2024 ผู้เขียน: Malcolm Clapton | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 04:12
แนวคิดที่จะผสมผสานกีฬา ดนตรี และการเต้นรำปรากฏขึ้นเมื่อนานมาแล้ว และโลกรู้อยู่แล้วว่าโปรแกรมฟิตเนสมากกว่าหนึ่งโปรแกรมขึ้นอยู่กับการพึ่งพาอาศัยกันนี้ อย่างไรก็ตาม ในปัจจุบันยังไม่มีสิ่งใดที่ตรงกับความนิยมของ zumba ซึ่งเราจะพูดถึงในบทความนี้
ประวัติของ zumba เริ่มต้นขึ้นในโคลอมเบีย ซึ่งนักออกแบบท่าเต้นและผู้ฝึกสอนชื่อดังอย่าง Alberto Perez ได้เกิดแนวคิดที่จะผสมผสานจังหวะละตินอเมริกาที่ร้อนแรงเข้ากับความฟิต แรงผลักดันสำหรับสิ่งนี้คือโอกาสของพระบาทสมเด็จพระเจ้าอยู่หัวตามปกติ อยู่มาวันหนึ่ง Alberto ผสมเทปคาสเซ็ทและเริ่มเรียนกีฬาโดยไม่ใช้ดนตรีประกอบตามปกติ แต่อยู่ภายใต้เพลงโปรดซึ่งเขามักจะฟังในรถ ในเวลาเดียวกัน เขาดึงความสนใจไปที่ความจริงที่ว่าผู้เข้าร่วมมีส่วนร่วมด้วยความกระตือรือร้นที่ไม่เคยมีมาก่อน และการฝึกฝนทั้งหมดเกิดขึ้นอย่างแท้จริงในลมหายใจเดียว
หลังจากนั้นหลายปีผ่านไป ซึ่ง Alberto Perez ได้ทุ่มเทให้กับการพัฒนาหลักการพื้นฐานและเทคนิคของการฝึกเต้นแบบใหม่ และในปี 2001 zumba (แต่คำว่า zumba ไม่ได้มีความหมายอะไรเลยและไม่ได้แปลแต่อย่างใด) ได้ถูกนำมาใช้ ไปทั่วโลก. ปัจจุบัน Zumba fitness เป็นหนึ่งในแบรนด์ที่ใหญ่ที่สุดในอุตสาหกรรมฟิตเนส โดยมีสมาชิกคลาสมากกว่า 15 ล้านคนต่อสัปดาห์ในกว่า 185 ประเทศ
ซุมบ้าทำให้เส้นแบ่งระหว่างการเต้นกับฟิตเนสไม่ชัดเจนมากจนทุกกิจกรรมเป็นเหมือนวันหยุดหรืองานรื่นเริงในลาตินอเมริกา อย่างไรก็ตาม ถึงแม้ว่าจะเป็นเช่นนี้ Zumba ก็มีภาระมากมายที่จะช่วยให้คุณรักษาระบบทางเดินหายใจและระบบหัวใจและหลอดเลือดของคุณให้อยู่ในสภาพดี ออกกำลังกายทุกกลุ่มกล้ามเนื้อ
โดยปกติ เซสชั่นฟิตเนส Zumba จะใช้เวลาประมาณหนึ่งชั่วโมงและรวมถึงการวอร์มอัพที่ช่วยให้คุณวอร์มร่างกายและเตรียมกล้ามเนื้อ บทเรียนการเต้นรำรวมการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอและน้ำหนักตัว การยืดและผ่อนคลายกล้ามเนื้อของร่างกาย
หลายๆ คนอาจมองว่างานอดิเรกที่เป็นแฟชั่นใหม่นี้เป็นเพียงการเต้นไปกับดนตรีลาตินอเมริกาที่ผู้เริ่มหัดเล่นทุกคนสามารถทำซ้ำได้ อย่างไรก็ตาม อันที่จริง zumba มีชุดของแบบฝึกหัดและเอ็นเฉพาะซึ่งไม่ง่ายนักที่จะฝึกฝนด้วยตัวเอง ดังนั้นจึงเป็นการดีกว่าที่จะทำแบบเดียวกันทั้งหมดภายใต้การแนะนำของผู้สอนที่มีประสบการณ์ และบรรยากาศระหว่างการแสดงโดยรวมก็มีบทบาทสำคัญ
การออกกำลังกายประเภทนี้เหมาะสำหรับทุกคนที่ต้องการลดน้ำหนักและปรับปรุงสมรรถภาพร่างกาย แต่พบว่าการออกกำลังกายเป็นประจำน่าเบื่อเกินไป ตอนนี้ คุณไม่จำเป็นต้องเลือกระหว่างกีฬากับความสนุก เพราะ zumba นำมารวมกัน