2024 ผู้เขียน: Malcolm Clapton | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 04:12
ชื่อของบทความนี้ค่อนข้างถูกต้องในการระบุปัญหาที่นักวิ่งและนักปั่นจักรยานหลายคน (โดยเฉพาะนักปั่นจักรยาน) ประสบ เนื่องจากของเหลวส่วนเกินในจมูกสะสมอยู่ในทุกคน และไม่ใช่ทุกคนจะสามารถกำจัดมันออกไปได้ เพื่อไม่ให้ตัวเองเปื้อนหรือสิ่งที่วิ่งอยู่ข้างๆ ดังนั้นในโพสต์นี้ เราจะใช้โลกของนักวิ่งเพื่อแสดงวิธีแก้ปัญหาที่ละเอียดอ่อนนี้;)
สำหรับนักวิ่ง
จำไว้ว่าคุณสามารถทำสิ่งนี้ได้บนถนนเท่านั้น แต่ไม่ควรลองทำบนลู่วิ่งในโรงยิม!
ก่อนล้างจมูก ตรวจสอบให้แน่ใจว่าไม่มีใครอยู่ข้างๆ หรือข้างหลังคุณ ไม่ควรมีคนคนเดียวรอบตัวคุณภายในรัศมี 1.5–2 เมตร
- หายใจเข้าลึก ๆ ทางปากของคุณ
- บีบรูจมูกข้างหนึ่งด้วยนิ้วของคุณ
- ปิดริมฝีปากของคุณ
- หันศีรษะไปทางรูจมูกที่เปิดอยู่เล็กน้อยแล้วหายใจออกแรงๆ
- ทำซ้ำเช่นเดียวกันกับรูจมูกที่สอง
สำหรับนักปั่นจักรยาน
สำหรับนักปั่นจักรยาน ทุกอย่างจะยากขึ้น เพราะพวกเขายังต้องไม่ตกจากจักรยาน สำหรับพวกเขา เทคนิคต่างกันตรงที่พวกเขาหันไปทางขวา ใช้มือขวาจับรูจมูกขวา และทำความสะอาดจมูกทางซ้าย จากนั้นพวกเขาก็ทำซ้ำเช่นเดียวกันในอีกด้านหนึ่ง ในวิดีโอนี้ยังมีเทคนิคสำหรับมืออาชีพอีกด้วย
เราหวังว่าเราจะช่วยคุณ;)