วิธีที่จะไม่ตายเมื่อเพื่อนร่วมงานไปเที่ยวพักผ่อนและเปลี่ยนงานให้คุณ

2024 ผู้เขียน: Malcolm Clapton | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 04:12

จะหาแหล่งข้อมูลได้จากที่ไหนเมื่อมีคนฟอกหนังและคุณทำงานให้เขา

ฉันไม่ได้ทำงานในสำนักงานมาตั้งแต่ปี 2014 แต่ฉันมีงานทำอยู่เป็นประจำ ทั้งวางแผนและไม่ได้ทำงาน ดังนั้นในโพสต์นี้ ผมจะพูดถึงวิธีที่จะไม่ตายหากโครงการมีขนาดใหญ่และทรัพยากรมีจำกัด บางครั้งงานเร่งด่วนเป็นคุณสมบัติของเคส และคุณมีส่วนร่วมในงานนั้นด้วยเจตจำนงเสรีของคุณเอง ครอบคลุมนักท่องเที่ยว จัดเวทีเยาวชน ทำหนังสั้นในหนึ่งเดือน สร้างเอกลักษณ์องค์กรอย่างรวดเร็ว - เท่านั้น ในระยะสั้นงานเร่งด่วนค่อนข้างโอเค

ฉันมีตัวอย่างชีวิตล่าสุดสองตัวอย่างซึ่งฉันจัดการกับงานเร่งด่วนกะทันหัน อย่างแรก: ภรรยาและฉันดูแลเครือข่ายโซเชียลของร้านอาหาร Khabarovsk ซึ่งเราสร้างเอกลักษณ์องค์กรและการสื่อสาร เรากำลังทำงานในโครงการด้วยกัน แต่ในเดือนเมษายน ภรรยาของฉันไปพักผ่อน และงานทั้งหมดยังคงเป็นของฉัน อย่างที่สอง ฉันเริ่มแก้ไขหนังสือเล่มใหญ่ที่ต้องตรวจทานภายในหนึ่งสัปดาห์

โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับกรณีดังกล่าว มีเทคนิคที่พิสูจน์แล้วหลายอย่างที่ช่วยให้คุณไม่ล้มเลิกตำแหน่งเร็วเกินไป แต่พลังงานไม่ใช่นิรันดร์ จำไว้

1. เขียนรายการเหตุผลว่าทำไมจึงจำเป็น

ฉันจะทราบทันที เมื่อคุณสมัครงาน คุณไม่ได้ทำงานเพื่อผลประโยชน์ส่วนตัวของคุณเท่านั้น แต่เพื่อผลประโยชน์ของทั้งบริษัทด้วย บริษัทมีทีมงานที่มีการลาพักร้อนตามกฎหมาย การทำงานในเวลานี้ไม่ได้ไปไหนแล้วก็ต้องมีคนรับภาระ เพื่อไม่ให้เป็นเรื่องแปลกใจ จึงเป็นประโยชน์ที่จะหาข้อมูลในระหว่างการสัมภาษณ์ว่าบริษัทมักจะรับมือกับเรื่องนี้อย่างไร: ต้องจ่ายเพิ่มสำหรับการโหลดเพิ่มเติม ให้นมฟรี หรือจ้างฟรีแลนซ์

หากคุณรู้ว่าคุณกำลังทำอะไรอยู่ และมันเกิดขึ้นจนคุณต้องปิดบังผู้ชายคนอื่น ให้กำหนดเหตุผลว่าทำไมคุณถึงต้องการมัน หากคุณไม่รู้ (โดยส่วนตัว ฉันไม่เคยคิดเกี่ยวกับเรื่องนี้ในการสัมภาษณ์) ให้ทำเช่นเดียวกัน: ยอมรับว่าเป็นส่วนหนึ่งของงานของคุณ (ถ้าเป็นอย่างนั้นจริงๆ) และเขียนรายการเหตุผล คำตอบของคำถาม "ทำไม" - เป็นความหมายที่ให้กำลังและช่วยให้ไม่พัง

ทำไมต้องอินสตาแกรม	ทำไมต้องแก้ไขหนังสือ	ทำไมต้องรับงานของเพื่อนร่วมงาน
นี่เป็นส่วนหนึ่งของงานที่ฉันตั้งใจไป	เป็นการท้าทายที่ยอดเยี่ยมที่จะเลิกเขียนคนเดียว	นี่เป็นส่วนหนึ่งของข้อตกลงของฉันกับนายจ้าง เมื่อฉันไปเที่ยวพักผ่อนมีคนมาทำงานของฉันด้วย
หากเราไม่ทำ ทุกคนจะต้องทนทุกข์: ลูกค้าจะปฏิเสธบริการของเราและไปหาคนอื่น ดังนั้นฉันจึงสนใจที่จะหาวิธีจัดการกับสิ่งนี้	ฉันจะทำเครื่องหมายในผลงานของฉันเป็นโครงการที่ยอดเยี่ยมสำหรับสำนักพิมพ์ขนาดใหญ่และรับค่าธรรมเนียมที่ดีในหนึ่งสัปดาห์	หากคุณไม่ทำเช่นนั้น จำนวนสิ่งพิมพ์บนเว็บไซต์จะลดลง มีโฆษณาน้อยลง จะมีปัญหาเรื่องเงิน ซึ่งจะส่งผลต่อฉันเช่นกัน

2. ระบุให้ชัดเจนว่าคุณต้องทำอะไรและจะใช้เวลานานแค่ไหน

สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าคุณจะต้องปรับโครงสร้างวันทำงานอย่างไรเพื่อไม่ให้ใช้พลังงานมากขึ้น วิธีแก้ปัญหาที่ง่ายและสะดวกที่สุดคือการนั่งทำงานในสำนักงานนานขึ้นเพื่อทำงานให้เสร็จลุล่วง แต่นี่เป็นทางเลือกที่ไม่ดี เพราะจะลดเวลาพักฟื้นเพื่อให้ทำงานได้ดี

ดังนั้นจึงควรพิจารณาว่าปริมาณงานจะเปลี่ยนไปอย่างไรและจะรวมเข้ากับยุคปัจจุบันได้อย่างไร งานใดที่คุณสามารถดำเนินการได้และสิ่งที่คุณสามารถทำให้เป็นอัตโนมัติหรือไม่ทำเลย

วิธีลงอินสตาแกรม	วิธีแก้ไขหนังสือเล่มใหญ่	วิธีจัดการกับความรับผิดชอบบางอย่างของเพื่อนร่วมงาน
เมียจะหายไปหนึ่งเดือน ช่วงนี้ต้องถ่ายรูป 3 รอบ โพสต์ทุกสองวัน เตรียมรูปและข้อความให้ครบ	มี 350 หน้าในหนังสือ และจะต้องหักออกภายในห้าวันทำการ หากคุณหยุดโปรเจ็กต์อื่นๆ ทั้งหมดและอ่าน 100 หน้าต่อวัน ทุกอย่างก็จะทันเวลา	ถ้าก่อนพักร้อนของเพื่อนร่วมงาน ฉันตีพิมพ์สามบทความต่อสัปดาห์ ตอนนี้ ฉันต้องเผยแพร่ห้าบทความภายในสองสัปดาห์ ถ้าคุณพึ่งพาร่างของพวกเขา ฉันทำได้แน่นอน หากคุณต้องการเพิ่มประสิทธิภาพคุณต้องเข้าใจว่าทำไม (และทำไมฉันถึงไม่ทำมาก่อน)

3. ถ้าคุณรับมือไม่ได้ ให้เจรจาใหม่

สิ่งต่างๆ สามารถผิดพลาดได้เสมอ และก็ไม่เป็นไร สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าจะทำอย่างไรกับมัน ฉันชอบที่จะเจรจาเงื่อนไขที่สะดวกกว่าใหม่

การบำรุงรักษา Instagram	แก้ไขหนังสือเล่มใหญ่	ทำงานของเพื่อนร่วมงาน
ทุกอย่างที่นี่เรียบง่ายและชัดเจน ฉันใช้เวลาไม่นานกว่าจะเอาชนะมันได้	เมื่อถึงวันพุธ ฉันรู้ตัวว่ามาไม่ทันเพราะจังหวะการพิสูจน์อักษรไม่ใช่ 100 แต่มีเพียง 60 หน้าต่อวันเท่านั้น ฉันสามารถเพิ่มความเร็วในการทำงาน แต่คุณภาพก็จะแย่ลง ดังนั้นฉันจึงเจรจาใหม่และใช้เวลาอีกสามวันโดยไม่นับวันหยุดสุดสัปดาห์ ลูกค้าให้ความช่วยเหลือดีมาก เพราะสำหรับเขา การแก้ไขที่มีคุณภาพมีความสำคัญมากกว่าความเร็วที่มีข้อผิดพลาดมากมาย	หลังจากผ่านไปสองสามวัน ฉันก็ตระหนักว่าฉันไม่สามารถเขียนบทความได้ห้าบทความต่อสัปดาห์ - ประเด็นไม่ได้อยู่ที่ประสิทธิภาพ แต่ในข้อเท็จจริงที่ว่าผู้เขียนคนเดียวไม่สามารถทำงานได้สำหรับสองคน ฉันเจรจาใหม่สี่บทความต่อสัปดาห์ และหยุดส่วนที่เหลือชั่วคราวจนกว่าเพื่อนร่วมงานของฉันจะกลับมา

4.ทำงานเป็นช่วงๆ

ยิ่งฉันยึดติดกับจอภาพโดยไม่หยุดชะงักนานเท่าไร ความเหนื่อยล้าและความอยากอาหารหุนหันพลันแล่นมากขึ้นจนถึงสิ้นวัน ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องตั้งค่ากิจวัตรการทำงานของคุณเพื่อหยุดพักและพักผ่อนเป็นประจำ สิ่งนี้ช่วยได้ด้วยเทคนิค Pomodoro และการเตือนปกติ

ในการศึกษาผลของการหยุดชะงักบ่อยครั้งของการนั่งเป็นเวลานานต่อระดับพลังงาน อารมณ์ ความอยากอาหาร และการทำงานขององค์ความรู้ในการรับรู้ตนเอง ซึ่งดำเนินการที่มหาวิทยาลัยโคโลราโด ประเมินกลุ่มตัวอย่าง 3 กลุ่ม: ผู้เข้าร่วมจากกลุ่มแรกทำงานโดยไม่หยุดชะงัก จาก ครั้งที่สอง - ทำงานโดยไม่หยุดชะงัก แต่เราออกกำลังกายในตอนเช้าและจากครั้งที่สาม - เราขัดจังหวะทุก ๆ ชั่วโมงแล้วเดินบนลู่วิ่งเป็นเวลา 5 นาที ส่งผลให้มีเพียงกลุ่มที่สามเท่านั้นที่มีระดับความเหนื่อยล้าทางจิตใจลดลง ความอยากอาหารหุนหันพลันแล่นลดลง และอารมณ์ดีขึ้นในช่วงท้ายของวัน เมื่อเทียบกับผู้ที่ทำงานโดยไม่หยุดพักและไม่ออกกำลังกาย ลู่วิ่ง

ฉันหวังว่าทุกคนจะเข้าใจว่าการเลิกบุหรี่และการพักเบรกด้วยคุกกี้นั้นไม่ใช่การพักผ่อนที่พอเพียง

คุณทำงานบน Instagram ได้อย่างไร	ฉันแก้ไขหนังสือเล่มใหญ่ได้อย่างไร	การทำงานของเพื่อนร่วมงานเป็นอย่างไร
ถ่ายรูปสามรอบในหนึ่งเดือนไม่เท่าไหร่ ฉันได้นัดวันล่วงหน้าและวางแผนไว้ใน ToDo แล้ว	ฉันได้สร้างกิจวัตรใหม่สำหรับโครงการนี้ ฉันเริ่มทำงานเวลา 7.00 น. และเลิกงานเวลา 18.00 น.	ฉันแจกจ่ายงานเพิ่มเติมตามวัน: ในวันจันทร์ ฉันเขียนแบบร่าง วันพุธ ฉันเรียงพิมพ์
เมื่อฉันถ่ายภาพและพูดคุยกับลูกค้าถึงสิ่งที่ควรเน้น ฉันระบายสีรูปภาพและเขียนข้อความสำหรับแต่ละรูป ฉันทำสิ่งนี้เป็นเวลาหนึ่งวันและพักระหว่างงาน	ฉันทำงานกับตัวจับเวลา Pomodoro: แก้ไข 20 นาที, 4 นาที - พัก ระหว่างพัก ฉันล้างจาน วิดพื้น หรือมองออกไปนอกหน้าต่าง	ฉันได้พูดในที่ประชุมการวางแผนว่าฉันสามารถรับมือกับหน้าที่ของเพื่อนร่วมงานได้อย่างไร และหากจำเป็น ให้แก้ไขแผนตามแผน
ฉันใส่วัสดุทั้งหมดไว้ใน Trello เพื่อให้สามารถรับได้ตลอดเวลาและจากอุปกรณ์ใดๆ	ทุกๆ 20 นาทีสี่รอบ ฉันจะพักครึ่งชั่วโมง ระหว่างนั้นฉันจะกินของว่าง ดื่มกาแฟ หรือไปที่ร้าน	ฉันตั้งกฎว่าจะไม่อยู่นานเกินไปและไม่ต้องทำงานกลับบ้าน: หากไม่ได้ผล ฉันก็รับภาระมากเกินไป และควรเจรจาใหม่อีกครั้ง
ToDo เพิ่มการเตือนความจำที่เกิดซ้ำทุกสองวัน	ในระหว่างวันฉันมีรอบดังกล่าว 4-5 รอบ - และนี่คืองานที่มีสมาธิ 5-6 ชั่วโมงซึ่งเยอะมาก

และตอนนี้เกี่ยวกับสิ่งที่สนับสนุน

5. พักผ่อนในทางตรงกันข้าม

ซึ่งหมายความว่าการแยกงานออกจากการพักผ่อนเป็นสิ่งสำคัญและต้องทำอย่างเด็ดขาด ทันทีที่เวลา 18:00 น. มาถึง ฉันจะปิดแล็ปท็อป ถ้าฉันไม่พักผ่อน ฉันจะหมดแรงเร็วขึ้นและไม่มีใครได้ประโยชน์จากสิ่งนี้ ทั้งลูกค้า บริษัท หรือโครงการ

สิ่งสำคัญคือต้องเรียนรู้วิธีผ่อนคลาย ดูแลตัวเอง และทำในสิ่งที่ตรงกันข้ามกับเวลาทำงานของคุณ ถ้าฉันนั่งอยู่หน้ามอนิเตอร์เป็นเวลานานฉันก็ไปเดินเล่นหรือไปดูหนังขี่จักรยานพบปะเพื่อนฝูง

และหลังจากวันทำงาน บางครั้งก็คุ้มค่าที่จะลดการระคายเคือง ห้ามอ่านอะไร ดูหนัง ไม่พูด เสียบปลั๊กอุดหูและสวมผ้าปิดตาเพื่อการนอนหลับ ยิ่งข้อมูลน้อยยิ่งดี ช่วยให้ฟื้นตัวเร็วขึ้น

6. วอร์มอัพ

การออกกำลังกายบรรเทาลงบางส่วน การออกกำลังกายเป็นประจำสัมพันธ์กับความยืดหยุ่นทางอารมณ์ต่อความเครียดเฉียบพลันในผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพดี ด้วยความช่วยเหลือ เซลล์สมองปรับปรุงความสามารถในการเก็บไกลโคเจนและแบ่งปันกับเซลล์ประสาทข้างเคียงด้วยความต้องการพลังงานที่เพิ่มขึ้น ดังนั้นควรวอร์มร่างกายในช่วงพัก เช้า หรือหลังเลิกงาน การเคลื่อนไหวคือชีวิตจริงๆ

สำหรับการออกกำลังกายระยะสั้น คุณสามารถใช้แอพ Sworkit และ Seven ที่มีการออกกำลังกายแบบยืดหรือออกกำลัง หรือลองออกกำลังกายง่ายๆ 12 ท่าจากวอลเตอร์ แคมป์ บิดาแห่งอเมริกันฟุตบอล

7. น้ำดี สารกระตุ้นไม่ดี

พารามิเตอร์ที่สำคัญสำหรับฉันคือน้ำเปล่าจำนวนมาก หากไม่มีน้ำปัญหาก็เริ่มขึ้น: ปวดหัว อารมณ์เสีย ดังนั้นฉันจึงพกขวดไปด้วย

ในรัฐชายแดน กาแฟมีผลเสียกับฉัน - ฉันเสียการนับเครื่องดื่มและเลิกกินไป และจากนี้ไปฉันจะทำให้อัตราการเต้นของหัวใจเร็วขึ้นและปากแห้ง สิ่งที่มีประโยชน์เล็กน้อย

คาเฟอีนเป็นปฏิปักษ์ของสารอะดีโนซีน อะดีโนซีนตอบ ทำไมกาแฟถึงชุ่มชื่น? เพื่อส่งข้อมูลไปยังสมองเกี่ยวกับความเหนื่อยล้าของร่างกายและไม่ให้ทำงานหนักเกินไป คาเฟอีนไม่ได้ให้พลังงานพิเศษ แต่หลอกสมอง ในการทำงานที่ขีด จำกัด สิ่งนี้จะทำให้การย้อนกลับครั้งต่อไปแย่ลง

ฉันไม่ค่อยเก่งเรื่องยาและ nootropics เพราะมันใช้ไม่ได้ผล The Mind Bending Quest for Cognitive Enhancers

เอาท์พุต

1. งานเร่งด่วนระยะสั้นเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ คุณรับมือได้ แต่พลังงานนั้นไม่มีสิ้นสุด
2. ทำรายการเหตุผลว่าทำไมคุณถึงมีส่วนร่วม
3. ระบุสิ่งที่คุณต้องทำและจำนวนเงินที่แน่นอน
4. อย่าลังเลที่จะเจรจาใหม่หากคุณไม่สามารถ สุขภาพและความแข็งแกร่งของคุณคือธุรกิจของคุณ
5. ทำงานเป็นช่วงๆ
6. พักผ่อนในทางตรงกันข้ามกับการทำงาน
7. วอร์มอัพ ดื่มน้ำ ดื่มกาแฟในปริมาณที่พอเหมาะ และหลีกเลี่ยงสารกระตุ้น