แสงส่งผลต่อประสิทธิภาพอย่างไร

2024 ผู้เขียน: Malcolm Clapton | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 04:12

หากคุณกำลังผงกหัวในที่ทำงานในตอนเช้าและพลิกตัวพลิกตัวอยู่บนเตียงในตอนกลางคืน อาจถึงเวลาที่คุณต้องเปลี่ยนหลอดไฟ

ดวงตาไวต่อแสงที่เข้าสู่ดวงตา ทำให้ร่างกายต้องผลิตฮอร์โมนต่างๆ เมลาโทนินเป็นสิ่งจำเป็นในตอนกลางคืนเพื่อให้เราหลับได้และต้องใช้คอร์ติซอลในตอนเช้าเพื่อตื่น

เพื่อให้สมองของคุณทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น คุณจำเป็นต้องรู้ว่าจะเปิดไฟดวงไหนในเวลาใดของวัน บางครั้งเพื่อปรับปรุงประสิทธิภาพก็เพียงพอที่จะเปลี่ยนหลอดไฟหรือนั่งข้างหน้าต่าง

อุณหภูมิสี

อุณหภูมิสีเป็นแนวคิดทางกายภาพที่แสดงความเข้มของรังสีจากแหล่งกำเนิดแสง มีหน่วยวัดเป็นเคลวิน (K) และระบุไว้บนบรรจุภัณฑ์หลอดไฟเสมอ

อุณหภูมิสีที่ต่างกันนั้นสมองรับรู้ต่างกันและกระตุ้นกระบวนการที่แตกต่างกันในนั้น

ยิ่งอุณหภูมิต่ำ แสงก็จะยิ่งเข้าใกล้สเปกตรัมสีแดงมากขึ้นเท่านั้น แสงสีเหลืองทำให้รู้สึกผ่อนคลายและสงบ ยิ่งอุณหภูมิสูงขึ้น แสงก็จะยิ่งเข้าใกล้สเปกตรัมสีน้ำเงินมากขึ้นเท่านั้น ในทางตรงกันข้ามแสงดังกล่าวทำให้กระปรี้กระเปร่า หากต้องการจัดตำแหน่งแหล่งกำเนิดแสงในห้องอย่างถูกต้อง คุณควรจำคุณลักษณะนี้ไว้

ตารางจะช่วยให้เข้าใจว่าอุณหภูมิสีนี้เป็นอย่างไรในธรรมชาติและนำไปใช้ในชีวิตอย่างไร

อุณหภูมิ K	ร่มเงา	ในธรรมชาติ	แอปพลิเคชัน
2 500–3 000	สีส้มอุ่น	พระอาทิตย์ขึ้น	สร้างบรรยากาศสบาย ๆ
3 000–4 000	สีเหลืองอบอุ่น	ท้องฟ้าสองชั่วโมงหลังพระอาทิตย์ขึ้นและสองชั่วโมงก่อนพระอาทิตย์ตก	แสงที่ผ่อนคลาย
4 000–5 000	สีขาวนวล	พระอาทิตย์ตอนเที่ยง	กลางวันทำงาน
5 000–6 500	ฟ้า	ท้องฟ้ามืดครึ้ม	การสาธิตรายการ

การแสดงสีของหลอดไฟ

การแสดงสีของหลอดไฟเป็นตัวกำหนดว่าสีในห้องจะดูเพียงพอเพียงใด ไฟแสดงสีต่ำจะบิดเบือนการรับรู้สี ซึ่งส่งผลต่อประสิทธิภาพด้วย

พารามิเตอร์นี้ระบุไว้บนแพ็คเกจโดยดัชนี Ra หรือ CRl ยิ่งดัชนีสูง สีก็จะดูเป็นธรรมชาติมากขึ้นในห้อง หลอดไส้และหลอดฮาโลเจนมีการแสดงสีสูงสุด การแสดงสีที่ดี - หลอดฟลูออเรสเซนต์ที่มีสารเรืองแสงห้าองค์ประกอบ, หลอด MGL (เมทัลฮาไลด์) และหลอด LED ที่ทันสมัย

แสงที่ดีที่สุดคือธรรมชาติ

แสงที่ดีที่สุดสำหรับการทำงานคือแสงแดดธรรมชาติที่เรามองเห็นได้ในตอนเที่ยง ช่วยเพิ่มอารมณ์ เพิ่มสมาธิและประสิทธิภาพการทำงาน และต่อสู้กับภาวะซึมเศร้า คุณอาจสังเกตเห็นว่าตัวเองรู้สึกดีขึ้นมากในวันที่มีแดดจ้า

หากคุณมีโอกาสได้ทำงานริมหน้าต่าง ให้ใช้มัน แต่อย่านั่งหันหน้าเข้าหามัน โต๊ะควรอยู่ทางด้านซ้ายของหน้าต่าง เพื่อให้แสงส่องเข้ามาในห้องได้มากขึ้น และดวงตาของคุณจะไม่เมื่อยล้า

การขาดแสงธรรมชาติอย่างสมบูรณ์นำไปสู่ผลเสีย จากผลกระทบของ Windows และการรับแสงในเวลากลางวันต่อสุขภาพโดยรวมและคุณภาพการนอนหลับของพนักงานในสำนักงาน: การศึกษานำร่องแบบควบคุมกรณีศึกษา พนักงานที่ทำงานในพื้นที่ที่ไม่มีหน้าต่างจะนอนหลับโดยเฉลี่ยน้อยกว่าผู้ที่ทำงานในสำนักงานที่มีหน้าต่าง 46 นาที การนอนหลับไม่เพียงพอและจังหวะการเต้นผิดปกติทำให้ประสิทธิภาพการทำงานลดลงและความมีชีวิตชีวาโดยรวม

แสงสว่างสำหรับงานผลิต

เนื่องจากการเข้าถึงแสงแดดถูกจำกัดด้วยสาเหตุตามธรรมชาติ แสงประดิษฐ์จึงถูกแทนที่ด้วยแสงดังกล่าว ที่ใกล้ที่สุดคือสีขาวกลางที่มีอุณหภูมิ 4,500-5,000 K เช่นเดียวกับดวงอาทิตย์ตอนเที่ยงจะเพิ่มสมาธิและบรรเทาความเหนื่อยล้า

ในกรณีนี้ ควรกระจายแสงอย่างสม่ำเสมอทั่วทั้งพื้นที่ทำงานและตกลงมาจากด้านบนพอดี มิเช่นนั้นจะทำให้เกิดเงาหรือทำให้ตาพร่ามัวซึ่งจะทำให้ประสิทธิภาพลดลงเป็นการดีกว่าที่จะไม่ใช้โคมไฟตั้งโต๊ะที่ไม่มีไฟเพดานทั่วไป เนื่องจากแสงที่รุนแรงจะทำให้ตาล้า

แสงสว่างสำหรับการเจรจาและการประชุม

แสงสีเหลืองโทนเย็นที่มีอุณหภูมิ 3,500–4,500 K ไปพร้อม ๆ กันช่วยรักษาอารมณ์ในการทำงานและผ่อนคลาย ดังนั้นไฟนี้จึงถูกใช้ในห้องประชุม

แสงไฟที่อบอุ่นมาก ซึ่งน้อยกว่า 3,500 K ติดตั้งอยู่ในห้องประชุมและพื้นที่นันทนาการ ให้ความรู้สึกสบาย ผ่อนคลาย และสร้างความมั่นใจ บ้านใช้แสงเดียวกันในห้องนั่งเล่น ห้องนอน และเหนือโต๊ะอาหารเพื่อสร้างบรรยากาศที่อบอุ่น คุณจะไม่สามารถทำงานอย่างมีประสิทธิภาพภายใต้แสงดังกล่าว - คุณจะผล็อยหลับไป นอกจากนี้ แสงที่สลัวเกินไปจะทำให้ตาล้าและทำให้ปวดหัวได้

อุณหภูมิสีเปลี่ยนแปลงตลอดทั้งวัน

การทำงานในที่ที่มีแสงเย็นตลอดทั้งวันทำให้เหนื่อยและส่งผลให้ประสิทธิภาพการทำงานลดลงและการหยุดชะงักของจังหวะการเต้นของหัวใจ ดังนั้น เมื่อความเหนื่อยล้าก่อตัวขึ้น ควรย้ายไปอยู่ในบริเวณที่ผ่อนคลายด้วยแสงที่อบอุ่นหรือใช้สวิตช์หรี่ไฟเพื่อลดความเข้มของแสง

แกดเจ็ตยังต้องเปลี่ยนอุณหภูมิสี ในตอนเช้าและระหว่างวัน ปรับแสงไฟได้ตามต้องการ และในตอนเย็นเปลี่ยนเป็น "โหมดกลางคืน" ในการดำเนินการนี้ ให้ติดตั้งแอปป้องกันแสงสีน้ำเงินหรือค้นหา "โหมดกลางคืน" ในการตั้งค่า วิธีนี้จะช่วยถนอมสายตาและช่วยให้ร่างกายเตรียมพร้อมสำหรับการนอนหลับ