6 งานอดิเรก คลายเครียด หาเป้าหมาย

2024 ผู้เขียน: Malcolm Clapton | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 04:12

ถ้าคุณชอบที่จะอยู่ในเทรนด์ให้ใส่ใจกับกิจกรรมเหล่านี้

1. การเต้นรำที่สนุกสนาน

นี่คือการฝึกการเคลื่อนไหวโดยสัญชาตญาณของดนตรี ไม่จำเป็นต้องจำพาสหรือทำตามขั้นตอนบางอย่าง นักเต้นทำตามจังหวะ อารมณ์ ประสบการณ์ การเต้นรำแบบปีติยินดีเป็นการทำสมาธิแบบหนึ่ง ประสบกับอารมณ์ วิธีจัดการกับความเครียดและบรรเทาความตึงเครียด

และถึงแม้ว่าชื่อจะเล็ดลอดออกมาจากนิกายเล็กน้อย แต่บทเรียนนั้นก็เหมือนดิสโก้มากกว่า ซึ่งผู้คนเพิ่งจะแยกย้ายกันไป

“แล้วอะไรล่ะ เป็นไปได้ไหม” - นี่เป็นความคิดแรกที่เข้ามาในหัวของฉันเมื่อฉันมาเต้นรำอย่างมีความสุข ไม่มีใครที่นี่บอกคุณถึงวิธีการเต้น สิ่งที่คุณทำทุกอย่างจะถูกต้อง

มีสามช่วงเวลาที่ไม่ธรรมดาสำหรับผู้ที่ผ่านยุค 90 มาอย่างผม คุณไม่สามารถพูดคุยบนฟลอร์เต้นรำที่นี่ พูดคุยกับร่างกาย ท่าทาง เสียง - ได้โปรด แต่ไม่ใช่คำพูด พวกเขาเต้นโดยไม่มีรองเท้า - เท้าเปล่าหรือในถุงเท้า และอีกอย่างหนึ่ง: ไม่มีสารกระตุ้น - ไม่ถูกกฎหมายหรือผิดกฎหมาย มีเพียงคุณ ร่างกาย ดนตรี และประสบการณ์ของคุณ

ที่นี่ไม่มีใครประเมินคุณ ไม่ห้ามคุณ คุณสามารถทำทุกอย่างที่คุณต้องการ แต่ด้วยความเคารพผู้อื่น ที่นี่ด้วยความช่วยเหลือของดนตรีและผ่านร่างกายของคุณ คุณจะได้พบกับตัวเอง บางครั้งการประชุมครั้งนี้ก็น่ายินดี แต่บางครั้ง "เงา" ของคุณเริ่มที่จะคลานออกมาจากตัวคุณ และสิ่งนี้ไม่ได้น่าพอใจนัก แต่มีประโยชน์ มีคนกล่าวไว้อย่างมีชื่อเสียงว่า "การไปรำแสนสุขเพียงครั้งเดียว แทนที่การไปพบนักจิตวิเคราะห์หลายครั้ง"

สิ่งที่ต้องใช้ในการเริ่มต้น

ถ้าคุณรู้วิธีเต้นแบบไม่มีใครดู ในทางทฤษฎีแล้ว พื้นที่ไหนที่มีดนตรีก็ทำได้ แต่จะดีกว่าถ้ามองหากลุ่มพิเศษที่มีการซ้อมเต้นรื่นเริง ผู้จัดงานมักจะพยายามสร้างเงื่อนไขทั้งหมดเพื่อให้ผู้เข้าร่วมสามารถจดจ่อกับความรู้สึกของตนเท่านั้นเช่นห้ามถ่ายภาพและถ่ายวิดีโอ ไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์อื่นนอกเหนือจากร่างกายของคุณเอง

2. SUP

ชื่อนี้มาจากภาษาอังกฤษว่า Stand Up Paddle และวลีนี้อธิบายความหมายของบทเรียนได้ครบถ้วน: มันเคลื่อนที่บนกระดานขณะยืนและถือไม้พาย กิจกรรมนี้มีหลากหลายรูปแบบที่ให้คุณพิชิตทั้งคลื่นและพื้นผิวของแม่น้ำหรือทะเลสาบ ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับรัสเซียส่วนใหญ่

SUP มีหลายประเภท:

• ทัวร์ SUP - การเคลื่อนไหวที่ไม่เร่งรีบบนน้ำนิ่ง ในกระบวนการนี้คุณสามารถเห็นสภาพแวดล้อมและสถานที่ท่องเที่ยวต่างๆ
• การเล่นกระดานโต้คลื่น SUP เป็นการโต้คลื่นประเภทหนึ่งที่นักกีฬาไม่พายด้วยมือ แต่ใช้พาย
• แข่ง SUP - แข่งความเร็ว
• SUP ล่องไปตามลม - พายเรือในน้ำเปิดตามทิศทางลม
• ล่องแก่ง SUP - ล่องแก่งในแม่น้ำที่ขรุขระ
• SUP fitness - ออกกำลังกายบนกระดานนอนบนน้ำ

SUP บางชนิดอาจดูง่าย แต่ในความเป็นจริง ไม่จำเป็นต้องพายเรือเท่านั้น แต่ยังต้องรักษาสมดุลด้วย ในการทำเช่นนี้คุณต้องใช้กล้ามเนื้อของขา, หน้าท้อง, หลัง ความหลากหลายที่รุนแรงเช่นการล่องแก่งต้องใช้อุปกรณ์ที่จำเป็น

สิ่งที่ต้องใช้ในการเริ่มต้น

คุณจะต้องใช้กระดานแพดเดิลบอร์ด - กระดานที่สามารถเป่าลมหรือแข็งได้ เช่นเดียวกับไม้พาย ตามหลักการแล้ว ผู้เริ่มต้นควรเรียนอย่างน้อยหนึ่งคลาสกับผู้สอน ผู้เชี่ยวชาญจะอธิบายว่าต้องทำอย่างไร แก้ไขเทคนิค

นอกจากนี้ ก่อนที่คุณจะออกไปเล่นน้ำ ให้ค้นหาว่าใครอาจอยู่ข้างคุณ ตัวอย่างเช่น ในเซนต์ปีเตอร์สเบิร์ก ชั้นเรียนจะจัดขึ้นในตอนเช้า ก่อนออกเดินทางจากเรือท่องเที่ยว

3. การประดิษฐ์ตัวอักษร

การประดิษฐ์ตัวอักษรแทบไม่เป็นงานอดิเรกใหม่: มันมีอยู่ตราบเท่าที่การเขียน อย่างไรก็ตาม ในบางครั้ง ศิลปะแห่งการเขียนที่สวยงามจะกลายเป็นแฟชั่น และตอนนี้ก็เป็นเพียงแค่ช่วงเวลานั้น ศิลปิน Pokras Lampas มีบทบาทสำคัญในเรื่องนี้และทิศทางการท่องเที่ยวการประดิษฐ์ตัวอักษรของเขา

สิ่งที่ต้องใช้ในการเริ่มต้น

Pablo Picasso ก่อนย้ายไปที่ Cubism เชี่ยวชาญเรื่องคลาสสิกในการประดิษฐ์ตัวอักษร วิธีการนี้จะได้ผลเช่นกัน แม้ว่าคุณต้องการที่จะพูดคำใหม่ในงานศิลปะ คุณควรเริ่มต้นจากศูนย์

คุณจะต้องมีปากกา ที่ใส่ปากกา หมึกและกระดาษ ชุดแบบฝึกหัดพื้นฐานพร้อมคำอธิบายโดยละเอียดนั้นหาได้ง่ายบน YouTube

4. พอดคาสต์

พอดคาสต์ได้รับการบันทึกรายการพิเศษในรูปแบบเสียง พวกเขาปรากฏตัวในช่วงต้นทศวรรษ 2000 จากนั้นเริ่มสูญเสียความนิยมและขณะนี้กำลังประสบกับยุคฟื้นฟูศิลปวิทยา

คุณไม่เพียงแต่สามารถฟังพอดแคสต์เท่านั้นแต่ยังสามารถบันทึกได้ด้วย งานอดิเรกนี้เหมาะสำหรับผู้ที่ชอบเผยแพร่สู่สาธารณะไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง ขั้นแรก ใช้ LiveJournal และแพลตฟอร์มบล็อกอื่น ๆ จากนั้นจึงใช้ฟีดโซเชียลมีเดีย บัญชี Instagram และ YouTube

พอดคาสต์เป็นสิ่งที่สมเหตุสมผลที่สุดเมื่อเปรียบเทียบกับการสร้างช่อง YouTube ของคุณเอง การส่งแบบเดียวกันมีเพียงธรณีประตูรายการเท่านั้นที่ต่ำกว่า ไม่จำเป็นต้องใช้กล้องวิดีโอ พื้นหลัง แสง และต้องแก้ไขเฉพาะแทร็กเสียงเท่านั้น แต่คุณยังทำไม่ได้หากไม่มีสคริปต์หากต้องการทำให้พอดคาสต์ของคุณน่าสนใจจริงๆ

สิ่งที่ต้องใช้ในการเริ่มต้น

จากอุปกรณ์ขั้นต่ำ คุณต้องมีไมโครโฟนที่ดี คอมพิวเตอร์ ซอฟต์แวร์บันทึกเสียงและแก้ไข - ไม่มาก เครื่องมือหลักของคุณคือหัวของคุณ ซึ่งจะต้องคิดให้มากเกี่ยวกับหัวข้อพอดคาสต์ แผนงาน และแขกที่เป็นไปได้

5. ความคิดสร้างสรรค์ที่ใช้งานง่าย

เชื่อกันมานานแล้วว่าซีกขวาของสมองมีหน้าที่ในการคิดเชิงสร้างสรรค์ ส่วนซีกซ้ายสำหรับตรรกะ ความโน้มเอียงและพรสวรรค์ของบุคคลจะขึ้นอยู่กับสิ่งใด ดังนั้น การศึกษาเกี่ยวกับสมองซีกขวาทั้งหมดจึงปรากฏขึ้น และทุกอย่างเริ่มต้นด้วยการวาดภาพอย่างเป็นธรรมชาติ มันถูกคิดค้นโดยอาจารย์สอนศิลปะชาวอเมริกันและปริญญาเอก Betty Edwards สาระสำคัญของการวาดภาพซีกโลกซีกขวาคือการสร้างโดยไม่ต้องอาศัยโครงร่างและรูปภาพที่ตรึงอยู่ในความทรงจำ เพื่อปิดซีกซ้าย

ต่อมาปรากฎว่าเป็นไปไม่ได้ที่จะพูดถึงซีกโลกที่โดดเด่นของสมอง ระบบทำงานซับซ้อนมากขึ้น รวมถึงการโต้ตอบกันของส่วนต่างๆ ซีกโลกทั้งสองมีบทบาททั้งในกระบวนการเชิงตรรกะและเชิงสร้างสรรค์

อย่างไรก็ตาม ความคิดสร้างสรรค์โดยสัญชาตญาณโดยปราศจากการปฏิบัติตามแผนอย่างเคร่งครัดนั้นมีประโยชน์จริง ๆ และแม้กระทั่งใช้สำหรับการบำบัดด้วยศิลปะ ช่วยจัดการกับความเครียด (เช่นเดียวกับศิลปะรูปแบบอื่นๆ) และระบายอารมณ์

ในบรรดากิจกรรมของสมองซีกขวาที่ผิดปกติเช่นการถักนิตติ้งโดยสัญชาตญาณ

Liya Handiwork บล็อกเกอร์ถักนิตติ้งที่ใช้งานง่าย

นี่คือการถักนิตติ้งโดยไม่มีการคำนวณที่แน่นอน ด้วยการเลือกการผสมสีตามความตั้งใจ โดยอิงจากการรับรู้สีส่วนบุคคล และด้วยการแสดงจินตนาการโดยตรงในกระบวนการสร้างผลิตภัณฑ์ สำหรับฉันแล้ว ทุกอย่างเริ่มต้นด้วยเครื่องประดับถัก ต่อด้วยเสื้อกันหนาว

งานอดิเรกดังกล่าวเป็นการต่อต้านความเครียด นี้เป็นทั้งการผ่อนคลายและปริศนาในเวลาเดียวกัน เหมาะสำหรับทุกคนที่มีจิตวิญญาณในที่นั่งวัดภายใต้เสียงของทีวีสำหรับคนที่มีจินตนาการสำหรับผู้ที่ชื่นชอบของขวัญทำมือ

สิ่งที่ต้องใช้ในการเริ่มต้น

ถ้าเราพูดถึงการวาดภาพ คุณจะต้องใช้กระดาษและเครื่องมือที่คุณชอบ เช่น ดินสอ สี ปากกาสักหลาด เนื่องจากกิจกรรมนี้ใช้สัญชาตญาณได้ ให้วางใจความรู้สึกนี้และเลือกสิ่งที่คุณชอบ แต่ไม่จำเป็นต้องเรียนรู้ว่าต้องทำอย่างไรและอย่างไร เพียงแค่โยนสิ่งที่อยู่ในใจลงบนกระดาษ

หากคุณตัดสินใจที่จะลองถักนิตติ้งแบบง่าย ๆ คุณจะต้องใช้ด้าย เข็มถักหรือขอเกี่ยว แต่คุณต้องเรียนรู้ลูปพื้นฐาน

6. การเคลื่อนไหว

แฟชั่นก็เป็นเรื่องเฉพาะเช่นกัน และอะไรจะเป็นเรื่องเฉพาะเจาะจงมากกว่าการแสดงออกถึงตำแหน่งของตนอย่างเปิดเผยและการสนับสนุนความคิดด้วยการกระทำ?

และสิ่งนี้ไม่จำเป็นต้องเกี่ยวข้องกับการเมืองและการชุมนุม การเคลื่อนไหวคือทั้งหมดที่เกี่ยวกับการเป็นอาสาสมัคร และการหลีกเลี่ยงถุงพลาสติกเพื่อสิ่งแวดล้อม และการบริโภคอย่างชาญฉลาดซึ่งเป็นประโยชน์ต่อโลกและช่วยให้คุณประหยัดเงิน และไม่ซื้อจากแบรนด์ไร้ยางอายที่มัวหมองด้วยการโฆษณาที่น่าละอาย

การพูดความจริง การไม่กลัวที่จะชี้ให้เห็นถึงความอยุติธรรม ก็เป็นอาชีพหนึ่งที่ต้องใช้กำลังจิตอย่างมากและแน่นอนว่าต้องใช้เวลาตัวอย่างเช่น คุณอาจต้องอ่านหัวข้อให้มากเพื่อจะมีการโต้แย้งที่มีเหตุผลโดยอิงจากข้อเท็จจริงมากกว่าอารมณ์ โดยทั่วไปแล้ว มีสิ่งที่ต้องทำเสมอ ที่ที่จะพยายามและพัฒนา

สิ่งที่ต้องใช้ในการเริ่มต้น

เพื่อปกป้องตำแหน่งของคุณ คุณต้องสร้างมันขึ้นมา ในการทำเช่นนี้คุณจำเป็นต้องรู้มาก ส่งข้อมูลจำนวนมากอย่างต่อเนื่องและวิเคราะห์ข้อมูล สามารถถูกชี้นำได้ไม่เพียงแค่จากประสบการณ์ของคุณเท่านั้น โดยยอมรับว่ามันไม่เป็นสากล และพิจารณาข้อโต้แย้งของฝ่ายตรงข้ามอย่างสมเหตุสมผล งานที่ใหญ่ที่สุดที่คุณต้องทำคือทำงานด้วยตัวเอง