2024 ผู้เขียน: Malcolm Clapton | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 04:12
มีแบบฝึกหัดมากกว่า 70 แบบและคอมเพล็กซ์ที่ไม่ซ้ำกันสี่แบบในแอปพลิเคชัน
ไม่ว่าคุณจะเล่นกีฬาอะไร การยืดกล้ามเนื้อเป็นสิ่งสำคัญ พวกเขาเตรียมกล้ามเนื้อสำหรับความเครียดซึ่งช่วยให้บรรลุผลลัพธ์ที่ดีขึ้นและหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บ การยืดกล้ามเนื้อมีประโยชน์เท่าเทียมกันสำหรับผู้เริ่มเล่นกีฬาหรือผู้สูงวัยที่ต้องการฟิตร่างกาย
อย่างไรก็ตาม ไม่ใช่แฟนกีฬาทุกคนที่ให้ความสนใจกับการยืดกล้ามเนื้อมากพอ หลายคนคิดว่าถ้าคุณทำการเคลื่อนไหวเป็นวงกลมสองสามมือแล้วโบกขาก็เพียงพอแล้ว ไม่ ที่จริงแล้วยังมีรายละเอียดปลีกย่อยบางอย่างอยู่ที่นี่ด้วย โปรแกรมการออกกำลังกายแบบยืดกล้ามเนื้อจะช่วยให้คุณเชี่ยวชาญ
ก่อนอื่น คุณต้องเลือกชุดแบบฝึกหัด ปัจจุบันมีสี่คน - ทั้งสำหรับทั้งร่างกายและสำหรับแต่ละโซน หลังจากนั้น คุณต้องกำหนดระยะเวลาของการออกกำลังกาย
ให้ความสนใจกับสวิตช์ Randomize Workout ซึ่งช่วยให้คุณทำแบบฝึกหัดแบบสุ่มได้ สิ่งนี้จะดึงดูดผู้ใช้ที่เบื่อกับลำดับการเคลื่อนไหวซ้ำ ๆ อย่างรวดเร็วสำหรับการออกกำลังกายแต่ละครั้ง
การออกกำลังกายแต่ละครั้งจะมาพร้อมกับวิดีโอสาธิตเทคนิค ระยะเวลาเริ่มต้นคือ 30 วินาทีและไม่สามารถเปลี่ยนแปลงในเวอร์ชันฟรีได้
แต่คุณสามารถระบุส่วนสูงและน้ำหนักของคุณได้ เพื่อให้โปรแกรมคำนวณแคลอรีที่คุณเผาผลาญได้อย่างถูกต้อง อย่าลืมเปิดการรวม Google Fit เพื่อให้ข้อมูลการออกกำลังกายของคุณถูกส่งไปที่นั่น
เพื่อติดตามสถิติ แอพมีปฏิทินที่แสดงกิจกรรมของคุณ และเพื่อที่คุณจะได้ไม่ลืมเกี่ยวกับการออกกำลังกายใหม่ๆ คุณสามารถตั้งโปรแกรมลักษณะการแจ้งเตือนได้