2024 ผู้เขียน: Malcolm Clapton | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 04:12
มีหลายวันที่ดูเหมือนว่างานที่เลวร้ายที่สุดของคุณจะไม่มีในโลก และโดยทั่วไปก็ไม่ชัดเจนว่าคุณมาที่นี่ได้อย่างไร ในช่วงเวลาดังกล่าว คุณเพียงแค่ต้องเปิดบทความนี้และปฏิบัติตามคำแนะนำอย่างเคร่งครัด
คุณสามารถอ่านได้นับพันครั้งเกี่ยวกับความจริงที่ว่าคุณต้องทำเฉพาะสิ่งที่น่าสนใจจริงๆ ไม่ต้องสงสัยเลยว่างานดังกล่าวประสบความสำเร็จมากที่สุดและนำมาซึ่งความพึงพอใจอย่างแท้จริง แต่น่าเสียดายที่ความเป็นจริงของชีวิตนั้นยังห่างไกลจากสีดอกกุหลาบ มีคนต้องเติมคอลัมน์ที่น่าเบื่อใน Excel โทรหาลูกค้า ติดตามการขาย และทำสิ่งอื่นๆ อีกนับพันที่มีประโยชน์ในสำนักงาน แต่ไม่ใช่งานที่สนุกสนานนัก อย่างไรก็ตาม ไม่ว่าในกรณีใด คุณมีทางออก ในบทความนี้ คุณจะได้เรียนรู้วิธีการทำงานอย่างสนุกสนาน ไม่ว่าคุณทำงานที่ไหน และทำอะไรก็ตาม
ตอนนี้
- ให้รางวัลตัวเองดี ทุกคนชอบที่จะได้รับรางวัลและผลตอบแทน สำหรับบางคน มันกลายเป็นแรงกระตุ้นหลักสำหรับชีวิตด้วยซ้ำ หากหัวหน้าไม่ทำให้คุณเสียรางวัลมากเกินไป ทำไมไม่ลองหาสิ่งจูงใจให้ตัวเองดูล่ะ?
- เล่นเหมือนเด็ก หากคุณยุ่งอยู่กับของผู้ใหญ่ที่น่าเบื่อตลอดทั้งวัน ก็ค่อนข้างเป็นไปได้ที่จะจัดสรรเวลาครึ่งชั่วโมงเพื่อความบันเทิงเพียงอย่างเดียวและผ่านสองระดับในเกมโปรดของคุณ ยิ่งกว่านั้นยังมีอีก 10 เหตุผลที่ทำให้เรามีความสุขมากขึ้นในขณะที่เล่น
- ซื้อดอกไม้ให้ตัวเอง อย่าเชื่อว่าดอกไม้เป็นที่รักของหญิงสาวที่มีน้ำตาคลอเบ้าในอารมณ์โรแมนติกเท่านั้น ทุกคนชอบพวกเขาโดยไม่มีข้อยกเว้นและด้วยรูปลักษณ์ภายนอกพวกเขาสร้างบรรยากาศรื่นเริง คุณเพียงแค่ต้องเลือกอย่างถูกต้อง
- สร้างเพลย์ลิสต์เพื่อเพิ่มอารมณ์ของคุณ สวมหูฟังของคุณและซ่อนตัวจากโลกอันเลวร้ายนี้หลังกำแพงเพลงโปรดของคุณ ดนตรีสามารถเป็นปัจจัยที่ทรงพลังที่สุดอย่างหนึ่งที่สามารถช่วยให้คุณผ่อนคลาย หรือในทางกลับกัน ให้มุ่งไปที่งาน
- เต้นรำ. ใช่ การเต้นรำอาจไม่ได้รับการยอมรับในกลุ่มของคุณ และคุณอาจถูกมองด้วยความประหลาดใจ แต่คุณสามารถโต้แย้งได้ว่ากิจกรรมที่ยอดเยี่ยมนี้ไม่เพียงฆ่าความเบื่อ แต่ยังช่วยให้คุณฉลาดขึ้นอีกด้วย!
- นั่งสมาธิ ทุกคนที่ฝึกการทำสมาธิเป็นเครื่องยืนยันถึงความสามารถพิเศษในการควบคุมอารมณ์และความเป็นอยู่ที่ดี ถึงเวลาตรวจสอบด้วยตัวคุณเอง คุณสามารถลองใช้วิธีง่ายๆ เหล่านี้เพื่อเริ่มต้นใช้งาน
- เดินเล่น (โดยเฉพาะในวันที่มีแดดจัด) … ไม่เคยใช้เวลาช่วงพักกลางวันของคุณในสำนักงานของคุณ ใช้ทุกโอกาสหลีกหนีจากอาณาจักรแห่งเครื่องปรับอากาศและแสงไฟประดิษฐ์สู่ท้องถนน การเดินป่าจะช่วยให้คุณมีความคิดที่เป็นระเบียบและยังช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็วอีกด้วย
- กินอะไรเพื่อให้อารมณ์ดีขึ้น ฉันชอบช็อคโกแลต. แต่ฉันจะไม่ปฏิเสธอาหารอันโอชะอื่น ๆ เช่นกัน ไม่ว่าในกรณีใด ไม่ว่าคุณจะมีรสนิยมแบบใด คุณก็สามารถผ่อนคลายตัวเองเล็กน้อยและดื่มด่ำกับอาหารที่คุณโปรดปรานได้เสมอ สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าเมื่อใดควรหยุด
- ดื่มน้ำ. การรักษาสมดุลของน้ำไม่เพียงดีต่อสุขภาพของคุณเท่านั้น แต่ยังส่งผลดีต่อภูมิหลังทางอารมณ์ของคุณด้วย
- แค่ยิ้ม. เวลามีความสุขเราก็ยิ้ม แต่ก็มีรูปแบบตรงกันข้ามเช่นกัน เมื่อเรายิ้ม เราก็มีความสุขมากขึ้น
ในสัปดาห์นี้
- กาแฟน้อยลงและออกกำลังกายมากขึ้น ไม่ กาแฟในปริมาณที่จำกัดสามารถทำให้คุณอารมณ์ดีขึ้นได้ สิ่งสำคัญคืออย่าทำผิด เพราะคุณสามารถกลายเป็นคนติดกาแฟได้ การออกกำลังกายจะดีกว่าที่จะพึ่งพาการออกกำลังกายเพราะมันทำให้เกิดพลังงานเพิ่มขึ้นเช่นเดียวกับกาแฟเข้มข้นหนึ่งถ้วย
- ช่วยเพื่อนร่วมงานของคุณ นี่เป็นวิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งที่จะรู้สึกถึงคุณค่าของคุณและมองความรับผิดชอบในการทำงานใหม่ ๆ การตระหนักถึงประโยชน์ของคุณจะช่วยให้คุณค้นพบความหมายใหม่ๆ ในงานของคุณและบางทีอาจจะชอบมันด้วยซ้ำ
- คิดถึงสิ่งดีๆ ที่เกิดขึ้นกับคุณทุกวัน และจริงๆ แล้ว พวกเราทั้งหมดเกี่ยวกับความเศร้าและความเศร้าคืออะไร? มันไม่ได้เลวร้ายไปทั้งหมด ให้จดจำแต่สิ่งดีๆ ในชีวิตของทุกคน เชื่อฉันเถอะว่าถ้าคุณมองชีวิตของคุณอย่างสงบและเป็นกลาง มันก็จะมีอะไรดีๆ มากกว่าที่คุณเห็น
- ซื้อแก้วน้ำแสนสนุกให้ตัวเอง บางครั้งก็เพียงพอที่จะเปลี่ยนแม้แต่สิ่งเล็กน้อยเพื่อสร้างร่มเงาให้กับวันทำงานของคุณ แน่นอนแก้วนี้เป็นตัวอย่าง อาจเป็นอย่างอื่นได้ แค่มองเพียงครั้งเดียวก็ทำให้คุณยิ้มได้
- ตกแต่งสถานที่ทำงานของคุณ หากคุณทำงานในที่เดียวมาเป็นเวลานาน บรรยากาศในนั้นก็อาจค่อยๆ เริ่มกดดันจิตใจคุณ ลองเปลี่ยนเฟอร์นิเจอร์ ทาสีผนัง เปลี่ยนองค์ประกอบการตกแต่ง และอื่นๆ เนื่องจากมีโอกาสที่มีอยู่ คุณสามารถทำความคุ้นเคยกับตัวเลือกที่ดีที่สุดในบทความชุดพิเศษของเรา
- จัดสรรเวลาอย่างน้อย 20 นาทีต่อวันสำหรับงานส่วนตัว หยุดพักอย่างน้อยห้านาทีทุกชั่วโมง แม้แต่ช่วงเวลาเล็ก ๆ นี้ก็สามารถใช้เวลาให้เป็นประโยชน์สำหรับตัวคุณเอง ในท้ายที่สุด สิ่งนี้จะไม่เป็นอุปสรรคต่อประสิทธิภาพการทำงานของคุณเลย แต่ในทางกลับกัน การทำงานนั้นจะเพิ่มพูนขึ้น
- จดจำคุณค่าของตัวเอง ความนับถือตนเองต่ำเป็นแหล่งของความวิตกกังวลและอารมณ์ไม่ดีที่ไม่สิ้นสุด เธอสามารถวางยาพิษได้แม้กระทั่งวันที่สวยงามและทำให้คนที่แข็งแกร่งที่สุดอ่อนแอและไม่แน่ใจ จำเป็นต้องเติบโตและปลูกฝังศรัทธาในตัวเอง และสิ่งนี้จะช่วยคุณได้มากกว่าหนึ่งครั้งในชีวิต
- ติดตามความคืบหน้าของคุณ วิธีที่ดีที่สุดในการจูงใจคือการบันทึกความสำเร็จของคุณในรูปแบบภาพและรายละเอียด ในการทำเช่นนี้ คุณสามารถเก็บไดอารี่พิเศษ ซึ่งคุณสามารถบันทึกชัยชนะและบันทึกของคุณเท่านั้น
- เปลี่ยนกิจวัตรของคุณ วันที่เหมือนกันและซ้ำซากจำเจสามารถกดดันใครก็ได้ เพื่อป้องกันไม่ให้สิ่งนี้เกิดขึ้น พยายามอย่างน้อยเป็นครั้งคราวเพื่อแนะนำองค์ประกอบที่น่าประหลาดใจให้กับกิจวัตรของคุณ ลงรถแต่เช้าแล้วเดินไปทำงาน สั่งจานใหม่. ดูหนังสยองขวัญ. คุณจะพบตัวเลือกเพิ่มเติมในแอปพลิเคชันนี้
เดือนนี้
- มากับกิจกรรมร่วมกัน ทัศนคติของคุณที่มีต่องานสามารถเปลี่ยนแปลงได้อย่างมากหลังจากความสัมพันธ์ในที่ทำงานเปลี่ยนไป เป็นเรื่องที่น่ายินดีมากขึ้นเมื่อคุณอยู่ท่ามกลางทีมของคนที่มีความคิดเหมือนๆ กัน ไม่เพียงแต่มีเป้าหมายร่วมกันเท่านั้น แต่ยังรวมถึงความสนใจที่คล้ายคลึงกันด้วย พยายามจัดสังคมกับพนักงานในบรรยากาศที่เป็นกันเอง เช่น ออกกำลังกายที่ยิม ไปข้างนอก หรืออย่างน้อยก็ปาร์ตี้
- นอนหลับมากขึ้น เมื่อคุณนอนหลับไม่เพียงพอสักสองสามชั่วโมง ดูเหมือนว่าจะไม่มีอะไรเกิดขึ้น แต่เมื่อมันกลายเป็นระบบ มันก็เริ่มที่จะทำลายชีวิตคุณ คุณกลายเป็นเซื่องซึมและหงุดหงิดคุณถูกครอบงำโดยความเหนื่อยล้าเรื้อรังและอารมณ์ไม่ดี ดังนั้นคุณควรกำหนดรูปแบบการนอนหลับที่เหมาะสมที่สุดสำหรับตัวคุณเองและปฏิบัติตามอย่างเคร่งครัด
- เปลี่ยนกิจวัตรตอนเช้าของคุณ หลายคนโต้แย้งว่านาทีแรกของวันสามารถกำหนดทิศทางของวันได้เป็นส่วนใหญ่ หากคุณเริ่มต้นวันใหม่ด้วยความโกลาหลและความโกลาหล โอกาสสูงที่จะจบลงด้วยจังหวะนี้ ดังนั้น ตื่นแต่เช้า ใช้เวลาของคุณ และอย่าลืมรับประทานอาหารเช้า เมื่ออิ่มท้อง แม้แต่งานที่แย่ที่สุดก็ดูไม่น่าขยะแขยงนัก
- ใช้วันหยุดสุดสัปดาห์ของคุณอย่างถูกวิธี หากในวันหยุดสุดสัปดาห์คุณเปลี่ยนเก้าอี้สำนักงานเป็นที่นั่งบนโซฟาหน้าทีวี จะไม่มีความรู้สึกใด ๆ จากการพักผ่อน หนึ่งอาการปวดหัวและเมื่อยล้าในช่วงต้นสัปดาห์ของการทำงาน ดังนั้น พยายามใช้วันหยุดสุดสัปดาห์ให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้และอยู่ห่างจากบ้านของคุณบนโซฟาให้มากที่สุด ดีกว่าในวันจันทร์ที่กล้ามเนื้อเจ็บไม่ใช่ที่ศีรษะ คนที่ประสบความสำเร็จทุกคนทำสิ่งนี้
- ตั้งเป้าหมายที่ทะเยอทะยานให้ตัวเอง ไม่มีอะไรเลวร้ายไปกว่าการรู้สึกถึงความไร้ค่าและความไร้ประโยชน์ของความพยายามของเขา ดังนั้นแม้ว่างานของคุณไม่ได้หมายความถึงเป้าหมายที่ยิ่งใหญ่ ให้คิดหามันด้วยตัวเองหลักการ VODKA ที่เรียบง่ายและน่าจดจำจะช่วยให้ทำได้อย่างถูกต้อง
- สื่อสารกันมากขึ้น มนุษย์เป็นสิ่งมีชีวิตทางสังคมและไม่สามารถดำรงอยู่ได้หากปราศจากการสื่อสาร สิ่งสำคัญคือการสื่อสารนี้เป็นไปในเชิงบวกและกำลังพัฒนา ไม่ใช่ในทางกลับกัน ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะต้องกรองกลุ่มคนที่คุณต้องโต้ตอบอย่างเคร่งครัด อย่าลืมสัจพจน์บางประการที่จะช่วยให้การสื่อสารของคุณมีประโยชน์มากขึ้น
- รับนักเรียน … หากคุณแน่ใจว่าอาชีพของคุณไม่มีอะไรน่าสนใจและน่าสนใจอย่างแน่นอน ให้สอนใครสักคน ดวงตาของมือใหม่ที่เบิกกว้างและชื่นชมยินดีจะช่วยให้คุณมองงานของคุณด้วยรูปลักษณ์ที่สดใหม่ และพบแง่มุมที่น่าสนใจมากมายในนั้นซึ่งคุณคุ้นเคยอยู่แล้วและที่คุณไม่ได้สังเกต
แล้วมันช่วยไหม? มีความสุขหน่อยมั้ย?