2024 ผู้เขียน: Malcolm Clapton | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 04:12
การศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้พิสูจน์ว่าการวาดภาพเป็นประโยชน์สำหรับเราทุกคน โดยไม่คำนึงถึงความสามารถทางศิลปะของเรา
หลายคนไม่ได้วาดงานอดิเรกโดยเชื่อว่าพวกเขาไม่มีความสามารถเพียงพอสำหรับสิ่งนี้ ฉันได้พบกับคนที่ปฏิเสธที่จะวาดรูปหน้าตลกหรือดอกไม้บนสมุดโน้ต โดยอธิบายว่าพวกเขาทำไม่ได้ อาจเป็นไปได้ว่าพวกเขาได้พบกับการวิพากษ์วิจารณ์อย่างจริงจังเกี่ยวกับภาพวาดของพวกเขาซึ่งตราตรึงใจในรูปแบบของบาดแผลทางจิตใจและแปลกแยกจากรูปแบบศิลปะนี้ตลอดไป
เลิกวาดถือว่าพลาดมาก บางทีคุณอาจไม่เป็นที่รู้จักหรือแสดงผลงานของคุณให้ใครเห็น แต่กระบวนการนี้ก็คุ้มค่าที่จะลอง
เมื่อคุณวาดภาพ โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับเพลงโปรดของคุณ เวลาผ่านไปอย่างรวดเร็ว คุณจะดื่มด่ำกับกระบวนการนี้อย่างเต็มที่และรู้สึกดีมาก และนี่ไม่ใช่แค่ความรู้สึกส่วนตัวของฉันเท่านั้น
ผู้เขียนผลการศึกษาซึ่งตีพิมพ์ในวารสาร Art Therapy Girija Kaimal, Kendra Ray, Juan Muniz ได้แนะนำว่ากระบวนการสร้างสรรค์ช่วยลดระดับฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องกับความเครียดได้อย่างมาก ยิ่งกว่านั้นไม่ว่าผลิตภัณฑ์ขั้นสุดท้ายจะออกมาดีแค่ไหน การกระทำก็สำคัญ
ผู้เข้าร่วมจะได้รับเครื่องหมาย กระดาษ กาว วัสดุสำหรับสร้างภาพตัดปะ และขอให้วาดหรือทากาวอะไรก็ได้ตามต้องการเป็นเวลา 45 นาที
นักวิจัยพบว่า 75% ของผู้เข้าร่วมการวิจัยมีระดับคอร์ติซอลลดลงอย่างมีนัยสำคัญ ซึ่งเป็นฮอร์โมนความเครียด
ยิ่งไปกว่านั้น ไม่มีความเชื่อมโยงระหว่างระดับคอร์ติซอลกับทักษะทางศิลปะของผู้เข้าร่วม คนส่วนใหญ่ที่สร้างบางสิ่งผ่านการทดลองรู้สึกเครียดน้อยลง โดยไม่คำนึงถึงประสบการณ์การวาดภาพและพรสวรรค์ก่อนหน้านี้
หากคุณกำลังมีวันที่ยากลำบาก ให้นั่งลงและวาดอะไรซักอย่าง ในขณะเดียวกัน คุณไม่จำเป็นต้องเรียนวาดรูป เพราะไม่สำคัญว่าคุณจะประสบความสำเร็จดีหรือไม่ดี คุณจะคลายความตึงเครียดและรู้สึกดีขึ้น