เหตุใดคุณจึงไม่สามารถอยู่คนเดียวหรืออุทิศชีวิตเพื่อการทำงาน: การศึกษาที่ลึกซึ้งที่สุด

2024 ผู้เขียน: Malcolm Clapton | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 04:12

เจ็ดสิบห้าปีเป็นช่วงเวลาที่ไม่เคยเกิดขึ้นมาก่อนสำหรับการสังเกตทางสังคมวิทยา และนี่คือจำนวนที่นักวิทยาศาสตร์ของฮาร์วาร์ดศึกษาคนมากกว่า 700 คนจากชั้นทางสังคมต่างๆ เพื่อประเมินว่าพวกเขาจะใช้ชีวิตอย่างมีความสุขและยาวนานเพียงใด ข้อสรุปหลักสามประการจากการสังเกตการณ์ในวงกว้างดังกล่าวไม่เห็นด้วยกับผู้ที่พิสูจน์ความโดดเดี่ยวหรือแสวงหาชื่อเสียงระดับโลก อยู่ในการทะเลาะวิวาทหรือหายตัวไปจากที่ทำงาน

Robert J. Waldinger ศาสตราจารย์ด้านจิตเวชศาสตร์ที่ Harvard Medical School หัวหน้าห้องปฏิบัติการทางวิทยาศาสตร์หลายแห่ง รัฐมนตรี

เราได้รับแจ้งเสมอว่าเราจำเป็นต้องพึ่งพาการทำงาน ความพากเพียร และความสำเร็จมากขึ้น เราได้รับความประทับใจว่านี่คือสิ่งที่เราต้องต่อสู้เพื่อมีชีวิตที่ดีขึ้น ภาพชีวิตที่สมบูรณ์ การตัดสินใจของผู้คน และผลที่ตามมาของการตัดสินใจเหล่านี้ - ภาพดังกล่าวไม่สามารถเข้าถึงได้สำหรับเรา

แต่ถ้าเราสามารถเห็นชีวิตที่พัฒนาไปตามกาลเวลาล่ะ? จะเกิดอะไรขึ้นถ้าเราสามารถติดตามผู้คนตั้งแต่วัยรุ่นจนถึงวัยชรา และดูว่าอะไรทำให้พวกเขามีสุขภาพดีและมีความสุขจริงๆ

นี่คือสิ่งที่เราทำ

พื้นฐานของการเสวนา TED “ชีวิตที่ดีต้องใช้อะไร? บทเรียนจากการศึกษาเรื่องความสุขที่ยาวนานที่สุด” Robert Waldinger จิตแพทย์ชาวอเมริกันที่มีชื่อเสียงและนักวิทยาศาสตร์ร่วมสมัยที่มีชื่อเสียง กล่าวถึงการสังเกตที่ไม่เหมือนใครของชายสองกลุ่มที่มีสถานะทางสังคมต่างกัน: นักเรียนของ Harvard College อันทรงเกียรติและวัยรุ่นจากพื้นที่ยากจนในบอสตัน เป็นเวลา 75 ปี ที่นักวิทยาศาสตร์ได้ติดตามว่าชีวิตของผู้เข้าร่วมการทดลอง 724 คนจะพัฒนาไปอย่างไร ขึ้นอยู่กับไลฟ์สไตล์ของพวกเขา ไม่ว่าพวกเขาจะมีชีวิตที่ยืนยาวและมีความสุข หรือจากโลกนี้ไปโดยที่ไม่รู้ถึงความสุขธรรมดาของมนุษย์

นอกเหนือจากการตั้งคำถามอาสาสมัครเกี่ยวกับสุขภาพ อาชีพการงาน และชีวิตส่วนตัวเป็นประจำแล้ว นักวิทยาศาสตร์ยังทำการตรวจสุขภาพด้วยการสุ่มตัวอย่างเลือดและการตรวจเอกซเรย์สมอง สมาชิกในครอบครัวของชายที่ค่อยๆ เติบโตเหล่านี้ยังได้ประเมินสิ่งที่เกิดขึ้นด้วย ดังนั้นจึงเป็นไปได้ที่จะวาดภาพองค์รวมที่ให้ความกระจ่างถึงที่มาของการมีอายุยืนยาวและความสุขของผู้เข้าร่วมบางคน ซึ่งบางคนมีอายุเกิน 90 ปีแล้ว

ดังนั้นคุณมุ่งความสนใจไปที่ความตายด้วยดวงตาที่มีความสุขในวัยชรา? ผู้พูดให้ข้อความง่ายๆ สามข้อความที่ต้องจดจำ

ความเหงาฆ่า

อย่างแรก ความสัมพันธ์กับผู้คนมีประโยชน์มากสำหรับเรา และความเหงาฆ่าได้

การมีความสัมพันธ์ทางสังคมกำหนดสุขภาพร่างกายของบุคคล ผู้ที่มีความสัมพันธ์ทางครอบครัวที่แน่นแฟ้นและมีความสัมพันธ์ที่ดีกับเพื่อนร่วมงานและคนรู้จักจะมีสุขภาพร่างกายที่ดีขึ้น ในทางตรงกันข้าม คนเหงาจะรู้สึกแย่กว่านั้น สมองของพวกเขามีอายุเร็วขึ้น ซึ่งโดยทั่วไปแล้วจะทำให้อายุขัยของพวกเขาลดลง

คุณภาพของความสัมพันธ์มีความสำคัญ

บทเรียนที่สองที่เราได้เรียนรู้: มันไม่ได้เกี่ยวกับจำนวนเพื่อนหรือว่าคุณมีคู่ครองที่คงที่หรือไม่ แต่เกี่ยวกับคุณภาพของความสัมพันธ์เหล่านี้กับคนที่คุณรัก

บางครั้งการหย่าร้างหรือลาออกจากงานเป็นการดีกว่า เพื่อไม่ให้ชีวิตของคุณเป็นพิษด้วยความสัมพันธ์ที่ขัดแย้งกันซึ่งเป็นอันตรายอย่างยิ่ง ความสัมพันธ์ดังกล่าวเป็นอันตรายต่อสุขภาพของมนุษย์ ในทางกลับกัน สภาพแวดล้อมทางจิตใจที่อบอุ่นช่วยปกป้องผู้คนจากปัญหาสุขภาพในระยะเริ่มต้น

ความเชื่อใจทำให้จิตใจคนชราเข้มแข็ง

และบทเรียนที่สามที่เราได้เรียนรู้เกี่ยวกับความสัมพันธ์และสุขภาพก็คือ ความสัมพันธ์ที่ดีไม่เพียงแต่ปกป้องร่างกายของเรา แต่ยังปกป้องสมองของเราด้วย

ในคู่สามีภรรยาสูงอายุ ที่ซึ่งเป็นเรื่องปกติที่จะเชื่อใจซึ่งกันและกันและให้ไหล่ที่แข็งแกร่งในยามยากลำบาก ความมั่นคงทางจิตใจจะคงอยู่นานขึ้น คู่รักที่มีชีวิตร่วมกันเป็นเพียงการอยู่ร่วมกันกระจัดกระจายประสบปัญหาหน่วยความจำก่อนหน้านี้มาก

จะทำอย่างไร รู้ทั้งหมดนี้

โดยสรุป ฉันต้องการทราบว่าการศึกษาขนาดใหญ่ของนักวิทยาศาสตร์ฮาร์วาร์ดกำลังเพิ่งเริ่มต้น ขณะนี้เด็ก 2,000 คนของผู้เข้าร่วมการทดลองเดิมมีส่วนร่วมในการทดลองนี้ อย่างไรก็ตาม ข้อสรุประหว่างกาลของวันนี้ไม่น่าจะเปลี่ยนแปลงใน 75 ปี เราจะยังคงได้รับคำแนะนำให้โทรหาพ่อแม่ของเราบ่อยขึ้น ไปเยี่ยมพวกเขาพร้อมกับลูก พบปะเพื่อนฝูง ดูแลการแต่งงานของเรา และกลายเป็นสหายกับเพื่อนร่วมงานของเรา

ความสัมพันธ์ไม่มีหลักประกัน ความสัมพันธ์นั้นซับซ้อน สับสน และต้องใช้ความพยายามอย่างต่อเนื่อง ความมุ่งมั่นต่อครอบครัวและเพื่อนฝูง ไม่มีแววตาและความเย้ายวนใจ และไม่มีที่สิ้นสุด นี่คืองานของชีวิต