เหตุใดนิสัยประจำวันจึงสำคัญกว่าการตั้งเป้าหมาย

2024 ผู้เขียน: Malcolm Clapton | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 04:12

เพื่อให้บรรลุเป้าหมาย ไม่ใช่แค่การกำหนดเท่านั้น จำเป็นต้องได้รับนิสัยที่ถูกต้องและดีต่อสุขภาพ พวกเขาเป็นพื้นฐานสำหรับความสำเร็จในอนาคต

เราแต่ละคนมีเป้าหมายไม่ว่าจะเล็กหรือใหญ่ที่เราต้องการบรรลุในช่วงเวลาหนึ่ง บางคนต้องการสร้างรายได้ล้านแรกเมื่ออายุ 30 ปี และบางคนต้องการลดน้ำหนักในฤดูร้อน นิสัยจะครอบงำชีวิตเราอย่างเงียบๆ และมีอิทธิพลต่อพฤติกรรมของเรา นิสัยที่ดีจะช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมาย และนิสัยที่ไม่ดีก็เข้ามาขวางทาง

ก่อนอื่น ลืมเรื่องแรงบันดาลใจ นิสัยน่าเชื่อถือมากขึ้น เธอจะสนับสนุนคุณไม่ว่าคุณจะเป็นแรงบันดาลใจหรือไม่ก็ตาม นิสัยคือความสม่ำเสมอในทางปฏิบัติ

Octavia Butler เป็นนักเขียนนิยายวิทยาศาสตร์ชาวอเมริกัน

ตั้งเป้าหมายผิดตรงไหน

เมื่อเราตัดสินใจเปลี่ยนแปลงบางสิ่งในชีวิต เราตั้งเป้าหมายใหม่ให้กับตัวเอง แต่วิธีนี้ก็มีข้อเสียเช่นกัน

เป้าหมายมีกำหนดเวลา

นั่นคือเหตุผลที่หลังจากบรรลุเป้าหมายแล้ว หลายคนกลับมายังจุดเริ่มต้น คนวิ่งมาราธอนแล้วลืมการฝึก มีคนลดน้ำหนักส่วนเกินและฉลองชัยชนะนี้ด้วยเค้ก

เป้าหมายขึ้นอยู่กับปัจจัยที่บางครั้งเราไม่สามารถควบคุมได้

เป้าหมายอาจทำไม่ได้ เคล็ดขัดยอกสามารถป้องกันไม่ให้คุณเข้าร่วมการแข่งขันที่สำคัญ และค่าใช้จ่ายที่ไม่คาดฝันสามารถป้องกันไม่ให้คุณต้องเดินทางไปทะเลที่รอคอยมานาน การกำหนดเป้าหมายสำหรับตัวเราเองตามกฎแล้วเราจะสร้างอัลกอริทึมบางอย่างเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย แต่สิ่งต่าง ๆ อาจไม่เป็นไปตามแผน

เป้าหมายขึ้นอยู่กับพลังใจและความมีวินัยในตนเอง

Charles Duhigg ผู้เขียน The Power of Habit ทำไมเราถึงใช้ชีวิตและทำงานในลักษณะนี้และไม่ใช่อย่างอื่น” เขียนว่า:“จิตตานุภาพไม่ได้เป็นเพียงทักษะ ซึ่งเป็นกล้ามเนื้อที่เมื่อยล้าจากการทำงานหนักก็เหมือนกับกล้ามเนื้อแขนและขา ดังนั้นเราจึงมีพลังงานเหลือน้อยลงสำหรับงานต่อไป"

การตั้งเป้าหมายลดระดับเรา

การวิจัยแสดงให้เห็นว่าสมองของมนุษย์สามารถสับสนในการตั้งเป้าหมายกับการบรรลุเป้าหมายได้ เราผ่อนคลายและเริ่มเชื่อว่าบรรลุเป้าหมายแล้ว และไม่มีอะไรให้ต้องดิ้นรนอีกแล้ว โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเราบอกคนอื่นเกี่ยวกับเธอ

นิสัยมีประโยชน์อย่างไร

นิสัยคือจุดตัดของความรู้ ทักษะ และความปรารถนา

สตีเฟน โควีย์ ผู้เขียนหนังสือ The Seven Habits of High Effective People

เมื่อเราทำอะไรเป็นนิสัย หมายความว่าเราลงมือทำโดยอัตโนมัติโดยไม่ต้องคิด ดังนั้นเป้าหมายจึงค่อยๆ บรรลุผลสำเร็จโดยไม่มีใครสังเกตและง่ายดาย แนวทางที่เป็นระบบนี้มีข้อดี

นิสัยเกินเป้าหมายของเรา

มีคนตั้งใจจะแต่งนิยาย เขาตัดสินใจที่จะเขียน 200 คำต่อวัน เขาจะใช้เวลา 250 วันในการบรรลุเป้าหมาย งานค่อนข้างง่าย แต่บางครั้งคุณสามารถเขียนได้ครั้งละ 1,000 คำขึ้นไป ก็จะกลายเป็นนิสัยไปทีละน้อย เป็นผลให้หนังสือจะเสร็จเร็วกว่ามาก

นิสัยมักง่ายสำหรับเรา

ใช้เวลา 30 วันในการสร้างนิสัยใหม่ ในช่วงเวลานี้เราเคยชินกับการกระทำบางอย่างทุกวัน

นิสัยหล่อหลอมชีวิตเรา

ทั้งชีวิตของเราประกอบด้วยนิสัยที่เราแทบจะไม่สังเกตเห็น จากการวิจัยของ Charles Duhigg เราทำกิจกรรมประมาณ 40% ต่อวันโดยนิสัย สิ่งเหล่านี้อาจมองไม่เห็น แต่เป็นตัวกำหนดบุคลิกของเรา

แม้ว่าชีวิตของเราจะมีรูปแบบที่แน่นอน แต่ก็ยังประกอบด้วยนิสัยเป็นหลัก - ในทางปฏิบัติ อารมณ์ สติปัญญา - นิสัยที่นำเราไปสู่ชะตากรรมของเราอย่างไม่อาจต้านทานได้ ไม่ว่าชะตากรรมนั้นจะเป็นอย่างไร

วิลเลียม เจมส์ (วิลเลียม เจมส์) นักจิตวิทยา ปราชญ์ชาวอเมริกัน

หากนิสัยฝังแน่นในอุปนิสัยของบุคคล เขาจะแบกรับมันไปตลอดชีวิต

นิสัยเปลี่ยนไลฟ์สไตล์

นิสัยบางอย่างสามารถเปลี่ยนพฤติกรรมปกติของเราได้อย่างมาก Duhigg เรียกสิ่งเหล่านี้ว่า "นิสัยหลัก" ตัวอย่างเช่น การออกกำลังกายทุกวันสามารถกระตุ้นให้คนกินอาหารเพื่อสุขภาพ เลิกดื่มแอลกอฮอล์และสูบบุหรี่

วิธีการทำงานของระบบ

คนที่ประสบความสำเร็จหลายคนพบว่าการไม่มุ่งเน้นที่การตั้งเป้าหมาย แต่สร้างนิสัยจะทำให้ชีวิตเราดีขึ้น

วอร์เรน บัฟเฟตต์ มหาเศรษฐีชาวอเมริกัน อ่านหนังสือทุกวันเพื่อพัฒนาทักษะและความรู้ของเขา Stephen King เขียน 1,000 คำต่อวันทุกวัน Eliud Kipchoge นักกีฬากรีฑาชาวเคนยาจดบันทึกหลังการออกกำลังกายแต่ละครั้ง ระบุและวิเคราะห์จุดอ่อนที่จะดำเนินการ นิสัยเหล่านี้นำไปสู่ผลลัพธ์ที่น่าอัศจรรย์และเปลี่ยนสมองของเรา

หากเราต้องการบรรลุเป้าหมาย เราควรพยายามอุทิศเวลาของเราไม่ให้ตั้งเป้าหมาย แต่เพื่อสร้างนิสัยที่ดี