สารบัญ:

ทำไมขาเจ็บและจะทำอย่างไรให้รู้สึกดีขึ้น
ทำไมขาเจ็บและจะทำอย่างไรให้รู้สึกดีขึ้น
Anonim

ความรู้สึกไม่สบายมาจากไหนและเมื่อคุณต้องการไปพบแพทย์อย่างเร่งด่วน

ทำไมขาเจ็บและจะทำอย่างไรให้รู้สึกดีขึ้น
ทำไมขาเจ็บและจะทำอย่างไรให้รู้สึกดีขึ้น

อาการปวดที่ขาเป็นปรากฏการณ์ที่ไม่พึงประสงค์ แม้ว่าจะไม่ใช่เรื่องน่าแปลกใจก็ตาม แขนขาที่ต่ำกว่าจะมีความเครียดในระหว่างวันมากกว่าส่วนอื่นๆ ของระบบกล้ามเนื้อและกระดูก โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้างานของคุณกำลังยืนอยู่หรือ ตัวอย่างเช่น คุณชอบบางอย่างเช่นไตรกีฬา

ความเจ็บปวดอาจแตกต่างกันอย่างมาก: จากอาการชาเล็กน้อยและการสั่นซึ่งจะหายไปเองในไม่กี่นาที ไปจนถึงความรู้สึกดึงหรือตะคริวที่เหนื่อยล้าที่อาจรบกวนการนอนหลับตอนกลางคืน โชคดีที่ในกรณีส่วนใหญ่ การโจมตีดังกล่าวไม่ได้คุกคามสิ่งใดที่ร้ายแรง อย่างไรก็ตามมีตัวเลือก …

แต่ก่อนที่เราจะหาสาเหตุของความรู้สึกไม่สบาย เรามาดูกันดีกว่าว่าเมื่อใดที่ไม่ควรไตร่ตรองคำถาม: "ทำไมขาของคุณถึงเจ็บ"

เมื่อไหร่ควรไปพบแพทย์

โทรเรียกรถพยาบาลทันทีหาก:

  1. ความเจ็บปวดทำให้คุณไม่สามารถเดินหรือขยับน้ำหนักที่ขาได้
  2. มีการแตกหักแบบเปิดหรือบาดแผลลึก
  3. คุณสังเกตเห็นอาการหลายอย่างพร้อมกัน - ปวด, บวม, แดง, อุณหภูมิที่เพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วในแขนขา
  4. ก่อนที่คุณจะรู้สึกเจ็บปวด คุณได้ยินเสียงคลิก ราวกับว่ามีบางอย่างพุ่งออกมาที่ขาของคุณ หรือเสียงคราง

พบแพทย์ของคุณโดยเร็วที่สุดหาก:

  1. มีสัญญาณของการติดเชื้อ: ผิวหนังที่ขาเปลี่ยนเป็นสีแดงเมื่อสัมผัสร้อนขึ้นทั้งหมดนี้มาพร้อมกับอุณหภูมิร่างกายที่เพิ่มขึ้นโดยทั่วไป
  2. ขาบวม ผิวหนังบริเวณนั้นซีดและ/หรือดูเย็นมาก
  3. พบอาการบวมน้ำที่ขาทั้งสองข้างและมาพร้อมกับปัญหาการหายใจบางชนิด
  4. หน้าแข้งของคุณเจ็บมากหลังจากนั่งเป็นเวลานาน ตัวอย่างเช่น หลังจากการเดินทางโดยรถประจำทางหรือเที่ยวบินที่ยาวนาน
  5. คุณเห็นอาการเจ็บปวดที่เกิดขึ้นที่ขาโดยไม่มีเหตุผลชัดเจน

นัดพบแพทย์หรือศัลยแพทย์โดยเร็วหาก:

  1. คุณรู้สึกเจ็บปวดเป็นประจำระหว่างหรือหลังเดิน
  2. อาการบวมของรยางค์ล่างไล่ตามคุณ
  3. ความรู้สึกเจ็บปวดซึ่งในตอนแรกแทบจะมองไม่เห็น ดูเหมือนจะเพิ่มขึ้นเป็นเวลาหลายวันติดต่อกัน
  4. คุณสังเกตเห็นเส้นเลือดบวมที่ขาซึ่งไม่สามารถสัมผัสได้

หากคุณไม่มีอาการใดๆ ในรายการ คุณสามารถหายใจออก: มีแนวโน้มว่าขาของคุณจะไม่มีอะไรน่ากลัว แน่นอนว่านี่ไม่ได้หมายความว่าคุณจะลืมเรื่องไม่สบายไปได้ แต่มีโอกาสที่ดีที่จะจัดการกับเหตุผลของคุณเอง มาเริ่มกันเลย.

จะทำอย่างไรตอนนี้ถ้าขาของคุณเจ็บ

ทิ้งเท้าไว้คนเดียว

แค่ปล่อยให้พวกเขาพักผ่อน: นอนราบ ถ้าเป็นไปได้ ยกขาของคุณให้สูงกว่าระดับหัวใจของคุณเล็กน้อย (สามารถทำได้โดยใช้ลูกกลิ้งวางไว้ใต้ข้อเท้า) ท่านี้จะช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดดำ ลดอาการบวมและผ่อนคลายกล้ามเนื้อ

ประคบเย็น

ประคบน้ำแข็งที่ห่อด้วยผ้าขนหนูบางๆ (หรือเช่น ถั่วแช่แข็งหรืออาหารสะดวกซื้ออื่นๆ ที่คุณพบในช่องแช่แข็ง) กับบริเวณที่คุณคิดว่าความรู้สึกเจ็บปวดเล็ดลอดออกมา ระยะเวลาของการบีบอัดคือ 15-20 นาที ทำซ้ำสามครั้งต่อวันตามต้องการ

ทานยาแก้ปวดที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์

การเตรียมการจากไอบูโพรเฟนและโซเดียมนาโพรเซนได้รับการพิสูจน์แล้วเป็นอย่างดี

มานวดกัน

การนวดช่วยในกรณีที่อาการปวดเกิดจากการเป็นตะคริวหรือตามทันคุณหลังจากออกกำลังกาย เช่น เดินหรือวิ่งเหยาะๆ

ทำไมขาของฉันถึงเจ็บ?

หลังจากตรวจดูให้แน่ใจว่าไม่มีอาการที่เป็นอันตรายในขณะนี้และบรรเทาอาการดังกล่าวแล้ว คุณสามารถลองวิเคราะห์สิ่งที่ทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายได้อย่างอิสระ อันที่จริง อาการปวดที่ขามีได้หลายสาเหตุ ต่อไปนี้เป็นตัวอย่างทั่วไปบางส่วน

ความเหนื่อยล้าหลังออกกำลังกาย

หรือในวิธีที่ง่ายกว่าคือ DOMS บางทีคุณอาจยืดเวลาตัวเองมากเกินไปหลังจากละเลยการออกกำลังกายมาเป็นเวลานาน หรือพวกเขาเลือกรองเท้าที่ไม่ค่อยสบาย หรือเมื่อวางแผนวิ่ง 10 กิโลเมตร พวกเขาลืมวอร์มอัพและคูลดาวน์ ทั้งหมดนี้มักจะเป็นสาเหตุของอาการวิงเวียนศีรษะซึ่งโชคดีที่หายเร็วด้วยตัวมันเอง

Microtrauma

คุณอาจเพิ่งสะดุดล้ม แต่ไม่ได้ให้ความสำคัญอะไรกับมันเลย ในขณะเดียวกัน ความอึดอัดทำให้เกิดการแพลงเล็กน้อยหรือการแตกของเส้นใยเอ็นจำนวนหนึ่ง อาการบาดเจ็บดังกล่าวไม่ได้เป็นอันตรายถึงชีวิตและส่วนใหญ่มักจะรักษาให้หายได้เอง แต่สามารถให้เวลาหลายนาทีที่ไม่พึงประสงค์หรือหลายชั่วโมงได้

การพัฒนาโรคเบาหวาน

แม้ในตอนเริ่มต้น โรคนี้ยังส่งผลกระทบต่อเส้นประสาทส่วนปลาย ซึ่งก้องกังวานด้วยอาการชา ขนลุก และเจ็บบริเวณขา น่อง และเท้า ความรู้สึกไม่สบายที่พบบ่อยที่สุดคือระหว่างการนอนหลับ

ดังนั้น หากขนลุกและเป็นตะคริวที่กล้ามเนื้อน่องเริ่มหลอกหลอนคุณบ่อยเกินไป การตรวจระดับน้ำตาลในเลือดของคุณและปรึกษาแพทย์ต่อมไร้ท่อก็จะเป็นประโยชน์

การตั้งครรภ์

สตรีมีครรภ์เกือบทุกคนคุ้นเคยกับอาการปวดที่ขาค่อนข้างมาก ความรู้สึกไม่สบายเกิดจากความผิดปกติของการเผาผลาญแร่ธาตุที่มักเกิดขึ้นกับการตั้งครรภ์ โดยส่วนใหญ่ อาการชักเกิดขึ้นจากการขาดโพแทสเซียม แคลเซียม แมกนีเซียม หรือวิตามิน B6 และแพทย์ก็ตระหนักดีถึงสิ่งนี้: ในกรณีที่มีข้อร้องเรียนพวกเขากำหนดให้ผู้ป่วยมีวิตามินและองค์ประกอบเชิงซ้อนที่สามารถชดเชยการขาดสารสำคัญได้

โรคกระดูกพรุน

ตะคริวและปวดน่องเป็นอาการที่พบบ่อยที่สุดของการขาดแคลเซียม โปรดทราบ: แม้ว่าคุณจะสงสัยตัวเลือกนี้ มีเพียงแพทย์เท่านั้นที่สามารถวินิจฉัยและสั่งจ่ายยาชนิดใดก็ได้ ดังนั้นควรปรึกษานักบำบัดและทำการทดสอบตามคำแนะนำของเขา

เส้นเลือดขอด

ด้วยเส้นเลือดขอดของแขนขาที่ต่ำกว่าการทำงานของวาล์วที่ช่วยให้เลือดไหลผ่านเส้นเลือดจะหยุดชะงัก ด้วยเหตุนี้เส้นเลือดจึงมีขนาดเพิ่มขึ้นการไหลเวียนของเลือดแย่ลงอาการบวมน้ำและความรุนแรงเกิดขึ้น อาจมีสาเหตุหลายประการสำหรับเส้นเลือดขอดและความรู้สึกไม่สบายที่ค้นพบต้องได้รับคำปรึกษาจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านโลหิตวิทยา

ปวดกล้ามเนื้อ

อาการปวดกล้ามเนื้อจากสาเหตุนี้เกิดจากการดึงหรือกระตุกตามธรรมชาติ และอาจรุนแรงขึ้นในระหว่างการออกแรงทางกายภาพหรือในสภาพอากาศหนาวเย็นและชื้น หากคุณสงสัยว่ามีอาการปวดกล้ามเนื้อ คุณควรติดต่อนักประสาทวิทยา: เขาจะวินิจฉัยและหากจำเป็น ให้สั่งยาต้านการอักเสบและเจลและขี้ผึ้งบรรเทาอาการปวดให้คุณ

เท้าแบน

คุณยังสามารถรับรู้ถึงโรคนี้ด้วยสายตา: มักจะมาพร้อมกับการเพิ่มขนาดของขาและ / หรือลักษณะของกระดูกที่ยื่นออกมา เพื่อนร่วมทางในการพัฒนาเท้าแบนคืออาการปวดที่เท้าและขา ซึ่งจะเพิ่มขึ้นในตอนเย็น เช่นเดียวกับความเหนื่อยล้าเมื่อเดิน ด้วยปัญหาที่คล้ายคลึงกันจึงควรติดต่อแพทย์ศัลยกรรมกระดูก

โรคกระดูกพรุนในกระดูกพรุน

โรคนี้ทำให้ตัวเองรู้สึกเจ็บตั้งแต่ส้นเท้าจนถึงก้น โดยเฉพาะที่ด้านหลังหรือพื้นผิวด้านข้างของขา หากต้องการความช่วยเหลือ คุณต้องติดต่อนักประสาทวิทยาหรือศัลยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านกระดูกสันหลัง (ผู้เชี่ยวชาญด้านการรักษากระดูกสันหลัง)

อย่างไรก็ตาม การเตือนว่ามีเพียงแพทย์เท่านั้นที่สามารถวินิจฉัยได้ ดังนั้น หากขาของคุณเจ็บเป็นประจำ ให้ปรึกษานักบำบัดอย่างน้อย