สารบัญ:
2024 ผู้เขียน: Malcolm Clapton | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 04:12
คนสามารถพัฒนาได้อย่างต่อเนื่อง สิ่งสำคัญคือการมุ่งเน้นสิ่งที่ถูกต้อง
จิตวิทยามนุษยนิยมคืออะไร
นี่คือทิศทางในจิตวิทยาที่ตระหนักว่าบุคคลนั้นมีความสามารถพิเศษในการพัฒนาและศึกษาคุณสมบัติที่มีอยู่ในตัวคนเท่านั้น ตัวอย่างเช่น ความปรารถนาในความหมายและเสรีภาพที่สูงขึ้น ความรับผิดชอบ ความสามารถในการรักและความคิดสร้างสรรค์
จิตวิทยาความเห็นอกเห็นใจรวบรวมโรงเรียนและแนวทางมากมาย เป้าหมายร่วมกันของพวกเขาคือการเข้าใจธรรมชาติอันเป็นเอกลักษณ์ของความรู้ความเข้าใจของมนุษย์และช่วยเปิดเผยผ่านการตระหนักรู้ในตนเอง
จนถึงปี 1970 นักมานุษยวิทยาเป็นหนึ่งในกองกำลังชั้นนำในด้านจิตวิทยา ร่วมกับนักพฤติกรรมนิยมและนักจิตวิเคราะห์ สาเหตุหลักมาจากแนวทางปฏิบัติ: นักมนุษยนิยมมีส่วนร่วมอย่างแข็งขันใน 1
2. จิตบำบัดและการสอนซึ่งพวกเขาประสบความสำเร็จอย่างมาก พวกเขายังอธิบายรายละเอียดแรงจูงใจของผู้คนและเสนอแนวทางที่ชัดเจนในการพัฒนาตนเอง
วันนี้ทิศทางไม่แพร่หลายอีกต่อไป แต่เรายังต้องเรียนรู้อีกมาก
ทัศนคติของจิตวิทยามนุษยนิยมจะมีประโยชน์อย่างไรในตอนนี้
นักจิตวิทยาความเห็นอกเห็นใจไม่ถือว่าบุคลิกภาพเป็นสิ่งที่กำหนด แต่เป็นโอกาสในการตระหนักถึงศักยภาพของบุคคล ประชาชนมีอิสระเต็มที่ในการพัฒนาอย่างต่อเนื่อง เพื่อเริ่มเปิดเผยตัวเอง ให้ปฏิบัติตามหลักเกณฑ์พื้นฐานบางประการก็เพียงพอแล้ว นอกจากนี้ยังสามารถทำได้โดยอิสระอย่างสมบูรณ์
1. เริ่มอยู่กับปัจจุบัน
แนวความคิดหลักที่นักจิตวิทยาด้านมนุษยนิยมได้มาถึงคือความเป็นไปได้ที่จะเปิดเผยบุคลิกภาพของตน "ที่นี่และเดี๋ยวนี้" พวกเขาเชื่อว่าบุคคลสามารถพัฒนาได้โดยไม่คำนึงถึงข้อจำกัดในอดีตและอนาคตที่ไม่แน่นอน
มองย้อนกลับไปที่ทุกสิ่งที่หยุดคุณ: อคติ การพึ่งพาความคิดเห็นของผู้อื่น ความรับผิดชอบที่สร้างมาโดยมิชอบ พิจารณาว่าสิ่งเหล่านี้สำคัญสำหรับคุณจริงๆ จากนั้นลงมือทำ: ตั้งเป้าหมาย ทำในสิ่งที่คุณชอบ และเน้นที่ประสบการณ์
2. ตระหนักว่าชีวิตของคุณอยู่ในมือคุณ
จิตวิทยาความเห็นอกเห็นใจมีความสัมพันธ์อย่างใกล้ชิดกับอัตถิภาวนิยม จากแนวโน้มทางปรัชญานี้ นักจิตวิทยาด้านมนุษยนิยมได้ยืมแนวคิดเรื่องเสรีภาพที่ไม่จำกัด ผู้คนมีความรับผิดชอบอย่างเต็มที่ต่อการเลือกของพวกเขา
เพื่อช่วยให้บุคคลปลูกฝังความรู้สึกของวุฒิภาวะของตนเอง เพื่อเอาชนะพฤติกรรม "หน่อมแน้ม" และ "พ่อแม่" นักจิตวิทยาด้านมนุษยนิยม Eric Berne ได้สร้างเทคนิคการวิเคราะห์ธุรกรรม มักจะทำกับนักบำบัดโรคหรือเป็นกลุ่ม แต่คุณสามารถทำแบบฝึกหัดนี้ได้ด้วยตัวเอง เป้าหมายคือการทำความเข้าใจว่าอะไรเป็นตัวกำหนดการกระทำของคุณในช่วงเวลาที่กำหนด สิ่งเร้าอาจเป็นประสบการณ์ในวัยเด็ก จดจำคำแนะนำจากผู้ปกครอง และการรับรู้ตามวัตถุประสงค์ของความเป็นจริง ด้วยการวิเคราะห์การกระทำของเรา เราสามารถลดอิทธิพลของสองปัจจัยแรกและบ่อยครั้งมากขึ้นที่ดำเนินการอย่างเป็นกลางตามความปรารถนาของเราเอง
3. หาคนที่จะสนับสนุนคุณ
ตามที่นักจิตวิทยาความเห็นอกเห็นใจสิ่งแวดล้อมแยกออกไม่ได้จากบุคคล คนรู้จัก เพื่อนฝูง และญาติๆ สามารถสนับสนุนการพัฒนาของเรา หรือขัดขวางการพัฒนาของเรา การรู้สึกเข้าใจสามารถช่วยให้คุณขจัดความกลัวที่จะไม่เห็นด้วยและเชื่อมั่นในตัวเอง
ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะหาใครสักคนที่จะรับฟังคุณ เข้าใจและสนับสนุนคุณ นักจิตวิทยาความเห็นอกเห็นใจตัวเองแนะนำให้เข้าร่วมการฝึกอบรมทางสังคมและจิตวิทยา - การประชุมกลุ่ม
4. จดจ่อกับแง่บวก
ตามจิตวิทยาความเห็นอกเห็นใจ การตระหนักรู้ในตนเองเป็นไปไม่ได้หากไม่มีการมองในแง่ดี ในขั้นต้น บุคคลเปิดกว้างสู่โลก และทุกคนต้องการเป็นคนที่ดีขึ้นและช่วยเหลือผู้อื่น แต่การวิพากษ์วิจารณ์และความเข้าใจผิดซึ่งกันและกันได้บิดเบือนการประเมินและความปรารถนาของเรา และขัดขวางการพัฒนา
เพื่อรับมือกับแง่ลบ คุณต้องเรียนรู้ที่จะรักตัวเองและหยุดรับคำวิจารณ์ที่ไม่สมเหตุสมผลและไม่เห็นด้วยกับหัวใจ และเคารพผู้ที่ไม่เหมือนคุณด้วย