ทำไมบางคนอาบแดดในขณะที่บางคนถูกแดดเผาในขณะนี้

2024 ผู้เขียน: Malcolm Clapton | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 04:12

ในช่วงเทศกาลวันหยุด เมื่อมีผู้คนจำนวนมากไปทะเล เราได้เตรียมบทความที่เราบอกเล่าง่ายๆ เกี่ยวกับทุกสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้เกี่ยวกับการถูกแดดเผา ผิวไหม้จากแดด รังสียูวี ครีมกันแดด และมะเร็งผิวหนัง อ่านแล้วอย่าเอาตัวเองไปเสี่ยงโดยไม่จำเป็น

ฤดูร้อนเป็นช่วงเวลาที่หลายคนพักผ่อนและออกไปอาบแดด แต่ถ้าการอาบแดดเป็นความสุขที่แท้จริงสำหรับบางคน การอาบแดดก็เสี่ยงต่อความเจ็บปวดและความรู้สึกไม่สบายตัว ซึ่งเรียกว่าอาการผิวไหม้จากแดด

ฉันแน่ใจว่าคุณรู้อยู่แล้วว่าการถูกแดดเผาเป็นผลมาจากการสัมผัสกับรังสีอัลตราไวโอเลตบนผิวหนัง และเป็นไปได้ว่าจะป้องกันผลกระทบอันไม่พึงประสงค์ด้วยความช่วยเหลือของครีมกันแดด แต่สิ่งที่คุณอาจไม่รู้ก็คือการถูกแดดเผาไม่ได้เป็นเพียงปฏิกิริยาป้องกันของร่างกาย และประสิทธิภาพของว่านหางจระเข้ (ถือว่าเป็นหนึ่งในวิธีการรักษาที่ดีที่สุดสำหรับการบรรเทาอาการไหม้) ยังไม่ได้รับการพิสูจน์เลย

เมื่อพิจารณาถึงอาการผิวไหม้จากแดดเป็นเหตุการณ์ปกติที่เกิดขึ้น น่าแปลกใจที่มีคำถาม ความเชื่อผิดๆ และความเข้าใจผิดมากมายที่มันเกิดขึ้น

ในบทความนี้ เราจะอธิบายให้คุณฟังว่าการฟอกหนัง ผิวไหม้แดด ครีมกันแดด คืออะไร และที่สำคัญที่สุดคือจะป้องกันตัวเองจากการพัฒนาของเนื้องอกมะเร็งได้อย่างไร

ทำไมบางคนอาบแดดในขณะที่คนอื่นไหม้ทันที

กล่าวโดยสรุป การถูกแดดเผาเป็นปฏิกิริยาของเซลล์ผิวหนังที่ทำลายโมเลกุลดีเอ็นเอโดยรังสีอัลตราไวโอเลต ด้วยตัวเอง การถูกแดดเผาและการถูกแดดเผาไม่เป็นอันตรายต่อร่างกาย นี่เป็นเพียงหลักฐานว่าโมเลกุลของดีเอ็นเอได้รับความเสียหาย ซึ่งหมายความว่ามีโอกาสเป็นมะเร็งผิวหนังเพิ่มขึ้น

รังสีอัลตราไวโอเลต (UV) เป็นรังสีแม่เหล็กไฟฟ้าที่ครอบคลุมช่วงสเปกตรัมระหว่างรังสีที่มองเห็นได้และรังสีเอกซ์ ดวงอาทิตย์ปล่อยรังสีอัลตราไวโอเลตหลายประเภท

รังสียูวีความยาวคลื่นสั้น (UV-C) ถูกชั้นโอโซนดูดซับเกือบทั้งหมด แต่อีก 2 ประเภทที่เหลือ (UV-A และ UV-B) สามารถเจาะชั้นโอโซนได้

เชื่อกันอย่างผิด ๆ มาเป็นเวลานานว่ามีเพียง UV-B เท่านั้นที่สามารถทำลายผิวหนังและทำให้โมเลกุลของ DNA ตื่นเต้น (สิ่งนี้นำไปสู่การกลายพันธุ์ ความผิดปกติทางพันธุกรรม และเป็นผลให้เกิดการพัฒนาของมะเร็ง)

ไม่นานมานี้ นักวิทยาศาสตร์ได้ค้นพบว่าแม้ว่า UV-A จะไม่ทำให้เกิดแผลไหม้ แต่รังสีชนิดนี้ยังก่อให้เกิดการพัฒนาของมะเร็งอีกด้วย

โปรดทราบว่าร่างกายของเราได้รับการปกป้องตามธรรมชาติจากรังสีอัลตราไวโอเลต ซึ่งเป็นเม็ดสีเข้มที่เรียกว่าเมลานิน เมลานินขจัดคราบเซลล์มืดและลดผลกระทบที่เป็นอันตรายของรังสีต่อร่างกาย

บางคนมีระดับเมลานินสูงตั้งแต่แรกเกิด ซึ่งทำให้ผิวคล้ำขึ้นและเสี่ยงต่อรังสียูวีน้อยลง คนอื่นถูกบังคับให้ผลิตเม็ดสีนี้เมื่อได้รับรังสีเพียงเล็กน้อย กระบวนการทั้งหมดใช้เวลาหนึ่งถึงสามวัน และเมื่อเสร็จสิ้น สิ่งที่เราเคยเรียกว่าผิวสีแทนก็ปรากฏขึ้น

ในเวลาเดียวกัน การถูกแดดเผาไม่ได้หมายความว่าผิวของคุณได้รับการปกป้องอย่างสมบูรณ์จากผลกระทบที่เป็นอันตรายของรังสีอัลตราไวโอเลต คนทุกสีผิวมีแนวโน้มที่จะถูกแดดเผา เพียงแต่ว่าผู้ที่มีเมลานินน้อยมักจะถูกไฟไหม้

ทำไมการถูกแดดเผาทำให้เกิดอาการปวด อาการคัน และพุพอง

ปฏิกิริยาแรกของร่างกายต่อการทำลายโมเลกุลดีเอ็นเอระหว่างการฉายรังสีคือการฆ่าเซลล์ที่ได้รับผลกระทบ นี่เป็นสิ่งจำเป็นเพื่อป้องกันไม่ให้เซลล์กลายพันธุ์เกิดซ้ำอย่างไม่สามารถควบคุมได้ ทำให้เกิดเนื้องอก

หากเซลล์ที่ตายแล้วในชั้นบนของผิวหนังลอกออกโดยไม่มีสิ่งกีดขวางพิเศษ (ประมาณหนึ่งวันหลังจากถูกแดดเผา) เซลล์ที่เสียหายในชั้นลึกของร่างกายจะต้องได้รับการทำความสะอาด มีกลไกพิเศษสำหรับสิ่งนี้

เมื่อเซลล์ตาย มันจะปล่อยสารพันธุกรรมชิ้นเล็กๆ ที่เสียหายออกมา นี่เป็นสัญญาณสำหรับเซลล์ข้างเคียงเพื่อเริ่มต้นการเปลี่ยนแปลงที่เรียกว่าการตอบสนองต่อการอักเสบ

นี่เป็นปฏิกิริยาที่ร่างกายกระตุ้นเพื่อตอบสนองต่อการติดเชื้อ หลอดเลือดขยายตัวเพิ่มการไหลเวียนของเลือด (ส่งผลให้อุณหภูมิเพิ่มขึ้น) การสังเคราะห์โปรตีนที่เพิ่มขึ้นทำให้เกิดอาการคันและปวด

หากเซลล์จำนวนมากถูกฆ่าในคราวเดียว ตุ่มพองจะก่อตัวแทนที่ ร่างกายต้องการสิ่งนี้เพื่อเติมพลาสมาเนื้อเยื่อที่เสียหายและส่งเสริมการรักษา

คุณมีแนวโน้มที่จะถูกไฟไหม้เมื่อใดและที่ไหน

เวลาที่ใช้ในการพัฒนาแผลไหม้นั้นแปรผันตามปริมาณแสงยูวีที่ผิวหนังได้รับ ดังนั้นยิ่งรังสีตรงเข้าสู่ผิวหนังมากเท่าใด ปริมาณที่ได้รับก็จะยิ่งมากขึ้นเท่านั้น

นั่นคือ ยิ่งใกล้เส้นศูนย์สูตรมากเท่าไหร่ โอกาสที่ผิวจะถูกแดดเผาก็จะยิ่งสูงขึ้น ในทำนองเดียวกัน โอกาสจะเพิ่มขึ้นอย่างมากในช่วงฤดูร้อน โดยเฉพาะอย่างยิ่งระหว่าง 10:00 น. ถึง 14:00 น. และรังสี UV ถึงจุดสูงสุดในตอนเที่ยง

น่าเสียดายที่เมฆบังแสงแดดที่มองเห็นได้ดีกว่าแสงอัลตราไวโอเลต คุณจึงถูกไฟไหม้ได้แม้ในวันที่มีเมฆมาก

ในบางกรณี - ด้วยเหตุผลที่ไม่ชัดเจน เมฆอาจเพิ่มปริมาณแสงยูวีที่ไปถึงพื้นผิวได้

หากคุณอยู่บนที่สูง โอกาสที่จะถูกไฟไหม้จะสูงขึ้นมาก เพราะในกรณีนี้ รังสีดวงอาทิตย์ไม่จำเป็นต้องทะลุผ่านชั้นบรรยากาศทั้งหมดเพื่อไปถึงคุณ

มีปัจจัยอื่นๆ ที่อาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการถูกไฟไหม้ได้ ตัวอย่างเช่น เมื่อคุณอยู่ใกล้หิมะ น้ำ ทรายขาว หรือวัสดุอื่นๆ ที่สะท้อนแสง UV คุณก็จะได้รับรังสีมากขึ้น

วิธีป้องกันการไหม้

คำตอบคือซ้ำซาก ใส่ครีมกันแดด. สิ่งนี้จะป้องกันไม่เพียงแต่การถูกแดดเผา แต่ยังช่วยลดความเสี่ยงของเซลล์มะเร็งได้อย่างมาก

แม้ว่าครีมกันแดดทุกอย่างจะไม่ง่ายนัก มีหลักฐานว่าสารเคมีออกฤทธิ์ในครีมมีผลข้างเคียงและสามารถนำไปสู่พิษได้ ดังนั้นวันนี้ความคิดเห็นจึงเป็นที่นิยมอย่างมากว่าการปกป้องที่ดีที่สุดคือครีมที่มีแร่ธาตุเช่นไททาเนียมไดออกไซด์และซิงค์ออกไซด์

ทว่าแพทย์ผิวหนังส่วนใหญ่มักจะเชื่อว่ามีประโยชน์มากกว่าอันตรายที่อาจเกิดขึ้นจากครีมกันแดดที่ใช้สารเคมี แพทย์ผิวหนังยังแนะนำให้ใช้ครีมที่มีการป้องกันในวงกว้าง (ป้องกันรังสี UV-A และ UV-B) และมีค่า SPF อย่างน้อย 30

SPF ในครีมกันแดดคืออะไร

ค่า SPF เป็นตัววัดว่าครีมสามารถรักษาคุณสมบัติในการปกป้องได้นานแค่ไหน กล่าวคือ หากผิวไหม้ภายใน 10 นาทีโดยไม่ใช้ครีม ครีมที่มีค่า SPF เท่ากับ 30 จะเพิ่มช่วงเวลานี้เป็น 300 นาที

นอกจากนี้ยังควรให้ความสนใจกับข้อเท็จจริงที่ว่า SPF เป็นตัวบ่งชี้ลอการิทึมและหลังจากถึงจุดหนึ่ง (ประมาณ 30) ค่าที่เพิ่มขึ้นนี้ไม่น่าจะเพิ่มการป้องกันเพิ่มเติม

วิธีใช้ครีมกันแดด

ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ทาครีมอย่างน้อย 15 นาทีก่อนออกแดด ควรทำขั้นตอนซ้ำทุก ๆ สองชั่วโมงหรือทันทีหลังจากที่คุณเหงื่อออกหรืออาบน้ำ แน่นอนว่ามีครีมกันน้ำอยู่หลายตัว แต่ที่เหลืออาจล้างออกหรือสูญเสียคุณสมบัติไป

จะทำอย่างไรถ้าคุณถูกไฟไหม้แล้ว

ประการแรกคือการซ่อนตัวจากแสงแดดเพื่อป้องกันความเสียหายเพิ่มเติมและช่วยให้ร่างกายสามารถกระตุ้นกลไกการรักษาได้

ประการที่สอง คุณสามารถอาบน้ำเย็นหรือใช้มอยเจอร์ไรเซอร์และยาแก้คันเพื่อบรรเทาอาการปวด ถ้าปวดมากก็ใช้ยาบรรเทาปวดได้

สำคัญ! ไม่มีหลักฐานว่าว่านหางจระเข้รักษาแผลไฟไหม้ได้ดีที่สุด

เคล็ดลับที่ดีอีกข้อหนึ่งคือ หากคุณรู้สึกแสบร้อน ให้ดื่มน้ำปริมาณมากการถูกแดดเผามักมาพร้อมกับภาวะขาดน้ำ

ผิวไหม้จากแสงแดดเริ่มหายภายในไม่กี่วัน จะดีขึ้นหลังจากสองสามสัปดาห์ ถึงกระนั้น ก็ควรค่าแก่การจดจำว่าเซลล์ที่มีโมเลกุลดีเอ็นเอที่เสียหายจะสะสมตัว และยิ่งคุณอาบแดดหรือเผาไหม้บ่อยขึ้นเท่าใด ความเสี่ยงในการเป็นมะเร็งก็จะสูงขึ้นเท่านั้น

ระวังโดนแดด!