2024 ผู้เขียน: Malcolm Clapton | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 04:12
วินัยในตนเองเป็นทักษะที่สามารถฝึกฝนได้ เราจะบอกวิธีฝึกความสามารถในการควบคุมตนเองและไม่ยอมแพ้หลังจากความล้มเหลวได้อย่างไร เราจะบอกในบทความนี้
เป้าหมายใหญ่ต้องการความมีวินัยในตนเองและความมุ่งมั่น ไม่ว่าคุณจะวางแผนอนาคตของคุณอย่างเข้มงวดเพียงใดและมั่นใจในความถูกต้องของแผนการดำเนินการตามแผน ปัจจัยมนุษย์ก็มีอยู่เสมอ เราเป็นสิ่งมีชีวิตทางอารมณ์ และเหตุการณ์สุ่มอาจทำให้จิตวิญญาณของเราอ่อนแอลง โยนมันกลับเข้าไปในโลกแห่งความสงสัยและความวิตกกังวล
เหตุสุดวิสัยไม่ใช่เหตุผลเดียวที่เราจะยอมแพ้ บนเส้นทางสู่ความสำเร็จ เราต้องผ่านการทดสอบบางอย่าง สถานการณ์ที่รุนแรงบีบให้ธรรมชาติของเราแสดงออกในรูปแบบต่างๆ - เตรียมพร้อมที่จะเรียนรู้มากมายเกี่ยวกับตัวคุณ บางทีคุณอาจมีอารมณ์ไม่คงที่อย่างที่คิด หรือความมั่นใจของคุณผันผวนได้ง่ายภายใต้น้ำหนักของความยากลำบาก
ทั้งหมดนี้เป็นเรื่องปกติ เราไม่ใช่เครื่องจักร และการเปิดรับความรู้สึก ความกลัว และความสงสัยนั้นเข้ากันได้อย่างลงตัวกับกรอบการทำงานของพฤติกรรมมนุษย์ที่มีสุขภาพดี คุณต้องยืนหยัดในการไปสู่เป้าหมายของคุณ เพราะหากปราศจากคุณภาพนี้ เราทุกคนจะทำเครื่องหมายเวลาไว้ในที่เดียว ยอมแพ้หลังจากความล้มเหลวครั้งแรก แน่นอนว่าน่าเสียดายที่ร่างกายของเราไม่เชื่อฟังคำสั่งของจิตใจอย่างไม่สงสัยเหมือนหุ่นยนต์ แต่นี่เป็นเหตุผลว่าทำไมจึงมีวินัยในตนเอง มีความกล้าที่จะก้าวไปข้างหน้า และสามารถที่จะเพิกเฉยต่ออารมณ์ด้านลบได้ตลอดทาง
การควบคุมตนเองก็เหมือนยกน้ำหนัก ยิ่งฝึกฝนมากเท่าไหร่ก็ยิ่งได้มากเท่านั้น พยายามให้น้อยลง - คุณกลายเป็นผ้าขี้ริ้วที่อ่อนแอ
เราแต่ละคนมีระดับความมีวินัยในตนเองในระดับเริ่มต้น แม้แต่คนที่อ่อนแอที่สุดก็สามารถยกน้ำหนักได้ เด็กตามอำเภอใจสามารถปฏิบัติตามกฎที่ง่ายที่สุดได้ ใช่ ทุกคนมีความสามารถที่แตกต่างกันในการควบคุมตนเอง แต่ก็มีอยู่เสมอ ยิ่งไปกว่านั้น พวกเขาสามารถฝึกฝน ปรับปรุง และฝึกฝนได้
สติเป็นกุญแจสำคัญ
การควบคุมตนเองก็เหมือนกับการยกน้ำหนัก วิธีเดียวที่จะพัฒนาทักษะของคุณเองได้คือต้องผ่านการโหลดแบบก้าวหน้าอย่างต่อเนื่อง จำเป็นต้องประเมินระดับความมีวินัยในตนเองในขณะนี้และค่อยๆ ซับซ้อนขึ้นจากจุดเริ่มต้นนี้ทุกวัน
วิธีที่ง่ายที่สุดในการทำเช่นนี้คือการกำหนดเป้าหมายที่ชัดเจนสำหรับตัวคุณเองในแต่ละวัน เคล็ดลับคือทั้งสองทำได้และต้องใช้ความพยายามอย่างมากจากคุณ ภารกิจคือการก้าวออกจากเขตสบายของคุณวันละนิด สมดุลในความสามารถของคุณเอง
หากคุณกำลังฝึกยกน้ำหนัก คุณจะไม่รีบลากก้อนหินขนาดใหญ่ในวันแรกของการเรียน แต่พวกเขาจะไม่ย้ายดัมเบลล์ของเล่นด้วย จัดการกับปัญหาที่สามารถแก้ไขได้ด้วยความพยายามอย่างเต็มที่เท่านั้น
เมื่อคุณประสบความสำเร็จในการบรรลุเป้าหมายซึ่งใกล้จะถึงความเป็นไปได้ เหตุการณ์นี้จะกลายเป็นสัมภาระของอารมณ์ที่น่าพึงพอใจที่มีสติสัมปชัญญะ: ความอิ่มเอมจากชัยชนะและความพึงพอใจ แต่ทันทีที่คุณตั้งภารกิจที่ห่างไกลจากความเป็นจริง ความคับข้องใจและความผิดหวังจากความล้มเหลวจะล้างความพยายามทั้งหมดของคุณ อย่ากีดกันตัวเอง - ทำสิ่งที่เป็นไปได้ค่อยๆเพิ่มภาระทุกวัน
ความขยันจะนำมาซึ่งความสำเร็จ
ความเพียร "ฟีด" กับผลงาน ยิ่งเราตระหนักถึงความสำเร็จของตนเองหลังจากบรรลุเป้าหมายนี้หรือเป้าหมายนั้นบ่อยขึ้นเรื่อยๆ เราก็ยิ่งขัดขืนมากขึ้นเท่านั้น ดังนั้นความเต็มใจที่จะลงทุนพลังงานและความปรารถนาสำหรับงานใหม่จึงเพิ่มขึ้นเท่านั้น
ทุกการกระทำ แม้แต่ครั้งเดียวที่จบลงด้วยความล้มเหลว ย่อมนำมาซึ่งผลลัพธ์ ลบบางส่วน บวกบางส่วน.
คุณต้องเรียนรู้วิธีรับประโยชน์จากทุกสิ่งที่คุณทำโดยได้รับประสบการณ์อันมีค่า
ครั้งต่อไปที่คุณตั้งเป้าหมายใหม่ ให้ทำเช่นนี้ เขียนสิ่งที่คุณได้เรียนรู้จากความล้มเหลวครั้งล่าสุดจนถึงวันนี้ลงบนกระดาษ สังเกตสิ่งที่อยู่ในใจ ตอนนี้ตรวจสอบรายการผลลัพธ์ คุณจะเปลี่ยนอะไรถ้าคุณสามารถเริ่มต้นใหม่ได้? ก้าวไปสู่เป้าหมายใหม่ แก้ไขข้อผิดพลาดในอดีต
และใครคือผู้พิพากษา?
ไม่มีใครตื่นขึ้นที่มีชื่อเสียง ความสำเร็จเกิดขึ้นหลังจากการทำงานที่ยาวนาน หนักหน่วง และอุตสาหะ แน่นอนว่ามันง่ายมากที่จะสูญเสียแรงจูงใจและทัศนคติเชิงบวกไปตลอดทาง
วิธีที่ดีที่สุดในการก้าวไปสู่เป้าหมายคือการประเมินผลลัพธ์ระดับกลางที่เกี่ยวข้องกับเป้าหมายอย่างต่อเนื่อง หากคุณทำสิ่งนี้ทุกวัน ในไม่ช้าคุณจะรู้ว่า ใช่ ความฝันยังห่างไกล แต่อย่างน้อย คุณก็มีวันนี้ที่ดีกว่าเมื่อวาน
เขียนทุกอย่าง แม้แต่ความสำเร็จที่เล็กที่สุด สิ่งที่ดูเหมือนไม่สำคัญสำหรับคุณในวันนี้ จะเป็นหนึ่งในขั้นตอนที่สำคัญที่สุดเพื่อไปสู่เป้าหมายของคุณ คุณเป็นผู้ตัดสินคนเดียวที่สามารถตัดสินความพยายามของคุณเองได้ ตั้งเป้าหมายและเปรียบเทียบวันนี้กับเมื่อวาน ไม่ใช่กับ "อนาคตที่สดใส" ที่เป็นนามธรรม