ทำไมถึงไม่ต้องลดน้ำหนัก

2024 ผู้เขียน: Malcolm Clapton | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 04:12

เสื้อผ้าตัวเล็กไม่ใช่กุญแจสู่ความสุข

ในช่วงซัมเมอร์ แคมเปญโฆษณาจำนวนมากนำเสนอเครื่องสำอาง บริการ ผลิตภัณฑ์ และการฝึกอบรมที่มุ่งลดน้ำหนักส่วนเกิน "เตรียมพร้อมสำหรับฤดูกาล" และสร้าง "ร่างกายที่ชายหาด" ประการแรก การตลาดดังกล่าวมุ่งเป้าไปที่ผู้หญิง คำถามคือใครต้องการลดน้ำหนักและทำไม ไม่น่าจะใช่สำหรับคุณ

เมื่ออุดมคติแห่งความงามสมัยใหม่ปรากฏขึ้น

แฟชั่นเป็นสิ่งที่มีไดนามิกมาก และไม่เพียงแต่ขยายไปถึงเงาในเสื้อผ้าเท่านั้น แต่ยังรวมถึงร่างกายด้วย สิ่งที่ดูเหมือนสวยงามสำหรับเราในตอนนี้ไม่ได้ถูกมองว่าเป็นแบบนั้นเสมอไป อุดมคติของกรีกในร่างชายที่แข็งแรงยังคงมีความเกี่ยวข้อง แต่รูปปั้นของ Venuses ที่สวยที่สุดยังไม่สอดคล้องกับมาตรฐานมันวาวในปัจจุบัน: ไม่มีช่องว่างต้นขาสำหรับคุณ เอวไม่บางเกินไป รูปร่างที่นุ่มนวลทั่วไป

ตลอดประวัติศาสตร์ สิ่งที่ขาดตลาดนั้นมีค่าเสมอมา ดังนั้นความอ้วนจึงมักเป็นสัญลักษณ์ของความเหนือกว่าความผอมบาง การลดน้ำหนักและการควบคุมอาหารเริ่มเป็นที่นิยมในช่วงปี ค.ศ. 1920 อย่างไรก็ตาม ในช่วงต้นทศวรรษ 1950 นิตยสารต่างๆ ได้โฆษณาอาหารเสริมเพิ่มน้ำหนัก เพิ่มน้ำหนัก 35 SWScan05329 อาหารเสริมเพิ่มน้ำหนักที่ควรจะช่วยให้เด็กผู้หญิงอวดรูปร่างที่โค้งเว้าบนชายหาด

ในตอนท้ายของศตวรรษที่ 20 นางแบบผอมบางได้กลายมาเป็นแฟชั่น 'เฮโรอีนเก๋' แห่งยุค 90 ยกย่องรูปร่างผอมเพรียวและรูปลักษณ์ที่ไม่แข็งแรงโดยรวม เมื่อเวลาผ่านไป แม้แต่รุ่นที่สอดคล้องกับมาตรฐาน 90-60-90 อันโด่งดังก็ยังดูไม่ละเอียดพอ

ทุกวันนี้ เทรนด์แฟชั่นมาสู่ความหลากหลายและบวกกับรูปร่าง แม้ว่ารุ่นนี้ในไซส์ 46 จะยังจัดอยู่ในหมวดพลัสไซส์ และเธอบอกเป็นนัยว่าผู้หญิงเหล่านี้มีน้ำหนักเกินเมื่อเปรียบเทียบกับ "พุท"

ที่ต้องการอุดมคติดังกล่าว

ปัจจุบันมีอุตสาหกรรมแฟชั่นและความงามนับพันล้าน เป็นเรื่องที่สมเหตุสมผลที่บริษัทขนาดใหญ่ให้ความสำคัญกับการเพิ่มผลกำไร และไม่เกี่ยวกับความสะดวกสบายทางจิตใจและความนับถือตนเองของลูกค้า

ด้วยการเติบโตของเศรษฐกิจและการพัฒนาของอุตสาหกรรม สินค้าและบริการจึงมีความจำเป็นที่ต้องขายมากขึ้นเรื่อยๆ

ดังนั้น การโฆษณาซ้ำแล้วซ้ำอีกจึงใช้การเคลื่อนไหวที่มีประสิทธิภาพแบบเดียวกัน นั่นคือ ขยายหรือสร้างปัญหาก่อน แล้วจึงเสนอวิธีแก้ปัญหาที่น่าอัศจรรย์ และปัญหาดังกล่าวมักจะกลายเป็นลักษณะของรูปลักษณ์ ดังนั้นบริษัทเครื่องสำอางจึงคิดค้นเซลลูไลท์ขึ้น โดยบังคับให้ผู้หญิงพบว่าเซลลูไลท์มีความผิดปกติทางผิวหนังเพียงเล็กน้อย ในโฆษณาบางรายการ นางแบบจงใจบีบผิวที่เรียบเนียนอย่างสมบูรณ์แบบเพื่อแสดง "เปลือกส้ม" หรือที่เรียกว่าเซลลูไลท์ที่ซ่อนอยู่ แม้ว่าตามที่แพทย์กำหนด ปริมาณไขมันใต้ผิวหนังบางส่วนนั้นถือว่าปกติอย่างสมบูรณ์

ในโลกของอาหารราคาไม่แพงและราคาไม่แพง สถานะของความบางได้กลายเป็นเหตุผลที่ดีในการโปรโมตผลิตภัณฑ์ ในเวลาเดียวกัน หลักและบางที วิธีเดียวที่ได้รับการพิสูจน์แล้วในการลดน้ำหนักก็คือ โภชนาการและการออกกำลังกายที่เหมาะสม แต่ต้องใช้เวลาและความพยายาม หลายคนจึงต้องการวิธีการรักษาแบบมหัศจรรย์ที่จะช่วยเผาผลาญไขมันที่เกลียดชังได้ในคราวเดียว

เนื่องจากโรคประสาททั่วไปเกี่ยวกับน้ำหนัก การขายผลิตภัณฑ์และขั้นตอนการลดน้ำหนักจึงทำกำไรได้มาก และในกลุ่มของผู้ที่ "ต้องการลดน้ำหนัก" พวกเขาเขียนทุกคนที่มีขนาดที่ใหญ่กว่า S และแม้ว่าตามสถิติแล้วน้ำหนักของผู้หญิงรัสเซียโดยเฉลี่ยอยู่ที่ 72.7 กก. ในอเมริกาดังที่แสดงโดยการศึกษาของศูนย์การแพทย์ ขนาดเสื้อผ้าเฉลี่ยคือ 16-18 (รัสเซีย 54)

รูปลักษณ์และหุ่นที่มันวาวแทบไม่เกี่ยวข้องกับรูปลักษณ์ของผู้หญิงธรรมดาๆ

มีน้ำหนักเกินหรือไม่

ข้อโต้แย้งที่พบบ่อยที่สุดประการหนึ่งในการลดน้ำหนักคือความเสี่ยงต่อสุขภาพ อย่างไรก็ตาม เราสามารถตัดสินจากรูปร่างหน้าตาของบุคคลเกี่ยวกับสุขภาพของเขาได้หรือไม่? ในทางการแพทย์มีกฎทั่วไปว่า "ไม่มีการร้องเรียน - ไม่มีการวินิจฉัย"หากบุคคลมีคุณสมบัติตรงตามบรรทัดฐานส่วนบุคคลและการทำงาน (นั่นคือเขาสามารถมีส่วนร่วมในกิจกรรมทุกประเภทที่เขาต้องการ) ไม่มีเหตุผลที่จะประกาศว่าเขาไม่แข็งแรง

อย่างไรก็ตาม การวินิจฉัย "โรคอ้วน" อยู่ในการจำแนกประเภทโรคระหว่างประเทศ (E66 ใน ICD 10, 5B60.0 และ 5B60.1 ใน ICD 11) ตามการตีความของ WHO ความอ้วนจะเริ่มต้นที่ดัชนีมวลกาย (BMI) ที่ 25 และโรคอ้วนที่ 30

มีหลักฐานว่าการเพิ่มของน้ำหนักเกี่ยวข้องกับความเสี่ยงของเนื้องอกมะเร็งและโรคกรดไหลย้อน gastroesophageal ซึ่งเนื้อหาในกระเพาะอาหารเข้าสู่หลอดอาหาร ในเวลาเดียวกัน ผลการศึกษาบางชิ้นแสดงให้เห็นว่าโรคอ้วนในระดับแรก เช่น ความอ้วนก่อนวัยอันควร ไม่ได้เกี่ยวข้องกับอัตราการเสียชีวิตที่สูงขึ้นแต่อย่างใด

การคำนวณดัชนีมวลกายเพียงอย่างเดียวไม่เพียงพอที่จะสรุปผลด้านสุขภาพได้

นอกจากนี้ BMI ไม่ได้คำนึงถึงอัตราส่วนของไขมันต่อกล้ามเนื้อในร่างกายด้วย คุณต้องมีการวิเคราะห์ที่ครอบคลุมมากขึ้นเพื่อหาน้ำหนักส่วนเกิน อย่างไรก็ตาม แม้ว่าจะมีเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายเท่ากัน แต่คนสองคนอาจมีรูปลักษณ์และความรู้สึกต่างกัน หายใจลำบาก ปัญหาหลอดเลือดและหัวใจอาจเป็นสาเหตุที่แท้จริงของความกังวล ในกรณีนี้ควรไปพบแพทย์ดีกว่า

จะเข้าใจได้อย่างไรว่าจะลดน้ำหนักหรือไม่

การลดน้ำหนักเป็นสิทธิเดียวกับการไม่ทำ เนื่องจากทั้งสองเกี่ยวข้องกับการกำจัดบุคคลด้วยร่างกายของเขาโดยไม่คิดค่าใช้จ่าย ไม่ใช่ตัวเลขบนตาชั่งที่มีความสำคัญ แต่ความชัดเจนของแรงจูงใจและความเข้าใจในเหตุผลของการกระทำของพวกเขา

ถามตัวเองว่า: ทำไมคุณถึงอยากลดน้ำหนักและต้องการลดน้ำหนักจริง ๆ ?

หากความปรารถนาที่จะเปลี่ยนแปลงบางสิ่งในรูปลักษณ์ของคุณเกิดจากปัจจัยภายนอก - การโฆษณา, ภาพถ่ายบน Instagram, ความคิดเห็นของคนแปลกหน้า - ลองคิดดู บางทีนี่อาจไม่ได้เกี่ยวกับความต้องการที่แท้จริงของคุณ แต่เกี่ยวกับมาตรฐานที่กำหนดซึ่งทำให้เกิดความวิตกกังวล ความรู้สึกไม่มั่นคงอาจไม่หายไปพร้อมกับน้ำหนักตัว และจะบังคับให้คุณมองหาเหตุผลใหม่แห่งความไม่พอใจในตัวเอง เมื่อประสบการณ์ที่วิตกกังวลนั้นรบกวนจิตใจเป็นพิเศษ อาจจำเป็นต้องได้รับความช่วยเหลือจากนักจิตวิทยาหรือนักจิตอายุรเวท

แต่ถ้าแรงจูงใจของคุณคือการบรรลุความกลมกลืนกับร่างกายของคุณเอง การลดน้ำหนักก็จะเป็นประโยชน์จริงๆ สิ่งสำคัญคือการแก้ปัญหามาจากภายใน ในแง่นี้ การลดน้ำหนักสามารถส่งผลดีต่อร่างกายได้ เนื่องจาก "ผู้ที่มีสุขภาพแข็งแรงดี" ไม่ได้ส่งเสริมโรคอ้วนเลย อย่างที่หลายคนเชื่อ แต่เป็นทัศนคติที่เป็นมิตรและเอาใจใส่ต่อร่างกาย ความต้องการและลักษณะเฉพาะของมัน

หากคุณชอบการออกกำลังกายอย่างแท้จริงและรู้สึกดีขึ้นเมื่อทานอาหารที่มีประโยชน์ ให้รวมนิสัยเหล่านี้เข้ากับชีวิตของคุณ ในเวลาเดียวกัน น้ำหนักบางส่วนจะหายไปอย่างแน่นอน แต่ที่สำคัญที่สุด คุณจะพอใจกับกระบวนการ ไม่ใช่ผลลัพธ์

จะหาตัวอย่างความงามต่างๆได้ที่ไหนบ้าง

อย่าทนกับความรู้สึกไม่สบายใจเพราะเห็นแก่ความคาดหวังของผู้อื่น และยิ่งกว่านั้นเพื่อเสริมสร้างนักการตลาด หากคุณคิดว่าน้ำหนักของคุณเป็นปกติ แต่ด้วยเหตุผลบางอย่างยังคงดูรูปคนที่ "ในอุดมคติ" ซึ่งแตกต่างจากคุณโดยสิ้นเชิง ให้ลองเปลี่ยนเลนส์ของคุณ

สลับนิตยสารสำหรับอัลบั้มศิลปะและตัวนับแคลอรี่สำหรับแอป แคมเปญแบรนด์ที่เป็นบวกนั้นยอดเยี่ยม แต่ไม่เป็นการปฏิวัติ โลกเริ่มพูดถึงความหลากหลายเมื่อไม่กี่ปีที่ผ่านมา แต่ก่อนหน้านั้นมีพิพิธภัณฑ์และหนังสือศิลปะมาหลายร้อยปีแล้ว

Danae, ทิเชียน

วีนัสก่อนกระจก โดย Peter Paul Rubens

นักเต้นนั่งในชุดรัดรูปสีชมพู, Henri de Toulouse-Lautrec

Lady Godiva โดย John Collier

คำพิพากษาแห่งปารีส Ivo Zaliger

ในวัฒนธรรมศิลปะโลกและในภาพถ่ายประวัติศาสตร์ มีตัวอย่างที่แตกต่างกันมากมาย โกธิก asthenic ก้มลง รูปแบบบาร็อค ตัวเลขที่แข็งแกร่งของนักกีฬาโซเวียต - ทั้งหมดนี้เป็นแง่มุมที่แตกต่างกันของความงาม การไตร่ตรองถึงความหลากหลายของรูปลักษณ์ของมนุษย์ไม่อนุญาตให้บุคคลยึดติดกับอุดมคติที่มีอยู่ที่นี่และตอนนี้ และทำให้มองเห็นความงามแบบคลาสสิกในตัวเองและผู้อื่นในสมัยต่างๆ