วิธีเอาตัวรอดในงานปาร์ตี้ ถ้าคุณเป็นคนเก็บตัว

2024 ผู้เขียน: Malcolm Clapton | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 04:12

มีหลายวิธีในการบรรเทาทุกข์และได้รับประโยชน์จากสถานการณ์

Introvert ไม่ต้องการบริษัทที่มีเสียงดัง พวกเขาพักผ่อนคนเดียวหรือกับเพื่อนสนิท แต่งานสังคม งานเลี้ยง และงานเฉลิมฉลองที่มีผู้คนพลุกพล่านไม่หายไปไหน และไม่ว่าคนเก็บตัวจะพยายามมากแค่ไหนก็ตาม บางคนก็ยังต้องเข้าร่วม ต่อไปนี้คือเคล็ดลับบางประการเกี่ยวกับวิธีผ่านพ้นวันหยุดที่มีเสียงดังกับผู้คนจำนวนมากและพูดคุยกันสั้นๆ และไม่เพียงแต่จะได้รับอารมณ์เชิงลบจากประสบการณ์นี้เท่านั้น

รู้ว่าเมื่อใดที่เลวร้ายเริ่มต้นขึ้น

การขัดเกลาทางสังคมเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้และเป็นเรื่องปกติ แม้แต่กับคนเก็บตัว อย่างไรก็ตาม มีบางสถานการณ์ที่เป็นประโยชน์สำหรับคนเก็บตัว ในขณะที่สถานการณ์อื่นๆ สามารถหลีกเลี่ยงได้โดยไม่สูญเสียอะไรเลย

สิ่งที่คุณสามารถหลีกเลี่ยงได้

1. พบปะสังสรรค์กันทุกสัปดาห์ในบาร์หรือร้านกาแฟ มีความเข้าใจผิดกันโดยทั่วไปว่าการผ่อนคลายในบาร์ที่มีผู้คนพลุกพล่านมักจะสนุกและเย็นสบาย แต่คุณสามารถหลีกเลี่ยงการชุมนุมเหล่านี้ได้อย่างง่ายดายและค้นหาการใช้พลังงานให้เกิดประโยชน์สูงสุด
2. งานแต่งงาน งานปาร์ตี้ และกิจกรรมอื่นๆ ของคนที่คุณไม่รู้จักเป็นอย่างดี สำหรับบางคน การไปงานแต่งของเพื่อนสนิทของลุงทวดของคุณนั้นสนุกและเท่มาก แต่ถ้าคุณเป็นคนเก็บตัว คุณก็สามารถหลบเลี่ยงความสนุกแบบนั้นได้และไม่มีใครจะขุ่นเคืองใจ (แน่นอน เว้นแต่คุณจะต้องไปด้วย คนเก็บตัวอีกคนที่จะแย่จริงๆถ้าไม่มีคุณ)
3. ไปที่ไหนสักแห่งเพื่อพบปะผู้คนใหม่ ๆ หากคุณเหงาและสิ่งนี้ไม่เหมาะกับคุณแล้ว คุณต้องออกไปที่ไหนสักแห่งเพื่อพบปะเพื่อนฝูง หากคุณตัดสินใจที่จะทำเช่นนี้ เยี่ยมเลย เพราะการพบปะต่อหน้ายังดีกว่าการส่งข้อความตลอดเวลาบนอินเทอร์เน็ต แต่ถ้าคุณยังไม่พร้อมสำหรับการพบปะและคนรู้จักใหม่ๆ ก็ไม่มีใครบังคับคุณ จัดสรรช่วงเวลานี้ให้นานเท่าที่จำเป็น

สิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้

1. กิจกรรมในที่ทำงาน งานเลี้ยงบริษัท และการประชุม ไม่ได้เป็นส่วนหนึ่งของชีวิตส่วนตัวของคุณ และคุณจะต้องสื่อสารกับพนักงาน แม้ว่าคุณจะไม่ชอบพวกเขาจริงๆ แน่นอน คุณสามารถพบว่าตัวเองมีอาชีพที่ไม่รวมถึงการสื่อสารกับผู้คน แต่ถ้าคุณยังทำงานเป็นทีม แทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะเลื่อนขั้นในอาชีพโดยไม่มีการสื่อสาร
2. กิจกรรมพิเศษสำหรับเพื่อนสนิทและสมาชิกในครอบครัว ต้องเจอ. ไม่ว่าจะเป็นงานแต่งงานของพี่สาว วันเกิดเพื่อนรัก หรือวันสำคัญกับครอบครัว คุณต้องมา ทุกคนมีภาระผูกพันทางสังคมแม้ว่าบางครั้งพวกเขารู้สึกว่าเป็นสิ่งที่ท้าทาย
3. เหตุการณ์สำคัญส่วนบุคคลของคุณ แน่นอน คุณไม่สามารถทำอะไรได้เลย ไม่รวบรวมเพื่อน และไม่จัดปาร์ตี้ที่มีเสียงดัง แต่ไม่ใช่ความจริงที่ว่าเพื่อนของคุณไม่ต้องการจัดเตรียมอะไรให้คุณ หากคุณจัดวันหยุดด้วยตัวเอง อย่างน้อยคุณสามารถควบคุมขนาดและรูปแบบได้ ซึ่งถือเป็นข้อดี

ดังนั้น แม้ว่าคุณจะไม่ชอบบริษัทที่มีเสียงดัง แต่ก็ยังมีเหตุการณ์ที่ไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้ และนี่คือวิธีบางอย่างที่ไม่เพียงแต่จะไม่ทำให้คุณรำคาญ แต่ยังต้องสนุกอีกด้วย

สร้างเป้าหมายให้ตัวเอง

ดูเหมือนเป้าหมายจะไม่ไปได้ดีกับความสนุกสนานในงานปาร์ตี้ แต่ถ้าคุณยังไม่สนุกกับการสังสรรค์ที่มีเสียงดัง ให้คิดทำภารกิจสองสามอย่างสำหรับตัวคุณเอง และอย่างน้อย คุณก็จะมีความรู้สึกในการสื่อสารบ้าง

ตัวอย่างเช่น หากคุณไปงานเลี้ยงบริษัทเพื่อความก้าวหน้าในอาชีพ พยายามสื่อสารกับคนที่สามารถช่วยเรื่องนี้ได้ หากคุณกำลังจะไปวันเกิดของเพื่อน ให้ความสนใจเขามากขึ้น และถ้าคุณต้องการสร้างความหลากหลายให้กับวงสังคมของคุณ (หรือเริ่มต้นจากวงหนึ่ง) ให้เลือกคนแปลกหน้าที่น่าสนใจที่สุดแล้วลองแชทกับพวกเขา

เป้าหมายเฉพาะจะช่วยให้คุณเข้าใจอย่างชัดเจนว่าทำไมคุณถึงอยู่ใน "สถานที่ที่น่ากลัว" แห่งนี้และที่สำคัญมันช่วยให้คุณจดจ่อ

ท่ามกลางผู้คนที่มีเสียงดัง คนเก็บตัวมักถูกกระแสสิ่งเร้าภายนอกโจมตีมากเกินไป ซึ่งสร้างความสับสนและทำให้พวกเขารู้สึกไม่มีความสุข หากคุณมีเป้าหมายเฉพาะสำหรับตัวคุณเอง สมองของคุณจะจดจ่อกับการบรรลุเป้าหมายนั้น และเสียงเพลงที่ดัง แสงและเสียงของการสนทนาจะไม่ปรากฏให้เห็นและน่ารำคาญมากนัก

ผ่อนคลายก่อนและหลังปาร์ตี้

ทำไมคนพาหิรวัฒน์จึงชอบการชุมนุมและปาร์ตี้ที่มีเสียงดัง? เพราะพวกเขาถูกเติมพลังจากการสื่อสารกับผู้อื่นและกระแสสิ่งเร้าภายนอกอย่างต่อเนื่อง ในทางกลับกัน คนเก็บตัวจะฟื้นฟูพลังงานเพียงลำพังและนำไปใช้ในสังคม

ก่อนใช้พลังไปกับการสื่อสารและคนรู้จักใหม่ คุณต้องได้มาซึ่งมันก่อน ก่อนเริ่มงาน พยายามอยู่คนเดียวสักพักและทำสิ่งที่คุณโปรดปราน เช่น อ่านหนังสือ ฟังเพลง หรือดูรายการทีวีเรื่องโปรดของคุณตอนหนึ่ง

หลังจบปาร์ตี้ พยายามหาเวลาว่างสำหรับกิจกรรมโปรดของคุณเพื่อชาร์จแบตเตอรี่ และอย่าวางแผนกิจกรรมทางสังคมใดๆ ในวันถัดไป หากคุณไม่สามารถหลีกเลี่ยงสิ่งนี้ได้ ให้พยายามออกจากปาร์ตี้แต่เช้าเพื่อจะได้มีเวลาเงียบๆ สักสองสามชั่วโมงก่อนเข้านอน

สิ่งนี้จะไม่เพียงช่วยให้คุณผ่อนคลายและฟื้นตัว แต่ยังช่วยให้คุณเปลี่ยนทัศนคติของคุณที่มีต่อการชุมนุมและปาร์ตี้ที่มีเสียงดัง ท้ายที่สุด หากคุณมาจากงานอีเวนต์ที่ไม่มีภาวะซึมเศร้าและความเหนื่อยล้าตามปกติ คุณมักจะรอเหตุการณ์ดังกล่าวในครั้งต่อไปและไม่ต้องกลัวมัน

หาที่พักผ่อน

สมมติว่าคุณเต็มไปด้วยพลังงานก่อนงานปาร์ตี้ แต่ไม่ได้หมายความว่าความแข็งแกร่งของคุณจะเพียงพอสำหรับกิจกรรมทั้งหมด ดังนั้นทันทีที่คุณมาถึงสถานที่จัดงาน ให้หา "ที่หลบภัย" ให้ตัวคุณเอง ที่ซึ่งคุณสามารถซ่อนและพักผ่อนได้ตามโอกาส นี่อาจเป็นห้องครัว ห้องน้ำ ระเบียง หรือแม้แต่ในรถของคุณ

การใช้เวลาเพียงไม่กี่นาทีเท่านั้นจะช่วยให้คุณได้พักจากสิ่งเร้าภายนอกที่ส่งผลกระทบต่อคนเก็บตัว

จะง่ายยิ่งขึ้นถ้าคุณอยู่ในงานปาร์ตี้ของคุณ ที่นี่คุณไม่สามารถมองหาสถานที่พักผ่อนได้ แต่จัดไว้สำหรับตัวคุณเอง ตัวอย่างเช่น ทำให้ระเบียงหรือห้องนอนเป็นสถานที่พิเศษสำหรับคนเก็บตัว ซึ่งคุณและผู้ที่มีพฤติกรรมคล้ายคลึงกันสามารถพักสมองได้

ฝึกฝนพื้นที่โซเชียลใหม่ด้วยความช่วยเหลือจากเพื่อน

ไม่ใช่ว่าคนเก็บตัวจะขี้อายทุกคน แต่บุคลิกภาพประเภทนี้มักมีปัญหาในการสื่อสารด้วย โดยเฉพาะกับคนใหม่ๆ ถ้าคุณไม่รู้จักใครซักคน เพื่อนสามารถช่วยได้

ตัวอย่างเช่น ให้เพื่อนที่เป็นคนพาหิรวัฒน์เริ่มการสนทนากับคนใหม่ แล้วคุณเข้าร่วมการสนทนา หรืออีกวิธีหนึ่ง: คุณสามารถเริ่มการสนทนากับเพื่อน แล้วให้คนแปลกหน้าเข้ามามีส่วนร่วมในการสนทนาของคุณ

ถามคนแปลกหน้าที่จะเข้ามาหาคุณหรือคนที่กำลังฟังการสนทนาของคุณว่าเขาคิดอย่างไรเกี่ยวกับเรื่องนี้ วิธีนี้จะทำให้คุณสามารถพูดคุยเกี่ยวกับหัวข้อที่คุณสนใจ ซึ่งสะดวกกว่าสำหรับคนเก็บตัวมากกว่าการพูดคุยเล็กๆ น้อยๆ เกี่ยวกับเรื่องไร้สาระ

เป็นเรื่องดีถ้าคุณมีเพื่อนที่เป็นคนเปิดเผย ตามกฎแล้วพวกเขาจะไม่นั่งเป็นเวลานานในที่เดียวสื่อสารกับคนกลุ่มหนึ่งอย่างต่อเนื่อง แต่ย้ายจาก บริษัท หนึ่งไปยังอีก บริษัท หนึ่งเพื่อสร้างคนรู้จักใหม่

คุณสามารถใช้สิ่งนี้เพื่อสนทนากับผู้คนใหม่ๆ หรือหลีกหนีจากคนที่คุณไม่ชอบ ตัวอย่างเช่น คุณรู้ว่าคุณติดอยู่กับคนที่คุณไม่ชอบ แค่บอกว่าคุณต้องสื่อสารกับเพื่อน X ออกไปหาเขาสื่อสารกับเขาและไปพร้อมกับทุกคนที่อยู่กับเขาในเวลานี้

ยอมรับการพูดคุยเล็กๆ น้อยๆ เป็นส่วนหนึ่งของชีวิต

คุณไม่น่าจะสามารถพบปะผู้คนใหม่ๆ ได้หากไม่มีการสนทนาง่ายๆ แน่นอน คุณสามารถพูดคุยเป็นชั่วโมงในหัวข้อที่คุณสนใจได้ แต่คนส่วนใหญ่จะบอกว่ามันน่าเบื่อ

การพูดคุยเล็ก ๆ รวบรวมคนที่ค่อนข้างห่างไกลจากกัน: คุณทำงานที่ไหน คุณอาศัยอยู่ที่ใด คุณรู้จักใคร คุณคิดอย่างไรเกี่ยวกับงานบางอย่าง และอื่นๆ ทั้งหมดนี้จะต้องมีการพูดคุยก่อนที่คุณจะไปยังหัวข้อที่คุณสนใจมากขึ้น

ไม่มีเครื่องมือใดที่จะช่วยคุณในการสนทนาดังกล่าวได้ดี แต่คุณต้องยอมรับว่ามันจำเป็น จำสองสิ่งที่จะช่วยให้คุณจัดการกับการสนทนาเหล่านี้ได้ง่ายขึ้น:

1. ผู้คนต่างสนใจคุณ คุณอาจรู้สึกว่าคู่สนทนาไม่สนใจว่าคุณเป็นใครหรือทำอะไร และพวกเขาถามด้วยความสุภาพ บางครั้งก็เกิดขึ้น แต่ไม่เสมอไป บ่อยครั้งที่ผู้คนสนใจจริงๆ เมื่อพวกเขาสนใจงานหรืองานอดิเรกของคุณ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีบางอย่างที่เหมือนกัน
2. คุณให้สิ่งใดก็จะได้รับสิ่งนั้น.คุณได้รับสิ่งที่คุณใส่ในงานปาร์ตี้ คุณอาจต้องพยายามอย่างหนักเพื่อบังคับตัวเองให้เจอผู้คนใหม่ๆ แต่ในท้ายที่สุด คุณจะแปลกใจว่ามีคนรู้จักและประสบการณ์ที่น่ายินดีมากมายที่คุณได้รับจากมัน และถ้ามีคนไม่อยากคุยกับคุณ มันไม่ใช่ความผิดของคุณ คุณทำดีที่สุดแล้ว

นอกเสียจากว่าคุณคิดว่าคุณได้พบกับผู้คนที่น่าสนใจทั้งหมดในโลกและสังคมของพวกเขาเพียงพอแล้วสำหรับช่วงที่เหลือของชีวิต คุณก็ยังควรทำความรู้จักกับคนอื่น

แน่นอนคุณจะเจอคนที่น่าสนใจอย่างน้อยหนึ่งคน ที่สำคัญที่สุด คนๆ นี้ต้องการให้คุณหาเขาเจอ และการพูดคุยเล็กๆ น้อยๆ เป็นเพียงวิธีการพบปะและเข้าใจว่าคุณเห็นอกเห็นใจกัน

คิดแผนถอย

หากพลังงานสำรองของคุณหมดลงอย่างรวดเร็วและคุณรู้สึกว่าจำเป็นต้องทิ้งอย่างเร่งด่วน การบังคับตัวเองให้สื่อสารต่อไปไม่ใช่ประสบการณ์ที่น่าพึงพอใจที่สุด

อย่างไรก็ตาม สิ่งนี้อาจเกิดขึ้นได้ ตัวอย่างเช่น ถ้าคุณนั่งรถคันเดียวกันกับเพื่อนของคุณ หากนี่คือรถของคุณ คุณไม่สามารถออกไปได้โดยไม่ต้องไปรับ มันจะกลายเป็นว่าไม่เป็นมิตร คุณจะทำลายความสนุกของพวกเขาและส่วนใหญ่คือความสัมพันธ์ของคุณ

ถ้าเป็นรถเพื่อนก็ไม่ถูกใจ ดังนั้นจึงเป็นการดีกว่าที่จะคิดล่วงหน้าว่าคุณจะกลับบ้านอย่างไร เพื่อที่คุณจะได้ทำทุกเมื่อที่ต้องการ

ยิ่งไปกว่านั้น ไม่ใช่ความจริงที่ว่าคุณจะออกจากปาร์ตี้ก่อนใครๆ แต่หากมีโอกาสเช่นนี้ คุณจะรู้สึกมั่นใจมากขึ้น

นั่นคือทั้งหมดสำหรับคนเก็บตัวเกี่ยวกับปาร์ตี้ คุณมีวิธีของตัวเองที่จะรู้สึกสบายใจมากขึ้นกับงานที่มีเสียงดังหรือไม่?