เหตุใดจึงยากที่จะยอมรับความผิดพลาดของคุณและจะทำอย่างไรกับมัน

2024 ผู้เขียน: Malcolm Clapton | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 04:12

วิธีจัดการกับความไม่ลงรอยกันทางปัญญาและรักษาความภาคภูมิใจในตนเอง

ต่อให้พยายามแค่ไหน บางครั้งเราก็คิดผิด การยอมรับความผิดพลาดของตัวเองไม่ใช่เรื่องง่าย ดังนั้นบางครั้งเราก็ยึดติดกับตัวเองอย่างดื้อรั้น แทนที่จะเผชิญหน้ากับความจริง

ความไม่ลงรอยกันทางปัญญา

แนวโน้มที่จะยืนยันมุมมองของเราบังคับให้เราแสวงหาและค้นหาหลักฐานของความบริสุทธิ์ของเราเอง แม้ว่าจะไม่มีเลยก็ตาม ในสถานการณ์เช่นนี้ เราประสบกับสิ่งที่จิตวิทยาเรียกว่าความไม่สอดคล้องกันของความรู้ความเข้าใจ นี่คือความไม่สบายใจจากการปะทะกันของทัศนคติ ความเชื่อ และความคิดเกี่ยวกับตัวเรา ซึ่งขัดแย้งกันเอง

สมมติว่าคุณถือว่าตัวเองเป็นคนใจดี การหยาบคายกับใครสักคนจะทำให้คุณรู้สึกอึดอัดมาก ในการจัดการกับสิ่งนี้ คุณจะเริ่มปฏิเสธว่าคุณคิดผิดและมองหาข้อแก้ตัวสำหรับการไม่สุภาพ

ทำไมเราถึงยึดติดกับความหลงของเรา

ความไม่ลงรอยกันทางปัญญาคุกคามการรับรู้ของเราเกี่ยวกับตนเอง เพื่อลดความรู้สึกไม่สบาย เราถูกบังคับให้เปลี่ยนความคิดเห็นเกี่ยวกับตัวเรา หรือยอมรับว่าเราคิดผิด แน่นอน ในกรณีส่วนใหญ่ เราใช้เส้นทางที่มีการต่อต้านน้อยที่สุด

บางทีคุณอาจจะพยายามกำจัดความรู้สึกไม่สบายด้วยการหาคำอธิบายสำหรับข้อผิดพลาดของคุณ นักจิตวิทยา Leon Festinger เสนอทฤษฎีความไม่สอดคล้องกันของความรู้ความเข้าใจในช่วงกลางศตวรรษที่ผ่านมา เมื่อเขาศึกษาชุมชนทางศาสนาเล็กๆ สมาชิกของชุมชนนี้เชื่อว่าจุดจบของโลกจะมาถึงในวันที่ 20 ธันวาคม พ.ศ. 2497 ซึ่งพวกเขาจะสามารถหลบหนีด้วยจานบินได้ ในหนังสือของเขาเมื่อคำทำนายล้มเหลว Festinger อธิบายว่าหลังจากการเปิดเผยที่ล้มเหลว สมาชิกของนิกายยังคงยึดมั่นในความเชื่อของพวกเขา โดยอ้างว่าพระเจ้าเพียงแต่ตัดสินใจไว้ชีวิตผู้คน โดยยึดติดกับคำอธิบายนี้ นิกายจัดการกับความไม่ลงรอยกันทางปัญญา

ความรู้สึกไม่ลงรอยกันนั้นไม่น่าพอใจอย่างยิ่ง และเราพยายามอย่างเต็มที่เพื่อกำจัดมัน เมื่อเราขอโทษเรายอมรับว่าเราผิดและยอมรับความไม่ลงรอยกันซึ่งค่อนข้างเจ็บปวด

จากการศึกษาพบว่าการยืนหยัดในความผิดบ่อยครั้งทำให้เรารู้สึกดีกว่าการยอมรับ นักวิทยาศาสตร์สังเกตเห็นว่าผู้ที่ปฏิเสธที่จะขอโทษสำหรับความผิดพลาดของตนได้รับความนับถือตนเองลดลง สูญเสียอำนาจและควบคุมสถานการณ์น้อยกว่าผู้ที่ยอมรับว่าตนเองผิดและขอโทษ

เมื่อเราขอโทษ เหมือนกับที่เราได้มอบอำนาจให้กับบุคคลอื่นที่สามารถบรรเทาความอึดอัดและให้อภัยเรา หรืออาจไม่ยอมรับคำขอโทษของเราและเพิ่มความปวดร้าวทางใจของเรา คนที่เลือกที่จะไม่ขอโทษในตอนแรกจะรู้สึกถึงพลังและความแข็งแกร่ง

ความรู้สึกของพลังนี้ดูเหมือนจะน่าดึงดูดใจมาก แต่ในระยะยาว มันมาพร้อมกับผลที่ไม่พึงประสงค์ การปฏิเสธที่จะขอโทษในความผิดพลาดของเรา ทำให้เราเสี่ยงต่อความไว้วางใจที่มีความสัมพันธ์กัน ตลอดจนยืดอายุความขัดแย้ง สะสมความก้าวร้าว และกระตุ้นความปรารถนาที่จะแก้แค้น

การไม่ยอมรับความผิดพลาดเป็นการปฏิเสธคำวิจารณ์เชิงสร้างสรรค์ที่ช่วยให้เราเลิกนิสัยที่ไม่ดีและดีขึ้นได้

การศึกษาอื่นโดยนักวิทยาศาสตร์ที่สแตนฟอร์ดแสดงให้เห็นว่าผู้คนมีแนวโน้มที่จะรับผิดชอบต่อความผิดพลาดของตนเองมากขึ้นเมื่อรู้สึกมั่นใจว่าตนเองสามารถเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมของตนเองได้ อย่างไรก็ตาม ความมั่นใจดังกล่าวไม่ใช่เรื่องง่าย

วิธีการเรียนรู้ที่จะยอมรับความผิดพลาดของคุณ

สิ่งแรกที่ต้องทำคือเรียนรู้ที่จะสังเกตอาการของความไม่ลงรอยกันทางปัญญาในตัวคุณ โดยปกติ มันทำให้ตัวเองรู้สึกสับสน เครียด จิตไม่สมดุล หรือรู้สึกผิด ความรู้สึกเหล่านี้ไม่ได้แปลว่าคุณคิดผิดอย่างไรก็ตาม พวกเขาระบุอย่างชัดเจนว่าจะไม่เสียหายหากมองสถานการณ์อย่างเป็นกลางและพยายามตอบคำถามอย่างเป็นกลางว่าคุณถูกหรือผิด

นอกจากนี้ยังควรเรียนรู้ที่จะรับรู้ข้อแก้ตัวและคำอธิบายตามปกติของคุณ ลองนึกถึงสถานการณ์ที่คุณทำผิดและรู้เรื่องนี้ แต่พยายามหาเหตุผลให้ตัวเองไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง จำไว้ว่าคุณรู้สึกอย่างไรเมื่อพยายามหาเหตุผลที่สมเหตุสมผลสำหรับพฤติกรรมที่ขัดแย้งของคุณ ครั้งต่อไปที่คุณมีความรู้สึกเหล่านี้ ให้ถือว่าพวกเขาเป็นเครื่องบ่งชี้ความไม่ลงรอยกันทางปัญญา

จำไว้ว่าคนเรามักจะให้อภัยบ่อยและมากกว่าที่พวกเขาคิด ความซื่อสัตย์และความเป็นกลางพูดถึงคุณในฐานะบุคคลที่เปิดกว้างที่จะรับมือ

ในสถานการณ์ที่คุณทำผิดอย่างชัดเจน การไม่เต็มใจที่จะยอมรับว่ามันแสดงให้เห็นว่าคุณไม่มั่นใจในตนเอง คนที่ปกป้องภาพลวงตาของเขาอย่างดุเดือดกรีดร้องเกี่ยวกับความอ่อนแอของเขาอย่างแท้จริง