2024 ผู้เขียน: Malcolm Clapton | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 04:12
คนที่สำคัญที่สุดในชีวิตของคุณคือคุณ
เมื่อเกิดอุบัติเหตุร้ายแรงขึ้นบนเครื่องบินที่ระดับความสูงอย่างกะทันหัน ห้องโดยสารจะถูกลดแรงดันลง ในกรณีนี้ ผู้โดยสารมีเวลาเพียง 15-20 วินาทีในการช่วยชีวิตตนเองด้วยการสวมหน้ากากออกซิเจน
พนักงานต้อนรับบนเครื่องบินเตือนล่วงหน้าเสมอว่าควรสวมหน้ากากให้ตัวเองก่อน แล้วจึงค่อยช่วยเหลือผู้อื่น หากคุณไม่มีเวลาปกป้องตัวเองในเวลาที่กำหนด คุณจะหมดสติและตาย
หากคุณดูแลตัวเองก่อน โอกาสในการช่วยเหลือครอบครัวและคนที่คุณรักให้อยู่รอดจะเพิ่มขึ้นอย่างมาก หากคุณพยายามช่วยเหลือพวกเขาก่อน โอกาสดีที่ไม่มีใครรอดเลย
นี่ไม่ใช่เรื่องเกี่ยวกับความกล้าหาญ แต่เกี่ยวกับสามัญสำนึกทั่วไป ตัวอย่างเช่น ลูกของคุณอาจเริ่มถามคำถามว่าเกิดอะไรขึ้น ทำไมต้องสวมหน้ากาก ทำไมมันถึงมีสีเดียวกัน ทำไมมันถึงห้อยลงมาจากเพดาน และอื่นๆ ถ้าเขาเห็นว่าหน้ากากอยู่ที่คุณแล้ว เป็นไปได้มากว่าเขาจะทำซ้ำในสิ่งเดียวกัน
หรือลองนึกภาพสถานการณ์อื่น: เพื่อให้คุณมีรูปร่างที่ดี คุณไปยิมเป็นประจำ ทันใดนั้น คนที่คุณรักจบลงที่โรงพยาบาลด้วยอาการบาดเจ็บสาหัส และคุณยอมแพ้ทุกอย่างเพื่ออยู่กับเขาตลอดเวลา คุณดูแลเหยื่อ อุทิศเวลาว่างทั้งหมดให้กับเขา และละเลยความจำเป็นในการดูแลสุขภาพของคุณด้วย
ตลอดหลายเดือนเหล่านั้นในขณะที่คนที่คุณรักกำลังดิ้นรนกับโรคนี้ คุณสามารถลดน้ำหนักได้โดยไม่รู้ตัว ทำลายกระเพาะอาหารของคุณด้วยน้ำแห้งอย่างต่อเนื่อง และนอกจากนี้ คุณยังประสบกับความตึงเครียดทางประสาทอย่างต่อเนื่อง
มีบางครั้งที่คุณทำสิ่งที่ไม่คาดฝัน แต่การตัดสินใจที่ถูกต้องคือการเริ่มเล่นกีฬาอีกครั้ง ดูเหมือนว่าทำไม? เพราะคุณละเลยสุขภาพของคุณมาเป็นเวลานาน เพราะความเจ็บป่วยของคนที่คุณรักไม่ใช่เหตุผลที่จะยุติตัวเอง เพราะคุณเข้าใจว่าการดูแลตัวเองและการดูแลคนที่คุณรักไม่ใช่แนวคิดที่แยกจากกัน
มีเส้นบางๆ ระหว่างการปกป้องมากเกินไปกับการให้ความช่วยเหลือ บางครั้งเราแคร์แต่คนอื่นเพราะเรากลัวการอยู่คนเดียว
เมื่อเราเห็นใครที่มีปัญหาร้ายแรงมากกว่าเรา เราจะเปลี่ยนเขาทันที เราปล่อยให้ตัวเองถ่มน้ำลายใส่ปัญหาของตัวเองเพียงเพราะว่าเราขี้เกียจและขี้ขลาดเกินไป เราเลื่อนทุกอย่างออกไปตลอดเวลา ผู้คนมีความคิดสร้างสรรค์มาก และมักพบเหตุผลนับล้านที่จะไม่ทำอะไรเลย บางครั้งเหตุผลเหล่านี้ก็แปลกจริงๆ นี่เป็นหนึ่งในสิ่งที่ฉันโปรดปราน: บุคคลสร้างปัญหามากมายที่ไม่มีอยู่สำหรับตัวเองเพื่อหันเหความสนใจจากปัญหาที่สำคัญที่สุดและไม่เป็นที่พอใจ
Joe Rogan เป็นนักแสดงตลกชาวอเมริกัน
นอกเหนือจากการเปลี่ยนไปใช้ปัญหาของผู้อื่นโดยหวังว่าจะหนีจากปัญหาของตนเองแล้ว ช่างน่าดึงดูดใจสักเพียงไรที่ต้องออกไปทำงานโดยไม่สนใจสิ่งรอบข้าง! ใช่ มันมักจะเป็นเรื่องที่น่าพอใจมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่หลงใหลในงานของพวกเขาจริงๆ
เราทำงานล่วงเวลา เข้าทำงานสายในสำนักงาน เริ่มทำงานในช่วงสุดสัปดาห์ ตกลงที่จะเปลี่ยนเพื่อนร่วมงานที่ป่วยเพื่อที่เราจะไม่มีเวลาทำอย่างอื่น คุณรู้สึกว่ามีบางอย่างที่ไม่สะอาดที่นี่หรือไม่? วิธีที่มันเป็น. เราพยายามซ่อนจากปัญหาที่เราไม่ต้องการรับมือ ปัญหาที่เรากลัวจริงๆ เป็นเรื่องที่น่าละอายและหลีกเลี่ยง จากปัญหาเหล่านั้นที่สำคัญจริงๆ จากปัญหาของตัวเอง
หากคุณเบื่อกับความเกียจคร้าน ซ่อนตัวจากปัญหาและดูแลทุกคนยกเว้นตัวคุณเอง ให้จำกฎพื้นฐานบางประการไว้
- ทำสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุขและสนุกสนานทุกวัน ไปยิมถ้าคุณชอบมัน อ่านหนังสือ. ร้องเพลง ระบายสี กินขนม รางวัลเล็กๆ น้อยๆ เหล่านี้สามารถช่วยคุณหลีกเลี่ยงความเหนื่อยหน่ายได้ หากคุณเป็นคนที่มีความคิดสร้างสรรค์หรือเปิดเผยต่อสาธารณะที่ทำบางสิ่งเพื่อผู้อื่นอย่างต่อเนื่อง ให้ทำบางสิ่งที่จะเป็นประโยชน์กับคุณคนเดียวและไม่มีใครอื่น
- ดูแลตัวเองนะ. ขยายขอบเขตอันไกลโพ้น ในที่สุดค้นหาสิ่งที่คุณต้องการจากชีวิตนี้ เป้าหมายที่คุณมุ่งมั่นเพื่อ เข้าใจว่าไม่มีใครทำได้นอกจากคุณ หยุดละเลยความสนใจของคุณและค้นหาแหล่งที่มาของแรงบันดาลใจของคุณ ตัวอย่างเช่น ตรวจสอบชีวประวัติของบุคคลที่คุณคิดว่าคู่ควรแก่การเลียนแบบและชมเชย
- เรียนรู้ที่จะหยุดและหยุดการทำงานมากเกินไป ให้สมองได้พักบ้าง ในระหว่างนั้นคุณแค่ปล่อยให้ตัวเองไม่คิดอะไร โยคะหรือการทำสมาธิสามารถช่วยได้มากที่นี่
เราไม่สามารถแบ่งปันสิ่งที่เราไม่มีให้กับผู้อื่นได้
Whitney Cummings เป็นนักเขียนบทและโปรดิวเซอร์ชาวอเมริกัน
มันง่ายกว่ามากที่จะมอบความสุข การสนับสนุน และแรงบันดาลใจให้เพื่อนและคนที่คุณรักเมื่อพวกเขาอยู่ในตัวเรา จึงต้องดูแลตัวเองก่อน