สารบัญ:
- 1. ซื้อครีมกันแดด
- 2. ตาลค่อยๆ
- 3. เตรียมผิวของคุณให้พร้อมสำหรับการฟอกหนัง
- 4. อาบแดดในตอนเช้าหรือตอนเย็น
- 5.รู้วิธีหยุด
- 6. ให้ความชุ่มชื่นแก่ผิวหลังการถูกแดดเผา
- 7. เช็ดตัวให้แห้งหลังอาบน้ำ
2024 ผู้เขียน: Malcolm Clapton | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 04:12
แสงอัลตราไวโอเลตเป็นอันตราย เตรียมผิวของคุณให้พร้อมสำหรับการฟอกหนังและเรียนรู้ที่จะหยุดในเวลา
คำถามนี้ถูกส่งโดยผู้อ่านของเรา คุณก็ถามคำถามของคุณกับ Lifehacker - ถ้ามันน่าสนใจเราจะตอบอย่างแน่นอน
อาบแดดอย่างไรไม่ให้ร้อน
Margarita Guseva
รังสีอัลตราไวโอเลตทำอันตรายจากการฟอกหนังมากกว่าผลดี แต่ถ้าคุณตัดสินใจที่จะอาบแดด ให้เก็บเคล็ดลับ 7 ข้อเกี่ยวกับวิธีการทำอย่างถูกต้อง
1. ซื้อครีมกันแดด
นี่เป็นกฎข้อแรกและสำคัญของการมีผิวสีแทนสุขภาพดี สิ่งสำคัญคือต้องปกป้องผิวจากรังสีอัลตราไวโอเลตที่อันตรายที่สุด - ประเภท UVB เป็นอย่างน้อย รังสีคลื่นสั้นเหล่านี้เรียกอีกอย่างว่า stinging ray: ทำให้เกิดรอยแดง ผิวไหม้แดด และมะเร็ง
ครีมกันแดดส่วนใหญ่ได้รับการออกแบบมาเพื่อให้ร่างกายปลอดจากรังสี UVB ที่มากเกินไป ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ไม่ส่งผลต่อความเร็วของการฟอกหนัง แต่เพียงเพิ่มเวลาที่คุณสามารถอยู่กลางแดดได้โดยไม่ทำร้ายผิวของคุณ
เพื่อให้ครีมทำงานคุณต้อง:
- ทาก่อนออกแดดอย่างน้อย 20 นาที สันสกฤนจึงซึมซับและปกป้องชั้นลึกของผิวได้อย่างน่าเชื่อถือ
- ต่ออายุชั้นครีมทุก ๆ สองชั่วโมงหรือตามความถี่ที่ระบุบนบรรจุภัณฑ์ตลอดจนหลังอาบน้ำ
2. ตาลค่อยๆ
ผิวจะเปลี่ยนเป็นสีทองด้วยเมลานิน ซึ่งเป็นเม็ดสีเข้มในเซลล์ของหนังกำพร้า เกิดจากการสัมผัสกับแสงแดดและปกป้องผิวจากรังสีอัลตราไวโอเลต เมลานินจะค่อยๆ หลั่งออกมา ดังนั้นการได้ผิวสีแทนที่สวยงามในครั้งเดียวจะไม่ได้ผล
ในการเป็นผิวสีแทน ให้เซลล์ผิวหนังปรับตัวและกักเก็บเมลานิน เมื่อต้องการทำเช่นนี้ ค่อยๆ เปลี่ยนเป็นสีแทน: เริ่มต้นด้วย 10-15 นาทีในตอนเช้าหรือตอนเย็น เพิ่มอีก 10 นาทีทุกวัน เวลาที่เหลือคุณอยู่ในที่ร่ม ป้องกันไม่ให้ผิวร้อนและแดง สิ่งนี้จะทำให้คุณถูกแดดเผา ไม่ใช่ผิวสีแทน
3. เตรียมผิวของคุณให้พร้อมสำหรับการฟอกหนัง
เพื่อให้ผิวสะสมเมลานินได้ง่ายขึ้น คุณควรทำความสะอาดสิ่งสกปรกและเซลล์ที่ตายแล้วออกอย่างทั่วถึง
คุณสามารถใช้ร้านค้าหรือสครับร่างกายแบบโฮมเมด หรือเพียงแค่นวดด้วยถุงมือขัดผิว
4. อาบแดดในตอนเช้าหรือตอนเย็น
หลักการง่าย ๆ คือ ยิ่งแสงแดดส่องกระทบผิวหนังโดยตรงมากเท่าใด ปริมาณรังสีอัลตราไวโอเลตที่ได้รับก็จะยิ่งสูงขึ้นเท่านั้น
ตามรายงานของ The Burning Facts of the American Environmental Protection Agency (EPA) รังสีสูงสุดที่กระทบโลกระหว่างเวลา 10.00 น. ถึง 16.00 น. หากสุขภาพของผิวหนังและร่างกายโดยรวมเป็นที่รักของคุณ จะดีกว่าที่จะไม่ปรากฏตัวกลางแดดในเวลานี้
ผิวสีแทนที่ปลอดภัยที่สุดคือซื้อก่อน 10:00 น. และหลัง 16:00 น.
5.รู้วิธีหยุด
โดยปกติ การผลิตเมลานินจะสิ้นสุดหลังออกแดด 2-3 ชั่วโมง ดังนั้นจึงไม่มีเหตุผลที่จะอาบแดดตลอดทั้งวัน
การนอนข้างสระน้ำนานกว่า 2-3 ชั่วโมงจะไม่ทำให้ผิวสีแทนขึ้น แต่จะมีแต่เพิ่มความเสี่ยงที่ผิวจะถูกทำลายเท่านั้น
6. ให้ความชุ่มชื่นแก่ผิวหลังการถูกแดดเผา
คุณอาจชอบสีช็อคโกแลต แต่ร่างกายรับรู้ถึงเมลานินส่วนเกินในเซลล์ว่าเป็นสัญญาณของความเสียหายต่อผิวหนังและพยายามกำจัด "ผิวหนัง" ที่เน่าเสียโดยเร็วที่สุด ชั้นบนสุดของผิวสีแทนจะแห้ง ทำให้ร่างกายสามารถขจัดเซลล์ที่เสียหายได้ง่ายขึ้น
เพื่อไม่ให้ผิวสีแทนของคุณเสียก่อนเวลา ควรให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวของคุณทุกวันและพยายามอย่าใช้สครับและหลีกเลี่ยงการนวดด้วยผ้าขนหนู
7. เช็ดตัวให้แห้งหลังอาบน้ำ
ทาครีมทุกสองชั่วโมงและหลังอาบน้ำ จำเป็นต้องต่ออายุเพราะครีมกันแดดจะค่อยๆ สูญเสียคุณสมบัติภายใต้อิทธิพลของแสงแดด