สารบัญ:

ความยืดหยุ่นของสมองคืออะไรและจะพัฒนาได้อย่างไร
ความยืดหยุ่นของสมองคืออะไรและจะพัฒนาได้อย่างไร
Anonim

ทำในสิ่งที่คุณยังไม่รู้ อยากรู้ และอย่าหยุดเรียนรู้

ความยืดหยุ่นของสมองคืออะไรและจะพัฒนาได้อย่างไร
ความยืดหยุ่นของสมองคืออะไรและจะพัฒนาได้อย่างไร

ความยืดหยุ่นของสมองคืออะไร

ผู้ที่ไม่สามารถเปลี่ยนความคิดได้ ไม่สามารถเปลี่ยนแปลงอะไรได้เลย

จอร์จ เบอร์นาร์ด ชอว์ นักเขียนบทละครและนักประพันธ์ชาวไอริช ผู้ได้รับรางวัลโนเบลสาขาวรรณกรรม

ไม่มีสิ่งใดในโลกที่หยุดนิ่ง และเราต้องปรับตัวเข้ากับสิ่งนี้ ทุกๆ ปี การเปลี่ยนแปลงกำลังก้าวหน้าขึ้นเรื่อยๆ อย่างรวดเร็ว ดังนั้นตอนนี้จึงเป็นสิ่งสำคัญโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับเราที่จะมีความคิดที่ยืดหยุ่นและพัฒนารูปร่างของสมองของเรา

ความยืดหยุ่นของสมองหรือ neuroplasticity คือความสามารถของสมองในการสร้างการเชื่อมต่อของระบบประสาทใหม่ เธอเป็นผู้ยอมให้เซลล์ประสาท - เซลล์ประสาทที่ประกอบเป็นสมองของเรา - เพื่อปรับงานของพวกเขาเพื่อตอบสนองต่อการเปลี่ยนแปลงของสิ่งแวดล้อมและปรับให้เข้ากับพวกเขา

Norman Doidge จิตแพทย์และนักจิตวิเคราะห์ใน Brain Plasticity ข้อเท็จจริงที่น่าทึ่งเกี่ยวกับความคิดที่สามารถเปลี่ยนโครงสร้างและการทำงานของสมองของเรา” บอกเล่าเกี่ยวกับผู้ที่สมองสามารถฟื้นตัวจากความผิดปกติร้ายแรง เช่น โรคหลอดเลือดสมอง ผู้เขียนพิสูจน์ให้เห็นว่าอวัยวะนี้สามารถเปลี่ยนแปลง จัดระเบียบใหม่ และสร้างการเชื่อมต่อทางประสาทใหม่ตลอดชีวิต ไม่ใช่แค่ในวัยเด็กเท่านั้น ดังที่วิทยาศาสตร์ได้กล่าวไว้ก่อนหน้านี้

ทุกวัยสามารถปรับปรุงการทำงานของสมองหรือรักษาระดับเดียวกันได้ แม้จะเข้าสู่วัยชรา สมองก็สามารถเปลี่ยนโครงสร้างและทำงานได้ด้วยความคิดและการกระทำของบุคคลเท่านั้น ในการทำเช่นนี้ คุณต้องพัฒนาความยืดหยุ่นในการคิดของคุณ

ความยืดหยุ่นในการคิดหรือความยืดหยุ่นทางปัญญาคือความสามารถของสมองมนุษย์ในการเอาชนะการตอบสนองที่เป็นนิสัยและรูปแบบการคิดในสภาวะที่ไม่คุ้นเคยและสร้างสิ่งใหม่

นั่นคือความสามารถในการปรับตัวเข้ากับสถานการณ์ใหม่ แบ่งงานยากออกเป็นชิ้นเล็ก ๆ ด้นสดและใช้กลยุทธ์ต่างๆ ขึ้นอยู่กับเป้าหมายที่เขากำลังเผชิญ คุณสมบัติของสมองนี้ทำให้คุณสามารถสลับและคิดเกี่ยวกับบางสิ่งจากมุมมองที่ต่างกัน

ทำไมการคิดแบบยืดหยุ่นจึงสำคัญ?

เป็นธรรมชาติของมนุษย์ที่ต้องดิ้นรนเพื่อความคงเส้นคงวา การเปลี่ยนแปลงเป็นสิ่งที่น่ากลัวที่จะทำให้คุณต้องออกจากเขตสบาย แต่เจตคติของการไม่ยอมรับการเปลี่ยนแปลงและการไม่สามารถปรับตัวเข้ากับสิ่งเหล่านั้นได้ขัดขวางไม่ให้เราจัดการชีวิตของเรา

ให้ความสนใจกับผู้สูงอายุ ทำไมพวกเขาถึงกระตือรือร้นที่จะสร้างคำสั่งของตัวเองทุกที่? นอร์แมน โดอิดจ์ให้เหตุผลว่าผู้สูงวัยค่อยๆ สูญเสียความสามารถในการเปลี่ยนแปลง ความคลาดเคลื่อนเกิดขึ้นระหว่างความคิดของเขากับโลกภายนอก เขาเริ่มเข้าไปยุ่งกับทุกสิ่งอย่างมองไม่เห็นและพยายามปรับให้เป็นมาตรฐานที่คุ้นเคย

มันเป็นพลาสติกของสมองที่ช่วยให้เราสามารถเอาชนะอุปสรรคทางจิตเหล่านั้นที่ป้องกันไม่ให้เราไปเกินลำดับของสิ่งต่าง ๆ

ยิ่งคุณพัฒนาจิตใจไปตลอดชีวิต ยิ่งเสี่ยงต่อโรคอัลไซเมอร์และภาวะสมองเสื่อมน้อยลง แต่การขาดความยืดหยุ่นในการคิดส่งผลกระทบต่อเราไม่เพียงแต่เมื่อเราอายุมากขึ้น หากเราหยุดเรียนรู้ เราจะไม่รู้สึกถึงความสมบูรณ์ของชีวิตอีกต่อไป สมองของเราเริ่มเบื่อหน่ายโดยไม่มีกิจกรรมที่หนักหน่วง และในการตัดสินใจจะถูกจำกัดโดยทัศนคติที่ยึดติดอยู่เท่านั้น ในตอนแรกดูเหมือนว่าเราไม่มีที่จะเติบโตแล้วเราก็มั่นใจในสิ่งนี้

การแสวงหาสิ่งใหม่ ๆ เป็นลักษณะนิสัยอย่างหนึ่งที่ทำให้คุณมีสุขภาพดีและมีความสุข และส่งเสริมการเติบโตส่วนบุคคลเมื่อคุณอายุมากขึ้น

จิตแพทย์ Robert Cloninger

อะไรทำให้นักคิดที่ยืดหยุ่นแตกต่าง

คนที่มีจิตใจยืดหยุ่นจะคิดทบทวนวิธีแก้ปัญหาอยู่เสมอและค้นหาวิธีใหม่ๆ เพื่อรับมือกับงานได้ดีขึ้น ง่ายขึ้น และเร็วขึ้น

ความสามารถนี้ได้รับการประดับประดาด้วยคนที่ประสบความสำเร็จมากมายที่เราชื่นชมกุญแจสู่กิจกรรมที่ประสบความสำเร็จคือการแสวงหาสิ่งใหม่ทุกวัน

สิ่งสำคัญคือต้องถามคำถามต่อไป ความอยากรู้มีเหตุผลของตัวเองสำหรับการเป็น เราสามารถชื่นชมความคารวะความลับของนิรันดร การดำรงอยู่ หรือโครงสร้างอันน่าทึ่งของความเป็นจริง อย่างน้อยก็เพียงพอที่จะพยายามทุกวันอย่างน้อยเพียงเล็กน้อยเพื่อทำความเข้าใจความลับนี้

นักฟิสิกส์เชิงทฤษฎี อัลเบิร์ต ไอน์สไตน์ ผู้ได้รับรางวัลโนเบล

Leonardo da Vinci รักษาความอยากรู้อยากเห็นตลอดชีวิตของเขา และวันนี้เขาถือว่าเป็นหนึ่งในบุคคลที่โดดเด่นที่สุดในประวัติศาสตร์ ความหลงใหลในความรู้ทำให้เขาประสบความสำเร็จในหลากหลายสาขา: ดาวินชีอุทิศตนให้กับศิลปะ เทคโนโลยี ปรัชญา และวิทยาศาสตร์ธรรมชาติ

ความคิดริเริ่มของคนที่ยิ่งใหญ่เป็นผลมาจากความปรารถนาและความพยายามของพวกเขาเอง จินตนาการที่สดใส ความอยากรู้อยากเห็น และการสังเกต - นี่คือคุณสมบัติที่เราต้องยอมรับ

ฉันมักจะทำในสิ่งที่ฉันไม่รู้ว่าต้องทำอย่างไร นี่คือวิธีที่ฉันสามารถเรียนรู้ได้

จิตรกรปาโบล ปีกัสโซ

วิธีพัฒนาความยืดหยุ่นทางจิต

มองเห็นสิ่งต่าง ๆ จากมุมที่ต่างกัน

พิจารณาปรากฏการณ์ทั้งหมดจากมุมต่างๆ ซึ่งจะช่วยให้คุณค้นพบเส้นทางใหม่สู่การพัฒนา

ใช้จินตนาการของคุณ: จินตนาการถึงสถานการณ์จากมุมมองของเพื่อนและคนรู้จักของคุณ เป็นไปได้ว่าคุณจะพบวิธีใหม่ๆ ในการแก้ปัญหาหรือเห็นข้อบกพร่องในงานที่คุณแก้ไขได้

ออกจากเขตสบายของคุณ

เปลี่ยนบริบทหรือสิ่งแวดล้อมรอบตัวคุณ แล้วคุณจะรู้สึกว่าจิตใจของคุณเปลี่ยนไปอย่างไร ออกจากบทบาทปกติของคุณและทำในสิ่งที่คุณเคยสงสัยและหลีกเลี่ยง

สื่อสารกับผู้คนจากแวดวงต่างๆ เปิดใจรับฟังความคิดเห็นและความคิดของพวกเขา ฟังแนวคิดที่คุณไม่เห็นด้วยและวิเคราะห์ก่อนปฏิเสธ

เชื่อในอารมณ์และสัญชาตญาณ

การคิดอย่างมีเหตุผลช่วยจัดการกับปัญหาที่คุ้นเคยได้จริง ๆ เมื่อเพียงพอที่จะทำตามเทคนิคที่ทราบ แต่เมื่อคุณต้องจัดการกับสิ่งใหม่ กฎที่มีอยู่และวิธีการที่กำหนดไว้ในบางครั้งกลับกลายเป็นการต่อต้าน

โดยปกติ กระบวนการคิดจะเกิดขึ้นจากบนลงล่าง ตั้งแต่การวิเคราะห์ไปจนถึงการดำเนินการ แต่เมื่อต้องเผชิญกับงานยาก ให้พยายามให้อิสระในสัญชาตญาณ

สัญชาตญาณเป็นสิ่งที่อยู่ข้างหน้าความรู้ที่ถูกต้อง ไม่ต้องสงสัยเลยว่า สมองของเรามีเซลล์ประสาทที่ละเอียดอ่อนมาก ซึ่งช่วยให้เรารู้สึกถึงความจริง แม้ว่าจะยังไม่สามารถสรุปผลเชิงตรรกะหรือความพยายามทางจิตอื่นๆ ได้ก็ตาม

นิโคลา เทสลา นักวิทยาศาสตร์นักประดิษฐ์

อยากรู้จัง

ถามคำถามกับคนทั้งโลกและแสวงหาคำตอบ สนใจสิ่งรอบตัว. เขียนทุกอย่างที่ทำให้คุณคิด ความคิดและความคิดทั้งหมด

อย่าหยุดเรียนรู้และแสวงหาสิ่งใหม่ๆ ความเป็นพลาสติกของจิตใจเกิดจากความแปลกใหม่ซึ่งช่วยพัฒนาสมองไปตลอดชีวิต และหากการเปลี่ยนแปลงทำให้คุณกลัว จำไว้ว่า มันทำให้คุณแข็งแกร่งขึ้น