สารบัญ:
2024 ผู้เขียน: Malcolm Clapton | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 04:12
เพื่อเปลี่ยนวัยชราให้เป็นวัยแห่งโอกาส พัฒนาความยืดหยุ่นและการควบคุมตนเอง เชื่อมั่นในตัวเอง และอย่าละเลยมิตรภาพ
การสูงวัยที่ประสบความสำเร็จคืออะไร
แนวคิดเรื่องความสำเร็จในวัยชราเริ่มต้นขึ้นในปลายทศวรรษ 1950 ในสหรัฐอเมริกา การปรากฏตัวของมันเกี่ยวข้องกับการเกิดขึ้นของเทคโนโลยีใหม่ที่ยืดอายุเยาวชน การเพิ่มอายุขัย และการพัฒนาเศรษฐกิจ ด้วยการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ ทัศนคติที่มีต่อวัยชราจึงเปลี่ยนไป: ความชราภาพไม่ได้เกี่ยวข้องเฉพาะกับความตายและโรคภัยไข้เจ็บเท่านั้น สำหรับหลายๆ คน วัยชรากลายเป็นเวทีชีวิตที่เต็มไปด้วยโอกาส
สัญญาณของการสูงวัยที่ประสบความสำเร็จ
นักวิทยาศาสตร์เข้าใจดีว่าการสูงวัยที่ประสบความสำเร็จเนื่องจากการไม่มีโรคเรื้อรังและความสามารถในการทำงานอย่างมีประสิทธิภาพในระดับสรีรวิทยาและจิตใจ ประการแรก "ความสำเร็จ" เกี่ยวข้องกับความเป็นอิสระและความพึงพอใจในชีวิตโดยทั่วไป
เราสามารถพูดได้ว่าบุคคลนั้นเข้าสู่วัยชราที่ประสบความสำเร็จเมื่อเขา:
-
มีอายุขัยเฉลี่ยและมุ่งมั่นที่จะมีชีวิตอยู่ต่อไป
- มีความสุขกับชีวิต
- รักษาสุขภาพจิตและร่างกาย, หน้าที่ทางปัญญา;
- ยังคงพัฒนา เรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ
- สามารถทำงานได้อย่างอิสระจากผู้อื่น
- ปรับตัวเข้ากับสถานการณ์ได้ง่าย รับมือกับปัญหา มีความภาคภูมิใจในตนเองสูง และมีความรู้สึกที่ชัดเจนในตนเอง
- มีเพื่อนมีส่วนร่วมในชีวิตสังคม
- มีงานอดิเรกความสนใจ
นอกจากสัญญาณหลักแล้วยังมีสัญญาณอื่น ๆ ที่ส่งผลต่อชีวิตจิตใจของบุคคล ดังนั้น NF Shakhmatov นักอายุรแพทย์ชาวรัสเซียจึงพิจารณาว่า NF Shakhmatov Mental aging: มีความสุขและเจ็บปวด - ม.: ยา. 2539 น. 32–36, 60–87. ว่าบุคคลผู้บรรลุถึงความชราภาพแล้ว มีลักษณะดังต่อไปนี้.
- เขาให้ความสำคัญกับปัจจุบัน เขาไม่จมปลักอยู่กับอดีต แม้ว่าเขาจะไม่มีแผนการที่ชัดเจนสำหรับอนาคต
- ไม่โทษตัวเองสำหรับเหตุการณ์ในอดีต เขาไม่ได้มองหาใครที่จะตำหนิและไม่โทษตัวเองสำหรับชีวิตที่ผิด (จากตำแหน่งปัจจุบันของเขา)
- วิเคราะห์และแก้ไขเป้าหมาย กฎเกณฑ์ และความเชื่อในอดีต พัฒนาตำแหน่งชีวิตใหม่ที่ครุ่นคิดและพอเพียง
- ทบทวนประสบการณ์ชีวิตในอดีตโดยไม่ประเมินผลในทางลบ
- รับรู้สภาวะสุขภาพ สังคม และวัตถุเป็นสภาพธรรมชาติ
- ค้นพบความคิดสร้างสรรค์ มีส่วนร่วมในงานอดิเรกใหม่ๆ รู้สึกพึงพอใจกับกิจกรรมเหล่านี้
- มุ่งมั่นที่จะเป็นประโยชน์ต่อผู้อื่นและไม่แยแส ช่วยเหลือผู้ป่วย คนอ่อนแอ คนใกล้ชิด และครอบครัว
ทำไมต้องคิดเร็ว
ความสำเร็จของการสูงวัยนั้นไม่ได้ขึ้นอยู่กับสุขภาพร่างกายมากนักแต่ขึ้นอยู่กับความพร้อมของลักษณะบุคลิกภาพที่ยืดหยุ่น รวมถึงความสามารถในการรับมือกับสถานการณ์ที่ตึงเครียดและขัดแย้ง การรับรู้ความสามารถของตนเอง และการควบคุมตนเอง ทัศนคติที่สงบต่อความตายก็มีความสำคัญเช่นกัน คุณสมบัติเหล่านี้ควรได้รับการพัฒนาไปตลอดชีวิตโดยไม่ได้หวังว่าในวัยชราคุณจะเข้าใจทุกอย่างและเปลี่ยนแปลงทันที
เมื่อคุณอายุมากขึ้น คุณสามารถวางใจได้ว่าจะได้รับความรู้ทั่วไป - ความสามารถในการตัดสินใจเกี่ยวกับผู้อื่นได้ดีขึ้น สำหรับภูมิปัญญาส่วนบุคคลที่เกี่ยวข้องกับความสามารถในการประเมินตนเองจากภายนอกนั้นไม่ใช่ทุกคนที่สามารถทำได้ การสังเกตจาก The Wisdom of the Aging Brain แสดงให้เห็นว่าภูมิปัญญาส่วนตัวเกิดขึ้นเมื่อผู้คนเรียนรู้ที่จะเป็นตัวแทนของตัวเองแทนคู่ต่อสู้ในระหว่างความขัดแย้ง แทนที่จะพยายามปกป้องตำแหน่งของตน ทักษะดังกล่าวสามารถพัฒนาได้ เช่น โดยการทำสมาธิ แต่ต้องใช้เวลา
ไม่มีสูตรสำเร็จสำหรับการพัฒนาทักษะที่คล่องตัว แต่สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าควรตั้งเป้าหมายอย่างไรวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีการมีความสนใจและเพื่อนฝูงความปรารถนาในการพัฒนาตนเองจะช่วยให้คุณรักษาทัศนคติที่ดีไว้ได้จนถึงวัยชรา และลาออกอย่างน้อยด้วยการรอคอยโอกาสใหม่ๆ