10 วิธีที่มีประสิทธิภาพในการทำให้ฉลาดขึ้น

2024 ผู้เขียน: Malcolm Clapton | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 04:12

แม้แต่การกระทำที่เรียบง่ายและคุ้นเคยก็สามารถส่งผลดีได้

1. ใช้สมองของคุณ

แน่นอนว่าไม่ใช่ตามตัวอักษร หากคุณเคยคิดว่าถ้าใช้ความพยายามบ้าง คุณอาจฉลาดกว่าที่เป็นอยู่เล็กน้อย แสดงว่าสิ่งนี้ดีอยู่แล้ว การไตร่ตรองถึงการพัฒนาความสามารถทางปัญญาเป็นก้าวแรกสู่เป้าหมาย

อยากรู้อยากเห็นมากขึ้น เรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ อย่างต่อเนื่อง คิดหาว่ากระบวนการที่คุณสนใจทำงานอย่างไร ไปสู่จุดต่ำสุดของสิ่งที่เข้าใจยาก คุณจะทึ่งกับสิ่งที่ไม่รู้จักรอบตัวคุณ

ทำอย่างไร

ใช้สมองของคุณทำงานที่มีประโยชน์ เปลี่ยนจากกิจวัตรปกติไปเป็นสิ่งที่คุณไม่เคยทำมาก่อน การเรียนรู้ทักษะใหม่ๆ จะช่วยให้สมองของคุณมีความยืดหยุ่นมากขึ้นและส่งผลดีต่อประสิทธิภาพทางจิตของคุณ

2.อ่านหนังสือ

ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์แล้วว่าการอ่านไม่เพียงแต่ขยายคำศัพท์และขอบเขต แต่ยังช่วยพัฒนาจินตนาการของ David Comer Kidd, Emanuele Castano … … การอ่านหนังสือ เรากระโดดเข้าสู่โลกใหม่ และสัมผัสกับอารมณ์ที่เราแทบไม่รู้สึกในความเป็นจริง หากคุณต้องการพัฒนาความฉลาดทางอารมณ์ ให้อ่านวรรณกรรมดีๆ เพิ่มเติม นี่เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการปรับปรุงการทำงานของสมอง

ทำอย่างไร

สมัครเข้าใช้ห้องสมุด ซื้อการสมัครใช้บริการที่คุณสามารถอ่านหนังสือออนไลน์ ทำรายการหนังสือที่คุณอยากอ่านมาเป็นเวลานาน แต่ไม่เคยเข้าถึง ตั้งเป้าอ่านหนังสืออย่างน้อยหนึ่งเล่มต่อเดือน

3. ปลดปล่อยอารมณ์ของคุณ

มีความฉลาดทางอารมณ์ซึ่งช่วยให้เราควบคุมและจัดการความรู้สึกได้ มีความฉลาดทางเหตุผล ซึ่งมีหน้าที่รับผิดชอบความสามารถในการคิดของเราอย่างเป็นระบบ ตามกฎแล้ว มักจะให้ความสนใจมากขึ้นกับความฉลาดทางเหตุผล และสิ่งนี้ไม่เป็นความจริงทั้งหมด

เพื่อให้รู้สึกสบายใจ คุณต้องจำองค์ประกอบทางอารมณ์ ซึ่งสามารถช่วยให้คุณเรียนรู้ที่จะปรับตัวให้เข้ากับการเปลี่ยนแปลงอย่างต่อเนื่องและแก้ปัญหาที่เกิดขึ้นได้อย่างรวดเร็ว

ทำอย่างไร

อย่ากลัวที่จะพูดถึงความรู้สึกของคุณ หากคุณไม่มีความสุขกับบางสิ่งในที่ทำงานหรือที่บ้าน ให้บอกให้คนอื่นรู้อย่างแนบเนียนเพื่อที่คุณจะได้ทำงานร่วมกันเพื่อแก้ปัญหา แน่นอน คุณไม่สามารถหาทางแก้ไขได้เสมอไป แต่อย่างน้อย คุณจะไม่เก็บแง่ลบไว้ในตัวคุณตลอดไป

4. ทำสิ่งที่ตรงกันข้าม

วิธีนี้อาจดูไร้สาระสำหรับใครบางคน แต่ก็ค่อนข้างมีประสิทธิภาพ ลองแปรงฟันด้วยมือผิด พยายามจับเมาส์ไว้ในมืออีกข้างหนึ่ง คุณสามารถ?

เมื่อเราทำการเปลี่ยนแปลงเล็กๆ น้อยๆ กับการกระทำปกติของเรา สมองของเราต้องคิดว่าอย่างไรเมื่อคำนึงถึงการเปลี่ยนแปลงทั้งหมด เพื่อให้ได้ผลลัพธ์เหมือนเดิม สิ่งนี้มีผลดีต่อการทำงานของมัน

ทำอย่างไร

ท้าทายสมองของคุณและค้นหาวิธีแก้ปัญหาที่ไม่คาดคิด ใช้เส้นทางใหม่ในการทำงาน เรียนรู้การนำทางโดยใช้แผนที่ในเมืองที่ไม่คุ้นเคย พูดคุยกับเพื่อนของคุณในภาษาที่คุณกำลังเรียนรู้

5. ปล่อยให้เครื่องมือค้นหาอยู่คนเดียว

เราค้นหาข้อมูลทุกวันและไม่ได้คิดด้วยซ้ำว่าการรับข้อมูลนั้นง่ายเพียงใดและข้อมูลที่หายไปจากหัวเราเร็วเพียงใด เพียงไม่กี่คลิก - และเรามีคำตอบสำหรับคำถามของคุณแล้ว

อินเทอร์เน็ตเป็นวิธีที่ง่ายที่สุดในการหาข้อมูลที่คุณต้องการ แต่มันทำให้สมองของเราเกียจคร้านอย่างเหลือเชื่อเพราะเราไม่จำเป็นต้องคิดถึงความจริงที่ว่าเราไม่รู้อะไรบางอย่างอีกต่อไป

ทำอย่างไร

อย่างน้อยก็พยายามเลิกใช้เสิร์ชเอ็นจิ้น ตัวแปลอัตโนมัติ ตัวแปลง และเครื่องคิดเลข พยายามคิดเลขในใจ ค้นหาคำตอบในหนังสือ หรือนับค่าใช้จ่ายในคอลัมน์ใช่ มันจะใช้เวลานานกว่ามาก แต่มันจะทำให้สมองของคุณทำงาน และคุณ - ให้ระมัดระวังข้อมูลมากขึ้น

6. เล่นเกมใจ

เกมและโปรแกรมกระตุ้นสมองมักจะพัฒนาโดยนักประสาทวิทยาและนักจิตวิทยาด้านความรู้ความเข้าใจโดยเฉพาะเพื่อปรับปรุงการทำงานของส่วนต่างๆ ของสมอง คุณสามารถหาเกมได้หลากหลาย: บางเกมพัฒนาความจำ บางเกม - ความใส่ใจ เกมบางเกมยังปรับปรุงการปฐมนิเทศในอวกาศ และยังมีเกมอื่นๆ สอนให้คุณตั้งสมาธิ

ทำอย่างไร

ลองคิดดูว่าคุณต้องการปั๊มสมองอย่างไร ต้องการฝึกความจำของคุณหรือไม่? เล่นเกมที่สอนให้คุณจำลำดับต่างๆ ต้องการเป็นคนช่างสังเกตมากขึ้นหรือไม่? เล่นเกมที่คุณต้องค้นหารายการต่างๆ คุณสามารถเลือกวิธีฝึกสมองได้ด้วยตัวเอง

7. คุยกับตัวเอง

หลายคนคิดว่าการพูดกับตัวเองเป็นสัญญาณของสภาพจิตใจที่ไม่มั่นคง แต่ดังที่ได้รับการพิสูจน์แล้วเมื่อเร็วๆ นี้ ส่วนใหญ่กระตุ้นการทำงานของสมอง M. Buschkuehl, J. Jonides, W. J. Perrig … …

เมื่อคุณคุยกับตัวเอง คุณจะเรียนรู้ที่จะจัดระเบียบและทำให้ข้อมูลง่ายขึ้น ซึ่งมักจะช่วยให้คุณแก้ปัญหาได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น แน่นอน มันจะดีกว่าถ้าคุณยังไม่คุยกับตัวเองในที่สาธารณะบางแห่ง แต่ที่บ้านก็ค่อนข้างเป็นไปได้

ทำอย่างไร

อ่านออกเสียง พูดภาษาแปลกๆ ท่องจำบทกวี หรือร้องเพลง หากคุณกำลังพยายามจำบางสิ่ง ให้พยายามบอกตัวเองซ้ำราวกับว่าคุณกำลังพยายามอธิบายสิ่งที่เข้าใจยากแก่คนแปลกหน้า นำเสนอข้อมูลในรูปแบบต่างๆ: ราวกับว่าคุณกำลังพูดกับเพื่อนร่วมงาน หรือราวกับว่าคุณกำลังสื่อสารกับเด็ก เทคนิคนี้ช่วยให้คุณดูดซึมและทำความเข้าใจข้อมูลได้ดีขึ้น

8. เรียนรู้ที่จะกำหนดความคิดอย่างรัดกุม

นี่คือที่ที่โซเชียลมีเดียสามารถช่วยชีวิตได้ ตัวอย่างเช่น บนโซเชียลเน็ตเวิร์ก Twitter คุณสามารถออกจากโพสต์ที่มีอักขระได้ไม่เกิน 140 ตัวเท่านั้น ปรากฎว่าการใช้ Twitter เราเรียนรู้ที่จะจัดระเบียบข้อมูลและแสดงความคิดเห็นของเราอย่างชัดเจนและรัดกุม

หากคุณไม่ต้องการแบ่งปันความคิดของคุณบนโซเชียลเน็ตเวิร์ก คุณก็เพียงแค่ใช้กระดาษ วาดรูปบนนั้น และจดความคิดของคุณโดยไม่ให้เกินขอบเขต

ทำอย่างไร

สร้างบัญชี Twitter ค้นหากระดาษหรือเปิดโน้ตบนโทรศัพท์ของคุณ ตัดสินใจว่าคุณกำหนดขอบเขตใดสำหรับตัวคุณเอง และเริ่มเขียน คุณสามารถทำเช่นนี้ได้ทุกเวลาที่สะดวกเพื่อเบี่ยงเบนความสนใจของคุณ

9. เรียนรู้ภาษา

เมื่อเราเรียนรู้ภาษาใหม่ สมองของเรากำลังทำงานอย่างแข็งขัน: เราฝึกความจำของเราโดยการจำคำศัพท์ใหม่ เราเรียนรู้สิ่งที่เราไม่เคยทำมาก่อน ในขณะที่ฝึกทักษะการสนทนา เราพยายามคิดในภาษาอื่น ทั้งหมดนี้บางครั้งช่วยให้มองโลกแตกต่างออกไป

สมองของคนที่พูดหลายภาษาทำงานได้มีประสิทธิภาพมากกว่าสมองของคนที่พูดภาษาเดียว

ทำอย่างไร

ค้นหาบริการและแอพพลิเคชั่นที่ทำให้การเรียนภาษาต่างประเทศง่ายและสนุกสนาน มีแหล่งข้อมูลมากมายที่จะช่วยให้คุณเริ่มเรียนภาษาใหม่ได้ อย่าลืมฝึกฝนทักษะการพูดและอย่าลืมหาเจ้าของภาษาที่สามารถติดต่อหรือสื่อสารด้วยตนเองได้

10. ล้อมรอบตัวเองกับคนฉลาด

สิ่งแวดล้อมบางครั้งส่งผลกระทบต่อเรามากกว่าที่เราต้องการ ดังนั้น จงแวดล้อมตัวเองด้วยคนที่จะช่วยให้คุณตระหนักถึงปัญหาที่คุณไม่เข้าใจมากขึ้น

ทำอย่างไร

ขยายแวดวงเพื่อนของคุณและพบปะผู้คนที่คุณสามารถเรียนรู้สิ่งดีๆ ได้ คุณยังสามารถเข้าร่วมชุมชนที่สนใจและค้นหาเพื่อนที่นั่น

เราหวังว่าคุณจะนำวิธีการสองสามวิธีจากบทความนี้มาใช้