สารบัญ:
- อายกระเพาะปัสสาวะซินโดรมคืออะไร
- ทำไมปัญหานี้จึงเกิดขึ้น
- Pararez สามารถเป็นอันตรายได้อย่างไร?
- วิธีเอาชนะโรคกระเพาะปัสสาวะขี้อาย
2024 ผู้เขียน: Malcolm Clapton | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 04:12
ปัญหาร้ายแรงทำให้การไปเดินเล่นหรือไปดูหนังต้องทรมาน แต่ก็ยังมีหลายวิธีในการแก้ไขสถานการณ์
อายกระเพาะปัสสาวะซินโดรมคืออะไร
โรคกระเพาะปัสสาวะจำกัดหรือโรคอัมพาต คืออาการกลัวการปัสสาวะในที่สาธารณะ บุคคลที่ประสบปัญหาร้ายแรง หรือร่างกายไม่สามารถบรรเทาความต้องการตามธรรมชาติในห้องน้ำสาธารณะ ที่งานเลี้ยง หรือแม้แต่ที่บ้าน ถ้ามีคนอื่นนอกจากเขา นั่นคือการไปพิพิธภัณฑ์ ไปเดินเล่น ไปยิม ไปทำงาน หรือแม้กระทั่งการทานอาหารเย็นกับครอบครัวก็กลายเป็นการทรมานอย่างแท้จริง
ตามรายงานของ The International Paruresis Association of the International Paruresis Association มีผู้ได้รับผลกระทบ 220 ล้านคนทั่วโลก
Parurez จำแนกตามกลุ่มอาการกระเพาะปัสสาวะขี้อายเป็นอาการของความวิตกกังวลทางสังคม (ความหวาดกลัวทางสังคม) และในความเป็นจริงสามารถลดคุณภาพชีวิตได้อย่างมาก
ทำไมปัญหานี้จึงเกิดขึ้น
Paruresis ใช้ไม่ได้กับโรคของท่อปัสสาวะ - เป็นปัญหาทางจิตใจอย่างแม่นยำ น่าเสียดายที่ยังไม่ได้รับการศึกษาอย่างเพียงพอ ดังนั้นจึงเป็นการยากที่จะระบุสาเหตุที่แน่ชัดสำหรับลักษณะที่ปรากฏ กระตุ้นกระเพาะปัสสาวะขี้อายคืออะไร? กลุ่มอาการสามารถเป็นได้หลากหลายสถานการณ์:
- พ่อแม่ของคุณวิจารณ์คุณบ่อยเกินไปเมื่อสอนให้คุณเข้าห้องน้ำ
- เพื่อนร่วมชั้นของคุณล้อเลียนคุณขณะเยี่ยมชมห้องน้ำของโรงเรียน
- คุณไม่สามารถเข้ารับการตรวจที่โรงพยาบาลได้เมื่อจำเป็น
- คุณถูกทำร้ายขณะอยู่ในห้องน้ำ
เมื่อคุณสังเกตเห็นว่ามีบางอย่างผิดพลาด คุณเริ่มให้ความสนใจและกังวลมากขึ้น และยิ่งคุณบังคับให้ธรรมชาติเข้าครอบงำ ร่างกายก็จะยิ่งต่อต้านมากขึ้นเท่านั้น ความวิตกกังวลกระตุ้นอะดรีนาลีนและกล้ามเนื้อที่คุณต้องการในขณะนี้ "แข็ง"
Pararez สามารถเป็นอันตรายได้อย่างไร?
ไม่ว่าปัญหาจะดูยากเย็นเพียงใดสำหรับบางคน มันคือเรื่องจริง และภาวะแทรกซ้อนของกระเพาะปัสสาวะขี้อาย (Paruresis) อาจเป็นได้ทั้งลักษณะทางสังคมและทางสรีรวิทยา หากทนนานเกินไปความเสี่ยงของการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะและการลดลงของกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานจะเพิ่มขึ้น
นอกจากนี้ ความวิตกกังวลเกี่ยวกับการไปเข้าห้องน้ำอาจส่งผลต่อชีวิตทางสังคมของคุณ: คุณมีโอกาสน้อยที่จะออกจากบ้านและไม่เชิญแขกมาที่บ้านของคุณ
วิธีเอาชนะโรคกระเพาะปัสสาวะขี้อาย
ประการแรก สิ่งสำคัญคือต้องแยกแยะปัญหาระบบทางเดินปัสสาวะที่เป็นไปได้อื่นๆ เนื่องจากปัสสาวะลำบาก พวกเขาสามารถวินิจฉัยได้โดยผู้เชี่ยวชาญเท่านั้น ดังนั้นก่อนอื่นคุณควรปรึกษาแพทย์
ถ้าท้ายที่สุดแล้ว ความผิดของ pararez ก็มีข่าวดี: มันสามารถจัดการได้ อย่างไรก็ตาม วลีที่ให้กำลังใจ เช่น “นี่เป็นกระบวนการทางธรรมชาติ” หรือ “ทุกคนกำลังทำเช่นนี้ มันคืออะไร” ไม่น่าจะช่วยได้
1. เทคนิคการผ่อนคลาย
คุณสามารถลองฝึกการหายใจหรือทำสมาธิเพื่อคลายความตึงเครียด คุณต้องเรียนรู้ที่จะผ่อนคลาย
2. การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา
ประสิทธิภาพของมันได้รับการยืนยันโดยการศึกษา Paruresis (โรคกระเพาะปัสสาวะขี้อาย): แนวทางการรักษาความรู้ความเข้าใจพฤติกรรม นักบำบัดจะสร้างแผนการรักษาที่เหมาะสมกับคุณ สิ่งสำคัญคืออย่ากลัวที่จะพูดถึงปัญหาและอย่าปิดบัง
เตรียมพร้อมที่จะเผชิญกับความกลัว: วิธีหนึ่งเกี่ยวข้องกับการจงใจเผชิญหน้ากับสถานการณ์ที่วิตกกังวล
3. กลุ่มสนับสนุน
คุณไม่ได้อยู่คนเดียว - คุณไม่ได้อยู่คนเดียวที่มีกระเพาะปัสสาวะขี้อาย แทนที่จะปฏิเสธปัญหา ให้สนทนาเรื่องนี้
แนะนำ:
Nest Syndrome ว่างเปล่าคืออะไรและจะติดอยู่อย่างไรเมื่อไม่มีใครดูแล
ลูกไก่บินหนีไป แต่ชีวิตไม่ได้จบเพียงแค่นั้น เคล็ดลับของ Lifehacker เพื่อช่วยเอาชนะกลุ่มอาการรังเปล่าและทำให้การแยกตัวจากเด็กง่ายขึ้น
Plyushkin's syndrome: วิธีป้องกันขยะไม่ให้กลายเป็นสิ่งสำคัญในชีวิต
กลุ่มอาการของพลูชกินส์เป็นโรคทางจิตที่เกี่ยวข้องกับการไม่เต็มใจที่จะมีส่วนร่วมกับสิ่งที่ไม่จำเป็นและใช้งานไม่ได้ และเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะต้องจำให้ทันเวลาเพื่อไม่ให้บ้านกลายเป็นกองขยะ
Asperger's syndrome คืออะไรและจะสังเกตได้อย่างไรในเวลา
หากเด็กไม่สบตาและไม่ยอมกินอย่างอื่นนอกจากอาหารปกติ อาการเหล่านี้อาจเป็นอาการของโรคแอสเพอร์เกอร์
Impostor Syndrome: มันคืออะไรและจะกำจัดมันอย่างไร
“คุณไม่ใช่คนที่นี่ คุณเพิ่งโชคดี ในไม่ช้าพวกเขาจะรู้ว่าคุณไม่ฉลาดนัก " เคยได้ยินเสียงนั้นในหัวคุณไหม? นี่คือกลุ่มอาการหลอกลวง
Gilbert's syndrome คืออะไร และควรรักษาหรือไม่
กลุ่มอาการของกิลเบิร์ตมีอาการดีซ่านเล็กน้อยของผิวหนังและตาขาว แต่อาการไม่ได้เกิดขึ้นเสมอไป และความผิดพลาดในการวินิจฉัยอาจทำให้คุณเสียชีวิตได้