"วิบัติคุณเป็นของฉัน!": ทัศนคติเชิงลบทำร้ายเราอย่างไรและจะทำอย่างไรกับพวกเขา

2024 ผู้เขียน: Malcolm Clapton | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 04:12

เหตุใดวลีเช่น "เงินทำให้เสียคน" หรือ "เด็กผู้ชายไม่ร้องไห้" จึงควรเป็นเรื่องที่ผ่านมา

การกระทำของเราถูกกำหนดโดยวิธีคิดของเรา และนั่นก็ประกอบด้วยชุดของทัศนคติ นั่นคือความคิดและความเชื่อ ความคิดโบราณชนิดหนึ่งที่อยู่ในหัวของเราและส่งผลต่อวิธีที่เราตัดสินใจ ข่าวร้ายก็คือบางครั้งพวกเขาไม่ได้มีอิทธิพลที่ดีที่สุด ดี: สามารถแก้ไขได้

ทัศนคติที่เป็นอันตรายมาจากไหน?

• เราได้ยินจากผู้ปกครอง: “ในครอบครัวเรา ทุกคนวิชาคณิตศาสตร์ไม่ดี คุณไปหาหมอดีกว่า”, “มือคดเคี้ยวแบบนี้ คุณเอาแต่ทำลายทุกอย่าง”, “วิบัติ คุณเป็นของฉัน!”
• สังคมของพวกเขาเป็นแรงบันดาลใจให้เรา: “ผู้หญิงทุกคนเป็นพวกค้าขายและมีลมแรง”, “ผู้ชายทุกคนนอกใจ และพวกเขาต้องการเพียงสิ่งเดียวเท่านั้น”, “ไม่มีเงินและความสัมพันธ์จะไม่มีอะไรเกิดขึ้นได้”, “เด็กผู้ชายอย่าร้องไห้”
• เราคิดขึ้นมาเองจากประสบการณ์ที่ไม่ดีของเรา: “การพูดในที่สาธารณะไม่ใช่เรื่องของฉัน พอฉันโดนหลอกที่คอนเสิร์ตของโรงเรียน ทุกคนก็หัวเราะเยาะฉัน”
• มาจากสุภาษิต คำพูด และภูมิปัญญาชาวบ้าน "ผู้ที่หัวเราะมากจะร้องไห้มาก", "นกในมือดีกว่าพายบนท้องฟ้า"
• หรือเกิดขึ้นในอดีต: “ผู้ชายควรนำแมมมอ ธ และผู้หญิงควรรักษาเตา”, “เด็กต้องถูกยกขึ้นด้วยเข็มขัดแล้วสิ่งที่คุ้มค่าจะงอกออกมาจากเขา”, “นักธุรกิจทุกคนเป็นโจรผู้หลอกลวงและคนเกียจคร้าน และคนทำงานธรรมดาก็ซื่อสัตย์และขยันขันแข็ง”

มีความจริงบางอย่างในความเชื่อเหล่านี้ แต่มักมีอคติ สร้างขึ้นจากภาพรวม ข้อสรุปที่ผิดพลาด หรือสมมติฐานที่ล้าสมัย

ทัศนคติเหล่านี้ทำร้ายเราอย่างไร

ศาสตราจารย์ด้านจิตวิทยา Carol Dweck กล่าวว่าทัศนคติทั้งหมดสามารถแบ่งออกเป็นสองประเภทตามเงื่อนไข: ความเปลี่ยนแปลงไม่ได้ (การคิดคงที่) และการเติบโต (การคิดที่ยืดหยุ่น) ผู้ที่มีประเภทแรกมีอำนาจเหนือกว่าเชื่อในโชคชะตาและเชื่อว่ามีน้อยขึ้นอยู่กับพวกเขา และความสำเร็จนั้นถูกกำหนดโดยปัจจัยบางอย่าง เช่น พันธุกรรมหรือความเป็นอยู่ที่ดีของพ่อแม่ คนที่คิดอย่างคล่องตัวรู้ว่าชีวิตส่วนใหญ่กำหนดด้วยตัวเอง

คนที่มีความคิดแบบเติบโตจะผ่อนคลายมากขึ้นเกี่ยวกับความล้มเหลว พร้อมที่จะทำงานด้วยตนเองและบรรลุเป้าหมาย

และทัศนคติที่เป็นอันตรายส่วนใหญ่นั้นเกิดจากการคิดแบบตายตัว และนี่คือวิธีที่พวกเขาป้องกันไม่ให้เรามีชีวิตอยู่

พวกเขาขัดขวางเราไม่ให้หารายได้ที่ดี

“คุณต้องทำงานให้ถึงที่สุด” เราพูดกับตัวเอง และเราจะไม่ออกจากที่ที่พวกเขาจ่ายเงินให้เรา รุกรานและบังคับให้เรารีไซเคิลฟรี หรือเรากลัวที่จะพัฒนาและลองทำสิ่งใหม่ๆ เชื่อมั่นในตัวเองว่าการเปลี่ยนอาชีพหรือการศึกษาใหม่มีไว้สำหรับคนที่อายุน้อยกว่าเท่านั้น แต่เราไม่กล้าเริ่มต้นธุรกิจของตัวเองเพราะ "เงินทำให้คนเสีย" และ "ธุรกิจไม่สามารถดำเนินการอย่างสุจริตได้"

ไม่ให้เราสู้เพื่อชีวิตที่ดีขึ้น

ภายใต้ข่าวใดๆ ที่ระบุว่าในบางเมือง พวกเขาไม่เก็บขยะ ไม่จ่ายเงินเดือนหรือซื้อยารักษาโรค มักจะมีความคิดเห็นเช่น “มีการทุจริตทุกที่ เราไม่สามารถเปลี่ยนแปลงอะไรได้” หรือ: “เราอยู่ได้ไม่ดี ไม่มีอะไรต้องเริ่มต้น” ตำแหน่งดังกล่าวสร้างความเสียหายและทำให้ลดต่ำลงอย่างมาก และด้วยเหตุนี้ ผู้คนจึงแทบไม่ต่อต้านการละเลยกฎหมาย

ทำให้เรากลัวการเปลี่ยนแปลง

คุณคงเคยได้ยินวลีเช่น “คุณเกิดที่ไหน มันสะดวก”, “หลังจากสามสิบนาทีก็สายเกินไป”, “คุณต้องทำงานเป็นอาชีพ เปล่าประโยชน์ที่ฉันเรียนมาหลายปีแล้ว” หรือบางทีพวกเขาเองก็พูดมากกว่าหนึ่งครั้ง การแสดงออกทั้งหมดเหล่านี้ดูเหมือนไม่เป็นอันตรายเท่านั้น หากเราได้ยินและพูดซ้ำๆ อยู่เสมอ เป็นการยากที่เราจะกล้าที่จะย้าย ความสัมพันธ์ใหม่ เปลี่ยนงาน อาชีพ หรืองานอดิเรกใหม่

พวกเขาป้องกันไม่ให้เราสร้างความสัมพันธ์ที่ดี

“ผู้หญิงทุกคนต้องการแค่เงิน และผู้ชายต้องการแค่เซ็กส์” ได้ยินจากทุกที่ และเราเคยชินกับการรับรู้คนรอบข้างว่าเป็นผู้บริโภคที่ถากถางและต้องการผลประโยชน์จากเราเท่านั้น

ผู้หญิงไม่กล้าทิ้งเหล้า เฆี่ยนตี หรือแค่สามีที่ไม่มีใครรัก เพียงเพราะเขา "ด้อยกว่าแต่เป็นของตัวเอง" และ "ยังเป็นผู้ชายอยู่ในบ้าน" และพวกเขายังเปลี่ยนความรับผิดชอบไปที่คู่ครองด้วย เพราะ "ฉันเป็นผู้หญิงและฉันไม่อยากตัดสินใจอะไรทั้งนั้น"

พวกมันขโมยความสุขของเราไป

การกลัวการแก้แค้นเพื่อความสุขมักขึ้นอยู่กับทัศนคติที่มาจากสุภาษิต คำพูด และภูมิปัญญาของครอบครัว: "ไม่ได้ให้อะไรเพื่ออะไร" "ผู้ที่หัวเราะมากจะร้องไห้มาก" เป็นต้น เมื่อดูดซับทั้งหมดนี้ เราเริ่มคิดจริงๆ ว่าจำเป็นต้องจ่ายความสุข และท้ายที่สุดแล้วเราไม่สามารถมีความสุขกับชีวิตได้

วิธีจัดการกับทัศนคติที่เป็นอันตราย

เจตคติบางอย่างหยั่งรากลึกในจิตใจของเราจนดูเหมือนไม่มีทางกำจัดมันได้ แต่โชคดีที่คุณยังสามารถต่อสู้กับพวกมันได้ นี่คือสิ่งที่นักจิตวิทยาแนะนำให้ทำ

รู้จักการติดตั้งที่เป็นอันตราย

ทุกครั้งที่ความคิดเข้ามาขัดขวางการกระทำของคุณ ทำให้คุณหวาดกลัว หรือทำลายอารมณ์ของคุณ ให้พยายามหยุด จับที่หาง และตรวจสอบอย่างถูกต้อง วิเคราะห์ว่าแนวคิดนี้ฟังอย่างไร มาจากไหน ที่ไหนที่คุณได้ยิน เป็นคนที่เปล่งออกมาว่ามีความสามารถและมีอำนาจเพียงพอหรือไม่ และตอนนี้คำพูดของเขาสำคัญมากหรือไม่

ถามคำถามตัวเอง

ในการทำงานด้วยทัศนคติและความเชื่อ นักจิตวิทยาแนะนำให้ถามตัวเองว่า:

• ความเชื่อนี้ช่วยให้ฉันมีประสิทธิภาพหรือไม่?
• ความเชื่อนี้ช่วยให้ฉันมีความสุขไหม?
• มันช่วยสร้างความสัมพันธ์?
• ฉันต้องเสียค่าใช้จ่ายอะไรในการละทิ้งความเชื่อนี้ ฉันจะต้องเผชิญกับผลอะไร?
• คนใกล้และที่รักของฉันจะต้องเสียค่าใช้จ่ายเท่าไร?
• ชีวิตฉันจะดีขึ้นไหมถ้าฉันเปลี่ยนความเชื่อ? แล้วฉันจะรู้สึกยังไง?
• ฉันเข้าใจว่าฉันต้องการเปลี่ยนความเชื่อของฉัน อะไรจะมาแทนที่เขา?

กำหนดทัศนคติและความเชื่อใหม่

ทัศนคติแต่ละอย่างจำเป็นต้องได้รับการปรับปรุงใหม่เพื่อที่จะเริ่มกระตุ้นและสร้างแรงบันดาลใจให้กับคุณ หรืออย่างน้อยก็ไม่ได้หยุดคุณจากการแสดง

• “หากไม่มีเงินและสายสัมพันธ์ ไม่มีอะไรสำเร็จได้” → “ถ้าฉันรวยขึ้น มันคงง่ายกว่าสำหรับฉัน แต่ฉันมีความสามารถมากและจะหาทางที่จะประสบความสำเร็จโดยใช้สิ่งที่ฉันมี"
• "การพูดในที่สาธารณะไม่ใช่ของฉัน" → "ใช่ ตอนนี้ฉันไม่สามารถพูดในที่สาธารณะได้ แต่ถ้าฉันฝึกฝน ฉันจะประสบความสำเร็จ"

เริ่มปฏิบัติ

ทัศนคติใหม่ต้องได้รับการสนับสนุนจากการกระทำ มิฉะนั้น จะยังคงเป็นทฤษฎี ท้ายที่สุด การกระทำของเรา (หรือการไม่ทำอะไรเลย) ที่เคยช่วยหยั่งรากรูปแบบเก่าและเป็นอันตราย

หากคุณตัดสินใจว่าคุณสามารถพูดในที่สาธารณะได้ คุณควรลงทะเบียนเรียนบทเรียนวาทศิลป์หรือเริ่มฝึกด้วยตัวเอง และถ้าคุณรู้ว่ายังไม่สายเกินไปที่จะได้รับการศึกษาระดับอุดมศึกษาครั้งที่สองที่ 40 หรือ 80 ให้เลือกมหาวิทยาลัยและเริ่มศึกษาเงื่อนไขการรับเข้าเรียน ความสำเร็จครั้งแรกจะช่วยให้ทัศนคติใหม่ตั้งหลักได้ - และคุณจะรู้ว่าคุณมาถูกทางแล้ว