จะเข้าใจได้อย่างไรว่าคน ๆ หนึ่งกำลังรั้งคุณไว้ด้วยอารมณ์และหนีจากเขา

2024 ผู้เขียน: Malcolm Clapton | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-13 03:09

ความรักและความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพไม่มีส่วนเกี่ยวข้องกับการเสพติด

บทความนี้เป็นส่วนหนึ่งของโครงการ "" เราประกาศสงครามกับทุกสิ่งที่ขัดขวางไม่ให้ผู้คนมีชีวิตและกลายเป็นคนดีขึ้น: ฝ่าฝืนกฎหมาย เชื่อเรื่องไร้สาระ การหลอกลวง และการฉ้อโกง หากคุณเคยเจอประสบการณ์ที่คล้ายคลึงกัน แบ่งปันเรื่องราวของคุณในความคิดเห็น

ความผูกพันที่ทำลายล้างคืออะไร

สำหรับคู่รัก ความผูกพันเกิดขึ้นอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ และนี่เป็นเรื่องปกติ: ผู้คนรู้สึกเห็นใจและถูกดึงดูดเข้าหากัน ความสัมพันธ์ทำให้เรามีความสุข และการพลัดพรากจากคู่รักทำให้เราเศร้า

แต่มันเกิดขึ้นที่ความผูกพันนั้นเกินขอบเขตของบรรทัดฐานและกลายเป็นอันตราย

นักจิตวิทยา Kristina Kostikova

สิ่งนี้เกิดขึ้นเมื่อหนึ่งในหุ้นส่วนเริ่มสูญเสียบุคลิกของเขาเพื่อดูคู่มือชีวิตเฉพาะในที่รักของเขา เขาอาจรู้สึกแย่ในความสัมพันธ์ แต่เขาไม่สามารถทิ้งพวกเขาได้ เมื่อความผูกพันเป็นสิ่งทำลายล้าง คนๆ หนึ่งก็จะพึ่งพาอาศัยอารมณ์กับคู่ของตน

สิ่งที่แนบมานี้เกิดขึ้นได้อย่างไร

อารมณ์แปรปรวน

เทคนิคการบงการแบบคลาสสิก ผลกระทบที่สามารถสร้างความเสียหายได้อย่างแท้จริง มีอยู่ในกล่องเครื่องมือหลงตัวเอง ศิลปินกระบะยืมมาจากพวกเขาในรูปแบบของเทคนิค "แนวทาง - ระยะทาง" แต่มันเป็นไปได้ที่จะหมุนเหยื่อด้วยอารมณ์แปรปรวนโดยไม่รู้ตัว ผู้คนเป็นสิ่งมีชีวิตที่ซับซ้อน และในขณะที่คนหนึ่งไม่สามารถตัดสินใจเกี่ยวกับความรู้สึกได้ แต่อีกคนกลับต้องพึ่งพาเขาโดยสมบูรณ์

สาระสำคัญของเทคนิคคือการสลับทัศนคติและความแปลกแยกที่ดี ตัวอย่างเช่น วันนี้คนๆ หนึ่งตกลงที่จะพบคุณ แสดงความรักในทุกวิถีทางที่เป็นไปได้ บอกใบ้ถึงความต่อเนื่องที่เป็นไปได้ และคุณรู้สึกว่าคุณได้เจอเนื้อคู่แล้ว พรุ่งนี้มันจะบล็อกคุณในผู้ส่งสารทั้งหมดและหายไปเป็นเวลาสองสัปดาห์ จากนั้นเขาก็ปรากฏขึ้นอีกครั้งและแสร้งทำเป็นว่าไม่มีอะไรเกิดขึ้น คุณมีไอดีลที่สมบูรณ์ แล้วมันก็หายไปอีกเรื่อยๆ

ทุกครั้งที่ผู้บงการกลับมา เหยื่อจะได้รับความสุขอย่างไม่น่าเชื่อ ณ จุดนี้ คนที่ถูกทอดทิ้งเสียใจและทุกข์ทรมานเพื่อให้กราฟอารมณ์กระโดดจากจุดต่ำสุดไปยังจุดสูงสุด - ความแตกต่างจะรู้สึกได้ในลักษณะที่พิเศษมาก หนึ่งได้รับความรู้สึกว่าไม่มีใครและสิ่งอื่นใดที่สามารถนำมาซึ่งความสุขดังกล่าวได้

ในขณะเดียวกันเหยื่อก็สับสนไม่เข้าใจว่าจะเกิดอะไรขึ้นเมื่อคู่หูหายตัวไป เธอเริ่มมองหาเหตุผลในตัวเองและแน่นอนก็พบว่า เป็นผลให้การกลับมาของคู่หูถูกระบายสีด้วยอารมณ์เพิ่มเติม: บุคคลนั้นทำผิดพลาด (แม้ว่าเขาจะไม่เข้าใจที่ใด) แต่เขาได้รับการอภัย

ทุกคนสามารถตกหลุมพรางนี้ได้ เป็นเพียงการที่ใครบางคนสามารถชะลอเวลาและประเมินสถานการณ์จากภายนอกได้ มันจะดูเป็นการหลอกลวง ใครบางคนจากวงสวิงนี้อาจไม่มีวันลง โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าผู้บงการกำลังเหวี่ยงมันอย่างจงใจ

ในวัยเยาว์ ฉันมักตกหลุมรัก แต่ความรู้สึกหนึ่งกลับกลายเป็นอันตรายถึงชีวิต เป็นไปได้มากที่ฉันจะรีบจากเขาไปและใช้ชีวิตตามปกติ โดยทั่วไปแล้ว ฉันเข้าใจได้ง่ายว่ามีคนไม่ชอบฉัน ตราบใดที่เรียบง่ายและซื่อสัตย์: ใช่หรือไม่ใช่ แต่ชายคนนี้กำลังส่งสัญญาณที่ขัดแย้งกันอย่างมาก การประชุมบางอย่างก็โรแมนติกอย่างแน่นอน บางการประชุมก็เย็นชาและแปลกประหลาด เขาสามารถหายตัวไปเป็นเดือนแล้วปรากฏขึ้น และทุกอย่างก็ดำเนินไปราวกับไม่มีการหยุดนิ่ง

เป็นเวลานานฉันไม่สามารถเข้าใจได้ว่าเกิดอะไรขึ้น ฉันเข้าใจว่าเราไม่มีความสัมพันธ์ แต่ในขณะเดียวกันฉันก็ไม่ได้ออกเดทเพราะจู่ๆ บางอย่างก็เริ่มบิดเบี้ยว ฉันพยายามทำทุกอย่างให้ดีขึ้นเพราะความเย็นชาน่าจะอยู่ที่ตัวฉัน ฉันจะเย็นลงและกระโดดขึ้นไปถึงระดับของเขา และฉันก็ทนไม่ได้ ฉันสามารถคิดและพูดได้เพียงสิ่งเดียวเท่านั้น - ขอบคุณเพื่อนๆ ที่อดทนกับมัน

ฉันนอนเยอะและทำงานหนักมากเพื่อเติมเต็มความว่างเปล่าแต่เธอมีความสุขก็ต่อเมื่อเธอได้รับการอนุมัติจากเขา - ในที่สุดเขาก็ปรากฏตัว ความรู้สึกนี้คงอยู่เป็นเวลาหลายวัน และจากนั้นมันก็ขมขื่นยิ่งขึ้นไปอีก ตามคำอธิบาย ดูเหมือนการติดยา แม้จะมีอาการถอนยาก็ตาม

ฉันไม่คิดว่า (หรือค่อนข้างฉันหวังว่า) ว่าเขาทำโดยเจตนา เป็นเพียงว่าฉันยังอยู่ในวัยที่คุณไม่รู้ว่าคุณต้องการอะไร และมันน่ากลัวที่จะปล่อยมือจากสิ่งที่คุณถืออยู่เผื่อไว้ - มันจะมีประโยชน์ทันที ฉันไม่มีประโยชน์

ทุกอย่างกินเวลาหนึ่งปีและจบลงอย่างเรียบง่าย เขาหายตัวไปอีกครั้งหลังจากพูดอะไรที่ไม่เหมาะสมในตอนท้าย และฉันบล็อกเขาทุกที่ จากนั้นชายคนหนึ่งก็ปรากฏตัวขึ้น แต่ฉันก็มองสถานการณ์อย่างมีสติมากขึ้น เขาเขียนว่า: "คุณต้องการให้เราได้พบกันบ่อยขึ้น แต่ฉันไม่เห็นเพื่อนของฉันบ่อยนัก!" ฉันคิดว่า: "โอ้ ตลอดเวลานี้ฉันไม่ได้เป็นเพื่อนเลย" เพราะฉันก็ไม่ใช่คู่รักด้วย และเมื่อคุณอยู่ในแถวที่ 35 ของลำดับชั้นของใครบางคน คุณไม่สามารถปีนขึ้นไปได้ คุณเพียงแค่ต้องจากไป

การจัดการความนับถือตนเอง

เป็นเรื่องง่ายที่จะทำให้คนที่มีความภาคภูมิใจในตนเองต่ำในสายจูงอารมณ์ เขาเชื่อว่าเขาไม่คู่ควรกับความรัก ว่าเขาไม่มีอะไรเป็นของตัวเองและไม่สามารถทำอะไรได้ ดังนั้นเขาจึงโอนความรับผิดชอบในชีวิตของเขาไปให้คนอื่นได้อย่างง่ายดายและรู้สึกขอบคุณที่เขาอดทนต่อความโง่เขลาดังกล่าวข้างๆเขา

เพื่อลดความภาคภูมิใจในตนเองของเหยื่อ ผู้รุกรานจะสังเกตเห็นทุกข้อผิดพลาดและข้อบกพร่อง พูดคุยเกี่ยวกับมันอย่างต่อเนื่อง - ส่วนตัวและในที่สาธารณะ - เน้นว่าเขาและทุกคนรอบตัวเขาทำงานได้ดีขึ้นอย่างไร จะเห็นได้ชัดว่าคุณไม่สามารถทำได้หากไม่มีพันธมิตรดังกล่าว

สัญญาเบลอๆ

เมื่อได้ยินว่า "เราจะไปอิตาลีในฤดูร้อน" คุณเข้าใจทันทีว่าเรากำลังพูดถึงอะไร คู่ค้าให้คำมั่นสัญญาที่เฉพาะเจาะจงแก่คุณเกี่ยวกับการปฏิบัติตามซึ่งคุณสามารถถามคำถามได้ ผู้บงการจะสร้างภาพลวงตา ไม่ใช่เพื่อการวางแผน แต่เพื่อการเล่น

ตัวอย่างเช่น เขาถามว่า: "คุณอยากอยู่กับฉันไหม" เหยื่อที่พอใจรับข้อเสนอนี้ ตกลงอย่างมีความสุขและเริ่มจัดกระเป๋าของเขา แต่จะชัดเจนว่าเป็นเพียงคำถาม - ไม่มีใครสัญญาอะไร

เคล็ดลับคือผู้บงการสามารถตีความคำพูดของเขาได้สองวิธีเสมอ - และแน่นอนว่าไม่ใช่อย่างที่เหยื่อรับรู้ หากไม่ได้รวบรวมกระเป๋าเดินทาง จะมีการเรียกร้องเพื่อตอบโต้ว่าไม่มีใครฟังผู้รุกรานและไม่ถือเอาจริงเอาจัง

เป็นผลให้ทุกอย่างกลายเป็นการพนัน แต่เกมทำลายล้างด้วยความพยายามที่จะเดาว่าพันธมิตรหมายถึงอะไรและตีแจ็คพอต เท่านั้นที่จะไม่เกิดขึ้น และเหยื่อที่ลงทุนในความสัมพันธ์มากขึ้นเรื่อย ๆ จะกลืนเบ็ดให้ลึกลงไป

ใช้ความกลัวและแบบแผน

ผู้บงการเล่นกับความกลัวของเหยื่ออย่างมีความสุข: อยู่คนเดียว ไม่แต่งงาน ไม่มีลูก ถูกปฏิเสธหรือถูกคนอื่นตัดสิน

นักจิตวิทยา Svetlana Bibikova

อย่าลืมว่าซัพพลายเออร์เทมเพลตที่ทรงอิทธิพลที่สุดคือวัฒนธรรม ศีลธรรมอันเป็นที่นิยมพร้อมข้อกำหนดที่มั่นคง: "ความรักต้องเป็นนิรันดร์", "ไม่มีควันที่ไม่มีไฟ", "ฮิตหมายถึงความรัก" - และศาสนา: "ความรักไม่มีเงื่อนไข คุณธรรม", "รักเพื่อนบ้านเหมือนรักตนเอง", "อย่าต่อต้านมารร้าย ใครตบแก้มขวาคุณให้หันหลังให้เขา"

เป็นผลให้เหยื่อเริ่มเชื่อว่าความสัมพันธ์นี้เป็นโอกาสสุดท้ายของเธอ

ความรู้สึกผิดเพิ่มขึ้น

ผู้รุกรานเล่นบทบาทของเหยื่ออย่างขยันขันแข็ง เขาเลวอยู่เสมอและคู่หูต้องโทษในเรื่องนี้ซึ่งแน่นอนว่าจะต้องรู้สึกผูกพันที่จะช่วยประหยัดอยู่ใกล้ ภาพลวงตาอาจเกิดขึ้นได้ว่าผู้ควบคุมคนเดียวจะไม่รอดจะหายไป - แน่นอนว่านี่ไม่ใช่กรณี

กรณีสุดโต่งของการเล่นด้วยความรู้สึกผิดคือการสัญญาว่าจะฆ่าตัวตาย แบล็กเมล์ไม่สามารถเป็นพื้นฐานของความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพ: บุคคลมีความรับผิดชอบต่อชีวิตของเขาโดยอิสระ อย่างไรก็ตาม การตกหลุมพรางนี้ก็ง่ายพอ

Alla เมื่อเธอพยายามที่จะจากไป เธอรู้สึกเหมือนเป็นคนทรยศ

ฉันมีอดีตชายหนุ่มคนหนึ่งซึ่งตามมาตรฐานของหลาย ๆ คนรอบตัวเขาเป็น "คนดี" แต่ไม่ใช่ในแง่ที่เขาทำความดี เขาแค่ไม่ได้ทำอะไรแย่ๆฉันไม่สูบบุหรี่ บางครั้งฉันก็ดื่มเบียร์ ฉันไม่เฆี่ยน ฉันไม่เรียกชื่อ แต่เมื่อฉันคิดถึงเขา ฉันรู้สึกตัวสั่นด้วยความโกรธ ขยะแขยง อับอาย - รายการดำเนินต่อไป

เป็นเวลานานฉันไม่สามารถเข้าใจสิ่งที่ผิด เขาต้องการความสัมพันธ์ที่จริงจังและโกรธเคืองที่ฉันไม่ต้องการ แต่ความสัมพันธ์ที่จริงจังเขาหมายถึงอะไร? ว่าฉันจะดูแลเขาในชีวิตประจำวันและทำงานที่มองไม่เห็นมากมาย: เก็บข้อมูลในหัวของฉันเกี่ยวกับสิ่งที่จะซื้อสำหรับบ้าน อาหารกลางวันและอื่น ๆ เมื่อข้าพเจ้าประกาศว่าข้าพเจ้าไม่สนใจเรื่องนี้ ท่านก็เริ่มตำหนิข้าพเจ้า ถามข้าพเจ้าเป็นระยะๆ ว่าข้าพเจ้าเปลี่ยนใจหรือไม่

ในเวลาเดียวกัน ฉันใช้เวลาหนึ่งปีครึ่งในการพยายามหนีจากเขา! ตลอดเวลานี้ฉันรู้สึกได้ว่าที่ไหนสักแห่งที่ฉันได้รับการปฏิบัติเช่นนั้น และวันหนึ่งฉันก็รู้ว่าที่ไหน: แม่ของฉันก็มีพฤติกรรมคล้ายคลึงกัน

นี้น่ากลัว แต่เห็นได้ชัดว่าเหตุใดฉันจึงมักติดอยู่กับความสัมพันธ์นี้: ฉันตกหลุมรักเบ็ดที่คุ้นเคย มันเป็นความรู้สึกที่แปลก ส่วนหนึ่งของฉันเข้าใจว่าถึงเวลาต้องโทษแล้ว แต่อีกคนหนึ่งเป็นเหมือน: “คุณกำลังพูดถึงอะไร? เราอยู่แบบนี้มาทั้งชีวิต!"

สิ่งที่เกิดขึ้นในวัยเด็กดูเหมือนจะเป็นเรื่องปกติ ฉันใช้เวลาบำบัดหลายปีกว่าจะเข้าใจว่าคุณไม่สามารถโกรธเคืองที่ฉันไม่ต้องการเสียสละตัวเองเพื่อคุณ ไม่เป็นไรที่จะมีความต้องการของคุณและตอบสนองพวกเขาในความสัมพันธ์

และในวัยเด็กของฉันมันไม่ปกติ ถ้าแม่บอกว่าเราจะไปเดชา เราก็จะไปเดชา ไม่มีทางเลือก และไม่มีใครสนใจว่าคุณต้องการหรือไม่ และถ้าคุณประท้วง คุณเป็นคนทรยศ และการลงโทษทางอารมณ์รอคุณอยู่: เรื่องอื้อฉาว การประณาม การจู้จี้ คุณคุ้นเคยกับการเชื่อฟัง และเมื่อคู่ครองเริ่มมีพฤติกรรมคล้ายคลึงกัน ฉันไม่ได้ต่อสู้กับเขา แต่ต่อต้านแม่ของฉัน และการต่อต้านแม่ในวัยเด็กก็เหมือนกับการต่อต้านพระเจ้า มันไม่สมเหตุสมผลเลย เพราะคุณจะใช้ชีวิตต่อไปอย่างไร?

คุณไม่รู้หรอกว่าการเข้าใจว่าคู่ของคุณไม่ใช่แม่และเขากำลังถูกเลือกจะรู้สึกโล่งใจเพียงใด

การพึ่งพาวัสดุ

ดูเหมือนว่าการเสพติดทางอารมณ์เกี่ยวอะไรกับมัน? แต่มีการเชื่อมต่อโดยตรงที่นี่: เงินให้ความรู้สึกปลอดภัย หากไม่มีสิ่งเหล่านี้ เราก็ไม่สามารถสนองความต้องการพื้นฐานของเรา เช่น อาหารและการนอน เพราะการนอนบนถนนก็ธรรมดา

ดัง นั้น บุคคล ที่ พึ่ง อาศัย ทาง วัตถุ อย่าง สิ้นเชิง ก็ มัก มี ความ สัมพันธ์ ทาง อารมณ์ กับ ผู้ รุกราน ด้วย.

ไม่มีความรัก: ความสัมพันธ์แบบพึ่งพาอาศัยกันคืออะไรและทำไมคุณต้องผูกมันไว้

6 สถานการณ์ความสัมพันธ์ที่ไม่แข็งแรงที่โรงภาพยนตร์โซเวียตบอกเรา

ครู 8 ประเภท ที่คุณไม่ควรไว้ใจ

ทำไมไม่จ่ายค่าเลี้ยงดูมันน่าขยะแขยง

สิ่งที่สอนในการฝึกสตรี

ประสบการณ์ส่วนตัว: ฉันเขียนดวงชะตาอย่างไร

วิธีออกจากความสัมพันธ์ที่ทำลายล้าง

เป็นเรื่องยากสำหรับคนที่จะยุติการเชื่อมต่อที่ทำลายล้างเพราะความรู้สึกผิด กลัวที่จะรับผิดชอบต่อการตัดสินใจของตนเองและเปลี่ยนแปลงทุกอย่าง เขากลัวว่าเขาจะไม่มีวันพบกับคู่หูที่ดีกว่านี้และเขาจะไม่สามารถรับมือกับชีวิตได้หากไม่มีเขาเพราะความสนใจและพลังงานทั้งหมดมุ่งความสนใจไปที่เขาเป็นเวลานาน การหายตัวไปของผู้เป็นที่รักนั้นเท่ากับการหายตัวไปของตัวเราเองและการสูญเสียความหมายของชีวิตโดยสิ้นเชิง

ความกลัวเหล่านี้ส่วนใหญ่ไม่สมเหตุสมผลในธรรมชาติ การกำจัดอิทธิพลของความผูกพันที่ทำลายล้างนั้นมีอยู่จริง แม้ว่าจะไม่ใช่เรื่องง่าย คนจะต้องเผชิญหน้ากับปัญหาของเขา เข้าใจเหตุผลที่นำไปสู่สถานการณ์ปัจจุบัน ไม่เช่นนั้นความสัมพันธ์ครั้งต่อไปจะถึงวาระที่จะติดตามสถานการณ์เก่าและเรียนรู้ที่จะค้นหาความแข็งแกร่งและการสนับสนุนในตัวเอง

Christina Kostikova

มันจะไม่ง่ายที่จะจากไป ทันทีที่คุณตัดสินใจที่จะหยุดการสื่อสาร พันธมิตรดังกล่าวจะมีความยืดหยุ่น ใจดี และช่วยเหลือดีที่สุดเท่าที่จะทำได้ ข้อสงสัยอาจเกิดขึ้น: "บางทีฉันอาจดูเหมือน?" แต่ถ้าคุณอยู่ ทุกอย่างก็จะกลับคืนมา

หากคุณตัดสินใจที่จะออกให้ทำทันที รู้ว่าชีวิตที่สดใสและดีกว่ารอคุณอยู่ และความสัมพันธ์จะแตกต่างออกไป ในการทำเช่นนี้ คุณต้องไม่ทำงานกับคู่ของคุณ แต่เพื่อตัวคุณเอง เปลี่ยนคุณและกลยุทธ์ด้านพฤติกรรม แล้วคุณจะพบผู้คนที่แตกต่างอย่างสิ้นเชิงที่จะชื่นชม รัก และเคารพคุณและการสนับสนุนจากญาติและนักจิตวิทยาจะช่วยในเรื่องนี้