สารบัญ:
2024 ผู้เขียน: Malcolm Clapton | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 04:12
บางทีนี่อาจเป็นสัญญาณแรกของเส้นเลือดขอด
หนักแน่นเหมือนขาเหล็ก - หนึ่งในสัญญาณบ่งบอกถึงการทำงานหนักเกินไป คุณอาจมีงานยุ่งมากจนคุณไม่เคยนั่งเลยทั้งวัน หรือบางทีเราวิ่งข้าม - นานกว่าที่เคยเป็นมา หรือเราขี่จักรยานมาประมาณห้าสิบกิโลเมตร ในกรณีเหล่านี้ ความรู้สึกหนักที่ขานั้นค่อนข้างเป็นธรรมชาติ
แต่ถ้าคุณยังไม่ได้โหลดขาของคุณเมื่อเร็ว ๆ นี้และขาของคุณยังคงส่งเสียงดัง นอกจากนี้ เป็นประจำ นี่อาจเป็นสัญญาณของปัญหาสุขภาพ รวมทั้งสิ่งที่เป็นอันตราย
อะไรคือสาเหตุของความหนักที่ขา
1. เส้นเลือดขอด
ด้วยเส้นเลือดขอดการไหลเวียนของเลือดในเส้นเลือดที่ขาบางส่วนถูกรบกวน เลือดเริ่มซบเซาในเส้นเลือด และเนื่องจากมีน้ำหนัก ขาจึงรู้สึกหนักขึ้น
นอกจากนี้ ความรู้สึกของความหนักเบาอาจเกิดจากอาการบวมที่เกิดขึ้นกับเส้นเลือดขอดที่ข้อเท้าและเท้า
ตามกฎแล้วเส้นเลือดขอดสามารถมองเห็นได้ด้วยตาเปล่า มันปรากฏตัวเป็นก้อนเป็นก้อนที่ยื่นออกมาจากใต้ผิวหนัง อย่างไรก็ตามในระยะเริ่มต้นของโรคอาจมองไม่เห็นเส้นเลือด ความหนักที่ขาซึ่งเกิดขึ้นเป็นประจำและโดยไม่ทราบสาเหตุ เป็นอาการเริ่มแรกที่อาจนำไปสู่การพัฒนาเส้นเลือดขอด
2. ภาวะหลอดเลือดดำไม่เพียงพอเรื้อรัง
นี่คือชื่อของโรคของเส้นเลือดซึ่งเลือดไหลออกจากขาบกพร่องอย่างร้ายแรง
ความไม่เพียงพอของหลอดเลือดดำเรื้อรังบางครั้งมาพร้อมกับเส้นเลือดขอด แต่นี่เป็นทางเลือก หลอดเลือดขนาดเล็กเป็นคนแรกที่ต้องทนทุกข์ทรมานและบุคคลสามารถสังเกตเห็นโรคได้โดยการปรากฏตัวของความหนักเบาในขา, บวม, การเปลี่ยนสีของผิวหนัง: ในพื้นที่ที่ได้รับผลกระทบจะได้รับสีฟ้าอมม่วง
3. โรคหลอดเลือดแดงส่วนปลาย (PAD)
นี่เป็นอีกเงื่อนไขหนึ่งที่เกี่ยวข้องกับความผิดปกติของระบบไหลเวียนโลหิต ด้วย PAD ลูเมนของหลอดเลือดแดงจะแคบลง ตัวอย่างเช่นเนื่องจากแผ่นโลหะ atherosclerotic สะสมอยู่บนผนัง
เป็นผลให้แขนขาซึ่งส่วนใหญ่มักเป็นส่วนล่างไม่ได้รับเลือดเพียงพอและกล้ามเนื้อได้รับออกซิเจนและสารอาหารน้อยลง คนรู้สึกสิ่งนี้ผ่านการเป็นตะคริวและความหนักเบาที่ขาเป็นประจำ
4. โรคขาอยู่ไม่สุข
นี่คือชื่อของภาวะทางระบบประสาทที่บุคคลจำเป็นต้องขยับขาของเขาอย่างต่อเนื่อง หากไม่เสร็จจะเจ็บ คัน สั่น มึนงง หนักขึ้น
อาการขาอยู่ไม่สุขมักเป็นเรื่องที่ไม่พึงปรารถนา ตัวอย่างเช่น ทำให้บุคคลไม่สามารถนอนหลับได้เพียงพอ แต่จะปลอดภัย อย่างไรก็ตาม ในบางกรณี อาการนี้อาจเป็นอาการของการทำงานผิดปกติร้ายแรงในร่างกาย:
- การขาดธาตุเหล็ก
- ไตล้มเหลว;
- โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์;
- รอยโรคไขสันหลัง
5. ความผิดปกติของเส้นประสาทส่วนปลาย (peripheral neuropathy)
มันคล้ายกับโรคขาอยู่ไม่สุข: บุคคลกระดิกแขนขาอย่างต่อเนื่องเพื่อกำจัดความรู้สึกไม่สบายในตัวพวกเขา แต่ด้วยโรคระบบประสาทส่วนปลาย ความรู้สึกไม่สบาย รวมทั้งความรู้สึกหนัก มักส่งผลต่อเท้าเท่านั้น
เส้นประสาทส่วนปลายอาจล้มเหลวเนื่องจากการบาดเจ็บ การติดเชื้อ การสัมผัสกับสารพิษ และความผิดปกติของการเผาผลาญ การพัฒนาโรคเบาหวานถือเป็นหนึ่งในสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของโรคนี้
6. น้ำหนักเกินหรือโรคอ้วน
ยิ่งคุณน้ำหนักมากเท่าไหร่ คุณก็ยิ่งรับน้ำหนักที่ขาได้มากเมื่อเดิน และพวกเขาส่งเสียงครวญครางได้ แม้ว่าคุณจะดูเหมือนเดินมาบ้างแล้วก็ตาม
นอกจากนี้ การมีน้ำหนักเกินจะเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคต่างๆ ที่แสดงออก ซึ่งรวมถึงความหนักที่ขา ตัวอย่างเช่น เส้นเลือดขอดหรือภาวะหลอดเลือดดำไม่เพียงพอเรื้อรัง
7. การตั้งครรภ์
สตรีมีครรภ์หลายคนต้องเผชิญกับความรู้สึกหนักที่ขา มีหลายเหตุผลนี้:
- การเพิ่มของน้ำหนักตามธรรมชาติโดยเฉพาะในการตั้งครรภ์ตอนปลาย
- การเสื่อมสภาพของการไหลเวียนโลหิตที่ขาซึ่งเกิดจากแรงกดดันต่อหลอดเลือดจากมดลูกที่กำลังเติบโต
- อาการบวมที่ขาที่มักเกิดขึ้นในสตรีมีครรภ์
จะทำอย่างไรถ้าขาของคุณหนัก
ขึ้นอยู่กับความถี่ที่ความรู้สึกไม่พึงประสงค์เกิดขึ้น หากปรากฏขึ้นเป็นครั้งคราว ตัวอย่างเช่น เดือนละครั้งหรือน้อยกว่า และหายไปหลังจากพักผ่อน ส่วนใหญ่แล้วคุณไม่จำเป็นต้องกังวล
แต่ถ้าขาของคุณหนัก บวมและเหนื่อยตลอดเวลา และมากยิ่งขึ้นไปอีก ดังนั้นหากมีอาการเพิ่มเติม - ชา ปวด รู้สึกเสียวซ่า - สิ่งสำคัญคือต้องปรึกษาแพทย์ สำหรับผู้เริ่มต้น กับนักบำบัดโรค หรือหากคุณเป็นผู้หญิงและตั้งครรภ์ โดยมีสูตินรีแพทย์คอยดูแลคุณอยู่
แพทย์จะทำการตรวจ ถามอาการ วิถีชีวิต การเจ็บป่วยและการบาดเจ็บในอดีต ประเมินส่วนสูงและน้ำหนัก บางทีเขาอาจจะขอให้คุณทำการทดสอบ เช่น เพื่อค้นหาระดับน้ำตาลหรือคอเลสเตอรอลในเลือด
จากผลการตรวจ แพทย์จะแนะนำวิธีกำจัดน้ำหนักที่ขา ในบางกรณี การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตและนิสัยเพียงเล็กน้อยก็เพียงพอแล้ว
- พยายามกำจัดน้ำหนักส่วนเกินถ้ามี
- เคลื่อนไหวมากขึ้น - เดิน ว่ายน้ำ ขี่จักรยาน ประการแรก การออกกำลังกายเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการควบคุมน้ำหนัก และประการที่สอง ช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตที่ขา และช่วยหลีกเลี่ยงหรือลดความแออัดและบวมของเลือด
- หลีกเลี่ยงกิจกรรมที่ต้องออกแรงอย่างหนักและอย่าออกกำลังกายทุกวัน: จำเป็นต้องหยุดพักเพื่อให้กล้ามเนื้อฟื้นตัว
- จำกัดปริมาณเกลือของคุณ. ซึ่งจะช่วยลดอาการบวมได้
- หากคุณสูบบุหรี่ เลิกสูบบุหรี่ หรืออย่างน้อยก็พยายามให้น้อยลง การสูบบุหรี่ทำให้ระบบไหลเวียนโลหิตลดลงอย่างมาก และอาจส่งผลให้เลือดชะงักงัน ส่งผลให้ขารู้สึกหนัก
- อย่านั่งหรือยืนในท่าเดียวนานเกินไป พยายามวอร์มอัพทุกๆ 20 ถึง 30 นาทีเพื่อให้ระบบไหลเวียนดีขึ้น
- สวมถุงน่องรัดรูปหรือเข่าสูง พวกเขารักษาผนังของเส้นเลือดให้อยู่ในสภาพปกติและป้องกันไม่ให้เลือดหยุดนิ่งที่ขา สิ่งสำคัญอย่างยิ่งคือต้องสวมถุงน่องแบบรัดกล้ามเนื้อหรือเข่าสูง หากคุณวางแผนที่จะนั่งหรือยืนเป็นเวลานาน
- ลองนอนลงเป็นครั้งคราวในระหว่างวันโดยหนุนหมอนใบเล็กๆ ไว้ใต้ข้อเท้า สิ่งนี้จะปรับปรุงการไหลเวียนของเลือดและน้ำเหลืองจากขา
หากปัญหารุนแรงขึ้น นักบำบัดโรคจะออกส่งต่อไปยังแพทย์เฉพาะทางที่เชี่ยวชาญในการละเมิดที่ระบุในตัวคุณ: ศัลยแพทย์ นักโลหิตวิทยา นักต่อมไร้ท่อ นักประสาทวิทยา นักโรคข้อ การรักษาต่อไปจะขึ้นอยู่กับการวินิจฉัย