คำทำนายที่เติมเต็มตนเองคืออะไรและส่งผลต่อชีวิตคุณอย่างไร

2024 ผู้เขียน: Malcolm Clapton | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 04:12

นักวิทยาศาสตร์เรียกพวกเขาว่าการเติมเต็มตนเองหรือการเติมเต็มในตนเอง

คำทำนายด้วยตนเองคืออะไร

นี่เป็นปรากฏการณ์ทางจิตวิทยาเมื่อการทำนายของบุคคลส่งผลกระทบทางอ้อมต่อความเป็นจริงในลักษณะที่จะกลายเป็นจริงในที่สุด ตัวอย่างเช่น เมื่อผู้สมัครกลัวว่าความวิตกกังวลจะรบกวนการสัมภาษณ์ของเขา และไม่ผ่านการประชุมจริง ๆ เพราะเขาประหม่าเกินไป

เป็นครั้งแรกทางวิทยาศาสตร์ที่ปรากฏการณ์นี้อธิบายโดย Robert Merton นักสังคมวิทยาชาวอเมริกันในปี 1948 เขาทำงานเกี่ยวกับการเลือกปฏิบัติและสังเกตว่าผู้ที่ตกเป็นเหยื่อของการเหยียดเชื้อชาติมักจะเป็นคนที่เชื่อว่าพวกเขาจะถูกโจมตีในตอนแรก

งานของ Merton ดำเนินต่อไปโดยนักจิตวิทยา Robert Rosenthal และ Leonora Jacobson ซึ่งแสดงให้เห็นว่าบุคคลหนึ่งสามารถตระหนักถึงความคาดหวังของคนอื่นโดยไม่สมัครใจ ในการทดลองแบบคลาสสิกตอนนี้ พวกเขาค้นพบและอธิบายผลกระทบของ Pygmalion สถานการณ์ที่ความคาดหวังสูงหรือต่ำนำไปสู่ผลลัพธ์ที่ดีขึ้นหรือแย่ลงตามลำดับ ตัวอย่างเช่น Rosenthal และ Jacobson พบว่าทัศนคติของครูกับนักเรียนสามารถส่งผลต่อประสิทธิภาพของนักเรียนได้

คำทำนายการเติมเต็มตนเองที่ทรงพลังส่งผลต่อชีวิตอย่างไร

นักวิทยาศาสตร์ไม่มีความเห็นเป็นเอกฉันท์ในเรื่องนี้ บางคนเชื่อว่าบทบาทของคำทำนายที่สำเร็จในตนเองนั้นค่อนข้างเจียมเนื้อเจียมตัวและเกินจริง นักวิจารณ์ให้เหตุผลว่าปรากฏการณ์นี้ไม่ได้เกิดขึ้นเองเสมอไป และบางครั้งการคาดคะเนก็เป็นผลมาจากการวิเคราะห์ที่ชาญฉลาดเท่านั้น ตัวอย่างเช่น คนๆ หนึ่งอาจรู้จักตัวเองดีและคาดการณ์ล่วงหน้าถึงการกระทำของเขา

ศาสตราจารย์ลี จัสซิม แห่งมหาวิทยาลัยวิจัยรัทเกอร์ส (USA) ผู้สนับสนุนมุมมองนี้ เชื่อว่าผู้คนมีเป้าหมายและแรงจูงใจของตนเอง ดังนั้นจึงไม่อ่อนไหวต่อความคาดหวังของผู้อื่นมากนัก อย่างไรก็ตาม เขาตระหนักดีว่าคำทำนายที่เติมเต็มตนเองอาจมีผลสะสมและท้ายที่สุดแล้วมีผลกระทบอย่างมีนัยสำคัญต่อจิตใจและพฤติกรรมของเรา

นักวิจัยคนอื่น ๆ สังเกตว่าในหลาย ๆ ด้านของชีวิต ตัวอย่างเช่น ในการศึกษาและปฏิสัมพันธ์ระหว่างกลุ่ม บทบาทของคำทำนายที่ตอบสนองตนเองนั้นยอดเยี่ยม และการดำรงอยู่ของพวกเขาได้รับการยืนยันจากการทดลองหลายครั้ง

พลังของคำทำนายที่เติมเต็มตนเองนั้นอยู่ในความสามารถในการสร้างวงจรความคิดและพฤติกรรมที่ชั่วร้าย หากบุคคลใดเชื่อในบางสิ่ง เขาจะเริ่มตัดสินใจตามความเชื่อใหม่ ส่งผลให้พฤติกรรมของเขาเปลี่ยนไปซึ่งจะส่งผลต่อความคิดเห็นของผู้อื่น และทัศนคติของคนแปลกหน้าก็จะทำให้ความเชื่อเริ่มต้นของบุคคลนั้นแข็งแกร่งขึ้นเกี่ยวกับตัวเขาเอง ผู้อื่น หรือเกี่ยวกับโลก

ในทำนองเดียวกัน ผู้คนสามารถรับรู้ทัศนคติของผู้อื่นได้ ตัวอย่างเช่น หากเด็กถูกบอกอยู่เสมอว่าไม่มีเหตุอันควรเกิดขึ้นจากเขา เขาก็สามารถเชื่อได้ หยุดการศึกษาที่ "ไร้ประโยชน์" และเริ่มหัวไม้ พฤติกรรมของเขาจะทำให้เกิดปฏิกิริยาตอบโต้จากผู้อื่น ซึ่งจะยิ่งทำให้เขาแข็งแกร่งขึ้นด้วยความเชื่อที่ว่าตน "โง่"

คำพยากรณ์ที่ทำให้สำเร็จในตัวเองส่งผลอย่างไร?

ในด้านต่าง ๆ ของชีวิต

สุขภาพกาย

ผลกระทบด้านลบของคำทำนายที่เติมเต็มตนเองนั้นบางครั้งค่อนข้างคาดไม่ถึง ตัวอย่างเช่น ความกลัวการหกล้มจะเพิ่มโอกาสในการหกล้มในผู้สูงอายุเท่านั้น

อีกตัวอย่างทั่วไปของคำทำนายที่เติมเต็มตนเองคือผลของยาหลอก ผู้คนสามารถคาดหวังความช่วยเหลือจากการเยียวยาที่ไม่ได้ผลจริงๆ และรู้สึกดีขึ้นจริงๆ แม้ว่าจะยอมรับสิ่งหลอกๆ

อยู่ที่สภาวะของจิตใจ

คนที่เป็นโรคซึมเศร้าสามารถโน้มน้าวตัวเองได้ว่าไม่มีใครต้องการพวกเขาหรือว่าพวกเขาไม่มีเพื่อนด้วยความเชื่อเช่นนี้ เป็นเรื่องง่ายที่จะเริ่มหลีกเลี่ยงการสื่อสารหรือทำตัวไม่เป็นมิตร เพราะคุณจะไม่คาดหวังสิ่งดีจากผู้อื่น และท้ายที่สุด คนๆ นี้ก็สามารถทำลายความสัมพันธ์กับทุกคนได้จริงๆ

การทำเช่นนี้ทำให้เขาเกลี้ยกล่อมคนอื่น ๆ ว่าเขาไม่เข้ากับคนง่ายและไม่สื่อสาร ทั้งหมดนี้จะนำไปสู่ความจริงที่ว่าพวกเขาจะหยุดสื่อสารกับเขาจริง ๆ และตัวเขาเองจะพบว่าตัวเองอยู่ในภาวะซึมเศร้าที่ลึกกว่า

เกี่ยวกับความสัมพันธ์

หากคู่รักคนใดคนหนึ่งไม่คาดหวังว่าความสัมพันธ์จะจริงจังในตอนแรก ความสัมพันธ์นั้นจะเป็นไปตามนั้น นี่อาจทำให้คนที่สองรู้สึกห่างเหินและสงสัย ในกรณีนี้ ทั้งสองคนจะเริ่มมองว่าความสัมพันธ์ไม่สำคัญ เป็นผลให้ทั้งคู่จะกระจุย

ด้านประสิทธิภาพและประสิทธิผล

ผู้ที่สงสัยในทักษะของตนเองอาจผิดหวังโดยไม่ตั้งใจ ตัวอย่างเช่น ใช้เวลากับงานน้อยลง - เพราะพวกเขาเชื่อมั่นว่าทุกอย่างจะจบลงด้วยความล้มเหลว รำคาญแล้วทำไม?

เช่นเดียวกันสามารถเกิดขึ้นได้กับคนที่ได้รับการสอนว่าพวกเขาไม่สามารถทำอะไรได้

เพื่อความสำเร็จและความสำเร็จ

ในการทดลองของพวกเขา Robert Rosenthal และ Leonora Jacobson สุ่มแบ่งนักเรียนในชั้นเรียนเดียวกันออกเป็น "พรสวรรค์" และ "ธรรมดา" นักวิจัยได้ส่งข้อมูลนี้ไปยังครู ปรากฎว่าความคาดหวังในเชิงบวกของครูมีส่วนทำให้ตัวบ่งชี้ไอคิวดีขึ้นอย่างมีนัยสำคัญในเด็กที่ "มีพรสวรรค์" เมื่อเทียบกับเด็กที่ "ธรรมดา" แม้ว่าจะแทบไม่มีความแตกต่างระหว่างกลุ่มเหล่านี้ในช่วงเริ่มต้นของการทดสอบ

เกี่ยวกับแบบแผน

ผลของคำพยากรณ์ที่เติมเต็มตนเองมีความสำคัญมากในการทำความเข้าใจว่าอคติมาจากไหน ตัวอย่างเช่น บุคคลอาจรู้สึกมั่นใจว่าสมาชิกของกลุ่มทางสังคมหรือกลุ่มชาติพันธุ์เฉพาะนั้นไม่สามารถทำงานได้ดี ด้วยเหตุนี้ ผู้ประกอบการจึงมีแนวโน้มที่จะปฏิเสธการจ้างงานต่อสมาชิกทุกคนในกลุ่มนี้ หรือมองหาจุดบกพร่องในงานที่จะยืนยันอคติของเขาโดยเฉพาะ

ในทางกลับกัน พนักงานอาจรู้สึกว่างานของตนไม่ได้รับการชื่นชม และด้วยเหตุนี้ พวกเขาจึงหยุดพยายาม ในทางกลับกัน จะยิ่งตอกย้ำทัศนคติแบบเหมารวมของเจ้านายเท่านั้น หรือบางทีคนงานเองก็จะเริ่มสงสัยในความสามารถของตนเองในที่สุด

เกี่ยวกับการรับรู้ของสิ่งแวดล้อม

เช่นเดียวกับการสื่อสาร หากคุณมั่นใจก่อนการประชุมว่ามีการสนทนากับคนที่น่าสนใจและมีประสบการณ์มากมาย คุณอาจจะเป็นมิตรและอยากรู้อยากเห็นมากกว่าปกติ สิ่งนี้จะช่วยให้คู่สนทนาสามารถ "เปิดใจ" และการสนทนาจะมีประโยชน์และน่าตื่นเต้นจริงๆ และคู่ของคุณจะยืนยันว่าคุณสามารถสนทนาต่อไปได้ นั่นคือคำทำนายจะเป็นจริงสำหรับคุณทั้งคู่

วิธีจัดการคำทำนายด้วยตนเอง

แม้ว่าส่วนใหญ่มักจะเน้นย้ำถึงผลกระทบด้านลบของคำทำนายที่ตอบสนองตนเอง แต่ก็สามารถเป็นประโยชน์ได้เช่นกัน นี่คือสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อให้เกิดขึ้น

เรียนรู้ที่จะจัดการกับความคิดแย่ๆ ของตัวเอง

คุณต้องเปลี่ยนพฤติกรรมและความคิดของคุณ พยายามประเมินการกระทำของคุณเองและพยายามแก้ไขอคติในตัวเอง พยายามทำความเข้าใจเหตุผลของการกระทำ พิจารณาว่าคุณยกย่องหรือตำหนิตัวเองบ่อยเพียงใด และสิ่งที่คุณให้ความสนใจ: ข้อบกพร่องหรือข้อดีของคุณ

หากเกิดปัญหาขึ้นควรติดต่อผู้เชี่ยวชาญ - นักจิตวิทยาหรือนักจิตอายุรเวท นี่คือจุดที่การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาสามารถช่วยได้

เตรียมตัวให้พร้อมสำหรับความสำเร็จ

ลองใช้เอฟเฟกต์ Pygmalion ให้เป็นประโยชน์ ตัวอย่างเช่น เป็นที่ทราบกันดีว่าหากผู้จัดการคาดหวังที่จะเพิ่มประสิทธิภาพของพนักงาน สิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้จริง พนักงานสามารถเข้าใจว่าเจ้านายคาดหวังการปรับปรุงในผลลัพธ์และเชื่อว่ามันเป็นเรื่องจริงและจะพยายามให้มากขึ้น หากคุณต้องการความก้าวหน้า ให้โน้มน้าวผู้ใต้บังคับบัญชาของคุณถึงความสามารถของมัน

ผลกระทบนี้ยังทำงานในทิศทางตรงกันข้าม: เมื่อผู้คนคาดหวังบางสิ่งจากผู้นำ เขาอาจเริ่มมุ่งมั่นที่จะตอบสนองความทะเยอทะยานเหล่านี้บางทีเจ้านายของคุณอาจไม่รู้ว่าคุณสมควรได้รับการขึ้นเงินเดือน คุณต้องใส่ความคิดนี้ในหัวของเขา โดยไม่ได้ตั้งใจพูดถึงประโยชน์ของคุณสำหรับทีม

เชื่อในคนที่คุณรัก

คำทำนายที่เติมเต็มตนเองไม่เพียงแต่จะทำลายความสัมพันธ์เท่านั้น แต่ยังทำให้ความสัมพันธ์แข็งแกร่งขึ้นด้วย เมื่อคนๆ หนึ่งแน่ใจว่าเขาพบ “คนนั้น” หรือ “คนนั้น” แล้ว เขาจะพยายามทำให้ความสัมพันธ์มีความสุข ซึ่งในที่สุดจะนำไปสู่สิ่งนี้อย่างแน่นอน ดังนั้นพยายามสงสัยให้น้อยลง มันสามารถให้ความมั่นใจกับคุณและคู่ของคุณ

คิดบวกกับคนอื่น

ความคาดหวังในเชิงบวกสามารถทำงานได้ในทุกพื้นที่ ทัศนคติที่มีเมตตาจะทำให้คู่สนทนามีความสุภาพ เอื้อเฟื้อเผื่อแผ่ และมีเมตตาต่อคุณมากขึ้น และถ้าคุณเชื่อว่าสัญชาติ เพศ อายุหรือของกลุ่มสังคมไม่ได้กำหนดลักษณะและพฤติกรรมของคน ก็จะมีเหตุผลน้อยลงสำหรับอคติ

ปกป้องตัวเองจากความคิดด้านลบของคนอื่น

มันคุ้มค่าที่จะคิดว่าคุณมีความคิดเห็นของใคร: ของคุณเองหรือกำหนด? พยายามโน้มน้าวตัวเองว่าถ้ามีคนคิดไม่ดีเกี่ยวกับคุณ มีอคติ หรือประเมินค่าต่ำไป ไม่ได้หมายความว่ามีบางอย่างผิดปกติกับคุณจริงๆ