ทำไมการทำงานมากเกินไปจึงเป็นอันตรายและจะป้องกันไม่ให้คนงานทำงานหนักเกินไปได้อย่างไร

2024 ผู้เขียน: Malcolm Clapton | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 04:12

ความเครียดเล็กน้อยจะเพิ่มผลผลิต แต่เพียงถึงจุดหนึ่งเท่านั้น ถ้าเขาแข็งแกร่งเกินไป และเราบังคับตัวเองให้ทำงานต่อไป การทำงานมากเกินไปก็เข้ามา

อันดับแรก เรารวบรวมความตั้งใจของเราเป็นกำปั้นและทำงานหนัก ดูเหมือนว่าเราจะจัดการกับมันได้ วันแล้ววันเล่า เราเพิกเฉยต่อสัญญาณอันตรายและบังคับตัวเองให้เครียด พยายามรวมความรับผิดชอบทั้งหมดเข้าด้วยกัน และมีเวลาทำทุกอย่างให้เสร็จ แต่เมื่อเวลาผ่านไป แรงดันไฟเกินจะทำให้ตัวเองรู้สึกได้ ผลที่ได้คือความเหนื่อยหน่าย ซึมเศร้า การเจ็บป่วย

ในปัจจุบัน องค์กรต่างคาดหวังให้พนักงานทำงานที่นอกเหนือไปจากความรับผิดชอบของตนมากขึ้น ตัวอย่างเช่น การช่วยเหลือเพื่อนร่วมงานโดยไม่ต้องร้องขอเพิ่มเติม ทำงานดึก ตอบกลับข้อความตอนดึกและวันหยุดสุดสัปดาห์ พฤติกรรมนี้มักเกี่ยวข้องกับแรงจูงใจและความสนใจในการทำงานสูง

แต่สิ่งนี้ส่งผลเสียต่อสุขภาพร่างกายและจิตใจ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากการประมวลผลในเย็นวันหนึ่งเหลือสอง สาม หรือห้า กลายเป็นการวิ่งมาราธอนที่ไม่รู้จบ

การทำงานมากเกินไปนำไปสู่การพร่อง

สิ่งนี้ถูกค้นพบโดยนักวิทยาศาสตร์จากมหาวิทยาลัย Bocconi ในอิตาลี จากการวิจัยของพวกเขา เมื่อบริษัทกดดันให้พนักงานทำงานหนักขึ้น พวกเขาจะกลายเป็นคนทำงานหนักเกินไป ผู้ที่รู้สึกว่าจำเป็นต้องทำงานมากเกินไปอย่างต่อเนื่องจะมีอัตราความเหนื่อยล้าสูงกว่าพนักงานคนอื่นๆ ถึง 50%

นี่เป็นเพราะปัญหาสองประการ ในอีกด้านหนึ่ง เราถูกคาดหวังให้รีไซเคิลและพยายามเพิ่มเติม หากก่อนหน้านี้อาจเป็นสาเหตุของการเลื่อนตำแหน่ง ตอนนี้มันกลายเป็นเรื่องธรรมดาไปแล้ว ในทางกลับกัน ความรับผิดชอบหลักของเราไม่ได้หายไป เพียงแต่ตอนนี้มันยากขึ้นที่จะหาเวลาและพลังงานสำหรับพวกเขา หากคุณทำงานในโหมดนี้เป็นเวลานานการทำงานมากเกินไปจะสะสม

นอกจากนี้ นักวิจัยยังได้ค้นพบผลข้างเคียงของการรีไซเคิลที่ส่งผลต่อชีวิตส่วนตัวของเราอีกด้วย เนื่องจากเราใช้พลังงานในที่ทำงานมากขึ้น จึงต้องใช้เวลานานกว่าจะฟื้นตัวจากการทำงาน และที่บ้านเรามักจะโกรธเคืองและหักหลังคนที่รัก

สิ่งที่บริษัทสามารถทำได้

• ดึงดูดความสนใจของผู้จัดการระดับกลางถึงปัญหา พวกเขาต้องเข้าใจว่าเมื่อใดควรขอให้พนักงานใช้เวลาในการทำงานมากขึ้น และเมื่อใดควรให้อิสระกับพนักงานมากขึ้น ตัวอย่างเช่น บริษัทตรวจสอบบัญชีอาจคาดหวังความพยายามเหนือมนุษย์จากพนักงานในระหว่างการจัดทำรายงานทางการเงินประจำปี แต่จากนั้นก็ให้วันหยุดเพิ่มเติมให้พวกเขาเลือกได้
• แนะนำนโยบายองค์กรที่ส่งเสริมให้พนักงานรักษาสมดุลระหว่างชีวิตการทำงาน ตัวอย่างเช่น ในบางบริษัท พนักงานไม่สามารถเข้าถึงอีเมลที่ทำงานหลัง 18.00 น. หรือวันหยุดสุดสัปดาห์
• มุ่งเน้นที่ผลลัพธ์ระยะยาวมากกว่าการประเมินพนักงานด้วยตัวชี้วัดประสิทธิภาพในระยะสั้น

การรีไซเคิลจะไม่เป็นประโยชน์ต่อทุกคนหากมีการทำงานมากเกินไปและความเหนื่อยหน่าย