วิธีทิ้งของเหลวที่สะสมในจมูกขณะวิ่งอย่างถูกวิธี
วิธีทิ้งของเหลวที่สะสมในจมูกขณะวิ่งอย่างถูกวิธี
Anonim

ชื่อของบทความนี้ค่อนข้างถูกต้องในการระบุปัญหาที่นักวิ่งและนักปั่นจักรยานหลายคน (โดยเฉพาะนักปั่นจักรยาน) ประสบ เนื่องจากของเหลวส่วนเกินในจมูกสะสมอยู่ในทุกคน และไม่ใช่ทุกคนจะสามารถกำจัดมันออกไปได้ เพื่อไม่ให้ตัวเองเปื้อนหรือสิ่งที่วิ่งอยู่ข้างๆ ดังนั้นในโพสต์นี้ เราจะใช้โลกของนักวิ่งเพื่อแสดงวิธีแก้ปัญหาที่ละเอียดอ่อนนี้;)

วิธีทิ้งของเหลวที่สะสมในจมูกขณะวิ่งอย่างถูกวิธี
วิธีทิ้งของเหลวที่สะสมในจมูกขณะวิ่งอย่างถูกวิธี

สำหรับนักวิ่ง

จำไว้ว่าคุณสามารถทำสิ่งนี้ได้บนถนนเท่านั้น แต่ไม่ควรลองทำบนลู่วิ่งในโรงยิม!

ก่อนล้างจมูก ตรวจสอบให้แน่ใจว่าไม่มีใครอยู่ข้างๆ หรือข้างหลังคุณ ไม่ควรมีคนคนเดียวรอบตัวคุณภายในรัศมี 1.5–2 เมตร

  1. หายใจเข้าลึก ๆ ทางปากของคุณ
  2. บีบรูจมูกข้างหนึ่งด้วยนิ้วของคุณ
  3. ปิดริมฝีปากของคุณ
  4. หันศีรษะไปทางรูจมูกที่เปิดอยู่เล็กน้อยแล้วหายใจออกแรงๆ
  5. ทำซ้ำเช่นเดียวกันกับรูจมูกที่สอง

สำหรับนักปั่นจักรยาน

สำหรับนักปั่นจักรยาน ทุกอย่างจะยากขึ้น เพราะพวกเขายังต้องไม่ตกจากจักรยาน สำหรับพวกเขา เทคนิคต่างกันตรงที่พวกเขาหันไปทางขวา ใช้มือขวาจับรูจมูกขวา และทำความสะอาดจมูกทางซ้าย จากนั้นพวกเขาก็ทำซ้ำเช่นเดียวกันในอีกด้านหนึ่ง ในวิดีโอนี้ยังมีเทคนิคสำหรับมืออาชีพอีกด้วย

เราหวังว่าเราจะช่วยคุณ;)