วิธีลบความทรงจำหรือลืมข้อมูลที่ไม่จำเป็น

2024 ผู้เขียน: Malcolm Clapton | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-13 03:09

ใน Eternal Sunshine of the Spotless Mind คู่รักได้ลบความทรงจำของกันและกันหลังจากการเลิกรา สิ่งที่เคยเป็นแฟนตาซีกลับกลายเป็นความจริง: เราสามารถลบความทรงจำได้ทุกเมื่อที่ต้องการ

1. ความทรงจำทำมาจากอะไร?

ความทรงจำไม่ใช่ความคิดหรือความคิดแบบมิติเดียว เป็นผลรวมของการแสดงผลจากเหตุการณ์เฉพาะในอดีตของคุณ คุณจำช่วงเวลาหนึ่งไม่ได้ แต่มีรายละเอียดทางประสาทสัมผัสมากมาย

ตัวอย่างเช่น หากคุณพยายามนึกถึงวันที่สนุกสนานบนชายหาดเมื่อตอนเป็นเด็ก ไม่ใช่แค่ภาพแม่น้ำที่จะเข้ามาในหัว คุณจะจำได้ว่าทรายอบอุ่นแค่ไหน กลิ่นของลม และรสชาติของไอศกรีมที่ซื้อจากตู้ฝั่งตรงข้ามถนน

ความรู้สึกใด ๆ เหล่านี้สามารถเป็นตัวกระตุ้นได้ เมื่อคุณซื้อไอศกรีมที่มีรสชาติเหมือนไอศกรีมในวัยเด็ก คุณจะหวนกลับไปสู่วันที่อากาศร้อนอบอ้าวบนชายหาดริมแม่น้ำ

ดังนั้นความทรงจำจึงแยกออกจากบริบทไม่ได้

2. จะจัดการความทรงจำอย่างไร?

บริบทเป็นปัจจัยที่สำคัญที่สุดสำหรับผู้ที่ต้องการเรียนรู้วิธีจัดการความทรงจำ ท้ายที่สุดด้วยความช่วยเหลือคุณสามารถแก้ไขหน่วยความจำได้ ยิ่งบริบทกว้างและสว่างขึ้น เราก็ยิ่งจำเหตุการณ์ได้มากเท่านั้น

กลับมาที่ความทรงจำในวันที่อากาศร้อนๆ ที่ชายหาดกัน ขอแนะนำให้จำรายละเอียด ฉาก อารมณ์และความรู้สึก จากนั้นบริบทจะถูกสร้างขึ้น

หากคุณจำสายน้ำที่ไหลเบา ๆ ของแม่น้ำ หาดทรายอุ่น ๆ ของชายฝั่ง แอสฟัลต์ร้อนของเส้นทางถัดจากร่มของคุณ และรสครีมของไอศกรีม ความทรงจำของวันนี้จะยังคงสดใสและเต็มอิ่มไปอีกหลายปี ยิ่งบริบทกว้าง ประสบการณ์ก็ยิ่งหลากหลาย เป็นเขาที่เราฟื้นคืนชีพในความทรงจำเมื่อเราจำวันที่อากาศร้อนในวัยเด็กได้

ดังนั้น หากเรารู้วิธีใช้บริบทเพื่อสร้างความทรงจำ เราจะหาวิธีลบความทรงจำของเราได้หรือไม่?

3. จะลบความทรงจำได้อย่างไร?

กลยุทธ์การลืมอาจเป็นดังนี้: ให้ตัวเองลืมรายละเอียดของเหตุการณ์เพื่อทำลายความทรงจำอย่างสมบูรณ์

เพื่อทดสอบสมมติฐานนี้ นักวิทยาศาสตร์ได้ทำการศึกษาโดยมีคนสองกลุ่มเข้าร่วม พวกเขาต้องเรียนรู้คำศัพท์จากสองรายการแยกกัน และดูภาพทิวทัศน์ที่แตกต่างกันไปพร้อม ๆ กันเพื่อสร้างบริบทสำหรับความทรงจำ

กลุ่มหนึ่งได้รับคำสั่งให้เข้าใกล้งานอย่างระมัดระวัง: จดจำรายการคำศัพท์แรกแล้วไปยังส่วนที่สอง กลุ่มที่สองถูกขอให้เรียนรู้คำศัพท์ก่อนแล้วจึงลืมพวกเขา จากนั้นอาสาสมัครก็ต้องทำซ้ำสิ่งที่พวกเขาจำได้

กิจกรรมสมองของผู้เข้าร่วมในการทดลองได้รับการศึกษาโดยใช้ MRI เชิงฟังก์ชัน ปรากฎว่าอาสาสมัครที่ลืมคำศัพท์ที่เรียนรู้มีระดับการทำงานของสมองที่ต่ำกว่ามากซึ่งมีหน้าที่ในการประมวลผลภาพ ผู้เข้าร่วมกลุ่มนี้เพียงแต่ปล่อยให้คำและภาพหลุดออกจากความทรงจำ

เมื่อสมองพยายามจดจำคำ ข้อเท็จจริง รูปภาพ สมองจะทำงานอย่างต่อเนื่องเพื่อสร้างบริบท เมื่อสมองพยายามลืมอะไรบางอย่าง สมองก็จะปฏิเสธบริบทและบทคัดย่อไปในขั้นต้น ดังนั้นหน่วยความจำจึงถูกสร้างขึ้นด้วยความยากลำบากและอยู่ได้ไม่นาน

หากเราย้อนกลับไปที่ชายหาดตัวอย่าง เราสามารถพูดได้ว่า เพื่อที่จะลืมวันนี้ คุณควรพยายามลืมรสชาติของไอศกรีมและทรายร้อนใต้ฝ่าเท้าของคุณโดยเฉพาะ

4. สามารถลบหน่วยความจำทั้งหมดได้หรือไม่?

วิธีนี้ได้ผล 100% เสมอหรือไม่ แน่นอนไม่ กล่าวได้ว่านักวิทยาศาสตร์ได้ค้นพบวิธีที่จะลืมอย่างมหัศจรรย์ เช่นเดียวกับในภาพยนตร์เรื่อง "Eternal Sunshine of the Spotless Mind" นั้นเป็นไปไม่ได้ เรารู้เรื่องสมองและความจำน้อยเกินไป และไม่สามารถลบความทรงจำได้

การลืมนั้นมีประโยชน์มาก เราสามารถใช้มันเพื่อทำให้หวนคิดถึงประสบการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจหรือเหตุการณ์ที่เจ็บปวดได้ง่ายขึ้นการลืมเป็นสิ่งจำเป็นในการล้างสมองของข้อมูลที่ไม่จำเป็น

ในการทดลอง ผู้เข้าร่วมจะจดจำและลืมสิ่งง่าย ๆ: คำและรูปภาพ ความทรงจำที่แท้จริงประกอบด้วยรายละเอียดและความรู้สึกนึกคิดมากมาย จึงไม่ง่ายนักที่จะลบมันออกไป แต่การสำรวจนี้เป็นก้าวแรกในการเริ่มต้นการเดินทางที่น่าสนใจและน่าหลงใหล

ดูเหมือนว่าเราจะคิดออกว่าจะลืมสิ่งที่ไม่พึงประสงค์และไม่จำเป็นได้อย่างไร ที่สำคัญ เราจะเรียนรู้ที่จะจดจำวันและช่วงเวลาที่มีความสุขไปตลอดชีวิต