เมื่อไรจะเหงื่อออกและเหงื่อออกไม่ได้ ตรวจสอบว่าทุกอย่างโอเคกับคุณหรือไม่

2024 ผู้เขียน: Malcolm Clapton | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 04:12

แฮ็กเกอร์แห่งชีวิตได้ค้นพบสาเหตุที่เหงื่อไม่ได้มีกลิ่นตลอดเวลาและอาจบ่งบอกถึงโรคอะไร

เหงื่อออกนอกลู่วิ่งหรือพูดในโรงยิมถือว่าไม่เหมาะสม ความชื้นที่ถูกกล่าวหาบ่งชี้ว่าขาดสุขอนามัยที่เหมาะสม อย่าสนับสนุนเรื่องไร้สาระนี้!

เหงื่อออกดีมาก (เกือบทุกครั้ง) ไม่ว่าคุณจะเน้นพยางค์ใดในคำว่า "ยอดเยี่ยม" อีกคำถามหนึ่งคือเหงื่อออกเป็นปรากฏการณ์หลายแง่มุมที่มีทั้งข้อดีและข้อเสียที่เห็นได้ชัด และเครื่องหมายทางคณิตศาสตร์ทั้งหมดเหล่านี้มีค่าควรแก่การพิจารณา เริ่มต้นใหม่.

เหงื่อมาจากไหน?

เหงื่อออกเป็นกลไกหลักทางสรีรวิทยา กลไกและตัวควบคุมการขับเหงื่อ eccrine ในมนุษย์ ประมาณเดียวกับที่ทำให้ตากระพริบและรดน้ำอย่างเข้มข้นหากฝุ่นเข้าไป ผิวหนัง - ตอบสนองต่อแสงอัลตราไวโอเลตด้วยการถูกแดดเผา กระเพาะ - ผลิตกรดเมื่ออาหารเข้า …

เหงื่อเป็นส่วนหนึ่งของระบบควบคุมอุณหภูมิ มันถูกปล่อยออกมาเมื่อส่วนที่เกี่ยวข้องของสมอง (ที่เรียกว่าศูนย์ควบคุมอุณหภูมิ) บันทึกการเพิ่มขึ้นของอุณหภูมิร่างกายหรืออุณหภูมิแวดล้อม

ในช่วงเวลาดังกล่าว ระบบประสาทอัตโนมัติส่งสัญญาณว่า "ดูเหมือนว่าเรากำลังลุกไหม้!" ต่อมเหงื่อได้รับกระแสประสาทที่ทำให้ท่อของพวกมันหดตัวอย่างรุนแรง ดูดซับความชื้นจากเนื้อเยื่อรอบข้างแล้วปล่อยออกไป สิ่งนี้จะสร้างเหงื่อบนผิวของผิวหนัง จากนั้นก็ระเหย และกระบวนการนี้ช่วยลดอุณหภูมิของผิวหนังและด้วยการไหลเวียนของเลือดและร่างกายโดยรวม

บนพื้นผิวของร่างกายของเรามีการกระจายต่อมเหงื่อ 2 ถึง 4 ล้านต่อมอย่างไม่สม่ำเสมอ ความเข้มข้นของพวกมันจะสูงขึ้นตามรักแร้ พับขาหนีบ บนฝ่ามือ เท้าและใบหน้า

ทุกคนต้องการเหงื่อ เหงื่อออกไม่เพียงพอ (anhidrosis) เมื่อด้วยเหตุผลใดก็ตาม ต่อมเหงื่อมีความชื้นที่ผิวน้อยเกินไป อาจเต็มไปด้วยความร้อนสูงเกินไปและโรคลมแดด

เหงื่อออกมากเกินไป (hyperhidrosis) จากมุมมองทางสรีรวิทยานั้นไม่ได้แย่ขนาดนั้น แต่มันทำให้รู้สึกไม่สบายทางจิตใจอย่างรุนแรง ซึ่งไม่เป็นที่พอใจอย่างยิ่งหากมีเหงื่อมากเกินไป

ทำไมคนถึงเหงื่อออกทั้งๆที่มันไม่ร้อน

เหงื่อออกที่เพิ่มขึ้นในความร้อนหรือระหว่างการออกกำลังกายโดยทั่วไปสามารถคาดเดาและเข้าใจได้ ดังนั้น การลดอุณหภูมิอย่างเร่งด่วนโดยการระเหยความชื้นออกจากผิวหนัง ร่างกายจะตอบสนองต่อความร้อนสูงเกินไป อย่างไรก็ตาม มีสภาวะที่อุณหภูมิไม่สูงขึ้น แต่มีเหงื่อออกมากเกินไป เหงื่อนี้ซึ่งปรากฏโดยไม่ทำให้ร้อนจัดเรียกว่าเย็น

มีหลายสาเหตุที่ทำให้เราเหงื่อออกโดยไม่ทำให้ร้อนมากเกินไป นี่คือตัวเลือกทั่วไปบางส่วน

1. อารมณ์หรือความเครียดที่รุนแรง

Lifehacker ได้เขียนเกี่ยวกับปฏิกิริยาการป้องกัน "ต่อสู้หรือหนี" ที่ไม่รู้สึกตัวแล้ว สมองของเราตีความอารมณ์และประสบการณ์ที่รุนแรงเป็นสัญญาณของการเข้าใกล้อันตรายและระดมร่างกาย: เกิดอะไรขึ้นถ้าคุณต้องต่อสู้กับใครบางคนหรือหนี?

แม้ว่าคุณจะไม่ได้ไปสู้กับเจ้านายหรือหนีจากการประชุมวางแผนเลยก็ตาม ร่างกายของคุณก็ยังเตรียมพร้อมสำหรับกิจกรรมที่เพิ่มขึ้น การป้องกันเหงื่อออกเป็นองค์ประกอบหนึ่งของการฝึกนี้ เกิดอะไรขึ้นถ้าคุณฉีกศัตรูเร็วเกินไปและร้อนเกินไปในทันที? “ไม่ ไม่” ระบบประสาทที่เห็นอกเห็นใจพูดและเริ่มกระบวนการควบคุมอุณหภูมิล่วงหน้า ให้รางวัลแก่คุณด้วยฝ่ามือที่เปียกชื้นและแผ่นหลังที่ขับเหงื่อ ภายนอกสงบโดยสิ้นเชิง

2. กินอาหารรสจัด

การทำงานของต่อมเหงื่อเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วโดยการใช้อาหารที่อุดมไปด้วยเครื่องเทศ (มัสตาร์ด, มะรุม, พริกไทยแดงและดำ, แกง, หัวหอม, กระเทียม, ผักชี, ขิง …) นอกจากนี้ แอลกอฮอล์มักจะทำให้เราเหงื่อออกเหงื่อออกประเภทนี้เรียกว่าการขับเหงื่อจากอาหาร (ปริมาณปกติ): สาเหตุ การปรับเปลี่ยนและภาวะแทรกซ้อน

3. โรคบางชนิด

เหงื่อออกมักจะมาพร้อมกับความเจ็บป่วยที่เกี่ยวข้องกับไข้ เช่น การติดเชื้อทางเดินหายใจเฉียบพลัน ไข้หวัด เจ็บคอ การติดเชื้อทุกชนิด จู่ๆ เหงื่อออกที่เย็นจัดอาจเป็นผลข้างเคียงได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง:

1. ภาวะน้ำตาลในเลือดลดลง (น้ำตาลในเลือดลดลงอย่างรวดเร็ว)
2. การใช้ฮอร์โมนไทรอยด์สังเคราะห์
3. การใช้ยาบรรเทาปวดบางชนิด รวมทั้งมอร์ฟีน
4. อาการปวดทุกชนิด
5. มะเร็ง.

อย่างไรก็ตาม คำชี้แจงที่สำคัญ! อย่าลืมไปพบนักบำบัดด้วยหากคุณสังเกตเห็นอาการต่อไปนี้ควบคู่ไปกับการมีเหงื่อออกมากขึ้น:

1. อาการเจ็บหน้าอก
2. อาการวิงเวียนศีรษะรุนแรง
3. หายใจลำบาก.

พวกเขาสามารถบ่งบอกถึงปัญหาหัวใจที่ร้ายแรง

นอกจากนี้สาเหตุของการปรึกษาหารือกับแพทย์บังคับคือเหงื่อออกอย่างต่อเนื่องซึ่งไม่หยุดเป็นเวลาหนึ่งวันหรือนานกว่านั้น

4. สูบบุหรี่

นอกจากผลกระทบอันไม่พึงประสงค์อื่นๆ ที่นิโคตินมีต่อร่างกายของเราแล้ว มันยังช่วยกระตุ้นการผลิตอะซิติลโคลีนด้วย 8 เหตุผลที่ทำให้คุณเหงื่อออก สารประกอบทางเคมีนี้ทำให้ต่อมเหงื่อทำงานมากขึ้น ถ้าคุณสูบบุหรี่มาก คุณจะเหงื่อออกมากขึ้น การเชื่อมต่อที่นี่มีความชัดเจน

5. ในสตรี - ตั้งครรภ์หรือวัยหมดประจำเดือน

ความผันผวนของฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องกับการคลอดบุตรและวัยหมดประจำเดือนมักจะมาพร้อมกับการขับเหงื่อที่เพิ่มขึ้น และนี่คือกระบวนการทางธรรมชาติ

ทำไมเหงื่อถึงมีกลิ่น

ต่อมเหงื่อไม่เหมือนกันทั้งหมด มีสองประเภทซึ่งก่อให้เกิดเหงื่อขององค์ประกอบที่แตกต่างกันโดยพื้นฐาน

ต่อมเอคครีน

องค์ประกอบการควบคุมอุณหภูมิที่แท้จริง พวกเขาประกอบขึ้นประมาณ 75% ของต่อมเหงื่อตั้งอยู่ทั่วร่างกายและทำงานตั้งแต่แรกเกิด เหงื่อที่สร้างขึ้นนั้นไม่มีสีและไม่มีกลิ่นเนื่องจากเป็นน้ำ 99% มันถูกระบายออกสู่พื้นผิวผ่านท่อพิเศษที่ดูเหมือนรูพรุนที่เล็กที่สุด

ภายใต้สภาวะปกติ ต่อมเอคครีนจะขจัดความชื้นประมาณ 0.5 ลิตรต่อวัน แต่ด้วยความร้อน การออกกำลังกาย ความเครียด และอื่นๆ ปริมาณเหงื่ออาจสูงถึง 10 ลิตรต่อวัน

ต้องขอบคุณ eccrine ที่ทำให้เหงื่อออกที่เด็ก แม้ว่าพวกเขาจะเร่งรีบในความร้อนและกลายเป็นเปียกอย่างสมบูรณ์ แต่ก็สามารถทำได้ง่าย ๆ โดยไม่ต้องใช้สารระงับเหงื่อและอาบน้ำในระหว่างวัน ระบบการขับเหงื่อทำงานฟังก์ชั่นการควบคุมอุณหภูมิได้อย่างสมบูรณ์แบบ แต่ในขณะเดียวกันก็ไม่มีกลิ่นเลย ไม่ว่าสถานการณ์จะเป็นกับต่อมเหงื่อประเภทต่อไปนี้หรือไม่ …

ต่อม Apocrine

มีประมาณ 25% ของจำนวนต่อมเหงื่อทั้งหมด พวกมันมีขนาดใหญ่กว่าเอคครีนและตั้งอยู่ในพื้นที่ที่กำหนดไว้อย่างเคร่งครัดของผิวหนังเท่านั้น: ในรักแร้และรอยพับของขาหนีบบนหน้าผากและหนังศีรษะ ต่อม Apocrine จะทำงานหลังจากเข้าสู่วัยเจริญพันธุ์เท่านั้น

ความชื้นที่เกิดจากพวกมันถูกโยนลงสู่ผิวไม่โดยตรง อย่างเช่นในกรณีของต่อมเอคครีน แต่เข้าสู่รูขุมขน ดังนั้นการปีนขึ้นไปบนเส้นผมเหงื่อของ Apocrine จึงปรากฏบนผิวหนัง - ของเหลวเหนียวคล้ายน้ำนมซึ่งนอกเหนือไปจากน้ำแล้วยังมีไขมันโปรตีนฮอร์โมนกรดไขมันระเหยและสารประกอบอินทรีย์อื่น ๆ ที่น่าประทับใจ

เชื่อกันว่าเหงื่อประเภทนี้เป็นตัวกำหนดกลิ่นเฉพาะตัวของแต่ละคนเป็นส่วนใหญ่ อีกชื่อหนึ่งสำหรับต่อม Apocrine คือต่อมที่มีกลิ่นอวัยวะเพศ

ผสมกับแบคทีเรียที่อาศัยอยู่บนพื้นผิวของผิวหนัง กลายเป็นแหล่งเพาะพันธุ์ที่ดีสำหรับพวกเขา เหงื่อ apocrine ที่มีคุณค่าทางโภชนาการ (ถ้าไม่ล้างออก) จะมีกลิ่นฉุนฉุน

แต่ถึงแม้ว่าคุณจะอาบน้ำทุกๆ 20 นาที คุณก็ไม่สามารถกำจัดกลิ่นเพศได้ อย่างน้อยก็เมื่ออายุมากขึ้นหน้าที่การสืบพันธุ์ก็เริ่มจางหายไปพร้อม ๆ กัน "ปิด" ต่อม Apocrine

ทำอย่างไรไม่ให้เหงื่อออก

…หรืออย่างน้อยก็ไม่ทำให้เหงื่อออกมากนัก คำถามมีความเกี่ยวข้องโดยเฉพาะในฤดูร้อน และคำตอบโดยรวมมีอยู่ในข้อมูลข้างต้น

คุณจะไม่สามารถกำจัดเหงื่อได้อย่างสมบูรณ์: อย่างน้อยครึ่งลิตรปกติจะต้องระเหยออกจากผิวของคุณทุกวัน ด้วยความร้อน การออกกำลังกายที่กระฉับกระเฉง โรคติดเชื้อ ปริมาณความชื้นที่เพิ่มขึ้นตามธรรมชาติ และสิ่งนี้ควรมีความยินดีและไม่ควรป้องกัน: การระเหยของเหงื่อทำให้ร่างกายของคุณทำงานในระบอบอุณหภูมิปกติ สิ่งเดียวที่สำคัญในสถานการณ์เหล่านี้คือการดื่มน้ำมากขึ้นเพื่อให้ร่างกายขาดน้ำ

มิฉะนั้น การจัดการเหงื่อออก ประการแรกคือ การแก้ไขวิถีชีวิตและนิสัยประจำวัน:

1. สวมเสื้อผ้าที่ระบายอากาศได้ซึ่งจะไม่ร้อน
2. หลีกเลี่ยงความเครียดและปฏิกิริยาทางอารมณ์ที่มากเกินไป
3. งดอาหารและเครื่องดื่มที่ช่วยกระตุ้นการทำงานของต่อมเหงื่อ
4. หยุดสูบบุหรี่.
5. หากเหงื่อออกของคุณทำให้เกิดยาหรือเงื่อนไขทางการแพทย์ที่มีอยู่ ให้ปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับการรักษาทางเลือกอื่น
6. ใช้ยาระงับเหงื่อและทำในสิ่งที่ถูกต้อง

และจำไว้ว่าเหงื่อออกคือเพื่อนของคุณ ไม่ใช่ศัตรูของคุณ ปฏิบัติต่อลักษณะทางสรีรวิทยานี้ด้วยความเอาใจใส่และความกตัญญู