วๆ นี้ ฉันเพิ่งเปลี่ยนแก้วน้ำแบบบางของฉันเป็นแว่นที่หนาขึ้น และรู้สึกประหลาดใจที่ชีวิตในบ้านของฉันสงบลงมาก ตอนนี้ฉันไม่กลัวที่จะทำลายกระจกโดยไม่ได้ตั้งใจทุกครั้งที่นำออกจากเครื่องล้างจาน

ตามหาความรู้สึกนี้ในบ้านได้ที่ไหน

• สิ่งที่ไม่เสถียรหรือสั่นคลอน
• สิ่งแปลกๆ ที่ไม่พอดีและจับยาก เช่น เก้าอี้ที่มีที่นั่งต่ำเกินไป
• วัตถุที่สร้างเสียงที่น่ารำคาญหรือวัตถุที่ไม่น่าสัมผัส
• วัตถุที่มีมุมแหลมคม
• สิ่งเปราะบางที่คุณกลัวที่จะแตกหักอยู่เสมอ
• การตกแต่งที่เป็นทางการและมีศิลปะที่ต้องดูแลเป็นอย่างดี เช่น โซฟาที่คุณห้ามแขกดื่มไวน์แดง

6. เสียใจ

หากคุณดูอพาร์ตเมนต์ของคุณและเห็นการเตือนความจำถึงความสัมพันธ์ที่ไม่ได้ผลหรือความผิดหวังในชีวิตของคุณ จะเป็นการยากที่จะแก้ไขความรู้สึกเสียใจและก้าวไปข้างหน้า แม้ว่าบางครั้งมันอาจจะมีประโยชน์เพราะมันเตือนคุณว่าคุณต้องอยู่กับปัจจุบัน

แหล่งที่มาของความเสียใจอีกอย่างหนึ่งคือการใช้จ่ายเงิน หากคุณใช้เงินไปกับสิ่งที่คุณไม่ได้ใช้ หรือจ่ายเงินมากเกินไปสำหรับบางสิ่ง รายการนี้จะเป็นเครื่องเตือนใจถึงปัญหาการควบคุมตนเองของคุณอย่างต่อเนื่อง น่าเสียดายที่การจัดเก็บสิ่งของดังกล่าวจะไม่คืนเงินให้คุณ หากคุณมีโอกาส จะดีกว่าที่จะเรียนรู้จากสถานการณ์นี้และกำจัดสิ่งที่ไม่จำเป็นออกไป

ตามหาความรู้สึกนี้ในบ้านได้ที่ไหน

• สิ่งที่เตือนคุณถึงความสัมพันธ์ที่ไม่ได้ผล
• สิ่งของไร้ประโยชน์ที่คุณใช้จ่ายเงินไปมากมาย
• สิ่งที่นำมาซึ่งความทรงจำของความผิดพลาดและความผิดหวังในอดีต