วิธีพักผ่อนช่วงสุดสัปดาห์

2024 ผู้เขียน: Malcolm Clapton | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 04:12

การนอนถึงเที่ยงไม่ช่วยอะไรคุณแน่นอน แต่การแชทที่ทำงานโดยผู้พิการจะช่วยได้

วางแผนวันหยุดสุดสัปดาห์ของคุณล่วงหน้า

ฟังดูน่าเบื่อและดูเหมือนตรงกันข้ามกับความสนุก คุณแน่ใจว่าในเช้าวันเสาร์คุณจะกระพือปีกและความคิดจะถล่มลงมาที่คุณ

แต่จำไว้ว่าคุณมักจะไปวันหยุดสุดสัปดาห์โดยไม่ได้วางแผนไว้อย่างไร คุณนอนอยู่บนเตียงเป็นเวลานาน ค่อยๆ เตรียมตัว และคิดอย่างเจ็บปวดว่าจะไปที่ไหน เลื่อนดูหน้าต่างๆ บนอินเทอร์เน็ตโดยหวังว่าจะพบตัวเลือกต่างๆ ที่นั่น ส่งผลให้ออกจากบ้านสายและหงุดหงิดเพราะส่วนหนึ่งของวันสูญเปล่า

เพื่อป้องกันไม่ให้สิ่งนี้เกิดขึ้น ให้เริ่มคิดถึงวันหยุดสุดสัปดาห์ในวันจันทร์ ประการแรก เป็นเรื่องน่ายินดี เพราะความคาดหมายของความปิติก็ย่อมเป็นความปิติเช่นกัน ประการที่สอง คุณจะมีเวลาคิดออกว่าต้องการไปที่ไหนและประสานงานแผนกับเพื่อน ๆ ของคุณ นอกจากนี้ ด้วยวิธีนี้ คุณจะสมัครรับข้อมูลเกี่ยวกับกิจกรรมที่น่าสนใจจากฟีดของโซเชียลเน็ตเวิร์กได้ทันที และคุณไม่จำเป็นต้องจำอีกต่อไปในวันเสาร์ว่าเห็นอะไรน่าสนใจและที่ไหน

ทิ้งความสมบูรณ์แบบไว้ใช้ในชีวิตประจำวัน

เราได้ตัดสินใจแล้วว่าการวางแผนเป็นกุญแจสู่ความสำเร็จ แต่คุณไม่จำเป็นต้องจัดตารางเวลาที่เข้มงวด คุณจะอารมณ์เสียหากมีสิ่งผิดปกติเกิดขึ้นและทำลายวันหยุดทั้งหมด ปล่อยให้แผนดูเหมือนเป็นผู้สร้าง: หากคุณไม่สามารถไปถึงที่หนึ่งได้ มันง่ายที่จะแทนที่ด้วยอีกที่หนึ่ง เหตุสุดวิสัยเกิดขึ้น แต่ไม่ควรทำลายวันหยุดสุดสัปดาห์

ดังนั้นอย่าตั้งความคาดหวังและปล่อยให้ตัวเองผ่อนคลาย ท้ายที่สุด นี่คือสิ่งที่เกี่ยวกับวันหยุดสุดสัปดาห์

ปล่อยให้ตัวเองไร้ประสิทธิภาพ

ตั้งแต่วัยเด็กเราบอกว่าการพักผ่อนที่ดีที่สุดคือการเปลี่ยนแปลงของกิจกรรม และในวันเสาร์เรานอนอยู่บนเตียงโดยไม่มีแรงแม้แต่จะยื่นขาออกจากใต้ผ้าห่มและแทะตัวเองเพราะขี้เกียจ จากนั้นเราก็ดูซีรีส์และประณามตัวเองอีกครั้ง เพราะมันเป็นไปได้ที่จะทำสิ่งที่มีประโยชน์ หยุดทำสิ่งนี้และปล่อยให้ตัวเองหมกมุ่นอยู่กับเรื่องไร้สาระทุกประเภท ถ้ามันทำให้คุณมีความสุขจริงๆ

ไม่มีใครให้คะแนนคุณว่าคุณใช้เวลาช่วงสุดสัปดาห์อย่างไร ดังนั้นจงต่อสู้กับกลุ่มนักเรียนที่ยอดเยี่ยมของคุณและใช้ชีวิตอย่างมีความสุข

คิดถึงเส้นทาง

ตามความเป็นจริง: การจราจรติดขัดไม่ได้หายไปอย่างน่าอัศจรรย์ในวันหยุดสุดสัปดาห์ แม้ว่าจะมีขนาดเล็กลงก็ตาม ถนนปิดกะทันหันเนื่องจากอุบัติเหตุในชุมชน การชุมนุม หรือขบวนพาเหรด และไม่น่าพอใจที่จะใช้เวลาสองสามชั่วโมงในวันเสาร์หรือวันอาทิตย์ในการขนส่ง

คิดเกี่ยวกับเส้นทางและความยุ่งเหยิงของคุณเพื่อให้การย้ายจากจุด A ไปยังจุด B เกิดขึ้นโดยไม่เกลียดชังสิ่งมีชีวิตทั้งหมด ดูข้อมูลการกีดขวางการจราจรในไซต์ข่าวล่วงหน้า พยายามเลือกสถานที่พักผ่อนที่อยู่ใกล้กัน อย่าลืมนำบัตรขนส่งสาธารณะและเงินสดไปติดตั้งแอปพลิเคชันเรียกแท็กซี่บนสมาร์ทโฟนของคุณ

ทำงานบ้านวันธรรมดา

ตรงกันข้ามกับความกลัวของแม่ คุณจะไม่กลายเป็นโคลนถ้าคุณหยุดใช้เวลาในวันเสาร์ร่วมกับผ้าขี้ริ้วและเครื่องดูดฝุ่น การทำความสะอาดทั่วไปอาจใช้เวลาหลายชั่วโมงหากคุณค้นพบบางสิ่งที่น่าจดจำหรือน่าสนใจในตู้ และหากต้องใช้เวลาสักครู่ ยิ่งควรเลื่อนเป็นวันพุธหรือวันพฤหัสบดี เพื่อให้คุณสามารถไปผจญภัยในช่วงสุดสัปดาห์และมีเวลาทำทุกอย่างที่วางแผนไว้

เลื่อนงานเป็นวันจันทร์

ผู้คนต่างต่อสู้กันเป็นเวลาแปดชั่วโมงและห้าวันไม่ใช่เพื่อที่คุณจะนั่งที่แล็ปท็อปของคุณตลอดสุดสัปดาห์และเขียนถึงเพื่อนร่วมงานในโปรแกรมส่งข้อความโต้ตอบแบบทันที

มีผู้โชคดีที่ลืมงานข้ามธรณีประตูสำนักงาน แต่ไม่ใช่ทุกคนที่รู้วิธีการทำเช่นนี้ ตัวอย่างเช่น เจ้านายของคุณจะมีความคิดที่สดใสในคืนวันเสาร์ และเขาจะเขียนงานมอบหมายให้คุณในวันจันทร์ และสุดท้ายคุณต้องใช้เวลาวันอาทิตย์เพื่อคิดว่าจะทำอย่างไรให้ดีที่สุด

เทคโนโลยีช่วยให้คุณติดต่อกันได้เสมอ แต่จะสะดวกกว่าสำหรับผู้ที่สร้างปัญหา ไม่ใช่เพื่อคุณ ดังนั้นในช่วงสุดสัปดาห์พยายามปิดกั้นช่องทางการสื่อสารที่ได้รับข้อมูลที่น่าตกใจ แต่ไม่เร่งด่วน มิฉะนั้น คุณจะไม่สามารถพักผ่อนได้อย่างเต็มที่ และการพูดคุยกับเพื่อนร่วมงานจะดึงคุณเข้าสู่สัปดาห์การทำงานถัดไปก่อนเวลาอันควร นอกจากนี้ การอ่านข้อความและการคิดหาคำตอบก็ใช้เวลานาน และวันหยุดสุดสัปดาห์ก็ไม่น่าเบื่ออยู่ดี

สังเกตระบบการปกครอง

วันหยุดสุดสัปดาห์ดูเหมือนเป็นโอกาสที่ดีในการติดตามการอดนอนในวันนั้น แต่ก็ยังดีกว่าที่จะเริ่มปลุก การนอนนานเกินไปอาจทำให้ปวดหัวได้เนื่องจากระดับเซโรโทนินลดลง และในสภาพที่พังทลายก็ยากที่จะสนุกกับชีวิต ดังนั้นเพียงแค่นอนให้นานกว่าปกติเล็กน้อยเพื่อให้ทัน นอกจากนี้การตื่นเช้ายังช่วยเพิ่มเวลาว่างให้กับกิจกรรมที่น่าสนใจอีกด้วย

ใช้เวลาสุดสัปดาห์ของคุณอย่างแข็งขัน

ยอมรับเถอะว่า ถ้าคุณไม่ปูทางเท้าด้วยพลั่ว แต่นั่งอยู่ในสำนักงาน ไลฟ์สไตล์ของคุณก็ไม่กระฉับกระเฉง องค์การอนามัยโลกแนะนำให้ออกกำลังกายอย่างน้อย 150 นาทีต่อสัปดาห์ นี้จะช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดี

นอกจากนี้ การออกกำลังกายรวมทั้งการเดินเป็นประจำสามารถช่วยรับมือกับความเครียดและกระตุ้นการผลิตเอ็นดอร์ฟินซึ่งเป็นฮอร์โมนแห่งความสุข ดังนั้นการใช้จ่ายช่วงสุดสัปดาห์นี้จะได้ทั้งคุ้มค่าและสนุกสนาน นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณทำสิ่งต่างๆ ได้สำเร็จ เนื่องจากจะทำให้คุณพร้อมที่จะดำเนินการอย่างรวดเร็วและเด็ดขาด

ทำวัตรเช้า

ให้วันหยุดสุดสัปดาห์มีสัญญาณพิเศษที่จะพูดว่า: ไชโย! บางทีพิธีกรรมนี้อาจจะเป็นอาหารเช้ามื้อพิเศษ หรือเล่นโยคะที่ระเบียง หรือเดินเล่นตอนเช้ากับสุนัขในสวนสาธารณะที่ห่างไกล พิธีกรรมดังกล่าวในอนาคตจะช่วยให้คุณพักผ่อนได้อย่างรวดเร็ว

มองหาสิ่งใหม่ๆ

แต่ควรหลีกเลี่ยงพิธีกรรมตามแบบฉบับของวันธรรมดาในช่วงสุดสัปดาห์ แม้แต่การเดินไปตามถนนสายเดียวกับที่ทำงานก็อาจทำให้ไม่สงบได้ ร่างกายรู้ว่าสิ่งนี้มักจะตามมาด้วยวันทำงานที่ยาวนาน เล่นในทางตรงกันข้าม

คิดถึงวันอาทิตย์

เย็นวันอาทิตย์เป็นการยากที่จะเรียกช่วงเวลาแห่งการพักผ่อน ความคิดบางอย่างรีบไปทำงานแล้ว บ้างก็อุทิศตนให้กับความทุกข์เพราะใกล้จะถึงวันจันทร์ ใช้เวลาในค่ำคืนนี้กับบางสิ่งที่น่ารื่นรมย์และเสียสมาธิที่จะไม่ต้องกังวลใจอีกต่อไป พบปะเพื่อนฝูง ไปโรงหนังหรือโรงละคร แต่อย่ากลับมาสายเกินไปเพื่อที่คุณจะได้นอนบนเตียงก่อนนอนและจำได้ว่ามันเป็นวันหยุดสุดสัปดาห์ที่ยอดเยี่ยมเพียงใด

เราจัดทำส่วนนี้ร่วมกับบริการสั่งซื้อรถแท็กซี่ Citymobil สำหรับผู้อ่าน Lifehacker มีส่วนลด 10% สำหรับการเดินทางห้าครั้งแรกโดยใช้รหัสโปรโมชั่น CITYHAKER *

* โปรโมชั่นนี้ใช้ได้ในมอสโก ภูมิภาคมอสโก ยาโรสลาฟล์ เมื่อสั่งซื้อผ่านแอปพลิเคชันมือถือเท่านั้น ผู้จัดงาน: City-Mobil LLC. ที่ตั้ง: 117997, มอสโก, เซนต์. สถาปนิก Vlasov, 55. PSRN 1097746203785 ระยะเวลาของการดำเนินการคือจาก 7.03.2019 ถึง 31.12.2019 รายละเอียดเกี่ยวกับผู้จัดงานเกี่ยวกับกฎการดำเนินการสามารถดูได้จากเว็บไซต์ของผู้จัดงานที่: