สิ่งที่คุณกินได้และกินไม่ได้หากปวดท้อง

2024 ผู้เขียน: Malcolm Clapton | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 04:12

กฎเหล่านี้จะช่วยให้คุณรักษาความแข็งแกร่งและเร่งการฟื้นตัวได้

ทุกคนมีอาการปวดท้องและปวดท้องเป็นครั้งคราว ปัญหาทางเดินอาหารสามารถมีได้หลายสาเหตุ ตั้งแต่อาหารเป็นพิษไปจนถึงการติดเชื้อไวรัสโรตา (ไข้หวัดในลำไส้) โรคกระเพาะ หรือนิ่วในถุงน้ำดี และเหตุผลทั้งหมดเหล่านี้จำเป็นต้องมีแนวทางการรักษาเป็นรายบุคคล

หากความเจ็บปวดในช่องท้องชัดเจน ไม่หายไปเป็นเวลาหลายชั่วโมง หรือปรากฏขึ้นเป็นประจำ คุณควรปรึกษาแพทย์ - นักบำบัดโรคหรือแพทย์ทางเดินอาหาร เขาจะวินิจฉัยและกำหนดการรักษา เขาจะบอกคุณถึงวิธีการกินเพื่อบรรเทาสภาพและความเครียดในทางเดินอาหาร

หลักการของโภชนาการดังกล่าวสามารถนำไปใช้ได้อย่างอิสระโดย Upset Stomach - University Health Services - UW – Madison แต่ถ้าคุณแน่ใจว่าความรู้สึกไม่สบายนั้นเกี่ยวข้องกับพิษเล็กน้อยหรือการติดเชื้อโรตาไวรัส ในกรณีอื่นควรปรึกษาแพทย์ดีกว่า

เมื่อไม่ต้องคิดเรื่องอาหารแต่รีบขอความช่วยเหลือ

นี่คือสัญญาณของอาการปวดท้องเมื่อไปพบแพทย์ว่าอาการปวดท้องนั้นอันตราย

• ความรุนแรงเกิดขึ้นหลังจากการกระแทกที่ท้อง
• อาการปวดจะมาพร้อมกับความรู้สึกแน่นหรือเจ็บหน้าอก
• อาการปวดอย่างรุนแรงและเฉียบพลันเป็นเวลานานกว่าสองสามนาทีและไม่ดีขึ้น
• เมื่อรวมกับความเจ็บปวดแล้วอุณหภูมิสูงก็ปรากฏขึ้น - สูงกว่า 38, 5 ° C
• อาเจียนหรืออาเจียนอย่างต่อเนื่อง
• มีเลือดปนในปัสสาวะ อุจจาระ หรืออาเจียน
• ผิวหนังได้รับโทนสีเหลือง
• มันเจ็บที่จะสัมผัสท้อง
• หน้าท้องดูบวม
• คุณกำลังตั้งครรภ์และอาการปวดมาพร้อมกับเลือดออกจากช่องคลอด

สำหรับอาการเหล่านี้ โทร 103 หรือ 112 ทันที หรือไปที่ห้องฉุกเฉินที่ใกล้ที่สุด

และเฉพาะในกรณีที่ไม่มีสัญญาณอันตราย แต่คุณต้องการที่จะกินคุณสามารถลองกินอะไรเบา ๆ ตามกฎต่อไปนี้

กินยังไงให้เป๊ะ

หลักการและอาหารบำบัด มาตรฐานของอาหารบำบัดสำหรับโรคของระบบทางเดินอาหารที่มุ่งเป้าไปที่การปรับปรุงสภาพของโรคเรื้อรังของระบบทางเดินอาหาร และเคล็ดลับการใช้ชีวิต 5 ข้อสำหรับโภชนาการหน้าท้องที่ดีต่อสุขภาพนั้นโดยทั่วไปจะเหมือนกัน พวกเขาอยู่ที่นี่

• ส่วนเล็ก ๆ ระบบย่อยอาหารไม่ดีแล้ว อย่าทำงานหนักเกินไป จะดีกว่าที่จะกินบ่อยขึ้น (เช่น ห้าถึงหกครั้งต่อวันแทนที่จะเป็นสามมื้อปกติ) แต่ทีละเล็กทีละน้อย
• ความนุ่มนวล อาหารควรเป็นของเหลว บดหรือนิ่ม ต้ม อบ หรือนึ่ง แทนการทอด เสิร์ฟอาหารแข็งเป็นมันฝรั่งบด เคี้ยวอาหารให้ละเอียดหากไม่สามารถบดหรือบดได้ด้วยเหตุผลบางอย่าง
• อุณหภูมิของร่างกาย. เพื่ออำนวยความสะดวกในการย่อยอาหาร ให้อุ่นอาหารที่อุณหภูมิร่างกาย 36–38 ° C
• ปริมาณของเหลวที่เพียงพอ อาการท้องร่วงหรืออาเจียนซึ่งมักมาพร้อมกับอาการปวดท้อง อาจทำให้ร่างกายขาดน้ำ WHO แนะนำความต้องการน้ำ ปัจจัยการกระแทก และการบริโภคที่แนะนำให้ดื่มน้ำอย่างน้อย 2.7 ลิตรต่อวันหากคุณเป็นผู้หญิง และ 3.7 ลิตรสำหรับผู้ชาย

กินอะไรได้บ้าง

สำหรับโรคของระบบย่อยอาหารแต่ละชนิดนั้นมีอาหารที่แตกต่างกัน และหากแพทย์ระบุรายการอาหารที่คุณสามารถและไม่สามารถกินได้ ให้ตั้งใจฟังและจดจำไว้ ในโรคของระบบทางเดินอาหาร โภชนาการที่เหมาะสมมีความสำคัญไม่น้อยไปกว่าการใช้ยา

หากเรากำลังพูดถึงอาการอาหารไม่ย่อยซ้ำซาก คุณสามารถยืมอาหารและอาหารที่ย่อยง่ายที่สุดจากการควบคุมอาหารบำบัดและให้พลังงานที่จำเป็นแก่ร่างกาย

• น้ำซุป ผักใสหรือน้ำซุปไขมันต่ำเป็นคอร์สแรกที่ดีสำหรับผู้ที่รู้สึกดีขึ้นหลังจากปวดท้องและคลื่นไส้ ต้มด้วยเกลือน้อยที่สุดและไม่มีเครื่องเทศ
• กล้วย. นี่เป็นองค์ประกอบแรกของอาหารที่เรียกว่า BRAT (กล้วย ข้าว ซอสแอปเปิ้ล ขนมปังปิ้ง - กล้วย ข้าว ซอสแอปเปิ้ล ครูตองซ์) ซึ่งถือว่าอ่อนโยนที่สุดกล้วยนั้นนิ่ม มีแคลอรีสูง และมีโพแทสเซียมสูง ซึ่งคำแนะนำของแม่ยังคงดีที่สุดในการรักษาอาการท้องร่วง จำเป็นต้องคืนสมดุลของเกลือหากคุณเคยอาเจียนหรือท้องเสีย
• ข้าว. ข้าวขาวธรรมดาหุงจนนิ่ม มีไฟเบอร์ต่ำ ย่อยได้อย่างรวดเร็วและง่ายดาย ให้พลังงานแก่ร่างกาย และช่วยบรรเทาอาการท้องร่วงได้เช่นเดียวกับกล้วย
• น้ำซุปข้นแอปเปิ้ลอบ แอปเปิ้ลมีเพคตินจำนวนมากซึ่งต้องขอบคุณน้ำซุปข้นจะมีฤทธิ์ฝาดเล็กน้อยและช่วยในการรับมือกับอาการท้องร่วง นอกจากนี้ยังย่อยง่ายและมีสารที่เป็นประโยชน์มากมาย
• แครกเกอร์ ดีกว่าขนมปังขาวหรือม้วน ขนมปังโฮลเกรนที่มีเส้นใยที่ย่อยไม่ได้จะไม่ทำให้ลำไส้ที่เหนื่อยล้าของคุณพอใจ

สิ่งที่กินไม่ได้

ขณะที่ยังรู้สึกไม่สบายท้องอยู่ ให้ข้ามอาหารต่อไปนี้

• ทุกอย่างเผ็ดและเผ็ด ลืมเครื่องเทศ ผักดอง เนื้อรมควัน อาหารดองและอาหารกระป๋องไปได้เลย จนกว่าจะถึงเวลาที่สุขภาพดีขึ้น เพราะสิ่งเหล่านี้จะระคายเคืองผนังของกระเพาะและลำไส้ที่ระคายเคืองอยู่แล้ว
• ผักและผลไม้สด. พวกเขามีเส้นใยหยาบจำนวนมากซึ่งหมายความว่าพวกมันย่อยยาก
• ผลิตภัณฑ์นม. โดยเฉพาะนมที่มีไขมันและหมักดอง หากคุณรู้สึกชอบจริงๆ ให้ลองดื่มนมพร่องมันเนยหรือโยเกิร์ตไขมันต่ำแบบไม่หวาน แต่เพียงเล็กน้อย
• ผัดและอ้วน โดยทั่วไป พยายามกินไขมันให้น้อยลงเพราะร่างกายใช้พลังงานมากในการย่อยอาหาร
• ไข่. มันไม่ง่ายเลยกับไข่ ไข่เจียวไอน้ำที่ไม่มีไข่แดงสามารถใช้ได้กับโรคเกือบทุกชนิด แต่ไข่ต้มและไข่แดงนั้นยังห่างไกลจากเสมอ

สิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้

ในการรับประทานอาหารที่ประหยัด คุณไม่ควรอยู่นานเกินไป: อาหารนี้มีแคลอรีไม่เพียงพอและสารอาหารที่จำเป็น ทันทีที่คุณรู้สึกดีขึ้น ให้กลับโรคติดต่อ A – Z: จะทราบได้อย่างไรว่าท้องไส้ปั่นป่วนของคุณติดเชื้อไวรัสจากอาหารปกติของคุณ

และตรวจสอบความเป็นอยู่ของคุณอย่างระมัดระวัง หากความรู้สึกเจ็บปวดในช่องท้องไม่ลดลงหลังจากผ่านไป 1-2 วันและมากยิ่งขึ้นหากพวกเขาสังเกตเห็นได้ชัดเจนขึ้นและมีอาการอื่นมากเกินไป - มีไข้, คลื่นไส้และอาเจียนเพิ่มขึ้น, อ่อนแอ, ใจสั่น, เลือดในปัสสาวะหรืออุจจาระ, ติดต่อนักบำบัดโรคระบบทางเดินอาหารทันทีหรือ (ขึ้นอยู่กับความรุนแรงของอาการ) โทรเรียกรถพยาบาล อาการดังกล่าวอาจบ่งบอกถึงภาวะไส้ติ่งอักเสบที่กำลังพัฒนาหรือกระบวนการอักเสบในอวัยวะใดอวัยวะหนึ่งของระบบทางเดินอาหาร สิ่งนี้เป็นอันตราย ดังนั้นอย่าเสียเวลากับการรับประทานอาหารที่บ้าน คุณต้องได้รับความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ