7 เคล็ดลับสำหรับคนอยากเรียนเต้น

2024 ผู้เขียน: Malcolm Clapton | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 04:12

การเต้นเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการผูกมิตรกับร่างกายของคุณและสร้างความมั่นใจ และใช่ คุณสามารถควบคุมพวกมันได้ทุกวัย

1. เลือกสไตล์ของคุณ

แนวคิดนี้เหมือนกับการเล่นกีฬา: ถ้าคุณแอบเกลียดโยคะหรือออกกำลังกายด้วยธาตุเหล็ก คุณก็ไม่น่าจะไปออกกำลังกายทุกสัปดาห์ เพื่อให้การเต้นก้าวหน้าอย่างมาก ผู้เริ่มต้นจะต้องฝึกฝนมากและสม่ำเสมอ ดังนั้นจึงเป็นการดีกว่าที่จะไม่ทรมานตัวเองและเลือกทิศทางที่จุดประกายจริงๆ

คุณสามารถจดจ่อกับเพลงที่คุณชอบได้ อย่างไรก็ตาม คุณต้องพยายามหาแรงผลักดันจากการเคลื่อนไหวไปสู่มัน มันคือดนตรีที่หล่อหลอมสไตล์การเต้นและพลังของมัน ดังนั้นจงตัดสินใจว่าสิ่งใดที่ใกล้ตัวคุณมากขึ้น ตัวอย่างเช่น คนรักฟังก์ควรลองป๊อปหรือล็อก แฟนเพลงพื้นบ้านอาจชอบการเต้นรำแบบไอริช และถ้าคุณเคารพในดนตรีแจ๊ส สวิง และทุกสิ่งในนี้ วิญญาณ มองใกล้ที่ลินดี้ ฮ็อป

เกณฑ์อีกประการหนึ่งคือธรรมชาติของการเคลื่อนไหว บางคนมีความใกล้ชิดกับไดนามิกมากขึ้นเช่นเดียวกับในฮิปฮอปกับคนอื่น ๆ - ราบรื่นและเย้ายวน - อยู่เบื้องหลังในจังหวะแทงโก้ ที่นี่ควรพิจารณาข้อ จำกัด ด้านสุขภาพ ดังนั้น twerk จะไม่ทำงานหากมีปัญหากับกระดูกสันหลังส่วนเอว หากเข่าเจ็บ จะดีกว่าที่จะไม่ถูกสับเปลี่ยน และมันจะเป็นเรื่องยากสำหรับผู้สูงอายุที่จะเป็นนายบ้าน

2. ตั้งเป้าหมาย

คุณสามารถเริ่มเต้นได้ทุกวัย แต่สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าทำไมคุณถึงเริ่มเต้นเลย การคาดหวังว่าในหกเดือนของการเรียน เป็นไปได้ที่จะได้รับจากศูนย์ถึงระดับของการแข่งขันนาฏศิลป์ระดับนานาชาติอาจจะกล้าหาญเกินไป แต่ถ้าอยากลองเต้นเพื่อพัฒนาความเป็นพลาสติกและเรียนรู้ที่จะรู้สึกร่างกายดีขึ้นก็เยี่ยมไปเลย

อย่าหวังว่าจะได้ผลในครั้งแรก เมื่อคุณเรียนรู้จากศูนย์ ความยากลำบากเป็นเรื่องปกติอย่างแน่นอน สิ่งสำคัญคือต้องไม่ลืมเกี่ยวกับชั้นเรียน เมื่อเวลาผ่านไป ทั้งท่าทางที่ถูกต้องและท่าเดินที่สวยงามจะได้รับการพัฒนา และคุณจะได้รับความมั่นใจในตนเองเป็นโบนัส ด้วยอิสระในการเคลื่อนไหว อิสระจากความซับซ้อนก็จะตามมาด้วย

3. อย่าลืมเกี่ยวกับกีฬา

การเต้นรำบางอย่างในตัวมันเองทำให้ออกกำลังกายได้ดี การสับเปลี่ยนอย่างกระฉับกระเฉงจะเข้ามาแทนที่คาร์ดิโอ และการหยุดพักอาจทำให้กลุ่มกล้ามเนื้อแทบทุกกลุ่มมีภาระหนัก และมันจะไม่ง่ายเลยหากไม่มีการเตรียมการเลย การเต้นรำทุกประเภทจำเป็นต้องมีการยืดกล้ามเนื้อที่ดีไม่มากก็น้อย ตัวอย่างเช่น แขนที่แข็งแรงและกล้ามเนื้อที่แข็งแรงของการกดและหลังจะมีประโยชน์สำหรับการเต้นโพลแดนซ์ คุณสามารถผสมผสานการเต้นกับการออกกำลังกายเพื่อความแข็งแรงได้ แต่คุณต้องให้เวลาร่างกายในการฟื้นฟูและไม่ต้องจัดตารางเรียนติดต่อกัน แต่ให้จัดสรรเวลาพักอย่างน้อยหนึ่งวันระหว่างพวกเขา

และอย่าลืมวอร์มร่างกายก่อนเต้น เพื่อป้องกันไม่ให้การฝึกจบลงด้วยอาการบาดเจ็บ จำเป็นต้องเตรียมกล้ามเนื้อและข้อต่อให้พร้อมสำหรับการรับน้ำหนัก คุณสามารถจัดสรรเวลาอุ่นเครื่องได้ 10-15 นาทีโดยควรรวมถึงยิมนาสติกข้อต่ออย่างง่าย (อย่างน้อยก็การเคลื่อนไหวหมุนเบื้องต้นของไหล่และเข่า) การดัดและการยืดแบบไดนามิก

4. เรียนบทเรียนจากโค้ช

โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณไม่เคยเต้นมาก่อน ผู้ที่มีประสบการณ์สามารถเรียนรู้รูปแบบและบ้านใหม่ ๆ ได้โดยใช้วิดีโอแนะนำ แต่ทั้งหมดนี้เป็นเพราะพวกเขารู้วิธีควบคุมร่างกายอยู่แล้ว ผู้เริ่มต้นไม่น่าจะประสบความสำเร็จในเรื่องนี้ แต่รับประกันความผิดหวังในตัวเองและการลดระดับ - เนื่องจากคุณไม่สามารถทำซ้ำการเคลื่อนไหวเบื้องต้นได้จึงไม่มีประโยชน์ในการฝึกฝน

อันที่จริง ไม่มีอะไรแปลกที่นี่ หากไม่มีการเตรียมการ ก็จะเป็นการยากที่จะหยิบขึ้นมาและเริ่มเคลื่อนไหวอย่างอิสระ อย่างน้อยควรเชี่ยวชาญองค์ประกอบพื้นฐานอย่างน้อยภายใต้การแนะนำของผู้เชี่ยวชาญ และเมื่อคุณรู้สึกว่าคุณสามารถรับมือได้ ให้เสริมบทเรียนเหล่านี้ด้วยการออกกำลังกายที่บ้าน

5. เรียนรู้สิ่งใหม่ในทุกชั้นเรียน

เมื่อคุณทำแบบฝึกหัดและการเคลื่อนไหวชุดเดิมซ้ำๆ กัน ชั้นเรียนจะกลายเป็นวิธีที่ดี ในขณะที่คุณเลิกใช้เวลาว่าง คุณจะลืมแค่ความคืบหน้าเท่านั้นทำความรู้จักกับองค์ประกอบใหม่ ๆ เป็นส่วนหนึ่งของการออกกำลังกายเช่นเดียวกับการวอร์มอัพ และไม่ว่าคุณจะเรียนกับพี่เลี้ยงหรือเรียนด้วยตัวเองก็ตาม

อย่าพยายามลอกเลียนแบบนักเต้นเจ๋งๆ ในทันที ขั้นแรก ให้เรียนรู้การเคลื่อนไหวพื้นฐาน จากนั้นพยายามรวมพวกมันเข้าเป็นชุดจนกว่าคุณจะปรับแต่งมันให้เป็นแบบอัตโนมัติ จากนั้นทำการทดลองและด้นสด โดยสร้างสิ่งใหม่โดยอิงจากองค์ประกอบที่คุ้นเคย

6. ถ่ายเอง

คุณไม่จำเป็นต้องบันทึกการออกกำลังกายทั้งหมด เริ่มต้นด้วยการวอร์มอัพ การบันทึกเฉพาะช่วงเวลาที่คุณมีปัญหาก็เพียงพอแล้ว สิ่งเหล่านี้อาจเป็นการเคลื่อนไหวส่วนบุคคลหรือเอ็นที่ไม่ได้รับ แต่อย่างใด ตรวจสอบวิดีโอและหากเป็นไปได้ ให้ประเมินสิ่งที่ผิดพลาดอย่างเป็นกลาง: อาจมีปัญหาทางเทคนิคที่สังเกตได้ยากในกระบวนการ เมื่อคุณเข้าใจสิ่งที่เกิดขึ้นแล้ว ให้ลองทำซ้ำการเคลื่อนไหวและบันทึกลงในวิดีโออีกครั้ง และอื่นๆ จนกว่าคุณจะได้ผลลัพธ์ที่ดี

วิธีนี้จะช่วยคุณค้นหาจุดบกพร่องและติดตามความคืบหน้า คุณไม่สามารถ จำกัด ตัวเองให้อยู่ในแนวการเรียนรู้ แต่ด้นสด - จากนั้นดูว่ามันมีลักษณะอย่างไรจากภายนอก

7. หาคนคิดเหมือนกัน

หากคุณต้องการเหตุผลเพิ่มเติมที่จะไม่ลืมเรื่องเรียน คนรู้จักใหม่อาจเป็นแรงจูงใจที่ดี ที่นี่ง่ายกว่าสำหรับผู้ที่ฝึกเป็นกลุ่ม บ่อยครั้งที่โรงเรียนสอนเต้นกลายเป็นศูนย์กลางของชุมชนที่แน่นแฟ้น ซึ่งพวกเขาไม่เพียงมาเพื่อชั้นเรียนเท่านั้น แต่ยังมาเพื่อใช้เวลาร่วมกันในงานปาร์ตี้เต้นรำอีกด้วย

สุดท้าย ยิ่งมีพันธมิตรมากเท่าไร ก็ยิ่งมีประสบการณ์มากขึ้นเท่านั้น อย่าจำกัดเฉพาะนักเต้นที่มีระดับการฝึกฝนและฝึกฝนกับคนที่แข็งแกร่งกว่าหรืออ่อนแอกว่าคุณ ในกรณีแรก คุณจะสามารถกระชับทักษะของคุณ และในวินาทีที่คุณจะลองเป็นโค้ช - นี่เป็นวิธีที่ดีในการเรียนรู้ที่จะริเริ่มมากขึ้นและเข้าใจหลักการของการเคลื่อนไหว ในการรำและไม่เพียงแต่จดจำการสลับเอ็น

โปรโมชั่น

มีรูปร่างที่ดีอยู่เสมอและการติดต่อสื่อสารจะช่วยได้ พวกเขามีโปรเซสเซอร์ที่ทรงพลังสองตัว, หน้าจอ AMOLED ที่สว่าง, RAM 1 GB และหน่วยความจำภายใน 8 GB, โมดูล Bluetooth, Wi-Fi และ NFC และโหมดการฝึกมากกว่า 90 โหมด รวมถึงโหมดที่ออกแบบมาสำหรับ ORRO โดยเฉพาะ ในการทำเพลงที่เจ๋งกว่านี้ คุณสามารถฟังในบริการสตรีมมิงหรือดาวน์โหลดเพลงลงในหน่วยความจำของนาฬิกา

หากคุณต้องการเพลิดเพลินกับเสียงที่ชัดเจน สิ่งเหล่านี้ก็มีประโยชน์ ระบบตัดเสียงรบกวนสองระดับ ใช้งานง่าย และการเชื่อมต่อที่เสถียรจะทำให้การฟังเพลงและคุยโทรศัพท์สะดวกสบายที่สุด

อวดนาฬิกาอัจฉริยะและหูฟังของคุณ!