วิธีหยุดสิ่งรบกวนและเริ่มจัดการเวลาอย่างถูกต้อง

2024 ผู้เขียน: Malcolm Clapton | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 04:12

บ่อยครั้งเรายุ่งมากจนไม่สังเกตเห็นว่าเกิดอะไรขึ้นรอบตัวเรา แต่มันจะแย่ยิ่งกว่านั้นอีกเมื่อเราเสียเวลาไปกับกิจกรรมที่ไม่จำเป็น เช่น การท่องอินเทอร์เน็ตโดยไม่ได้ใช้งาน มีหลายวิธีที่มีประสิทธิภาพที่จะช่วยให้คุณจัดการเวลาได้ดีขึ้น

แนวทางที่ถูกต้องเกี่ยวกับเวลามีความสำคัญมาก เพราะวิธีที่เราใช้เวลาของเรากำหนดหลายสิ่งหลายอย่าง:

• พวกเราคือใคร;
• สิ่งที่เราจะกลายเป็น;
• สิ่งที่เราจะทำสำเร็จในชีวิต
• เรามีความสัมพันธ์แบบไหนกับคนอื่น
• สิ่งที่เราให้ความสำคัญมากที่สุด

Hardy ได้รวบรวมรายการหลักการที่จะช่วยให้คุณใช้ชีวิตประจำวันได้

อยู่กับปัจจุบัน

ขั้นตอนแรกคือการรับรู้ ถามตัวเองว่า “ตอนนี้ฉันกำลังทำอะไรอยู่” - และพยายามที่จะมีชีวิตอยู่ในขณะนี้ หากคุณพบปะกับเพื่อนฝูง อย่าได้วอกแวกกับสิ่งใดๆ และสนุกกับการสนทนา หากคุณกำลังล้างจาน ให้โฟกัสไปที่การกระทำนี้และอย่าคิดอะไรมาก

แน่นอนว่าการตระหนักรู้ในสิ่งที่คุณทำนั้นไม่เพียงพอ การหมกมุ่นอยู่กับกิจกรรมผิดๆ ไม่ได้ดีไปกว่าการถูกฟุ้งซ่านอยู่ตลอดเวลา

เลือกระหว่างดีกับดีที่สุด

ในทุกสถานการณ์ ให้ถามตัวเองว่า "ฉันจะใช้เวลาให้ดีกว่านี้ได้ไหม" หากคุณไม่มั่นใจในสิ่งที่คุณทำ 100% ให้หยุด แน่นอนคุณสามารถทำสิ่งที่มีประโยชน์มากขึ้น ตัวอย่างเช่น การดูหนังกับเด็กๆ เป็นเรื่องที่ดี แต่การเล่นเกมกับพวกเขาจะดีกว่า การอ่านหรือฟังสิ่งที่สร้างแรงบันดาลใจเป็นสิ่งที่ดี แต่คุณสามารถใช้เวลาให้ดีขึ้นได้ เช่น การช่วยเหลือผู้อื่น

ปัญหาของการทำความดีคือ ง่ายต่อการให้เหตุผล เพราะเป็น "ความดี" คุณสามารถทำสิ่งดีๆ ได้นับพันในตอนนี้: ไปยิม อ่านหนังสือ แชทกับเพื่อน ใช้เวลากับครอบครัวของคุณ แต่สิ่งที่ดีที่สุดในสถานการณ์นี้คืออะไร? บริบทเท่านั้นที่ช่วยตัดสินว่าอะไรดีอะไรดีกว่า

ทำในสิ่งที่ถูกต้องเสมอ

ในทุกสถานการณ์ มีทางออกอย่างน้อยสองทางเสมอ ปกติทำยังไง? เมื่อนาฬิกาปลุกดัง คุณตื่นทันทีหรือกดปุ่ม "Snooze" หลาย ๆ ครั้ง? คุณยกย่องคู่ของคุณหรือแค่วิพากษ์วิจารณ์? คุณฟังคู่สนทนาหรือคุณมักจะพูดกับตัวเอง?

ทุกสถานการณ์เหมือนทางแยกบนถนน เราต้องเลือกสิ่งที่จะทำอยู่เสมอ และเส้นทางที่ถูกต้องมักจะยากกว่า โชคดีที่คุณสามารถเรียนรู้ที่จะทำในสิ่งที่ถูกต้องอยู่เสมอ และแม้กระทั่งทำให้มันเป็นไปโดยอัตโนมัติ เมื่อเวลาผ่านไป คุณจะเริ่มสนุกกับการมองย้อนกลับไปที่วันของคุณ และเห็นผลของการทำงานของคุณ ไม่เสียเวลา

เป็นในแบบที่คุณอยากเป็นในวันนี้

พรุ่งนี้คุณอยากเป็นอะไร และในอีก 5, 10, 20 ปี? คุณจะอายุ 80 เมื่อไหร่ พฤติกรรมของคุณตอนนี้สะท้อนให้เห็นว่าคุณมองตัวเองอย่างไรในอนาคต สำหรับคนส่วนใหญ่ มุมมองนี้ไม่ได้แตกต่างไปจากมุมมองของตนเองในปัจจุบันมากนัก แต่นี่เป็นแนวทางที่ผิด เมื่อคุณระบุได้ว่าคุณมองตัวเองเป็นใครในอนาคตแล้ว ให้เริ่มทำตัวเหมือนตัวเองในอนาคต มิฉะนั้น คุณจะไม่มีวันเป็นแบบที่คุณต้องการ

คนส่วนใหญ่จินตนาการว่าชีวิตของพวกเขาข้างหน้าไม่เกิน 3 ปีข้างหน้า ผู้คน 20% - 5-10 ปีข้างหน้า คนเหล่านี้ประสบความสำเร็จมากขึ้น และมีเพียง 2% ของคนเท่านั้นที่จินตนาการถึงชีวิตโดยรวม โดยจำได้ว่าพวกเขาต้องการเป็นใครในบั้นปลายชีวิต ยกตัวอย่างเช่น คำพูดของอีลอน มัสก์: “ฉันอยากตายบนดาวอังคาร ไม่ใช่เมื่อลงจอด เป็นที่ชัดเจนว่าสิ่งนี้กำหนดการกระทำทั้งหมดของเขา คุณอาจมีมุมมองและค่านิยมที่แตกต่างกันมาก แต่คุณกำลังดำเนินการกับพวกเขา?

ข้อสรุป

แน่นอน การเปลี่ยนวิธีการกำหนดเวลาของคุณต้องอาศัยการฝึกฝนอย่างสม่ำเสมอ ต่อไปนี้คือวิธีง่ายๆ และมีประสิทธิภาพที่จะช่วยให้คุณจัดการเวลาได้ดีขึ้น

• จำไว้เสมอว่าคุณกำลังทำอะไรอยู่ ทำงานกับมันอย่างต่อเนื่องหยุดตัวเองเมื่อคุณสังเกตเห็นว่าคุณกำลังตัดการเชื่อมต่อจากปัจจุบัน หากคุณกำลังใช้เวลากับเพื่อนหรือครอบครัว ให้วางโทรศัพท์ไว้ในรถหรือที่อื่นซึ่งจะไม่ทำให้คุณเสียสมาธิ
• เขียนค่านิยมหลักและเป้าหมายของคุณ คุณอยากเห็นใครในบั้นปลายชีวิตของคุณ? คุณต้องการบรรลุอะไร ภาพลักษณ์ของตัวเองจะเป็นตัวกำหนด "ความดี" และ "ดีที่สุด" ของคุณ เมื่อคุณรู้ว่าคุณต้องการอะไร คุณก็จะเริ่มเข้าใจอย่างชัดเจนถึงสิ่งที่คุณไม่ต้องการเลย
• พยายามกีดกันสิ่งที่ขัดขวางไม่ให้คุณอุทิศเวลาทั้งหมดให้กับ "สิ่งที่ดีที่สุด" จากชีวิต หรือระมัดระวังให้มากเกี่ยวกับเวลาที่คุณใช้ในกิจกรรมเหล่านี้
• จดจำบทกวี คำพูด หรือเพลง - คำที่จะช่วยให้คุณจดจ่อและคิดได้ชัดเจน เมื่อความสงสัยและความคิดเชิงลบครอบงำคุณ หรือคุณเพิ่งสังเกตว่าคุณเริ่มลอยอยู่ในก้อนเมฆ ให้พูดคำเหล่านี้กับตัวเองหรือแค่คิดถึงมัน จากนั้นจำเป้าหมายของคุณ เมื่อเวลาผ่านไป สิ่งนี้จะช่วยคุณปรับโครงสร้างการคิด และคุณจะได้เรียนรู้ที่จะคิดถึงสิ่งที่คุณต้องการอย่างแท้จริง