สารบัญ:
2024 ผู้เขียน: Malcolm Clapton | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 04:12
หากคุณกำลังอ่านบทความนี้ในระหว่างวันทำงาน คุณอาจเบื่อ และที่ไม่ดี
ความเบื่อมาจากไหน?
ลองนึกย้อนไปถึงวันที่คุณเพิ่งเริ่มรับผิดชอบ: คนใหม่ พลังงานใหม่ การเรียนรู้อย่างต่อเนื่อง แต่ความรู้สึกของความแปลกใหม่ได้ผ่านไปแล้วและตอนนี้คุณเพิ่งทำงานอย่างเฉื่อยชาและชื่นชมยินดีในวันจ่ายเงินเท่านั้น
American Psychological Association เรียกความเบื่อหน่ายว่าเป็นความปรารถนาที่ไม่สำเร็จสำหรับกิจกรรมที่ให้รางวัล แต่คุณไม่ได้รับความพึงพอใจนี้อีกต่อไป ในทางจิตวิทยา ปรากฏการณ์นี้เรียกว่าการเสพติด ยิ่งคุณทำงานประเภทเดียวกันบ่อยเท่าไหร่ สิ่งเหล่านี้จะกระตุ้นกิจกรรมทางจิตน้อยลง เมื่อเวลาผ่านไป สมองมักจะหยุดรับรู้ว่ามันเป็นสิ่งจูงใจให้ลงมือทำ
แก้เบื่อยังไงดี
เรียนรู้สิ่งใหม่ๆ อยู่เสมอ
แม้ว่าคุณจะคิดว่าคุณเชี่ยวชาญด้านความเชี่ยวชาญพิเศษอย่างสมบูรณ์และกลายเป็นมือโปรอย่างแท้จริง ให้ศึกษาต่อไป: มีพื้นที่ให้เติบโตอยู่เสมอ จบความเบื่อหน่ายในสองขั้นตอน:
- เปลี่ยนการตั้งค่าจาก "วันนี้ฉันควรทำอย่างไร" เป็น "วันนี้ฉันสามารถเรียนรู้อะไรได้บ้าง"
- ติดตามความรู้ที่ได้รับ
ติดตามกิจกรรมของคุณ
เจอร์รี ไซน์เฟลด์ นักแสดง นักแสดงตลก และนักเขียนบทชาวอเมริกัน โด่งดังจากการคิดค้นกลวิธีต่างๆ ในชีวิต หนึ่งในนั้นคือ "ระบบบัญชีสำหรับการเป็นนักแสดงตลกที่ยอดเยี่ยม"
ครั้งหนึ่งนักแสดงที่ใฝ่ฝันถามเจอร์รี่ว่าเขามีเคล็ดลับสองสามข้อสำหรับคนรุ่นใหม่หรือไม่ Seinfeld แนะนำให้เขียนเรื่องตลกดีๆ ทุกวัน และยังมีปฏิทินติดผนังและทำเครื่องหมายวันในนั้นด้วยกาชาดเมื่อมีการเขียนเรื่องตลกอย่างน้อยสองสามเรื่อง งานหลักคือการสร้างห่วงโซ่ของไม้กางเขนและไม่ขัดจังหวะ
ใช้วิธีการของ Seinfeld ในการทำงาน
ระบบบัญชีของ Seinfeld สามารถแปลงเป็นสมุดรายวันการฝึกอบรมได้โดยการสร้างตารางที่มีสองคอลัมน์: "วันที่" และ "สิ่งที่ฉันเรียนรู้วันนี้" เมื่อสิ้นสุดวันทำงานแต่ละวัน ให้ออกเดทและจดสิ่งที่คุณได้เรียนรู้ในระหว่างวันเกี่ยวกับตัวคุณ งานของคุณ เพื่อนร่วมงานของคุณ หรือบริษัทโดยรวม
หากคุณจดบันทึกดังกล่าว ทุกวันคุณจะต้องพยายามหาความรู้ใหม่ ๆ และจะสามารถมองสิ่งที่คุ้นเคยจากมุมที่ต่างออกไป